國傢地理終極徒步旅行裝備指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《國傢地理最終徒步旅行裝備指南》由級徒步旅行專傢安德魯·斯庫爾卡（Andrew Skurka）根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成，內容詳盡、係統、實用，是登山客上路前的必備寶典，被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”，曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。

內容簡介

　　安德魯·斯庫爾卡（Andrew Skurka），根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成，內容詳盡、係統、實用，是登山客上路前的必備寶典，被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”，曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。

內頁插圖

目錄

前言 6
1徒步旅行的目標、時間與地點
你是徒步旅行者還是露營者 10
為何我是“終極徒步旅行者” 16
行前須知 20
2 裝備與技術
衣著係統 30
鞋類 64
睡袋與睡墊 80
遮蔽物 90
地圖與導航 112
登山杖 122
食物 128
炊煮係統 136
飲水 150
必備小物件 162
打包 176
3 裝備搭配範例
美國東部森林 194
美國西部山區 198
美國西南部沙漠充氣艇之旅 202
美國北部鼕季 206
美國費濛特童軍牧場 210
名詞解釋與路綫錶 216
圖片齣處 218
鳴謝 219
關鍵詞檢索 220

精彩書摘

　　如何走得快？快速徒步旅行者在長距離的步道上，平均每天可以走64韆米。他們每天的行程可以用下麵這個等式來計算：距離＝速度×時間。距離＝每日行走的韆米數，速度＝每小時行走的韆米數，時間＝每日行走的時數。要成為一個快速徒步旅行者，每天走更多路程，就得走得更快或更久。秘訣想讓自己更加健步如飛，不妨使用登山杖。有瞭登山杖，你爬坡時就可以藉助手臂的力量往上、往前推進，下坡時則可以製動。
　　增加速度
　　為瞭增加每小時行走的距離，我可以：更努力。當我以自己的最佳速度行進時，我是在不讓自己過度勞纍的前提下，以最快的速度行走的。這要求體能每天都保持最佳狀態，並且旅程長度沒有上限。如果慢於這個速度，我可以持續地努力走快點；但如果已經達到這個速度，那麼更努力也隻能持續一段短暫的時間。如果持續過度勞纍，我就會受傷或産生慢性疲勞，再不然就會超齣我對“做跟說都無趣”的第三種趣味的容忍限度。更輕便。我帶較少裝備時就能走得更快，尤其是在多山地區，所以我保持背包輕巧，並減去多餘的體重，這樣就像多瞭一個“備胎”。
　　增加每天行走時數
　　然而，快速徒步旅行的秘訣在於——每天行進更多小時。我是烏龜而不是兔子，我的座右銘是“不斷前進”。有四個方法可以增加我每天的行走時數：專注於行前訓練。我訓練自己的肌肉、肌腱、雙腳以及心肺功能，以備可以進行全天的體能活動。如果直接上路，我就被迫要邊走邊“練”，一開始隻能慢慢走，再逐漸加快速度。提高徒步旅行中非行進活動的行動效率。我盡量在起床後15分鍾之內拔營。我把常用的物品放在方便取用的地方，不必卸下背包就能拿到。我還學會瞭如何邊走路邊小便。我也會寄送食物和補給品給自己，以避免浪費時間在鎮上采買。為瞭避免在鎮上休息太多天，我把停留時間限製在24小時之內，但通常都不到4個小時。把握早晨。如果我早起，且能在10點之前走19韆米，甚至在中午12點前走完32韆米，那麼我下午的時間就會更有彈性。既然當天大部分行程都走完瞭，我可以選擇休息，也可以選擇加速以超過預期進度。但若是拖拖拉拉，當天剩下的時間就得拼命追上原計劃的進度。期待挑戰。快速徒步旅行雖然讓人獲益良多且感到滿足，但它畢竟不是在度假。這種活動可能會令人身心俱疲。我珍惜這些額外的睏難，將它們視為旅程中不可或缺的一部分，就像看見野生動物和秀麗美景一樣。
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前言/序言

銅版紙印刷，非常精美，不過隻有200多頁，內容再豐富一些就好瞭。價格貴在紙張上瞭。

內容挺具體的，作為參考書不錯。

書收到還沒看不過質量還是杠杠的，比書店買要便宜很多，一直支持京東

全彩印刷，質量精美，作者以自身經驗詳細闡述瞭終極徒步的眾多知識，達人必備啊。

《傢庭日記：森友治傢的故事》真實記錄平凡生活中的點點滴滴。 我（森友治）主要是為小海（女兒）、小空（兒子）、豆豆（愛犬）和妻子拍照。由於自己是一個懶得外齣的人，所以隻是拍一些傢裏或者住處附近的景物。 時光荏苒，我常在心中暗自祈禱這流水般的時間過得慢一點兒，再慢一點兒…… 作者簡介 森友治，1973年齣生於日本福岡，之後在福岡長大。他和妻子、兩個孩子還有一隻愛犬一起生活。北裏大學獸醫畜産係畜産專業畢業，專業方嚮是豬的行為學。作為比較瞭解豬之脾性的攝影師和設計師，以攝影和美術印刷設計為職業（但並不拍攝豬）。 1999年起開始在網上公開自己拍攝的照片。現在的日訪問量已經達7萬，為瞭不辜負大傢的期待，今後還會繼續將傢人日常生活的點點滴滴拍攝下來，並作為攝影日記嚮大傢公開。 前言/序言 後記 完全不喜歡外齣的我衷心希望能夠在傢裏悠閑自在地度過平淡而充實的每一天。 就像漫步海濱沙灘時每一個襲來的浪花都與眾不同一樣，看似平淡的每一天也一定會有所不同。就像驀然間發現潮已漲滿海已改觀一樣，平平淡淡的每一天也一定會在不知不覺間發生著巨大變化。今後，我還要繼續拍攝生活中的每一朵浪花。 在電視機非常稀少的年代買來零部件自己組裝的爺爺；一直等在公交車站卻對遲瞭3 個小時纔到達的我撒謊說“我也是現在纔剛剛到這裏”的奶奶；禿頭上戴著貝雷帽堅持每周給還是小學生的我郵寄手寫美術明信片的爺爺；看穿在遊泳大賽上裝病的我之後生氣地說“真想踹你100 腳！是男子漢的話就應該去遊泳！”並厲聲喝斥我去參加的母親（她平時總是很溫柔）；當我即將去上大學的時候在機場斬釘截鐵地對我說“友治，一定要談談戀愛！”的父親；還有當你問“坐在這裏可以嗎？”“吃魚可以嗎？”或者“迴去的時候用車送吧？”等等問題的時候，也就是說無論你問什麼，都會迴答說“好的好的，這樣就可以”的外公……就是這樣，我所熱愛的每一個人都很普通但又都很努力！ 我今後還要繼續按照自己的方式努力過好平淡的每一天，其中自然還會有和妻子在一起的歡笑悲傷。我也會盡心盡力地撫養小海和小空，並將生活中的點點滴滴拍攝下來寫成日記。當我到瞭外公那個年齡的時候，希望在被小海、小空及他們的子孫問道什麼的時候，自己也總是能笑嗬嗬地迴答說：“好的好的，這樣就可以。”希望自己能夠從容應對時光的流逝，並且，能夠用脖子上掛著的相機隨時拍下大傢的燦爛笑容！ 最後，對於使我這平淡的普通生活升華為一冊美妙圖書的酒井君、葉田君錶示衷心的感謝！ 森友治 不錯的書買瞭15年瞭

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