帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球》在内容顺序的安排上力求有点儿新意，主要是希望操作性更强。所以首先从比赛获胜的临场指挥艺术说起，因为比赛是竞技体育的杠杆。进入了比赛角色的孩子，不由自主地都想求胜，求胜就是突破自我的动力，所以帮助孩子们成功就要从撬动他们内心动力起步。
　　比赛求胜，就要充分展示自己的风采——竞技状态。接下来的部分就是对比赛阶段练出良好竞技状态的内在成因进行分析，介绍如何通过对周期性系统训练的操作与调整，使孩子们在比赛阶段表现出良好的竞技状态。
　　然而良好的竞技状态需要扎实的技术实力来支持，《帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球》试图从对经典理论的再认识人手，帮助教练员从十个方面寻找帮助孩子们训练提高的切入点；接着依据“木桶”原理，介绍如何在技、战术提高的同时帮助孩子们打造体能、智能、心理等综合竞技实力。
　　后面的部分则延伸到对培育尖子人才必备条件的阐述，包括对尖子人才特点的分析、人才孵化器的建设和人才训练的组织管理等。
　　最后部分，推荐一些有效的训练方法，介绍与技术相关的器材知识，并添加了一些技术动作图解，对主要技术动作的用力行为进行分析。虽然这些都是知识性的介绍，但是也想帮助人们厘清一些似是而非的“说法”和“认识”误区。
　　此外，《帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球》中设计了若干案例用以说明问题。为了叙述方便且便于读者阅读，书中案例采用了分篇编号的方式，即每一篇中的案例都从“案例一”编起至“案例×”。特此说明。
　　有人这样形容说，能帮助孩子们在比赛中获胜的教练员是“带队教练员”；能帮助孩子们训练获得提高的教练员是“主管教练员”；能创造出新的训练模式、打造出良好训练环境，进而能不断帮助一批批孩子走向成功的教练员才是名符其实的“导师教练员”。
　　《帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球》就是献给那些曾经的“导师教练员”和那些立志帮助孩子们走向成功的未来的“导师教练员”。

目录

第一篇 帮助孩子们打赢比赛——临场指挥的艺术
第一章 拼出针对性
第二章 亮出自己的“刀锋”
第三章 寻找对手的“软肋”
第四章 激励孩子们的斗志
第五章 择机“叫停”
第六章 关键时刻的思维
第七章 临场教练员的修炼
第八章 排兵布阵
第九章 教练员在团体赛前的准备工作

第二篇 帮助孩子们练比赛前的良好状态——周期性安排的训练
第一章 竞技状态的木桶效应
第二章 周期训练的原则

第三篇 帮助孩子们打造技术实力-提高技术的切入点
第一章 从再认识人手——开拓技术
第二章 从步法移动人手——保证技术
第三章 从握拍用力人手——优化技术
第四章 从第一板球人手——提升技术
第五章 从结构协调人手——平衡技术
第六章 从关联衔接人手——协调技术
第七章 从球拍打法人手——重建技术
第八章 从调整风格人手——表现技术
第九章 从设计模式人手——创新技术
第十章 从五个环节人手——诊断技术
第十一章 技术训练方法介绍

第四篇 帮助孩子们提高战术意识——追求效果的训练
第一章 先战术，后技术——根据战术需要练技术
第二章 关注效果——练球为了赢球！
第三章 注重变化能力——将自己打造得更犀利
第四章 针对性训练——有准备的战术
第五章 战术的训练

第五篇 帮助孩子们积累体能——基础的训练
第一章 乒乓球运动身体训练的意义和特点
第二章 敏感期和训练侧重
第三章 超量恢复与过度疲劳
第四章 注重专项身体素质训练
第五章 适度紧张和抓紧休息
第六章 防伤病与练毅力
第七章 常用的身体训练方法介绍

第六篇 帮助孩子们开发心智——培养孩子智慧的训练
第一章 对信仰的认知是大智慧
第二章 悟性是认知的原始智慧
第三章 对整合的认知是借力的智慧
第四章 攻心的认知是制胜的智慧

第七篇 帮助孩子们铸就坚强的心理——融入所有训练之中的训练
第一章 补“短中长”提升安全感
第二章 扬“长中短”，强化自信心
第三章 专注的聚焦和转移
第四章 坚定的意志力
第五章 打造“四心”提高士气状态

第八篇 帮助孩子们成为尖子人才——育才三章
第九篇 帮助孩子们认识技术动作——主要技术动作的用力行为
第十篇 帮助孩子们练好发球——唯一完全掌握主动权的技术
第十一篇 帮助孩子们练好双打——配合与默契的训练
第十二篇 帮助孩子们选择制胜武器——“专业”就是个性化
第十三篇 为孩子们搭建比赛平台——充分发挥竞赛的杠杆作用

精彩书摘

　　《帮助孩子们成功：如何教好、练好乒乓球》：
　　案例10：为什么总不表扬我？
　　2002年在准备和参加南京举办的全国中运会期间，我是负责北京代表团兵乓球女队组队、集训和参赛的主教练，这次比赛北京代表团的目标是力争团体前3名。组队集训时有两名新入选的主力运动员，其中一名技术条件较好，但是个性较强、行为散漫、容易情绪化的小满；另一名技术很有特点，且自觉性和责任心都较强的小钟。由于时间短、任务重，我们必须迅速将这两名主要运动员调整到最佳状态，并且和她们建立默契配合的关系。特别是作为二号主力位置的小满，在团体赛中，经常会第一场就遇到对方最强的对手。这样的位置不仅需要她具有一颗坚毅的心去面对困难，而且还需要她具有强烈的“挑战”欲望去战胜强手，只有达到这样的状态才能派上用场。但是观察她当前的状态显然是达不到上述要求的，为此我决定尝试采取冷热不同的激励方法。集训开始了，一方面我故意在不同的场合公开肯定小钟的训练态度，对她的技术特点表示充分的“信任”，甚至让她参与自己训练计划的制订，用“热激励”的方法强化她的自尊心，树立她的荣誉感；另一方面，我故意盯住小满，抓住她在一次训练中因为打不好而发脾气的违纪行为不放，公开威胁她说：如果不改变，就不配代表北京的中学生，将被逐出北京代表队！借机充分表达了我极其严厉的态度。当然为了避免冲突激化，我同时请领队老师在下面配合我做她的工作，一个唱“白脸”、一个唱“红脸”，目的是用“冷激励”的办法强化她的上进心和责任心。到了赛区，小满对自己的要求已然有了很大提高，甚至在身体不适的情形下很好地完成了不少场次的比赛，但是我们依然硬着心肠继续对她采取“冷激励”——没有肯定和表扬，给她的只是频繁地叮嘱，不断地提醒，告诉应该注意的问题，以此暗示我们的“担心”；与此同时在每场赛后的总结时，我故意把更多的肯定与表扬公开给了小钟，这种“故意造成了她俩之间”冷“与”热“反差极大的不同心理感受。此举强烈地激发了小满的争胜之心，发挥了前所少见的拼劲与良好的技术状态，取得了突出的战绩，确保了北京女队最终登上了团体第3名的领奖台，圆满地完成了北京市中学生体育代表团的任务。面对与之前判若两人的小满，她的队友小王在赛后感慨地评价说：“从来没有见过她这么认真地拼比赛。”在回程的火车上，小满略带埋怨地对我说：“难道我的表现还不够好吗？为什么您总表扬她（小钟）而不表扬我？”此刻，我立即对她表示了歉意，并认真地肯定了她的成绩与表现。当然，在真心赞美她的同时，我心中的另一个感觉则是：“这就是我需要的冷激励效果。”事后有人问我，你这样的做法难道不怕队员不配合？我的回答是，在这样的重大赛事上，首先应该相信每个人选者的上进心，其次在实施“冷激励”时，当然也要注意说话的分寸，留有回旋的余地，最好请一个能唱“白脸”的人在下面配合做细致的工作，力争保证最好效果。
　　案例11：“激励”帮她成为最佳运动员
　　2008年我们负责组队代表中国参加在俄罗斯SAKHA市举办的亚洲少年运动会，面对出发前几天才被选来的小李和小刘，我必须迅速地熟识他们。通过接触发现，男队员小李是一个非常阳光的男孩，他不仅能意识到参加这次比赛责任重大，而且对自己能打好这次比赛信心十足；而小刘却有些不同，她有点女孩的矜持，不太容易接近，还发现她时常会打电话向她原来的教练员请教技术问题，可见她对自己的状态信心不足。虽然我曾尝试帮助她，但是她对我的指导和建议将信将疑，信任不够可是教练员与队员在比赛中默契的大忌。比赛任务要求我必须尽快地建立教练员的凝聚力，必须在几天之内和他们磨合好，于是我决定再次采用热与冷的激励措施，对于技术状态较好、自律能力较强的男队员小李采取了“热激励”的办法，而对于状态不尽如人意的女队员小刘采取了“冷激励”的方法。在小李不断受到“热”肯定的同时，被适度冷落的小刘，其内心压力（或者是动力）在迅速增加。面对比赛任务在即和小李“热”的影响，小刘与我的关系也从开始的不信任、将信将疑，到决赛前能理性地接受我对她技术改进的建议和现场指导，终于在短暂的赛期最后，改善了她的反手进攻技术，最后战胜了所有对手，为中国代表团夺得珍贵的女单与女双两枚金牌，并被评为这届运动会乒乓球比赛的“最佳女运动员”。
　　回顾比赛，从她的开始阶段因状态不好、信心不足感到压力巨大，到后来被激发出争强好胜之心，并表现得敢于担当，这期间她已经发生了很大变化。特别是女双决赛，与小刘配双打的搭档小房是赛前临时安排的，双方不仅互不熟悉，而且两人的技术水平也有一定的差距。决赛的对手是一对韩国的强手，比赛前两局1：1战平后进入了关键的第三局，我们从落后到追平，当比分直打到13：12我们暂时领先了1分时我立即叫了暂停，这是我终于等到的机会，由于估计对手此刻会产生再输一分就会输掉这局的心理压力，而这种压力可能会驱使她们不由自主地求稳，我打算让小房发个上旋球，但是为了让小刘有心理准备，我还是用激将的口吻问她：“你敢让小房发个上旋球吗？”小刘听了当即不屑地说：“无所谓！”听了她的回答，我已经感受到了她的信心，知道我们要成功了。果然，我们14：12拿下了关键的第三局，最后又再下一城，以3：1夺得了我们队的第一枚金牌。
　　据悉，在受到“冷激励”的过程中，小刘曾多次对我的助理教练员抱怨她受到的压力，并表白说自己是责任心很强的人，说自己已经准备了几套战术等等。当这些话传到我的耳中时，我知道“冷激励”开始产生效果了，教练员需要的凝聚力开始建立了，她也逐渐地进入了角色。顺便说一句，同时受到“热激励”的小李在整个比赛期间一直都表现得很出色，高度的责任感、昂扬的斗志和较好的水平发挥，在全队起到了榜样的作用，虽然因为他在比赛中不慎肩部受伤，没能夺得金牌，但是最后他也取得了男单第四、男双第二和混双第三的较好成绩，他的表现始终受到全队的好评。案例12：请将不如激将那是一次北京市的中学生乒乓球比赛，是全市中学生一年一度的重要比赛。
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前言/序言

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