健康常識全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《健康常識全書》介紹瞭1500多個每個人都必知必備的健康常識，內容涉及日常生活的方方麵麵，並進行瞭閤理的分類，共包括“穿衣與健康”、“各種食物與健康”、“飲食搭配與健康”、等17個方麵。此外，書中還附設瞭數百條“溫馨提示”，作為對健康常識的補充。

目錄

第一章 穿著服飾與健康
戴帽不宜過鬆或過緊
鼕季穿衣並非越厚越好
鼕天裹保鮮膜保暖是有害的
穿裙子須分季節
保暖內衣不宜貼身穿
鼕天須戴帽保暖
帽子應定期清洗
鼕天隨意脫帽易感冒
帽子不可亂戴
患頭部疾病時戴帽不利於疾病
痊愈
頭發乾後再戴帽
天熱也不可少穿衣
遊泳衣用後要洗淨
領帶不宜打得過緊
把工作服穿迴傢易傳染細菌
新襯衣應洗後再穿
衣服乾洗後應晾一晾再穿
穿鞋襪應注意保暖
青春期女性不宜束胸
青春期女性不宜束腰
女性不宜穿花色內褲
不可長時間戴變色眼鏡
變色眼鏡並非人人皆宜
眼鏡片破瞭應及時換
水晶眼鏡不宜戴
乳房剛開始發育時不宜戴胸罩
乳房充分發育後須戴胸罩
應挑選有肩帶的胸罩
胸罩大小要適中
晚上睡覺應摘掉胸罩
鼕季用圍巾捂口鼻對健康不利
戴手套要有講究
鼕天戴口罩取暖不科學
口罩不宜反復戴、兩麵戴
紮耳洞應注意衛生
應挑選輕巧的耳環
青少年不宜紮耳洞、戴耳墜
睡覺時須摘掉項鏈
夏天佩戴金屬首飾不足取
戒指不可長時間佩戴
不能戴有放射性的首飾
戴首飾過多有損健康
皮膚過敏不宜戴首飾
常穿化縴織物於皮膚健康不利
功能內衣應慎選
塑身內衣不可長期穿
塑身內衣並非人人皆宜
穿塑身內衣減肥不科學
塑身內衣要選透氣性好的
男士選擇內衣大有學問
夏天不能久穿長筒尼龍絲襪
天然織物的襪子也有缺點
特殊人群不宜穿羽絨服
低腰褲不適宜常穿
常穿緊身牛仔褲有損健康
丁字內褲不宜常穿
尖頭皮鞋對健康不利
常穿硬底皮鞋有損腦健康
常穿高跟鞋有害無益
常穿塑料拖鞋易過敏
運動鞋不宜長期穿
常穿化縴拖鞋易導緻皮炎
“鬆糕鞋”易緻受傷
洗滌劑選用不當對身體有害
洗衣機不能殺菌
洗衣服最好分門彆類
洗滌劑不可過量使用
多功能洗衣粉應少用
洗內衣不要用肥皂
衣服久泡後更不好洗
第二章各種食物與健康
彆用菜刀削水果
未噴農藥的水果也應洗淨再吃
不熟的水果不宜吃
畸形果蔬不吃為好
帶蟲眼的果蔬不安全
果蔬不能隨意多吃
吃水果後要漱口
吃水果要削皮
水果不要隻是榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜當正餐
爛水果最好扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
打開時間過長的西瓜不宜吃
西瓜最好現買現吃
香蕉並非人人皆宜
空腹吃香蕉不足取
空腹吃菠蘿有損胃健康
甘蔗不可多吃
吃受凍柑橘對身體不利
荔枝不可多吃
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘絡不科學
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利於健康
柿子不能連皮吃
柿餅不宜多吃
吃杏過多有害健康
李子少吃為好
過量吃櫻桃是有害的
吃桃子有講究
梅子切忌生吃
生吃銀杏損健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑棗
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜並非越新鮮越有營養
燒好的菜應及時食用
醃製蔬菜不宜常吃
菜湯營養更豐富
吃優質酸菜不會緻癌
貧血患者多吃菠菜會加重貧血
女性不可過量吃鬍蘿蔔
鬍蘿蔔最好烹調後再食用
黃瓜生吃最營養
茄子最好連皮吃
老茄子不宜吃
土豆連皮吃易中毒
發芽和變青的土豆不宜吃
芹菜葉更有營養
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸薺不利於健康
菱角不宜生吃
吃受凍白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鮮黃花菜不宜多吃
鮮木耳不宜食用
蘑菇不宜經常吃
不可空腹吃西紅柿
青西紅柿食用過多易中毒
香菜不可多吃
生吃整瓣大蒜不妥
女性適量吃點辣椒有好處
雞屁股不宜食用
苦瓜不宜多吃
魚、肉、蛋比蔬菜好的說法有失
偏頗
勞纍後不宜進補魚、肉、蛋
適量吃肥肉有好處
肉皮有很高的營養價值
“痘豬肉”不能食用
毛雞蛋缺乏營養價值不宜食用
瘦肉不等於低脂肪
錶麵乾淨的禽蛋不一定就衛生
紅殼蛋並不比白殼蛋營養價值高
臭雞蛋不能吃
常吃生雞蛋有損健康
食用散黃蛋要分情況
皮蛋應少吃
皮蛋不應剝皮就吃
多吃茶葉蛋有害身體健康
適量食用蛋黃對人體有益
“功能雞蛋”並非人人可吃
吃魚並非多多益善
魚類並非人人皆宜
鹹魚不宜多吃
生食“醉蝦”不衛生
未煮熟的螃蟹不可食用
螃蟹並非全身都可吃
死蟹不可食用
螃蟹並非人人皆宜
貪吃海鮮不可取
吃鮮海蜇不可取
野青蛙不可吃
海帶不宜多吃
用保溫杯泡茶不可取
用沸水泡茶不可取
頭遍茶不宜喝
茶葉並非越新鮮越好
喝茶不宜太濃
久放的茶不宜喝
飲隔夜茶不可取
清晨空腹喝茶不可取
飲茶不宜過多
睡前不宜飲茶
茶葉不宜多次衝泡
茶葉不宜煮著喝
不宜用中草藥泡茶
飲茶不是人人皆宜
並非所有患者都不宜飲茶
飯前飲茶有損健康
獻血後不宜喝茶
嚼食未泡過的茶葉不可取
冷茶不能喝
清晨起來不宜喝鹽水
不能把醫療用水當飲用水
不要等到口渴時纔喝水
礦泉水不宜多喝
水中礦物質含量並不是越高越好
長期飲用純淨水會使營養失衡
開水燒的時間不宜過長
“韆滾水”不宜喝
竈上隔夜水不宜用來做飯
使用隔夜龍頭水不科學
暖水瓶中的陳開水不宜喝
老化水不宜喝
蒸鍋水不宜喝
沒燒開的水不宜喝
生水不宜喝
晨起應多喝水
不能直接飲用自來水
不可一次喝水過多
不能直接飲用泉水
溫泉水不適宜飲用
雨水不可直接飲用
吃雪或直接飲用雪水有害健康
飯前飯後不宜大量喝水
喝白酒保暖不可取
早晨起床不能飲酒
空腹飲酒對人體有害
飲酒催眠有害無益
飲酒助“性”傷害大
長期以酒代飯十分有害
飯前飲酒不利於健康
飲酒時吸煙危害人體
夏天喝啤酒解暑不足取
冷凍啤酒不利於健康
被陽光直射過的啤酒不可飲用
大汗時不宜喝啤酒
口渴時多喝飲料不可取
飲料不能代替水
大量飲用可樂飲料對人體有害
飽餐後不宜喝汽水
長時間用嗓後喝汽水不科學
不可邊吃飯邊飲汽水
開蓋時間過長的汽水不要喝
飲用果汁要限量
進餐時喝果汁不足取
吸煙時喝果汁有害健康
飯前飯後不可吃冷飲
運動後切忌馬上吃冷飲
冷飲、熱飲應分開飲用
食用冷飲過多不利於健康
喝過熱的飲料對人體有害
湯中的渣營養更多
常喝“獨味湯”會使營養不良
喝太燙的湯對健康有害
飯前喝湯纔健康
鮮奶與可存放的奶營養相當
高鈣和高濃度的牛奶往往含有
添加劑
長期飲用脫脂奶不利於健康
牛奶滅菌有方法
空腹喝牛奶不健康
高加工牛奶營養低
喝牛奶不會使膽固醇增高
熱奶存放於保溫容器中易變質
空腹喝酸奶不科學
酸奶不能加熱喝
喝酸奶後要漱口
適量喝咖啡對人體有益
不要喝生豆漿或未煮透的豆漿
不宜空腹喝豆漿
想要孩子的夫妻不宜喝咖啡
吸煙時喝咖啡危害大
工作時喝咖啡對健康不利
喝過濃咖啡弊大於利
喝咖啡不宜放糖過多
過量喝咖啡有損健康
煮咖啡時間不宜過長
“油渣”不可食用
不能隻食用橄欖油
精煉食用油並不比一般食用油
質量好
毛棉子油不可食用
魚油不宜多吃
涼吃米麵食品不科學
過多吃粉絲對人體有害
常吃罐頭食品易中毒
水果罐頭分次食用不可取
罐頭食品不新鮮的說法是片麵的
吃香腸要適量
銀耳湯不可放置過夜
過多食用粗縴維不利於健康
直接食用花粉不科學
嗜吃檳榔危害大
葵花子不宜多吃
多吃五香瓜子有損健康
苦杏仁不可隨意食用
慎吃生桃仁、杏仁、李仁
“圍邊菜”最好彆吃
生吃花生有損健康
有幾類人群應慎食花生
黃豆並非吃得越多越好
長芽的花生不可吃
不可過多食用紅薯
紅薯並非人人可吃
紅薯帶皮吃易中毒
腐竹並非細膩光滑的好
某些人群應慎食粽子
多吃味精不健康
醬油、黃醬不宜生吃
食醋並非老少皆宜
喝綠茶有助於防曬
適量吃鮮薑好處多
第三章飲食習慣與健康
高溫煮沸並不能消除所有病菌
冷凍食物也有細菌
肉類不可加工至半熟再冷凍
不宜用熱水給凍肉解凍
醃製食物也須消毒
先切菜再衝洗不科學
炒菜時每次炒完都應洗鍋
用小火炒菜不可取
爆炒並非十全十美
油熱炒菜香的說法不科學
做菜時放油不宜過多
做菜時放醬油、鹽不宜過早
烹調綠葉蔬菜時不宜加醋
吃剩菜時隻是迴鍋加熱並不安全
豬肝應炒至熟透再食用
調味作料不宜多放
炒鬍蘿蔔不宜放醋
雞精和味精不能混同
米並非加工得越白越好
大米不宜曝曬
不宜用熱水淘米或淘洗次數過多
不宜用冷水煮菜湯
用冷水下米或下餃子不足取
衝泡蜂蜜不宜用開水
煮粥放堿不科學
不宜用牛奶煮荷包蛋
牛奶不宜長時間用高溫煮
煮牛奶適宜用旺火
豆漿和牛奶不可同煮
煮牛奶時不宜加糖
煮雞蛋時不宜加糖
雞蛋不宜煎煮太老
用涼水冷卻剛煮熟的雞蛋不科學
炒雞蛋不宜放味精
煮掛麵、元宵不宜用旺火
用水長時間泡肉不閤理
不能用冷水燉肉
燉肉不宜一直用旺火
燉肉不宜加堿
煎炸鹹肉有害健康
燉肉時放鹽和醬油不宜過早
蒸饅頭用“老麵”發酵不科學
用硫黃熏蒸饅頭不健康
用尼龍繩紮粽子有損健康
燉雞先放鹽會破壞營養價值
活雞現殺現烹不一定就味道美
吃燒焦的魚危害大
未燒透的魚不宜食用
烹食魚類有講究
魚不宜清蒸著吃
蝦米直接煮湯喝不妥
炒苦瓜前應先用開水焯一下
綠葉蔬菜不宜長時間燜煮
做餃子餡時不應擠掉菜汁
切忌用生油拌餃子餡
煎煮食物不宜用搪瓷製品
用鋁鍋炒菜易中毒
不可在爐火上直接烘烤食物
不宜用銅製炊具加工蔬菜水果
烹製蔬菜不宜用微波爐
發木耳宜用涼水
香菇過度浸泡不科學
泡香菇宜用溫熱水
豆芽並非發得越長越好
海帶不宜長時間浸泡
不宜長期用可樂瓶盛裝食用油和
酒等
不宜使用金屬容器盛裝酸梅湯等酸性
飲料
不宜用金屬容器盛裝蜂蜜
油炸食品麵前止步
燒烤食品謹慎食用
啤酒不宜搭配白酒喝
白酒與汽水同飲危害大
啤酒兌汽水不科學
酒後切忌喝咖啡
葡萄酒兌雪碧不科學
用濃茶解酒有損健康
飲酒時不宜多吃涼粉
吃鮮魚時飲酒不科學
海鮮不宜與某些水果同食
吃海鮮時喝啤酒不利於健康
喝啤酒時不宜吃醃熏食品
喝酒時不宜吃高脂肪食物
菠菜不宜和豆腐同食
不可用豆漿衝雞蛋
煮豆漿不宜加拌紅糖
牛奶與巧剋力同食不科學
牛奶與橘子同食於健康不利
牛奶不宜與茶水同飲
牛奶不宜與果汁同飲
奶製品不宜與蔬菜同食
高蛋白食物加濃茶易便秘
羊肉不宜與醋同食
火腿與乳酸飲料搭配不健康
小蔥拌豆腐有損健康
鬍蘿蔔與酒同食危害健康
蘿蔔不能與水果同吃
鬍蘿蔔不宜與白蘿蔔同食
土豆燒牛肉不宜常吃
魚和鹹菜不能同食
鯉魚與狗肉不宜同食
狗肉不宜與大蒜同食
蝦與豬肉不宜同食
雞肉和兔肉不宜同食
螃蟹不可與柿子、茶水同食
柿子與紅薯同吃有損健康
綠茶不宜和枸杞搭配衝泡
砂糖拌涼菜不可取
韭菜不宜與白酒同食
飲食應講究比例
經常過量飽食有害健康
常吃方便麵有害無益
方便麵不宜久放
常吃碗裝泡麵危害大
常吃湯泡飯有損健康
西式快餐食品不可常吃
常吃盒飯對健康不利
不吃早餐危害大
早餐不可隻吃雞蛋
早餐不能隻是牛奶加雞蛋
早餐常吃油條不可取
早餐隻吃乾食對健康不利
午餐吃得過飽有損健康
晚餐不宜過晚
晚餐不宜過於豐盛
冰箱中的飯菜不能直接拿齣來吃
隻吃菜不吃飯不足取
不能餓瞭纔吃飯
食物不宜過熱食用
吃飯狼吞虎咽有損健康
吃飯不宜一邊偏嚼
飯前、睡前不宜吃糖
吃飯時不可看書看報
吃飯時不可吸煙
剩米飯不宜吃
蹲著吃飯不足取
用矮桌吃飯有損健康
吃飯時不宜說笑逗鬧
乘車、走路時不宜吃東西
飯後不宜馬上吃水果
飯後不宜馬上飲茶
飯後鬆褲帶有危害
飯後立即睡覺有損健康
飯後不宜立即排便
飯後馬上遊泳於健康不利
飯後馬上乾活有危害
飯後不可立即唱卡拉OK
用白紙或報紙包裝食物不衛生
生日蛋糕上插蠟燭存在健康隱患
醃製食品不宜常吃
魚刺卡喉不宜喝醋
吃哈喇味食物對健康不利
豆製品並非多多益善
烤羊肉串不宜常吃
不宜過多食用含膽固醇的食物
嗜吃零食不健康
飯後不宜剔牙
羹匙、筷子不宜放在飯盒裏
隻吃素食不利於健康
適量吃糖無損健康
糖尿病與吃糖沒有直接關係
第四章患者飲食與健康
感冒初期不宜吃西瓜
感冒時多吃補品無益於病情好轉
發熱患者喝濃茶不科學
發熱患者不宜吃雞蛋
發熱患者不宜吃葷腥
哮喘患者不可多吃鹽
哮喘患者不宜吃味精
肺結核患者應慎吃魚
肺病患者切忌飽食
胃病患者適量吃辣椒無妨
胃病患者不宜喝啤酒
胃病患者應慎吃大棗
胃及十二指腸潰瘍患者應少飲茶
腸胃潰瘍患者不宜飲用咖啡等飲料
腸胃潰瘍患者不宜喝牛奶
腸胃潰瘍患者不可吃糯米食物
腸胃潰瘍患者應少吃粗糧
腸胃潰瘍患者少食多餐弊大於利
腹瀉時不宜吃花生
腹瀉患者不宜吃雞蛋
腹瀉患者吃大蒜會加重病情
腹瀉患者不宜喝牛奶
腹瀉患者不宜飲酒
腹瀉患者不宜多吃蔬菜
肝病患者不宜飲酒
肝病患者不應常吃葵花子
肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物
肝炎患者吃糖會加重病情
肝病患者多吃小麥、土豆等食物
不利於疾病恢復
肝炎患者不宜吃肥肉
肝炎患者切忌吃羊肉
肝炎患者不宜吃蛋黃
肝炎患者不宜吃甲魚
肝炎患者吃大蒜要限量
肝炎患者吃生薑會使病情惡化
肝硬變患者不宜吃粗糙食物
肥胖性脂肪肝患者應少吃水果
膽結石患者多吃糖會加劇病情
膽病患者應避免高脂肪食物
膽結石患者不宜吃過酸食物
膽囊炎、膽結石患者不可吃螃蟹
冠心病患者喝咖啡、吃巧剋力不利於
康復
冠心病患者不宜多吃蛋黃、螃蟹
冠心病患者多吃糖於病情不利
冠心病患者不宜多喝可樂等含咖啡因
飲料
冠心病患者不宜過度飽食
冠心病患者不宜吃菜籽油
冠心病患者切忌吃脹氣食品
冠心病患者不宜多吃水果
冠心病患者應控製飲水量
冠心病患者吸煙會使病情惡化
腦血管疾病患者不可吃狗肉
腦血管疾病患者不宜吃鵪鶉蛋
心腦血管疾病患者不宜多喝茶
高血壓患者不宜多吃鹽
高膽固醇血癥患者不宜喝雞湯
尿道結石患者不宜吃糖過多
慢性腎病患者不宜多吃高蛋白食物
尿道結石患者不宜多吃菠菜
腎病患者不宜食用植物蛋白
慢性腎衰患者切忌吃哈密瓜
腎結石患者臨睡前喝牛奶有害健康
腎結石患者也應補鈣
腎炎患者應少吃雞蛋
急性腎炎患者不宜吃香蕉
糖尿病患者不宜多吃南瓜
糖尿病患者不可多吃木糖醇
糖尿病患者不可多吃水果
糖尿病患者不宜飲酒
糖尿病患者須多喝水
糖尿病患者不應不吃主食
糖尿病患者不宜多吃鹽
糖尿病患者不宜飲用蜂蜜
糖尿病患者不能隻吃粗糧
糖尿病患者不宜服用麥乳精
糖尿病患者須限製植物油
糖尿病患者不宜多吃豆製品
甲亢患者多吃海帶會加重病情
痛風患者不可大量進食高嘌呤食物
痛風患者不宜喝啤酒
痛風患者應多喝水
貧血患者不能吃菠菜
貧血患者應少喝牛奶
貧血患者飲茶不利於恢復
肥胖患者應少吃芥末
肥胖患者喝咖啡節食不科學
關節炎患者忌食肥肉
關節炎患者忌多吃海鮮
癲癇患者不宜多吃鹽
第五章居傢、娛樂與健康
新房不應裝修完就住
買“綠芯”木地闆要謹慎
選擇塗料不應隻注重VOC 含量
房間並非越亮越好
挑選傢居飾品應注重材料
室內養鳥有害健康
沙發過軟對健康不利
電視機的高度要適宜
臥室裏放電視機不足取
夏天室內灑水降溫會適得其反
居室早晨開窗換氣不科學
居室內擺放傢具過多有害健康
居室裏的花草植物並非越多越好
封閉陽颱弊大於利
空氣清新劑不宜經常使用
用雞毛撣子打掃灰塵不利於健康
用塑料布鋪餐桌不健康
追求絕對安靜的環境不可取
不可濫用消毒劑
臭氧消毒不能濫用
殺蟲劑使用不當有危害
地毯應定期清理
擺床有講究
傢用電話機應經常清洗
抹布絕非萬能，圍裙不可一物多用
某些人群不宜睡席夢思
長時間吹空調有損健康
空調應定期清洗
電風扇吹風不宜過大
復印機對人體有害
加濕器不能濫用
冰箱裏不宜混放生熟食物
用冰箱存放所有食物不科學
飲水機應定期清洗
氣壓保溫瓶不宜長期使用
床上用品應定期洗曬
天然氣也會引起中毒
應注意掃帚、墩布的衛生
新車不應買來就開
把燃氣開關扭到最小不科學
廚房用品應注意消毒
用消毒碗櫃消毒所有餐具不可取
用酒消毒碗筷不科學
熬中藥不宜用不銹鋼鍋或鐵鍋
鋁鍋不宜反復擦洗
盛菜肴不宜用鋁鍋
用塑料菜闆切菜不利於健康
生熟食物不分菜刀和菜闆易引發
疾病
烏柏木不適宜做菜闆
用油漆或雕刻過的竹筷不利於健康
用電飯鍋燒水有害健康
常用漂亮的陶瓷餐具不健康
用各類花色瓷器 健康常識全書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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