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目    录





一章 　记忆力是可以锻炼的
一节 | 我们的大脑是如何记忆的
一、左右脑的功能分区
二、大脑的记忆规律
第二节 | 高效学习原理
　　　一、组织学习策略
　　　二、图像转换策略
　　　三、时间节点策略
　　　四、信息编码策略
　　　五、细节联系策略
第三节 | 全脑学习与快速记忆法
　　　一、数字定桩法
　　　二、标题定桩法
　　　三、身体定桩法
　　　四、配图记忆
　　　五、记忆宫殿
　　　六、歌诀法
　　　七、连锁法
　　　八、故事联想法
　　　九、配对联想法
　　　十、分丝析缕法
　　　十一、思维导图
　　　十二、简图法
第二章 　语文知识轻松记
一节 | 成语错字辨析记忆
第二节 | 文学常识记忆
　　　一、文学中的各种“一”
　　　二、用歌诀法记二十四史
　　　三、作家及作品
第三节 | 诗词文章的记忆
　　　一、用简图法记忆诗歌
　　　二、用思维导图法记忆诗词文章
　　　三、现代文的记忆
第三章 　秒杀英语记单词
一节 | 英语单词记忆原理
　　　一、为何你就是记不住英语单词
　　　二、英语单词背后的秘密
第二节 | 英语单词记忆方法
　　　一、音译法
　　　二、拼音法
　　　三、字形记忆法
　　　四、编码法
　　　五、字源法
　　　六、熟词法
　　　七、综合训练
　　　八、英语词组记忆方法
第四章 　文综记忆勿忘我
一节 | 政治记忆专题
　　　一、用人物定桩法记忆“八荣八耻”
　　　二、用歌诀法记忆“东盟十国”
　　　三、用简图法、故事联想法记忆简短内容
　　　四、用数字定桩法记忆辩证法
　　　五、用思维导图巧记文化的作用
第二节 | 历史记忆专题
　　　一、用配对联想法记忆历代开国皇帝
　　　二、记忆古代早期政治制度的特点
　　　三、用故事联想法记忆春秋五霸
　　　四、用歌诀法记忆八国联军
　　　五、条约的记忆方法
　　　六、记忆历史年代和事件
　　　七、中国共产党七次代表大会及内容
第三节 | 地理记忆专题
　　　一、巧记中国省份
　　　二、巧记世界各国及首都
　　　三、巧记地理名词组
　　　四、用故事联想法记忆七大洲、四大洋
　　　五、用故事联想法记忆世界海
第五章 　理综记忆有妙招
一节 | 物理记忆专题
　　　一、单位及公式的记忆方法
　　　二、用简图法记忆物理实验
　　　三、用思维导图记忆电路的特点
　　　四、数据性概念记忆
　　　五、用简图法记忆物质的物理变化
第二节 | 生物记忆专题
　　　一、用简图法记忆显微镜的使用过程
　　　二、用故事联想法记忆短小知识点
　　　三、用故事联想法记忆 “垃圾”食品的定义
　　　四、用故事联想法记忆重大的生物作用
　　　五、用配对联想法记忆维生素缺乏会产生的症状
　　　六、用定桩法记忆人类活动对生物的影响
　　　七、用故事联想法记忆陆地动物适应陆地环境的主要特征
　　　八、用简图法记忆动物的领域行为特点
　　　九、用歌诀法记忆常见的植物激素
　　　十、用简图法记忆哺乳动物的主要特征
附录
附表1 | 数字编码表
附表2 | 常用字母组合编码
附表3 | 200 个必修单词记忆法






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第二节
高效学习原理
不知道你有没有这样的苦恼，明明花了很多时间和精力去记忆，却又很快遗忘。很多人埋怨自己脑子笨，记不住东西，其实是没有掌握好的记
忆方法。如果掌握了好的记忆方法，就能够轻松记住信息，摆脱记忆的苦海。在进一步了解学习记忆法前，先来了解一下记忆的策略。
一、组织学习策略
华东师范大学专攻记忆心理学的胡谊教授正在进行一项研究，邀请我们一起参加，配合他做为期一年半的实验。在他的研究所，我们接受的实验任
务是记忆大量无规则或有规则的信息，而实验的结果超出常人效率约10 倍。之所以有这样的结果，是因为我们运用了脑科学界众所周知的原则：
通过创造概念之间的联系来提高记忆力。那些按逻辑顺序组织，形成层次结构的单词要比随机组织的单词更容易让测试者记住，测试者对那些有组
织的单词通常能多记住40% 左右。这一结果至今仍然令科学家们困惑：将需要记住的数据点之间嵌入联系，意味着需要记忆的信息数量必然增加，按道理应该使记忆变得更加困难才是，但结果却恰恰相反。如果能将所要记忆的信息有策略地进行组织，并在几个词汇之间建立起词意上的联系，我们就可以更加容易地回忆起细节。如果能将这种联系进一步精细化，记忆效果会更好，并且对于记忆效率来说，组织和精细化的过程一点儿也不浪费时间。认知心理学研究表明，归纳、比较是提高记忆效率的一种有效的组织策略。把相互关联的材料归为一类，再按不同的特点分成组块，就可以通过组块中的一个对象来把握其他对象，达到触类旁通、以一记多的目的。以记忆英文单词为例，把“father”（爸爸）和“mother”（妈妈）放在一起，根据“反义同源”的现象，体会到“f ”与“m”在音义上的相反相承，就能很好地理解“fake”（伪造）与“make”（制造）这组单词了。
二、图像转换策略
为什么形象的信息容易记忆呢？我们先来看下面两个问题。
其一，在我们发明文字之前，人类是通过图形来交流或者记录信息的，这么做的好处是形象生动、易于记忆。
其二，你们觉得是记忆一本小说或者文字版的童话容易，还是看动画版或者电影版容易？答案也是显而易见，因为动画和电影充分调动了我们
大脑的形象记忆功能。人们认识客观事物依靠感知器官，而感知正是从直观形象开始的。实物的记忆是原始的，而对抽象概念系统知识的记忆则需要一定的知识结构做基础。这是我们自古以来的共识，比如我们常说“百闻不如一见”“千言万语不及一张图”等。由此可看出，图像功能可以很好地帮助我们学习。图像记忆可以运用到各个科目中。当我们明白其重要性之后，可以在学习时充分加以运用。还是以记忆英文单词为例：
shoot，射击/ shout，呼喊/ shut，关闭其实这三个单词都含有“射击”的意思，“oot” 形状像数字“007”，当我们想到著名的间谍007 时，“shoot”就可以想象成007 用手枪射击的情形；“shout”是喉咙把声音“射”到“外面（out）”去；“shut”是将门闩推过去，其过程就像子弹射出去一样。把这三个单词综合起来，可以想象这样的画面：屋子里有坏人施暴，这时有人大声呼救（shout），007 在外面（out）听到了，跑进屋里关上（shut）
房门朝坏人射击（shoot）。这样你就能很容易地记住这一组单词，而且轻易忘不掉。
三、时间节点策略
这个策略的依据就是前面所说的艾宾浩斯的遗忘曲线。剑桥大学某心理学机构曾经召开一次会议，与会者主要是研究生和临床医生。他们没有
任何记忆方面的问题。会议结束两周后，这些与会者被要求回忆会议的细节，并记录下来。心理学家伊丽莎白? 洛夫特斯（Elizabeth Loftus）说：“当把与会者的回忆和事实进行对比后，我们惊讶地发现，每个人平均只回忆起了8% 的细节。不仅如此，其中还有一半的细节是错误的。他们还回忆出一些根本没有发生过的事情。这些事情可能发生在其他时间、场合，但被错误地记忆为发生在这次会议上。”由此可见，原来不经过复习，我们会遗忘掉学习过的绝大部分知识，这似乎很浪费，却是事实。因此，我们在学习的时候，为了记忆更深刻，只需要以固定的时间间
隔重复信息，就可以延长记忆的生命周期。也就是说，你要想记住所学的知识，应该在离记忆时间点最近的时候就开始复习。我们给出的建议是在
学习后的一小时、晚上睡觉前、第二天醒来后、一周后、一个月后及时复习。
四、信息编码策略
记忆按不同的标准可以分成很多的类别，从是否涉及“自觉意识”层面可以将记忆分成两大类别：可表述型（如我们要背诵的单词表等）和不
可表述型（如骑自行车需要的运动技能）。而可表述型记忆有四个步骤：编码、存储、检索、遗忘。其中，编码就是将数据转换成一种代码。创造一种代码总要涉及将信息从一种形式转换成另外一种形式。编码形式有两种，其中一种为自动加工。这种编码形式使我们无须刻意去记忆，比如当别人问我们昨天都发生了什么时，我们几乎可以把一天发生的事情从头到尾描述出来。这个记忆过程是自动完成的，你没有刻意地进行加工，也没有意识到正在进行加工，几乎不占用认知资源。但自动加工只能回忆粗线条的内容，很难回忆起细节来（除非某些细节再发生时占用了你的注意力资源）。对于学习来说，很多都是细节的记忆，于是遗忘就产生了。自动加工还有一位好搭档，我们称之为“手动加工”，这种编码形式需要对事物进行精细编码。我们的编码越精细，对该信息的记忆就越牢固。
举例说明：
一组：tale（故事）――给你讲个故事，从前有座山，山上有座庙，庙里有两个和尚，突然庙塌了（tale）。
第二组：luck（幸运）――有一次我们从首都机场打车回市内，司机说： “路上（lu）再碰碰运气，看还有没有乘客（ck）。”
五、细节联系策略
如果能将所要记忆的信息有策略地进行组织，将几个词汇的词意建立联系，我们就更加容易回忆起细节，而且组织和精细化的过程也会不浪费
时间。例如，单词“down”（往下），试试对其进行精细化编码：字母“d”的写法就好像东西挂不住要“往下”掉，“o” 形状像“水滴”，“wn” 是“屋
内”的拼音缩写。想象画面：一滴水欲往下滴向屋内。由此很容易记住“down”这个词及其含义。






内容介绍

记性不好成绩差？
记忆大师来帮你！

王峰是世界上记忆力好的人，但他并非天生如此，在接触记忆法之前，他只是一个普通的大学生。而半年之后，他震惊世界，成为一名世界记忆大师。
这一切，全赖于记忆法的学习以及不懈的努力。
如今，王峰和他的团队，将其所掌握的高效记忆方法，做了新的总结，如数字定桩法、标题定桩法、歌诀法、故事联想法、思维导图、简图法等。并将这些方法巧妙地与中学各学科的知识点结合起来，能够帮助中学生极大缩短记忆时间，提高学习效率。熟练掌握这些方法，并勤加练习，可以让你：用一张思维导图背诵整篇课文；用拼音法、字形记忆法、编码法、字源法、熟词法等，在一天之内记住800个英语单词；准确无误地记忆各类理科公式、定律等；课本中的各种数据，看一眼就忘不掉……
本书内容涉及语文、英语、政治、历史、地理、物理、生物等多个学科，学好记忆法，举一反三，你会发现，所有学习难题将迎刃而解。





作者介绍



王峰
亚洲首位世界记忆总冠军，世界记忆纪录保持者王峰，亚洲首位世界记忆总冠军，世界记忆纪录保持者。江苏卫视《强大脑》国际战队队长，代表中国迎战强国家德国队最终获胜，入选“中国超级大脑人才库”。
2009年11月，获得“世界记忆大师”终身荣誉称号。
2010年12月成为第19届“世界脑力锦标赛”个人总冠军。打破四项世界纪录，获得五金一银。
2010年获得由世界大脑基金委员会颁发的“大脑年度人物”称号。
2011年第20届“世界脑力锦标赛”蝉联总冠军，成为三项世界纪录保持者，获得六金一银。


陈林
世界记忆大师教练，香港国际赏识教育学会推广大使，世界脑力冠军团队教研主任。毕业于湖南师范大学，后在北京大学进修，主攻记忆心理学原理。曾成功指导学员：30秒内记住一副打乱的扑克牌； 2天记住1000个英语四级单词；5小时记下《弟子规》；2天将《道德经》倒背如流； 两周记忆整本《新华字典》；四周记忆整本英语《牛津词典》。并培养出多名全校一名、世界记大师，获得社会各界的高度认可。

刘苏
2010年第19届“世界脑力锦标赛”亚军，1小时正确记住2180个无规律数字，打破世界纪录，总成绩排名中国第二位、世界第六位。获得“世界记忆大师”称号。
2011年第20届“世界脑力锦标赛”总亚军。以1小时正确记住2640个数字，再次打破世界纪录，获得一金四银。
主编《高中记忆大师》一书，帮助学生轻松秒杀各学科记忆知识点。




关联推荐

王峰，可以说是中国乃至世界记忆力*好的人。他的脑力让全世界称奇，是当之无愧的“*强大脑”。他的事迹被中央新闻联播、中央新闻频道、中央五套、中央十套《走近科学》、湖南卫视《天天向上》、广州卫视、江西卫视、《环球时报》、《南方都市报》、《楚天都市报》、《四川日报》等众多主流媒体广泛报道。

2014年参加江苏卫视《*强大脑》节目，成功表演把打乱的20把钥匙、20个编号、20位模特快速准确配对，被称为“闪电速配王”；在国际挑战赛中对阵德国**选手鲍里斯，瞬间记忆400个随机骰子，挑战成功，为中国队决胜欧洲赢得了关键的一分。
他的记忆训练方法已引起清华大学和韩国脑力研究机构的极大兴趣，长期跟踪研究。许多有前瞻性的教育机构争相与他合作，力图尽快普及这种高效的记忆训练体系。
在本书中，王峰和他的精英团队，把自己所会的记忆方法进行了总结，并巧妙地运用到学习上，掌握好这些记忆法，就能大大减轻学生的负担。因为记忆是中学学习的重中之重，费时费力，无数的学生因为记性差，导致学习成绩总也上不去。运用记忆法后，就能减少大量记忆的时间，不但可以提高学习成绩，还可以用省下的时间学习其他知识。
有世界记忆大师保驾护航，学习、考试无往不利！

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改善大脑的思维模式和工作效率，应对当前信息爆炸的社会

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