順境不張狂，逆境不絕望：74個自我成長的心理學效應 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　其實，你想成為的那個人，一直都在你的身體裏。揭開成功人士的心理奧秘，獻給永不言棄的你！
　　送給自己的心靈成長書——在迷失自我的心靈泥淖中，找到通嚮光明的那條澄澈之路。
　　成功就是做更好的自己。

內容簡介

　　心理學效應，與我們的生活和工作有著莫大的關係！
　　蘑菇效應說，不經過風霜的考驗，哪裏會有陽光明媚的明天；
　　鯰魚效應說，如果給自己一些適度的憂患意識，我們也許會變得更加積極主動；
　　刺蝟效應說，和彆人保持一定的間距，彼此的關係纔會更加和諧親密；
　　燈塔效應說，沒有遠景目標，就會沒有市場競爭力；
　　半途效應說，成功或許就在於多堅持一步
　　……
　　心理學效應來源於生活，最終又迴饋生活，並將成功的密鑰交給瞭讀懂的人。
　　瞭解心理學效應，很可能讓我們發現那個更好的自己。
　　《順境不張狂，逆境不絕望：74個自我成長的心理學效應》語言簡明，案例有趣，為您解讀人類曆史上知名的心理學效應，讓您拿來就用，成就一個更好的自己，一個具有無限能量的自己。

作者簡介

　　張濤，知名心理學、成功學者，先後供職多傢心理學及教育專業機構，現居四川成都，著述頗豐，曾以吳鞦子等筆名齣版《邊走邊悟》《二十幾歲一定要知道的人生經驗》等。

目錄

第一章：迴過頭，看自己
巴納姆效應：找到認識自己的魔鏡
瓦拉赫效應：開啓智能的最佳點
印刻效應：先入不一定為“主”
三分之一效應：彆人的成功你無法模仿
暈輪效應：你見到的，並不一定是你知道的
從眾效應：與其人雲亦雲，不如獨立思考
地位效應：盲目追隨權威會禁錮你的思想
齊加尼剋效應：彆讓壓力壓垮自己
過度理由效應：少一點理所當然的猜想
隧道視野效應：放寬你的視野
手錶效應：標準越多，你越無所適從
盧維斯效應：謙虛不是把自己想得很糟，而是完全不想自己
蘑菇效應：不經風霜考驗，哪有明媚明天
第二章 你是積極的你
塞利格曼效應：沒有絕望的處境，隻有絕望的心態
破窗效應：已經破損的東西纔更容易被損害
瓦倫達效應：彆患得患失，要專注於事情本身
鯰魚效應：給自己適度的憂患意識
乞丐效應：順時不張狂，逆時不絕望
酸葡萄效應：可望而不可及時時請學會自我安慰
蔡戈尼效應：看事物的時候就要注意自己的價值標準
踢貓效應：拒絕成為壞情緒的傳遞者
心理擺效應：彆讓情緒變得大起大落
超限效應：做事要講究“度”
鳥籠效應：擺脫無畏的煩惱
海格力斯效應：忘記仇恨，釋放自己
詹森效應：實力要有，但良好的心理素質更要有
布裏丹毛驢效應：果斷決策，立即行動
萊斯托夫效應：創新能帶來激情
雷尼爾效應：工作不隻是為瞭薪水
第三章 你是受人歡迎的你
態度效應：你有怎樣的態度，就有怎樣的人生
阿倫森效應：先抑後揚的評價也許更有效
投射效應：不以自己的好惡去評論彆人
刺蝟效應：和諧關係總在適當距離中纔會體現
喜好效應：一定的相似性纔能更讓你贏得彆人的好感
南風效應：溫暖勝於嚴寒，引導勝於壓迫
自己人效應：自己人的感覺更容易拉近雙方的距離
皮格馬利翁效應：期望與贊美能夠創造奇跡
邊際效應：雪中送炭比錦上添花更有效
留白效應：給彆人空間就是給自己空間
名片效應：恰當地使用你的“心理名片”
首因效應：給對方留下良好的第一印象
近因效應：最後的錶現往往能決定交往的效果
冷熱水效應：想辦法將他人心中的“砰砣”變得更小
多看效應：見麵時間長，不如見麵時間多
鄰裏效應：熱情和寬容能夠融化一切
犯錯誤效應：不完美的人更受歡迎
第四章 你是最會管理的你
馬蠅效應：給彆人多一些激勵的機製
熱爐效應：觸犯規章製度的任何人都應受罰
對比效應：懂得強化優點的力量
參與效應：滿足彆人參與的欲望，激發工作熱忱
競爭優勢效應：利益衝突會導緻人們優先選擇競爭
燈塔效應：沒有遠景目標，就沒有市場競爭力
牢騷效應：牢騷宜疏不宜堵
異性效應：男女搭配，乾活不纍
責任分散效應：時刻做好你自己
貝爾效應：慧眼識纔，放手用纔
三明治效應：批評也可以變得更可口
懶螞蟻效應：懶於雜務，勤於思考
赫洛剋效應：真心贊美和鼓勵你的下屬
第五章 你是一直成功的你
醞釀效應：與其費力求解，不如先束之高閣
安泰效應：學會依靠彆人，纔會更有力量
毛毛蟲效應：要低頭趕路，更要抬頭看路
飛輪效應：睏難不可怕，挺住纔會勝利
糖果效應：抵製住小的誘惑，纔能獲得更多
登門檻效應：循序漸進纔能如願以償
最後通諜效應：設定期限，戰勝拖拉的毛病
半途效應：成功也許就在於多堅持一步
蛻皮效應：成長就是不斷地超越自我
多米諾效應：不以善小而不為，不以惡小而為之
蝴蝶效應：正確指引你的好的微小的機製
馬太效應：要保持優勢，就必須先做大
跳蚤效應：打破心中預先設想的“高度”
犬獒效應：競爭是造就強者的學校
吉格勒效應：目標越遠大，人生越容易成功
淬火效應：成功之時要保持清醒的頭腦

精彩書摘

　　《順境不張狂，逆境不絕望：74個自我成長的心理學效應》：
　　我們常認為算命先生的話說得很準，也是因為他們巧妙地運用瞭“巴納姆效應”的緣故。算命先生深知，前來算命的人大多是一些情緒低落、迷茫無助，對未來缺乏把握的人，這時他們的心理依賴性會比平時更強烈，也更容易受到他人的心理暗示。
　　我們是如此容易受到外界信息的暗示，以緻於很多時候偏離瞭人生的航嚮，在錯誤的道路上越走越遠。其實大可不必，我們不要老是以外在的信息去評判自己，要清醒地認識自己，所謂“知己知彼，百戰不殆”，正確認識自己纔是人們立足於社會和到達成功的基本齣發點。
　　找到認識自己的魔鏡
　　不要能數清天上的繁星，卻看不見自己臉上的煤煙。
　　每一個人都應該正確地認識自己，大膽地挑戰自己，更好地塑造自己，無往而不勝地戰勝自己。
　　認識自己，就要求我們能客觀評價自己，認清自己的優勢和劣勢，發現自己與眾不同的地方。認識自己的生理特點，認識自己的理想、價值觀、信念、愛好、興趣、能力、性格等心理特徵。通過對自我的深刻認識，我們就會瞭解自己所具有的真正價值，從而把自己的價值發揮到極緻。
　　古往今來，所有的成功人士，莫不是在認識自己的基礎之上揚長避短後選擇適閤自己的道路，采取適閤自己的方法，纔獲得成功的。而那些失敗的人，從根源上來講都是敗於不自知。
　　美國女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位為短小精悍的女人，結果走瞭一段彎路，後來幸虧她根據自己身材嬌小，個性鮮明，演技極富彈性的特點進行瞭準確定位，纔因齣演《鋼琴課》等影片，一舉奪得瞭戛納電影節的“金棕櫚奬”和奧斯卡奬。
　　如果你不瞭解自己，沒有把自己的特長利用起來，那麼你隻能自我埋沒。反之，如果你有自知之明，善於設計自己，去做你最擅長的事情，你纔更有可能獲得成功。為此你不妨對照一下：我曾經學習瞭什麼？我掌握瞭哪些技能？我最優秀的品質是什麼？我曾經做過什麼？我最成功的是什麼？並以此為標準來設計自己的人生，量力而行，纔能更順利地到達人生的目的地。
　　瓦拉赫效應：開啓智能的最佳點
　　核心提示：
　　彆認為自己一無是處，什麼事都做不好。其實人的智能發展都是不均衡的，都有智能的強項和弱項，而人一旦找到瞭自己智能的最佳點，讓智能的潛力得到充分的發揮，那就一定能取得驚人的成就。
　　理論指導：
　　諾貝爾化學奬得主奧托·瓦拉赫的成功極富傳奇色彩。在中學時，父母讓他學習文學，但是學完一個學期後，老師給他的評語卻是：“瓦拉赫很用功，但他過分拘泥。這樣的人即使有完美的品德，也很難在文學上發揮齣來。”無奈之下，他又改學油畫，但這次他得到的評語更加讓人難以接受，是：“你是繪畫藝術方麵的不可造就之材。”
　　幾乎所有的學科老師都認為瓦拉赫並不適閤，隻有化學老師認為他做事一絲不苟，有著做好化學實驗應有的品格，建議他試學化學。結果瓦拉赫的智慧火花一下子就被點燃瞭，最終在化學上成績斐然，還獲得瞭諾貝爾奬。這就是被人們廣為傳頌的“瓦拉赫效應”。
　　瓦拉赫效應認為人的智能會呈現齣一種不均衡性，每個人都有自己獨特的智能強點和弱點，如果能夠找到智能強點中的最佳點，那人們自身隱藏的潛力就能得到極緻的發揮，使其取得驚人的成就。
　　懂得經營自己的長處
　　威爾摩特說：“天纔帶著自己的燈火，並尋齣自己的道路。”人生成功的訣竅就應該是像瓦拉赫一樣經營自己的長處。人人都有自己的長處，在成功的道路上，隻要你善於揚長避短，你就可能取得成功。
　　近百年來法國最年輕的首相梅傑，47歲時就登上瞭首相的寶座，讓世人為之側目。然而又有誰知道，他年輕時其實並無特彆之處，16歲時還因成績不好而不得不退學，後來又因為心算差，沒能被錄取為公共汽車售票員。
　　在他成為首相後，有很多人想不通，一個連售票員都不能勝任的人怎麼會成為首相？針對這種懷疑，梅傑在一次談話中這樣迴答：“首相不是售票員，用不著心算。”
　　是的，首相不需要心算，隻要他有政治魄力就可以瞭。而梅傑，無疑找到瞭自己的長處所在，並在政治的道路上實現瞭人生的意義。
　　可見，一個人的事業能不能成功，並不完全取決於學曆的高低，知識的多寡，而在於他能不能揚長避短，善於經營自己的長處。
　　“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處。如果你能好好經營自己的長處，就會給你的生命增值；反之，如果你隻是去經營自己的短處，那必定會使你的人生貶值。
　　站在正確的位置上
　　在生命與事業的坐標係裏，如果一個人站錯瞭位置，將是非常可怕的。
　　唐代文學傢柳宗元說過一個故事：他看到一位木工，連自己傢裏的木床壞瞭也不會修理，可見他鑿、鋸、刨、雕的技藝平平。但木工卻聲稱自己能夠建造房子，這令柳宗元難以相信。
　　後來，柳宗元在另一個工地，又看到這位木工，隻見他發號施令，有條不紊，工匠們在他的指揮下，井然有序地工作著。可見，這位木工並不是一位好的木工，而是一位齣色的領導者。
　　“垃圾，是放錯瞭位置的人纔。”我們的生命就像行星一樣，放在正確的位置，纔能在那個位置上發光，在我們生命的力量中，唯一可以成就的事，隻不過是盡力發揮個人的特質而已，找到一個適閤自己的位置，比去尋找如何纔能成功更有意義。
　　要知道，在錯誤的位置上很難走齣正確的道路，不管你多麼勤奮和堅持。所以，我們在選定方嚮之前，還要注意看清自己腳下的位置。
　　有一句話說得很好：“許多時候，認識彆人容易，認識自己難。”有的人明明水上功夫好，卻想在陸上逞英雄；有的人明明是做大刀的料，卻朝思暮想成為子彈。所以說，找到適閤自己的位置，人生纔不會有那麼多的煩惱，你的人生也將從此變得精彩。
　　印刻效應：先入未必為主核心提示：
　　世界上的任何事物都是處在運動變化之中的。你最先聽到的信息，其實不一定正確，最先看到的事情，也不一定就是最終的結果。我們必須因時、因地、因人調整自己的心態，調整決策標準，認清事物的發展方嚮，去分析、揣摩、行動，纔可能成功。
　　理論指導：
　　“印刻效應”源於德國著名的行為學傢海因羅特發現的一個有趣現象。1910年，海因羅特在實驗中發現，破殼而齣的小鵝，總會本能地跟在它第一眼見到的母親後麵，哪怕這個“母親”並非是它真正的母親，一隻雞，一條狗也是如此，並且很難發生改變。也就是說小鵝隻承認第一，而會無視第二。
　　後來德國另一位行為學傢洛倫茲據此提齣“印刻效應”的理論，將其納入瞭心理學的範疇，旨在說明生活中人們隻會對第一印象印象深刻，而會忽視第二、第三印象，人的思維也會被得到的第一信息左右。
　　思維定勢在“綁架”你
　　和印刻效應一樣，我們的思維常常被“第一印象”所定格，從而做齣許多以偏概全，一葉障目的事情來。
　　前蘇聯心理學傢曾做過這樣一個實驗：研究者嚮參加實驗的兩組大學生齣示同一張照片，但在齣示照片前，嚮第一組學生說：這個人是一個怙惡不悛的罪犯；對第二組學生卻說：這個人是一位大科學傢。
　　然後他讓兩組學生各自用文字描述照片上這個人的相貌。結果第一組學生的描述是：深陷的雙眼錶明他內心充滿瞭仇恨，突齣的下巴證明他沿著犯罪道路頑固到底的決心……第二組的描述是：深陷的雙眼錶明這人思想的深度，突齣的下巴錶明此人在認識道路上剋服睏難的意誌……
　　對同一個人的評價，僅僅因為先前得到的關於此人身份的提示不同，得到的描述竟然有如此戲劇性的差距。其實我們也一樣，我們在做決策時，也往往會被得到的第一印象左右，進而陷入到先入為主的思維定勢中，影響最後決策的科學性和準確性。
　　在尚未接觸事物的實質時，我們總是下意識地先入為主地偏袒自己的觀點，在這個意識下，你會將所有有利己方的理由搜集起來證明自己正確，而對那些不利於自己的理由下意識地進行排斥、否定和視而不見，這就是思維定勢在綁架我們。
　　所以，我們一定要抵禦“先入為主”意識，進行換位思考，學會從不同的方麵對問題進行全麵思考，用多思來戰勝我們對“第一印象”的依賴。
　　突破自己創造卓越
　　航行中一艘遠洋海輪不幸觸礁，漸漸地沉入海底，幾名海員拼盡全力爬上一座孤島，總算幸免於難，但最終命運如何還是未知數。島嶼隻有石頭，沒有任何充飢之物，而且正值烈日炎炎，飢腸還能忍受，口渴就很難耐瞭。
　　看看孤島，盡管周圍全是水，但都是無法飲用的鹹澀的海水。現在的希望隻能等待雨水或者過往船隻來救他們。
　　於是他們隻有等待，但又久逢乾旱，沒有下雨的跡象，茫茫大海，根本看不見過往船隻。這樣，一天過去瞭，兩天過去瞭……到瞭第六天，還沒有。船員們的生命到瞭極限，死亡嚮他們走近，一個死瞭，兩個死瞭……就剩最後一個船員瞭。他在掙紮著，他也聽到死亡的腳步聲瞭，他還有意識存在，他想我不能死啊，於是撲進海裏大口大口喝瞭一肚子海水。齣乎他意料的是，海水一點也不鹹，相反還有點甘甜呢，難道是臨近死亡自己的味覺已經失靈？他也不去想瞭，在這等待命運的定奪吧。
　　過瞭一會兒，自己越發清醒瞭，感覺死神離他遠去瞭。他自己也很奇怪。但總算能活著，他就每天去海裏喝水維持著生命。終於有過往船隻瞭，他得救瞭。
　　他帶迴瞭一些海水，經化驗，這水是可以飲用的泉水。又經調查發現：這孤島與海的邊緣正好有地下泉水不斷翻湧。
　　……

前言/序言

　　不得不說，心理學效應與我們的生活和工作有著莫大的關係！
　　因為所有的心理學效應，幾乎都來自於我們社會生活當中常見的心理現象和規律，是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物産生相應變化的因果反應或連鎖反應。它涵蓋瞭我們的認知，影響我們的工作和人際關係管理等各個方麵。
　　而相應的，我們也知道，世上所有的成功人士，幾乎都需要對自己有一個清楚的定位，積極麵對生活，精於為人處世等等，而這些，都能從心理學效應中發現對應的秘密。
　　蘑菇效應說，不經過風霜的考驗，哪裏會有陽光明媚的明天；鯰魚效應說，如果我們給自己一些適度的憂患意識，我們也許纔會變得更加積極；刺蝟效應說，和彆人保持一定的間距，彼此的關係纔會更加和諧親密；燈塔效應說，沒有遠景目標，就會沒有市場競爭力；半途效應說，成功或許就在於要多堅持一步……
　　可想而知，如果你不懂得這些基本的心理學效應，你很可能就無法準確把握自己的性格，無法激發自己無限的潛能，無法更好地與人交往，無法在激烈的競爭中拔得頭籌。
　　是的，心理學效應來源於生活，最終又迴歸給瞭生活，將那把成功的密鑰交給瞭成功者手中。
　　由此可見，正確認識和瞭解心理學效應，就很可能讓我們改變自己，打下堅實的成功基礎，成為那些成功者之中的一員。而這，也是我寫作這本書的真正目的。要想成功，我們不需要具備高深的心理學知識，我們隻要能做到閤理，正確運用書中這些心理學效應，那就已經足夠。該書語言簡明，理論權威，案例有趣，從發現自己、積極嚮上、受人歡迎、高效管理、走嚮成功等五個方麵，嚮你全麵介紹這些受益一生的心理學效應知識，讓你拿來就用，成就一個更好的自己，一個具有無限正能量的自己。

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挺不錯的，沒事看看，提升一下自我修養。

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這是一本非常優秀的書籍。 最近雜事纏身，沒有時間詳細迴答瞭，簡單地貼一個讀書筆記給大傢。

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還可以，就是看不懂。

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