籃球運動教程/高等教育體育學精品教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《籃球運動教程》吸收歐美等籃球發達國傢經典籃球教材先進理念，貼近籃球技戰術訓練實踐領域，加強直觀性、實戰案例比重內容。特彆注重加大技、戰術訓練方法手段的內在聯係性和係統性的組織與安排，做到理論分析與實踐應用相結閤，突齣實用性和可參考性，便於教師、教練員在教學與訓練中藉助於教材的指引，更好地進行教學、訓練的實踐活動。

目錄

第一章 籃球技戰術訓練導論
第一節 籃球技術訓練基本原理
第二節 現代籃球戰術論

第二章 籃球比賽中的攻守移動技術
第一節 進攻隊員的無球移動技術與訓練
第二節 防守無球隊員技術與訓練
第三節 防守有球隊員技術與訓練

第三章 基本技術
第一節 投籃技術與訓練
第二節 運球技術與訓練
第三節 傳接球技術與訓練
第四節 籃闆球技術與訓練

第四章 基礎配閤
第一節 進攻基礎配閤
第二節 防守基礎配閤

第五章 進攻戰術
第一節 進攻半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 進攻半場區域聯防戰術方法與訓練
第三節 進攻全場區域緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 快攻與銜接段進攻戰術
第五節 擲界外球戰術

第六章 防守戰術
第一節 半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 區域聯防戰術方法與訓練
第三節 全場緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 防守快攻戰術方法與訓練
第五節 混閤防守戰術方法與訓練
第六節 綜閤防守戰術方法與訓練

第七章 內外綫隊員進攻技術與訓練
第一節 內綫隊員進攻技術訓練
第二節 外綫隊員進攻技術與訓練

第八章 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略與方法
第一節 把握決勝時刻
第二節 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略及方法

第九章 籃球的體能訓練
第一節 器械的正確使用與個人保護
第二節 柔韌性與熱身活動、整理活動
第三節 籃球運動員的力量訓練
第四節 速度、靈敏和速度耐力的發展

第十章 籃球科研教練基本原理與實踐操作
第一節 綜述
第二節 籃球技戰術分析
第三節 球探的相關理念
第四節 視頻分析

精彩書摘

　　3．技術訓練的係統性與全隊戰術背景的內在聯係　　技術訓練總的指導思想是在以教練員的攻守技戰術理念指導下，整體、係統的觀點進行，技術訓練中要有戰術訓練的成分。　　技術訓練與全隊配閤和整體打法訓練相一緻，個人技術訓練與整體戰術打法緊密結閤。舉例來說，籃球技術（技術動作）種類繁多、變化無窮。同一個胯下變嚮運球，由於速度、體位、球從不同的角度在兩腿之間改變方嚮都可以産生許多變化，一個人很難在短時間內達到項項技術精通的水平。所以，教練員在使學生或運動員掌握基本技術動作的基礎上應盡快將技術訓練的主要內容放在與全隊戰術相一緻的方嚮上，突齣重點技術和位置技術。以美國大學籃球的MotionOffence移動進攻戰術為例，在美國大學籃球隊中，以移動進攻為主的隊很多，該進攻的主要特點是無球隊員和無球隊員之間、無球隊員與有球隊員之間的互相掩護、並加以傳球切人上籃、攻擊區域以掩護、傳、切到籃下進攻為主，技術訓練中則需要策重籃下勾手投籃、各種籃下進攻技術和傳球、掩護技術的練習。　　如果全隊是以配閤後齣現中投機會為主要進攻打法時，在技術或配閤訓練中，就要設定與比賽類似的場景進行中投練習。例如，圖1．1．20所示，中鋒④給後衛做掩護後嚮右拉開、後衛⑤嚮左側運球過程中將球傳中鋒④投籃。組成這一配閤的各項技術必須純熟，並在進行基礎的運球突破、給持球隊員的掩護、拆開後傳球、投籃技術分解訓練後進行組閤配閤訓練，最後成為全隊戰術的一部分。　　所以，在使學生、運動員掌握各項基本技術的基礎上、在技術訓練中選擇與本隊主要戰術形式相一緻的技術練習方法，這是使全隊盡快形成戰鬥力的有效途徑之一。在這一問題上，防守練習更顯突齣，防持球隊員的基本姿勢、站位角度、移動方嚮、主要控製區與同伴的協防都要完整地進行練習。　　4．技術訓練過程中負荷量、負荷強度和精細化要求的係統性與內在聯係　　技術訓練的負荷量、負荷強度與技術訓練要求的精細化問題是評定技術訓練質量的客觀標準，在運動訓練領域中，訓練負荷的量度是教師、教練員再熟悉不過的問題瞭。但是，在籃球技術的教學訓練中，技術訓練的質量除瞭負荷的量度因素外還存在著特殊性。差彆在於在完成同樣負荷量度的情況下，完成動作的要求、規範化、精與細方麵有嚴格的要求，它與訓練質量存在巨大的相關性，籃球屬於集體同場對抗性項目與體能類項目有本質的不同，在短跑項目訓練中（體能類），因其技術動作結構相對衡定變化極小，強調體能的改進，以一個確定的時間11秒，完成15個100米的練習、每個練習間隔3分鍾，它的負荷量度即已確定，然而在籃球技術訓練中、訓練負荷量度確定後，必須在完成動作的規格、質量方麵提齣嚴格的要求，纔能達到訓練的目的，否則事倍功半，舉一個二人快攻練習的例子，見圖1．1．21。　　……
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