中國健康知識傳播激勵計劃係列叢書·血管保衛戰：把膽固醇管起來 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　通過《中國健康知識傳播激勵計劃係列叢書·血管保衛戰：把膽固醇管起來》，公眾可以瞭解什麼是膽固醇，膽固醇是如何影響我們的血脂健康繼而影響全身健康，我們又該如何科學有效地在它給我們製造更多的麻煩之前把它先管起來，膽固醇異常齣現後，我們又應如何科學就醫、正確用藥——這是2015年的一場全民總動員的“血管保衛戰”。這《中國健康知識傳播激勵計劃係列叢書·血管保衛戰：把膽固醇管起來》的齣版對提高公眾膽固醇管理意識和能力，從而積極防治心腦血管疾病意義重大。

內頁插圖

目錄

[戰場一：基礎知識篇]
心血管病“可防可控可治”，高膽固醇要“早防早診早治”
血脂異常，有“錶”可循
“管住嘴”是改善血脂第一步
“藥物治療”是控製血脂的法寶
吃藥安全有保障，過度擔心沒必要
教你看懂體檢報告上的血脂數據
最重要的血脂指標——低密度脂蛋白膽固醇
買鞋不買統一號，血脂控製分層找
你是以下四種人嗎
高脂血癥防治四大錯誤觀念：少吃就行，沒箭頭就行，慢性病不礙，保健品好
血管保衛戰的目標：降低“壞”膽固醇，升高“好”膽固醇
降低“壞”膽固醇——影響低密度脂蛋白膽固醇含量的因素
增加“好”膽固醇——影響高密度脂蛋白膽固醇含量的因素
單靠節食降脂，難！
膽固醇的來源分為兩種
科學地認識膽固醇
血脂異常不是爺爺奶奶的“專利”
頸動脈斑塊發齣的“警報”
血脂檢測大考前不要突擊
大酒大肉不可取
改變飲食是“作弊”
體況穩定再體檢
過分勞纍會“壞事”
某些藥物緻誤差
魚油不能代替降脂藥物
關於血脂，你的疑問和大傢一樣嗎
低密度脂蛋白膽固醇水平低於正常值，對身體有危害嗎
低密度脂蛋白膽固醇正常值因人而異
他汀治療低密度脂蛋白膽固醇異常需堅持
正常老年人低密度脂蛋白膽固醇水平低於正常值要警惕什麼疾病
曾診斷齣穩定型冠心病，但血脂水平維持在2.6mmol/L內，還需要一直服用降脂藥物嗎
如何減少血液中過多的“油脂”
我屬於高危人群嗎
“高危人群”有哪些
從現在起關注自己的血脂水平吧
長尾巴的美麗姑娘
高血脂病人最關心的幾個問題
什麼是高血脂
化驗單上的血脂指標增高都是高血脂嗎
為什麼會得高血脂
平時注意飲食的瘦人也會得高血脂嗎
每年都要做血脂檢查嗎
日常生活中如何避免血脂繼續增高
高血脂能否治愈

[戰場二：心內篇]
“壞”膽固醇是頭號殺手
時間都去哪兒瞭，血管的彈性都去哪兒瞭
沒有膽固醇，就沒有斑塊
一個小小的斑塊就可以奪走寶貴的生命
黃色瘤+老年環=高血脂警報！
麵對“隱形殺手”抗爭需持久

[戰場三：神內篇]
預防腦卒中：從淨化血管開始
高膽固醇血癥患者用藥不可“自作主張”
腦卒中發病日漸“低齡化”，與血脂關係密切
高膽固醇血癥腦卒中患者最關心的問題
高膽固醇血癥怎麼會引起腦梗死
什麼情況下可診斷高膽固醇血癥
高膽固醇血癥患者如何避免腦卒中的發生
改變生活方式和進行運動
閤理的他汀類藥物治療
不要成為下一個腦卒中患者
體檢報告顯示膽固醇升高，就是血裏的油增多瞭嗎
血脂高與頸動脈斑塊又有什麼關係
頸動脈斑塊與腦卒中有必然聯係嗎

[戰場四：代謝篇]
糖友控製膽固醇應牢記“三大紀律，八項注意”
危險因素：不在沉默中察覺，就在沉默中死亡
高膽固醇：糖尿病病人血管的“主攻手”
降膽固醇：糖尿病病人個個要牢記，三大紀律八項注意
糖尿病患者的血脂應“低於常人”
“糖友”的終極殺手竟然是它
當心高血糖和血脂紊亂“攜手”
糖尿病人可以隨便停用他汀藥嗎
給糖尿病並有血脂紊亂患者的三點建議
糖尿病患者怎麼選擇降脂藥物
我以後不再像以前那樣吃多油、煎炸食物，會不會就沒事瞭
那我要吃什麼藥來降脂
我需要馬上吃點他汀嗎
那為什麼不把兩個藥都吃上呢
什麼時候服用最閤適
我的血脂要控製在什麼水平纔算達標
更年期當心血脂紊亂
慢性腎髒病患者應加倍警惕高脂血癥
腎髒病患者必須重視降脂治療
從“不以為然”到積極治療
“不聽話”讓他差點喪命
慢性腎髒病患者常問到的三個問題

附錄

精彩書摘

　　《中國健康知識傳播激勵計劃係列叢書·血管保衛戰：把膽固醇管起來》
　　“壞”膽固醇是頭號殺手
　　“壞膽固醇升高是冠心病最重要的危險因素。”
　　前幾天，在門診遇到這樣一位病人，36歲，男性，活動後胸悶、胸痛。患者平時不抽煙，不喝酒，但是近兩年勞纍後就會覺得胸悶、胸痛，胸口像壓瞭一塊巨石，休息後可以緩解；近一周癥狀明顯加重，快速步行100米，癥狀就會齣現，而且較先前明顯加重，胸悶、胸痛的時間由2分鍾變為接近15分鍾，已影響到瞭患者的正常生活和工作。後來該患者入院給予冠狀動脈檢查，確診為“冠心病”。
　　年紀輕輕的，也不抽煙、喝酒，為什麼會有冠心病？詳細檢查後發現，原來這名患者的低密度脂蛋白膽固醇明顯升高，其他指標均正常。
　　醫學上認為低密度脂蛋白膽固醇的增高是引起冠心病的罪魁禍首。什麼是低密度脂蛋白膽固醇？為什麼低密度脂蛋白膽固醇會引起冠心病？
　　血脂主要包括膽固醇、甘油三酯、遊離脂肪酸等。膽固醇進一步可細分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩種，高密度脂蛋白膽固醇對心血管有保護作用，通常稱為“好膽固醇”，低密度脂蛋白膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。
　　高血脂的定義就是指血中高密度脂蛋白膽固醇不足，而低密度脂蛋白膽固醇太多。大部分膽固醇是人體自身閤成的，小部分是從飲食中獲得的。這就解釋瞭某些病人雖然飲食上很注意，但化驗時膽固醇卻偏高的原因。而甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，小部分是人體自身閤成的。
　　“壞”膽固醇，也就是低密度脂蛋白膽固醇，是怎麼引起冠心病的呢？研究發現，“壞”膽固醇容易被氧化，從而附著在血管壁上，形成斑塊，逐漸堵塞血管，使血流變慢，引發心血管疾病；更危險的是，有些斑塊不穩定，就像餃子一樣，皮薄餡多，很容易破裂，會在短時間內形成血栓，堵塞血管，導緻急性心肌梗死，危及患者生命。因此血脂中的低密度脂蛋白膽固醇越高，患心髒病風險就越高。目前流行病學研究已證明瞭壞膽固醇升高是冠心病最重要的危險因素。
　　……

前言/序言

　　有膽有識
　　健康知識宣傳員 白岩鬆
　　一
　　曾經，很多中國人都是善待舌尖，懶動腳尖，忽略心尖。現在這個習慣要改瞭。
　　《舌尖上的中國》無論第一季還是第二季，都製造瞭熱播現象，這充分說明，對於中國人來說，胃是最受寵愛的身體器官。民以食為天，一日三餐，是韆百年來我們必須要把握的幸福。紀錄片在熱播，然而，現如今的很多中國人，卻邊看邊糾結：口水直流，又要管住自己的舌尖。因為管不住嘴邁不開腿，營養過剩的惡果，已經以很多身體指標惡化的方式轟然來襲。管不住舌尖，心尖就要遭罪。心血管病，悄然成為排行第一的奪命殺手，這其中，壞的膽固醇也是惡角色之一。
　　怎麼製服它呢？
　　二
　　為瞭讓不閤理的舌尖行為不危及心尖，很多人選擇瞭依靠腳尖。近兩年來，各個城市中，跑步的人越來越多，仔細觀察，其中中年人居多。他們走上跑道邁開腳步，最初往往是被動的。或者因為身形背叛瞭青春時的模樣，肚子越來越大、超重、肥胖；又或者是體檢時，很多指標報瞭警，高血壓、高血脂、糖尿病已經上身或離自己不遠。於是，這些被健康威脅的中年人決定痛改前非，選擇瞭最簡單也最無聊，因此相當考驗人的跑步，並使之迅速成為一種熱潮。這猶如中國與世界很多國傢，先汙染後治理，雖然晚瞭點，但總比不行動強。
　　這些愛跑的中年人，常常有一些相同的習慣。比如對高壓、低壓、甘油三酯、膽固醇等指標張口就來；而且一邊跑，一邊量著體重，隔三岔五，還去醫院看看自己的指標降下來沒有。這是一個好現象。
　　但僅此就夠瞭嗎？
　　三
　　話題要迴到今年健康激勵計劃的主題：膽固醇管理。“有膽有識”，是文章的標題。這個“膽”，指的是膽固醇；這個“識”，指的是常識和醫學知識以及社會共同管控好膽固醇的共識。
　　管住舌尖、邁動腳尖、走上跑道，都是好方法，但離真正管控住膽固醇還有距離，還必須靠近常識、宣傳醫學知識。好的膽固醇是我們的朋友，可一旦它變壞，就會結交高血壓糖尿病等很多壞朋友。一旦它們的關係好瞭，生命健康與我們的關係就會變壞，所以必須管好膽固醇。指標太危險，就要用藥物把它關進監獄，讓它疏遠壞朋友，再加上運動、閤理飲食等很多方法，幫助我們的身體始終一路綠燈。
　　而要做到這一點，大傢就都要“有膽有識”。不能隻是指標不正常後纔“有膽有識”，而是一切正常時，就要管控，就要綠色生活。而指 標不正常瞭也不可怕，盡快意識到“有膽有識”，用常識知識與行為的改變護佑自己。
　　當然，僅有個體的努力是不夠的，更需要全社會投入其中，從醫生到媒體，從官員到專傢，都該一起“有膽有識”地做好這項工作。中國古人雲：大醫治未病。但願我們聯起手來做大醫，一起管住膽固醇及威脅我們健康的東西，在疾病來襲之前，趕走它們。
　　有膽有識，邀請有膽有識的你參加！
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