當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國寶規劃教材》分為基礎理論和實用運動技能2篇，共18章。基礎理論包括健康知識、科學健身的理論與方法、體育文化、體育欣賞、體育保健知識、營養與健康等內容；實用運動技能包括田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、形體與健美、武術運動、休閑運動等內容。
　　《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國寶規劃教材》是一部集科學性、知識性、係統性、實用性和趣味性為一體的綜閤教材，既是教師傳授體育知識、技能的參考書，又是學生掌握體育科學健身的方法和手段的指導書。

目錄

上篇 基礎理論
第一章 認識健康的重要性
第一節 健康的內涵
第二節 亞健康的危害
第三節 影響健康的因素
第四節 維護健康的法則
第二章 科學健身的理論與方法
第一節 健身新理念
第二節 運動處方
第三章 營養與健康
第一節 營養對健康的影響
第二節 營養素及人體對營養的需要
第三節 平衡膳食
第四節 運動與營養
第四章 體育保健知識
第一節 運動中常見的生理反應與處理方法
第二節 運動損傷的處置
第三節 女子運動保健
第五章 瞭解體育文化
第一節 體育文化概述
第二節 奧林匹剋體育文化
第三節 校園體育文化
第六章 欣賞體育比賽
第一節 體育欣賞的體育美學原理及特點
第二節 體育運動的欣賞內容
第三節 特定運動項目欣賞
第七章 大學生體育健康測評
第一節 《國傢學生體質健康標準》的實施意義和測試項目
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試方法
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試的成績評定

下篇 實用運動技能
第八章 田徑運動
第一節 瞭解田徑運動
第二節 跑
第三節 跳
第四節 投
第五節 田徑競賽規則簡介
第九章 籃球運動
第一節 瞭解籃球運動
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第十章 足球運動
第一節 瞭解足球運動
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第十一章 排球運動
第一節 瞭解排球運動
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第十二章 乒乓球運動
第一節 瞭解乒乓球運動
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
第十三章 羽毛球運動
第一節 瞭解羽毛球運動
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第十四章 網球運動
第一節 瞭解網球運動
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介
第十五章 遊泳運動
第一節 瞭解遊泳運動
第二節 熟悉水性練習
第三節 蛙泳
第四節 自由泳
第五節 水上安全與救護
第十六章 形體與健美
第一節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 體育舞蹈
第四節 健美運動
第十七章 武術運動
第一節 武術基本功
第二節 初級長拳（第三路）
第三節 24式太極拳
第十八章 休閑運動
第一節 定嚮越野
第二節 輪滑運動
第三節 瑜伽
第四節 跆拳道

精彩書摘

　　《當代大學體育教程（第二版）/“十二五”普通高等教育本科國傢級規劃教材》：
　　（三）田徑運動的速度美
　　田徑運動的速度反映瞭人體快速運動的能力，是對運動審美評價的標準之一。為瞭達到更快的速度，采用瞭科學、協調、優美、富於節奏的姿勢。運動員起跑姿勢雖不盡相同，但都呈現優美的姿態，待鳴槍後，運動員如離弦之箭，呈現齣萬馬奔騰的熱烈氣氛，中途你追我趕，觀眾情緒此起彼伏，尤其是運動員堅定有力的步伐和節奏呈現瞭運動員的矯健。當運動員竭盡全力衝刺時，觀眾享受到瞭快樂，與此同時，喚起瞭人們對運動員在訓練時剋服皮肉之苦、戰勝自我、超越自我的敬意，並對運動員鍥而不捨的精神贊嘆，進而激發人們昂揚、奮進、進取、追求等強烈的情感體驗。
　　（四）田徑運動的時空美
　　田徑運動是以時間和空間的形式來顯示自身特徵的基礎性的體育項目，具有顯著的時空美的特徵，徑賽的時間、田賽的空間為自身錶現美的形式。研究錶明，賽跑運動員的時間知覺的精度很高，能以0.3秒的差數來判斷跑400米所經過的時間。經常參加田徑運動的學生，其智力活動的主動性、靈活性以及各種積極的認知、記憶、思維、品質與想象力都將得到訓練和提高。跳躍項目的時空美，錶現在盡可能快地在盡可能短的時間內完成最復雜的特定動作，以達到高與遠的目的，即以最大強度完成動作，是一種創造美與意誌美的和諧統一；另外，運動員在運動競技場上的每一次跳躍，其本身是對自身體能的一次最大潛力的挖掘。投擲運動項目的時空錶現更具特色，當投擲器械在空中飛翔劃齣一道道漂亮的拋物綫時，賦予人們心曠神馳的遐想和時空美的享受。
　　（五）田徑運動的意誌品質美
　　田徑運動不僅是技術、體力和智慧的角逐，而且也是精神、意誌、思想和作風的較量。運動員為國爭光的頑強拼搏精神和勝不驕、敗不餒、機智勇敢的優良品質，是時代精神美、社會理想美以及性格情操美的集中錶現。競爭雙方憑藉的隻是自然賦予的血肉之軀的強健與靈巧，靠自己的智慧和體能去拼搏。田徑競技場上運動員的對抗、輸贏無常，隻有體育精神纔是永恒的。因而，競技雙方不僅是體能的對抗，也是人的道德品質和修養程度的較量。
　　二、體育舞蹈欣賞
　　（一）體育舞蹈的風格美
　　對於各種體育舞蹈而言，每一舞種要立足於世、廣為流傳，有賴於舞種風格的鮮明、獨特，也正是每一舞種特有的風采、情調和韻味構成瞭體育舞蹈的豐富、動人的風格之美，使每一個舞種都具有感人的藝術生命力。如“華爾茲”舞的抒情，“獨步舞”的典雅，“探戈”舞的豪放，“快步舞”的熱情洋溢，“倫巴”舞的柔媚抒情，“恰恰恰”舞詼諧而花哨的風格，“鬥牛舞”則錶達瞭鬥牛場上的激奮情緒，令人亢奮熱烈。由此可見，不同的舞蹈錶現齣不同的風格美。
　　（二）休育舞蹈的素質美
　　參加體育舞蹈比賽的男女選手，均形態優美，綫條勻稱，並有一定的肌肉柔韌度、靈敏的反應能力和持久的耐久力。此外，運動員在比賽中錶現齣來的文化修養、禮儀風度、音樂修養、藝術造詣等對比賽評分都是至關重要的，這些都充分體現瞭體育舞蹈選手的素質美的重要性。（三）體育舞蹈的造型美
　　體育舞蹈有著內在的美，並且通過其內在美的結構體現齣來。每種舞蹈都有各式各樣的造型動作，而這些造型動作都是通過美學專傢精心提煉齣來的，錶現齣很強的美感。正是這些優美的動作，令人嚮往神馳、贊不絕口，得到美的享受。
　　（四）體育舞蹈的健康美
　　體育舞蹈除瞭能使人的身體柔軟、輕盈和靈活善變以外，還能在較大程度上增強人的體力。而體育舞蹈中的精力飽滿動作，那些鏇律、轉身、跳躍和下腰，不僅給觀眾帶來愉悅心情，而且對錶演者本身的健康也有裨益。
　　（五）體育舞蹈的服飾美
　　現代舞中男士的燕尾服裝結構嚴謹、綫條流暢、造型優美，不僅顯示齣男性修長挺拔的體型麯綫，而且令人感到一種精神上的自信和行動上的瀟灑；女士所穿禮服則采用緊身型設計，強調露齣頸、肩、臂、胸、背，並收腰及加大下擺的長裙，更能完美地體現女性身材的窈窕、形態的嫵媚、麯綫的優美。而拉丁舞中的男士服裝則采用“上緊下鬆”的搭配形式，緊身寬袖上裝配以收臀式燈籠褲，更顯示齣魁偉強悍.健壯有力的陽剛之美；女士服裝又多以簡潔明快的不對稱綫條來展示陰柔之美。
　　（六）體育舞蹈的競賽美
　　體育舞蹈是在不斷競爭中發展的。體育舞蹈比賽，最早在英國興起，1959年開始完全按照國際體育委員會製定的規則進行。除瞭世界錦標賽之外，還有其他各種形式、各級彆的比賽，如各種對抗賽、友誼賽、邀請賽、錦標賽、錶演賽等；有國際性的、地區性的，也有全國性的、地方性的。開展各種比賽，更增添瞭體育舞蹈美的色彩，使其充滿著生命的活力。
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