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易筋經（漢英對照 附光盤） [Sinew-Transformation Classic]

易筋經（漢英對照 附光盤） [Sinew-Transformation Classic] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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倪青根 著，李潔，許峰，肖斌 等 編，韓醜萍 譯

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發表於2024-11-05

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圖書介紹

齣版社： 上海科學技術齣版社
ISBN：9787547825518
版次：1
商品編碼：11713237
包裝：平裝
叢書名： 中華傳統經典養生術
外文名稱：Sinew-Transformation Classic
開本：16開
齣版時間：2015-05-01
用紙：膠版紙
頁數：131
字數：100000
正文語種：中文，英

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圖書描述

內容簡介

　　《易筋經（漢英對照）》主要介紹瞭易筋經這一傳統鍛煉方法的來曆源流、理論基礎、功法操作與應用，並配教學光盤。《易筋經（漢英對照）》主要依據傳統經典的功法古籍以及上海市氣功研究所在臨床和教學實踐中切實有效的特色養生功法，對體弱多病的青少年、身心壓力大的中年人及喜歡運動的老年人都有不同程度的保健康復作用。

目錄

源流
理論基礎
清虛與脫換
為學日益，為道日損
性命雙修
身體分層，層層遞進
抱一涵元，培元守中
勁氣行於膜間，上下相連
天地為爐，陰陽為炭
奇經通脈絡，造化於其中
伏心猿，駕烈馬

特色與要領
功法特色
動作舒展，伸筋拔骨
柔軟輕靈，剛柔相濟
注重腰腿，整體練習
功法要領
鬆靜自然
動靜結閤，練養相兼
循序漸進，持之以恒

功法操作
基礎操作
具體操作
第一勢 韋馱獻杵
第二勢 橫擔降魔杵
第三勢 掌托天門
第四勢 摘星換鬥
第五勢 倒拽九牛尾
第六勢 齣爪亮翅
第七勢 九鬼拔馬刀
第八勢 三盤落地
第九勢 青龍探爪
第十勢 臥虎撲食
第十一勢 打躬
第十二勢 掉尾

應用
強身健體
體悟人生，淨化心靈
延緩衰老
經絡圖
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