《果鑒果飲果瘦——女人果經圖解一本通》（優雅女人係列，將一種水果發揮多種作用） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

本書由四部分構成，分彆是：果鑒篇，果飲篇，果膜篇，果瘦篇。 果鑒篇，針對常見水果的營養成分和功效進行簡要介紹。 果飲篇，飲果汁需要注意的事項和搭配技巧，製作不同功效的果汁，例如調節氣血的香蕉草莓蘋果汁等。 果膜篇，教授不同功效的水果麵膜製法，例如，曬後修法的木瓜蘆薈麵膜等。 果瘦篇，利用水果的低脂特性，製作水果飯、菜、湯、零食沙拉等，減肥降脂。

內容簡介

在養生和美容闆塊做調查顯示，有關水果的書，大部分為：吃對水果養生、果汁製作、麵膜書裏有一章介紹水果麵膜之類的分開進行的模式，像這種把視角直接從“水果與女性”作為一個整體來介入的模式未找到同類産品。但是現在女性利用水果做麵膜、做養顔減肥果汁等情況非常普遍，且往往一種水果多種用法，可以同時做果汁、可以做麵膜、可以做沙拉等小食品等。因此，這本書就是將這幾種水果對女性的好處和利用價值進行整閤。對女性的針對性更強，且更全麵，方便使用。一本書在手，能將一種水果發揮多種作用。

作者簡介

湖北她品圖書創意傳播有限公司 成立於2007年，專注於時尚生活類書刊影音事業，集創意策劃、創作編寫、攝影攝像、設計排版與係統營銷於一體。 ??? 她品文化目前涉獵時尚休閑、美容瘦身、養生美食、旅遊手工、孕産育兒、女性情感等領域，已齣品圖書上百部，與大陸及港颱眾多知名齣版社（公司）保持良好閤作關係。 因她品本身已很多著作，在女性時尚生活圖書領域有一定知名度，所以如果不是掛名某著名專傢等，書都署名她品時尚課題組、她品園藝課題組、她品寵寵課題組等等，統一與持續打造她品品牌。

內頁插圖

目錄

一果鑒篇
你是哪類水果女人
008發掘水果可助女人消脂養顔的秘密
010女人必知的20種水果逐個鑒
017營養一加一，吃對五色水果更健康
二、果飲篇
滋潤飽口福，瞬變俏佳人
美味果飲法則
020自製果汁優點“搶鮮”知
022調配美味果汁，“必先利其器”
024巧手混搭，調齣最營養的“汁”味
0252小招留住果汁百分百營養
026飲用果汁的時間選擇大計
027三招兩式，喝齣營養與美味
029喝果汁有這些“不可以”

35種果汁推薦
030滋陰排毒，喝齣晶瑩剔透女人肌
甜香牛奶哈密瓜汁 30
菠蘿蘋果酸甜汁 31
強強聯閤蔬果汁 32
雪梨西瓜汁 33
菠蘿鬍柚汁 34
檸檬李子汁 35
西瓜芒果汁 36
菠蘿蔬果汁 37
楊桃青提汁 38
菠蘿雪梨檸檬汁 39
040緩解衰老，留住青春腳步
木瓜橙汁 40
獼猴桃菠蘿蘋果汁 41
菠菜香蕉汁 42
鬍蘿蔔西瓜汁 43
橘子藍莓汁 44
柳橙菠蘿汁 45
蘋果綠茶汁 46
047平衡體質，締造美肌必備基底
番茄蘋果香橙汁 47

前言/序言

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