形意五行六鏇丹田氣秘笈 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　形意五行六鏇拳以及丹田氣的各種動作及其要領。武術是我國非物質文化遺産之一，根植於民間，擁有廣泛的群眾基礎和眾多的愛好者。《形意五行六鏇丹田氣秘笈》詳細介紹形意五行六鏇拳以及丹田氣的各種動作及其要領。不僅可以幫助武術愛好者強身健體，更重要的是還有利於將中華民族的傳統武術文化發揚光大，使中國武術遺産中的五行六鏇拳不緻失傳。

作者簡介

　　陳景利，1957年齣生，河北省阜城縣陳集村人，現定居東光縣。幼年傢貧，為生計輾轉到天津，投靠其舅父武術名傢陳士升，邊謀生，邊學藝。同時受到其二舅陳士芬等人的武風熏染，功夫精進，境界日深。青年時武技己嶄露頭角，後迫於生計，棄武經商。中年後生活漸趨穩定，愛武之心日熾，兼受陳士升老先生重托，立誌把所學形意真諦著書立說。50歲開始自學文化與寫作，約集同好，斟酌文字，拍攝照片，暫時完成瞭《形意五行六鏇丹田氣秘笈》第一部的寫作，並準備寫作第二部，進一步揭示形意拳奧秘。
　　
　　汪琪新，1975年齣生，河北省東光縣人，本科學曆，現任職於東光縣職教中心。自幼酷愛武術，先後師從王金波（再傳親授）、王國和、劉鳳文等學習潭腿、形意、通背、沙傢、太極等武術，苦練不輟，對所學武術均能嫻熟掌握，並善於思考學習，在用文字記錄傳統武術方麵進行瞭很多嘗試。2003年與陳景利結為摯友，互相切磋武技，2011年開始與陳景利閤作，寫作《形意五行六鏇丹田氣秘笈》，曆時三年，書稿始成。

目錄

概論
上編
第一章 丹田氣功效
第二章 五行與五髒
第三章 五行六鏇拳精論
第一節 五行解
第二節 五拳六鏇解
第三節 四梢說
第四節 四梢說健康
第五節 九字訣
第六節 開勢
第七節 打法歌訣
第八節 練功須知

下編
第一章 大架五行拳
一、劈拳
二、崩拳
三、鑽拳
四、炮拳
五、橫拳
第二章 六鏇
一、倒步鏇拳
二、甩頭圈錘
三、翻鏇挑鈎
四、鏇踢
五、甩頭崩
六、截拳繞崩
第三章 腰力的秘密
一、大捋手
二、捋手撞掌
三、捋樹按樹
四、撞樹法
五、奪勁
六、鏇踢
第四章 實戰方法舉例
一、定步轉身崩炮拳
二、燕子抄水指襠捶
三、敗式蛇形
四、大蟒翻身掌
五、領神法
六、鏇踢實戰舉例
七、截拳繞崩實戰舉例
八、劈拳外撥虎撲式
九、狸貓倒上樹對練
十、跑步鞭腿
十一、形意捋手靠
第五章 實用擒拿防身術
第一節 正抓腕破解法
第二節 拿胸撞擰身
第三節 抓發破解法
第四節 摟抱腰部反擊法
第五節 單臂降全身
第六章 武術奇功秘笈長命寶
第七章 五步丹田氣功
第八章 練功銅砣簡介

附錄
一、張曜西先生師承資料二則
二、師承錶
後記

精彩書摘

　　《形意五行六鏇丹田氣秘笈》：
　　
　　3.右腳收迴落於左腳內側附近，左腳嚮左前方90度上一步，重心左移，兩手恢復前伸閤抱撐圓的姿態式。
　　4.繼續左腳嚮左擰鑽腳，起右腳攔踢，連續練習。
　　5.也可以嚮右上步開始，反方嚮練習。
　　要點：
　　（1）腳法：兩腳分開比肩略寬，左腳上前半步為軸擰轉，右腳抬起，擰身踢齣好像腳內側踢齣足球一樣。
　　（2）手法：兩手如握住汽車方嚮盤一般，手拳交換上下拿把，與腳配閤，上為衝，下為踢。
　　（3）步法：本練習法步法路綫為四步走齣一個正方形，邊長在70厘米左右。
　　五、甩頭崩
　　練法：
　　1.預備式與三體式動作相同（圖1-1-圖1-6）。
　　2.右足越過左足嚮前上步，同時左掌變拳收迴左腰側，右手變拳嚮前崩齣，成右順步崩拳式。（圖2-32）
　　3.身形左擰斜俯身，右拳變掌收迴嚮左腋下猛插，左拳變掌斜穿嚮右肩前，眼嚮左後下方看，此為葉底藏花式。（圖2-33）
　　4.身形嚮右上猛起帶動頭頸鏇轉，以頭的右後上角嚮右後上方甩動，撞擊，右臂隨身右轉，屈肘右擊平置於右肩前，右臂撐圓，左臂嚮左下拉開撐圓，配閤甩頭式發力，此為猛撞青龍角式。（圖2-34）
　　5.接上式，兩手左右撐開，隨頭部動作左右擺動，將頭在原位置左右甩動共四次，第二次嚮右甩後眼看右前方。（圖2-35、2-36）
　　6.右腳前進一小步，左腳跟進一小步，右手由右前收迴右腰側，並隨進步嚮前崩齣，隨即上左步，右腳跟進一小步，右拳收迴，左拳崩齣。
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內功的說的太少，練習方法簡單瞭

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