美麗俏佳人係列（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《我的閨蜜是中醫》+《不美不活》：中醫專傢養身養顔秘方，娛樂圈瘦身內幕，時尚達人美麗秘笈一次擁有，又美又瘦又健康的美麗魔法書，贈送超值福袋！
　　◎《我的閨蜜是中醫》：和蔡依林、舒淇禦用中醫做閨蜜，不外傳私藏秘方帶迴傢！
　　★集結五大名中醫數十年養生智慧和醫術之所長。
　　★一百個受用一生的傳世良方，掃除痘痘、色斑、皺紋、肥胖等美麗殺手以及失眠、頭痛、乳腺增生等頑疾。
　　★十七個真實案例，從花季少女到成熟職業女性，中醫改變瞭她們的生活，讓她們重拾健康和美麗，這樣的改變你也可以擁有。
　　★疏通經絡，調節氣血，以內養外，內調外養相結閤，用流傳韆百年的古方養齣桃花美肌，素顔也驚艷。
　　★帶你重新認識“大姨媽”，擺平她的各種“小情緒”，讓你更美麗自信。
　　★貼心的閨蜜私語，不僅拯救你的身體，更能拯救你的心靈。
　　我們隻推薦科學、健康、安全、有效的瘦身方法。一瘦一輩子！
　　★揭秘：娛樂圈明星、名模減肥內幕。
　　★瘦身女王小s如何在産後22天瘦身16斤。
　　★瘦身女王林誌玲如何3天瘦6斤。
　　★葉一茜如何産後一個月狂瘦20斤。
　　★國際時尚造型師老黑如何7天瘦腰3寸。◎減肥達人賈瑋如何半年瘦身70斤。
　　◎《不美不活》：對美麗的追求，是一句不放棄、不拋棄的美麗宣言。
　　★“專傢秘籍大公開”：梅琳、Kevin、小P、遊絲棋、傢弘，強大專傢團指導，帶你揭開美麗密碼，開啓你的“女神”潛能！
　　★“時尚達人經驗共分享”：《嘉人》前資深美容編輯小滿，美容類作者喬琳，資深美妝博主久久、狐小狸與你一起分享變美蝶變的精彩經曆。
　　★“全美麗寶典”：護膚、彩妝、發型、搭配……“女神”的一切裝備，快翻開本書來領取吧！
　　★“打開圖書看視頻”：用手機“億拍”軟件拍攝拍書中步驟圖片，精彩節目馬上觀看。
　　★“喜歡就購吧”：看見老師們推薦的寶貝心動瞭嗎？拿起手機“億拍”拍攝相關圖片，專傢推薦的美麗法寶即入囊中。
　　
　　海報：
　　

內容簡介

　　《我的閨蜜是中醫》
　　《我的閨蜜是中醫》集閤瞭五位知名中醫及養生專傢之所長，分彆從肌膚養護、體質養生、內分泌調理、身體疾病自我判斷、脊柱矯正五大方麵為女性答疑解惑、齣謀劃策。本書結閤真實案例，將復雜的中醫知識於真實的故事中娓娓道來，教你認識自己的身體，讀懂身體內部發齣的各種信息，用中醫古方擊退痘痘、褐斑、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感頭痛的問題，甚至原本需要手術的疾病也可以通過針灸、中藥結閤的方式逐步治愈。同時，將傳統中醫與現代醫學相結閤，根據現代人普遍存在的久坐、姿勢不正等現象，從脊柱的角度揪齣影響健康的“幕後黑手”，讓一些查不齣病因的頑疾不藥而愈。在書中，五位專傢化身女性朋友的貼心閨蜜，既從專業的角度深入淺齣地講解醫理、給齣處方和養生守則，又從“閨蜜”的角度告訴你一些“不能說的秘密”，解答女性心中私密的問題。
　　
　　《享瘦》
　　★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？
　　★小v臉、小蠻腰、小細腿、翹臀、縴臂……想瘦哪裏隨便你！
　　★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你！
　　★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你！
　　★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單！
　　
　　　　《不美不活》
　　本書分護膚、彩妝、發型、服裝搭配四個部分。你不僅可以瞭解站在時尚前沿的美俏主播們的現實生活，還可以學習除瞭《美麗俏佳人》節目以外的更多新鮮美容秘籍。我們集結瞭眾多業界達人獨門供稿，全書精彩紛呈，為你提供“美麗”能量，讓生命絢爛綻放！梅琳、Kevin、小P、遊絲棋、傢弘強大專傢團指導，帶你揭開美麗密碼，開啓你的女神潛能！
　　【如水肌膚巧護理】Kevin、梅林、小P、遊絲棋、傢弘，強大專傢團亮傢底！
　　聖殿級洗臉術效果驚人，媲美美容院；
　　《嘉人》前資深美容編輯小滿教你養成“絕不乾燥”的水嫩肌膚；
　　美容熱銷書美女作傢喬琳公開年輕十歲的駐顔秘籍；
　　資深美妝博主久久帶你打贏“去痘保衛戰”；
　　保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，熱點肌膚養護問題，本書為你提供實用的不敗方案。
　　【亮眼彩妝化齣來】小P、Kevin教你花點小心思，媲美整形術！
　　圓臉變瘦化妝術；
　　小眼變大眼化妝術；
　　逆齡變年輕化妝術；
　　“女漢子”變女人味化妝術；
　　精緻優雅的韓式OL妝容；
　　令人著迷的性感小野貓妝容；
　　媲美整形術，彩妝讓你輕鬆變自己。想做，還是？多款經典妝容讓你百變無極限。
　　【心機發型隨手變】頭皮發絲美學專傢Akin教你巧心思玩轉心機發型。
　　想要利落馬尾還是優雅盤發？
　　想要三3分鍾快速齣門還是悠閑度假？
　　魔發師Akin教你玩轉頭頂這一畝三分地。
　　【時尚搭配】
　　春夏鞦鼕的經典搭配法則；
　　隻用一件碎花裙就可以做春天的女神；
　　隻用一件白T恤就可以翻完整個夏天；
　　格子襯衣、牛仔襯衫如何完美演繹優雅、甜美和個性；
　　小西裝、大外套令鼕天美麗不凍人；
　　白襯衫、帆布鞋、牛仔褲、包臀裙以一敵百，經典流行。

作者簡介

　　《美麗俏佳人》節目組，是中國第一檔時尚美妝節目，8年成就NO。1，以精湛一流的美妝專傢團隊，“靜傢族”主持人的獨特魅力，成功樹立《美麗俏佳人》欄目品牌，穩固占據時尚美妝類節目權威地位。
　　美麗俏佳人中醫專傢團隊：
　　★鈕雪鬆，北京市東城金針研究學會會長，北京市海運倉中醫門診部主任，京城中醫世傢金針傳人
　　★常玉立，總後第一門診部疼痛中心副主任，全軍創傷骨科骨科學博士
　　★張鶴瑤，國傢中醫藥管理局健康科普專傢，時尚女性養生專傢
　　★高榮榮，中醫科學院中級研究員，中醫碩士，明星禦用中醫師
　　★邱錦伶，颱灣知名養生顧問

內頁插圖

精彩書評

　　★我經常問自己，減肥這件事兒對女人的意義有多大。我自己不斷地在這幾斤幾兩中作鬥爭，有的時候覺得自己很可笑，有的時候又覺得這事兒很重要。我想很多女性都跟我一樣，深受其擾。我並不覺得胖就會影響自信，但有的時候它確實會影響心情。《美麗俏佳人》這個節目一直都在幫助女孩兒們解決這方麵的睏惑，進行瘦身的分享，積攢下來幾年的經驗，足夠讓有毅力的女孩兒達到你非常完美的瘦身目的！
　　——《美麗俏佳人》節目齣品人 李靜
　　
　　★人首先要有健康的身體，纔能去做自己想做的事，追尋自己的夢想。我的擇食養生方法就是從日常工作生活、飲食、情緒等各方麵進行瞭解分析後，給齣相應的飲食及情緒調理的方法，過程就像朋友、閨蜜間的聊天一樣，我從自身的經曆、經驗齣發，不斷總結身邊朋友們的問題，以解決更多的朋友們的更多問題。希望這本書中分享的內容能幫到更多的“閨蜜”們。
　　——邱錦伶
　　
　　★“瓠犀發皓齒，雙蛾顰翠眉。紅臉如開蓮，素膚若凝脂。”常常忍不住感慨中文之妙，可以把一個女子的美麗形容得如此動人心弦。其實我們可以嚮祖先藉鑒的智慧，又何止文字之美呢。遠至高古，我們的先人便知嚮天地日月學習並汲取精華，一個腮凝新荔鼻膩鵝脂的美人一定是以內調外養修煉而來的。或許今天忙碌的生活已經讓我們遺忘瞭這些聰明的方法，不過沒關係，這本書會幫你用快捷的方式重新尋找迴來，而且超簡單哦。
　　——李斯羽
　　
　　★擁有完美的身材，秘訣在於“瞭解自己”“健康的方式”“堅持下來的決心”。每天洗完澡，對著鏡子觀察自己，瞭解自己最近是哪裏又胖瞭或者鬆瞭，然後針對問題部位，調整你的作息、飲食，多多運動再搭配適當的身體按摩，堅持下來，每個人都可以擁有完美的身材。！
　　——亞洲美容天王：Kevin
　　
　　★繆斯女神的美讓“女漢子”們望塵莫及？我要告訴你，人人都有做女神的天賦！“如何變得更美”是永遠不會結束的課題。《美麗俏佳人—不美不活》就是一本解開美麗密碼的秘籍，開啓你的女神潛能！
　　——百變造型魔法師：小p
　　
　　★車爾尼雪夫斯基說過，美的事物總是與人的幸福與歡樂相連的。彩妝能帶給人快樂和愉悅的心情，更可以說是門生活藝術。這本《美麗俏佳人—不美不活》期盼以藝術及實用的方式，讓每個人發掘自己更多層麵的美，內外融閤，讓彩妝煥發齣更璀璨的生命力，為生活添加更多幸福的色彩!
　　——美妝維納斯：遊絲棋

目錄

《我的閨蜜是中醫》
★Prat 01 中醫古方養齣桃花肌
我是如何成瞭“痘戰勝佛”
吃羊肉也可以不長痘
“戰痘”勝利的秘密武器
不讓色斑成為美麗的絆腳石
不要讓皺紋泄露你的年紀
不要肉鬆臉垂成歐巴桑
做個電眼美人
★Prat 02 會挑食的女人纔健康
擺脫過敏體質從“挑食”開始
吃齣健康好氣色
睡到自然醒
飲食有道，健康享瘦
★Prat 03 搞定難纏“大姨媽”
搞定經期皮膚問題
讓“大姨媽”準時報到
卵巢囊腫消失瞭
遠離乳腺疾病
做個“性”福女人
平安迎接天使降臨
★Prat 04 中醫看“相”保健康
女人手”相“看什麼？
汗從哪裏齣，病從哪裏來
拔罐顔色的健康密碼
★Prat 05 脊柱健康人更美
容光煥發的秘密
像愛牙齒一樣愛護頸椎

《最享瘦》
Part1 你想與她一樣瘦?
★揭秘：明星減肥法★
小S：擁有三個baby的超級辣媽（産後22天瘦16斤）
林誌玲：三日瘦身美人計（3天瘦6斤）
唐安麒：林誌玲三日瘦身餐
柯以敏：經絡減肥法（192斤瘦到114斤）
老黑：七天瘦腰秘籍之糙米湯（7天瘦腰3寸）
李曉峰：産後瘦身“快、狠、準”（産後3個月，狂瘦22斤）
葉一茜：我的産後瘦身經（産後1個月，狂瘦20斤）
賈瑋：從“心”開始減肥（半年瘦身70斤）
薰薰：失戀是減肥的強心劑（甩肉84斤，變身小魔女）
趙奕然：九宮格跑步減肥法（8個月減重120斤）
Part2 你是哪種胖?
四大肥胖原因對癥分析?易胖體質大拯救
你是腫麼瞭?減掉水腫輕鬆瘦
打破“萬般皆下垂”的魔咒?擺脫下垂不是夢
你的“身價”有多高?拯救職場“萬年胖”
Part3 你想瘦哪裏?
大臉不見瞭?瞬變明星級小V臉
甩掉“拜拜袖”?縴細手臂更顯瘦
豐胸教主來支招?減重不減胸
不做“小腹婆”?做個迷人小“腰”精
腹部肥胖都是宮寒惹的禍
動起來?練就修長縴細名模腿
下半身肥胖診療室
Part4 你想怎麼瘦?
★飲食瘦身方★
飲食減肥誤區：公認的減肥法真的有效嗎？
吃飽瞭纔有力氣減肥?肉和主食怎麼吃不發胖
好吃易瘦 減肥蔬果大比拼
麻辣、香醇、甜蜜的誘惑?你的胃上癮瞭嗎
衝破平颱期?四大天王瘦身餐
★運動瘦身方★
資深教練的減肥訓練營
隨時隨地 運動你的等待
愛上慢生活 瑜伽瘦身不反彈
穿對衣服超顯瘦
夏日裙裝怎麼穿纔顯瘦
選對針織衫 瘦到90斤
美褲潮鞋搭齣好身材
塑身衣 你穿對瞭嗎
挑選適閤自己的婚紗
縴體霜 你用對瞭嗎？
揭開血型秘密?讓你狠狠瘦一把
中醫瘦身 HOLD住肥肉
體溫升一度 肥肉掉一斤
神奇的動物減肥法
世界各國減肥法大揭秘

《不美不活》
【篇前：<美麗俏佳人>俏主播的時尚生活】
★王婧：時尚是一種自我錶達
★李斯羽：做自己的fashion icon
★Linda：做自己喜歡的事很時尚
★李曉峰：上一秒是迴憶， 下一秒是希望
★葉一茜：時尚來源於生活
★李曄：遇見美麗
【Part1 肌膚之美 如生命之鮮活】
★麵部清潔是護膚第一步
早潔麵
晚卸妝
★媲美美容院，殿堂級居傢洗臉術
甩掉老臉皮教你去角質
打開毛孔
去角質
收斂毛孔
補充養分
★肌膚基礎護理
化妝水
精華素
麵霜乳液
防曬霜
防曬霜知識Q&A;
曬後修復
★好肌膚 水當當
養成“不易乾燥”的肌膚
“絕不乾燥”的卸妝秘籍
打開肌膚的“食欲”
全身保濕很重要
嘴唇乾燥先去角質
自製麵膜更實用
喝水補水是王道
★解答密集護理的迷思
迷思一:人人都需要密集護理嗎？
迷思二:任何肌膚都可以密集護理嗎？
迷思三: 怎麼進行密集護理？
★玩盡補水新花樣
花樣一：補水噴霧
花樣二：花水
花樣三：補水麵膜
★分清體質大補水
濕熱體質
血瘀體質
氣鬱體質
陰虛體質
★還你無暇亮白肌
防曬為美白之本
全麵“圍剿”黑色素，復方成分更給力
DIY美白加分護理
牙齒也要“白亮亮”
★鏟痘大行動
痘痘形成初期
突發痘痘的解救方法
癥狀及飲食注意
★資深戰“痘”員戰痘史
清潔是首當其衝的
控油
上妝要輕薄
藥補不如食補
嚴重的痘痘肌應做專業護理
★問題毛孔通緝令
圓形的黑頭大毛孔
圓形的油性大毛孔
橢圓形的乾性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★對癥下藥有效去黑頭
愛齣油的大毛孔黑頭
頑固小毛孔黑頭
敏感型肌膚黑頭
★要去斑，先養肝
常見斑點主要分為以下幾類
食物養肝方
曬斑
★彆讓你的眼睛齣賣你
令人瞬間衰老的眼袋
被誤解為貪玩的黑眼圈
無處可藏的脂肪粒
★年輕十歲的駐顔秘籍
加強運動
天天防曬
抗氧化
肌膚按摩
★精油精采，“油”你做主
精油到底是什麼?
精油怎麼用？
精油有助身心平衡
★內髒多乾淨臉蛋多漂亮
心髒排毒

精彩書摘

　　《我的閨蜜是中醫》精彩書摘
　　北京春天的午後，陽光總是那麼明媚，雖然風多瞭點，乾瞭點，容易過敏瞭點……嘿嘿，某個下午，我坐在診所裏，趁著休息的空當，喝著那三三六六九九餘香的大紅袍，寜神、降氣、暖宮、活血，味道甘潤香甜。啊，真是愜意十足……但是，我的日子是不會這麼一直悠閑下去的，我正愜意著，進來瞭一對母女，滿麵愁容，憔悴低迷。
　　我趕忙收起自己的茶杯，端正態度，正襟危坐，細問情況。先開口的是母親，她凝重地說：“高大夫，請你幫我女兒看看，她今年26歲，臉上的色斑是20 歲開始齣現的，當時隻有顴骨部位有。兩年前跟男友分手後，抑鬱瞭一段時間，色斑蔓延到臉蛋上都是，找瞭很多大夫看，也沒好轉，這半年來，連腦門都有瞭，顔色也越來越深。本想去做激光，有大夫說她這種情況，麵積過大，做激光有風險，效果也不一定好，主要是容易再長，讓我們再看看彆的方法。她現在這個樣子，我真的沒辦法瞭，前段時間，她還趁著我們不在傢的時候，自己割腕瞭……”說到這裏，女孩媽媽的眼圈紅瞭，女孩也開始流眼淚。我遞過紙巾，讓這位飽受色斑睏擾的女孩子擦瞭眼淚跟我說說自己的情況。她鎮靜瞭一下，說：“我現在整個麵部長滿色斑，鼕天還好，不是特彆明顯，用BB 霜可以遮蓋大部分。夏天不管怎樣注意防曬色斑還是很嚴重，都沒法見人，連我自己看到也覺得恐怖，我全身皮膚比較白嫩，唯獨麵部粗糙晦暗色斑嚴重。我平時不敢抬頭，就怕彆人被我的臉嚇到。我時常想，我之前的男朋友是不是就是因為這個色斑嫌棄我，纔離開我的。”我很認真地跟這個女孩子說：“姑娘，你相信我，他離開你不是為瞭這個原因，就如同他選擇和你在一起也不是因為你美麗與否。如果他是因為色斑這個原因離開你，你也不必愁瞭，他的膚淺不足以讓你魂牽夢縈，牽腸掛肚。你現在要關注的是自己的身體，色斑多與肝鬱有關，你錶現齣來的情緒抑鬱以及臉色等情況都說明你的情誌狀況。肝鬱就是肝氣鬱滯，指肝失條達，氣機不暢，氣血失調，以緻經脈澀滯。這是中醫當中“情誌緻病”的典型例子。情誌不舒，肝氣鬱結，則氣機不暢；肝脈布脅肋，肝氣鬱滯，失於宣達，則胸脅脹悶；肝氣不舒，則情誌抑鬱；木鬱剋土，脾失健運，則食欲不振。你的舌質正常，苔薄黃，脈弦細略數，為肝鬱氣滯，有化熱之相。現在的你還年輕，隻是肝鬱未見血瘀，此時色斑顔色是黃褐色為主，經過調理這種色斑可以完全消失！如果再過幾年，肝鬱日久化瘀，色斑從黃褐色變成黑褐色，就非常難治療瞭，幾乎無法完全治愈。”說到色斑能完全消失，這個女孩子和母親眼睛同時發亮地看著我，說：“真的能完全消除嗎？”我迴答：“這個方法說來也簡單，就是舒肝理氣，消除肝瘀氣滯，讓神經鬆弛，精神壓力消散，柴鬍疏肝散閤四逆湯是治療肝鬱的最佳選擇。”女孩急忙說：“彆的大夫也這麼說的，您看，我的色斑還是有啊！”我笑笑迴答：“因為你隻是指著大夫給你治療內在，自己沒有好好外在調理肌膚。高大夫對皮膚的整治非常有一套哦！你隻要肯堅持，色斑可以完全消除的。”
　　女孩和母親半信半疑，經過湯藥針灸以及麵部外在調理，一個月後，色斑神奇地消失瞭，女孩子和母親的感恩之情溢於言錶。我也很開心，這個女孩，不僅色斑沒瞭，漂亮瞭，性格脾氣也好瞭，人也陽光瞭，我相信她過不瞭多久就能找到自己的幸福。
　　大傢不要以為滿麵色斑隻在年齡大的人身上纔有，除瞭我剛剛說的例子大傢可以看看我下麵舉的例子。
　　艾瑪? 沃特森憑藉在《哈利波特》中飾演“小魔女赫敏”成為全球青少年的偶像。最近艾瑪? 沃特森為某時尚雜誌拍攝寫真，在封麵照上，24 歲的她秀齣左側香肩，兩眼間鞦波頻傳，散發齣一種英氣逼人的感覺。可是令人遺憾的是，在拉近的高清鏡頭下，這位年僅24歲的青春美少女成群的斑點卻讓人倍感驚悚，儼然已經到瞭如果不打底妝簡直是不忍直視的程度，和小時候那嬌嫩水滴滴無瑕疵的肌膚相差甚遠。
　　看到瞭嗎？各位妹子們！青春美少女艾瑪的臉上也是色斑橫行，而且越是白皙的女子，越容易滿麵色斑啊！所以請大傢認真地跟小醫學習如何針對自己的色斑進行調理，我真的不想再看到任何一位女孩子為瞭這區區色斑鬧自殺瞭。我們為人子女，不可罔顧性命，要珍愛自己，對我們的父母盡孝心。小醫會不遺餘力，與大傢分享可以祛除色斑的方法，希望各位能用到。
　　《最享瘦》精 美麗俏佳人係列（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

評分☆☆☆☆☆

恍恍惚惚恍恍惚惚恍恍惚惚好hh

評分☆☆☆☆☆

很喜歡美麗俏佳人這個節目，所以買書珍藏！

評分☆☆☆☆☆

挺好的。還算可以。。

評分☆☆☆☆☆

就看瞭一本不美不活，就那樣吧，我就看看保養皮膚部分，妝容和服飾，呃。。。反正我覺得好醜

評分☆☆☆☆☆

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