发表于2024-11-09
小P老师,美容专家,亚洲*具人气造型师,曾担任大小S、林志玲、蔡康永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型师。超级时尚达人。曾为金马奖、戛纳影展、釜山影展做造型设计。参与《美丽俏佳人》《今夜女人帮》《我是大美人》等多档电视节目录制。在《时尚COSMO》《红秀》《瑞丽服饰美容》《健康之友》等多本杂志开设专栏。 凭借对时尚敏锐的感知力,对美容护肤、整体造型设计的准确把握和诠释,小P老师被时尚媒体誉为“*具贡献专家”、“百变造型魔法师”。
chapter 1 美肤篇
**阶 段产后1-4周
1.月子期皮肤会发生哪些变化?
2.月子期护肤品的选用
3.月子期怎么洗脸?
4.“按”走坏脸色
5.那些不能不知的保湿方法
6.坐月子就要邋里邋遢?
7.月子期也要认真刷牙哦!
8.自制面膜要不要用?
第二阶段 产后5-8周
1.对付粗毛孔,努力恢复细腻肌肤
2.去角质,有讲究
3.面膜用起来
4.化个彩妆,美美出门
5.出门防晒要做好
6.嘴唇很干怎么办?
第三阶段 产后9-12周
1.斑点别再来
2.向妊娠斑宣战!
3.美白,安全**
4.美容院可以去
chapter 2 美发篇
**阶段 产后1-4周
1.月子期到底能不能洗头?
2.月子期洗头的救急方案
3.梳个利落发型,看起来精神百倍
4.吹风机要这么用
5.DIY保暖帽,漂亮又方便
第二阶段 产后5-12周
1.产后掉发的烦恼
2.做到这些,头发掉得少
3.如何让头发吸饱营养
4.头皮按摩,让头发*“强壮”
5.如何挑选***护发产品?
6.要出门了,发型帮你加分
7.想健康染发?试试自制染发剂
chapter 3 美体篇
**阶段产后1-4周
1.产后的身材烦恼
2.按摩腹部,帮助子宫恢复
3.一呼一吸,锻炼腹肌
4.腹带要用对
5.产后洗澡注意事项
6.在床上就能做的瘦身操
7.这样做,缓解产后便秘
第二阶段 产后5-8周
1.身体矫正关键期
2.腰背部训练
3.骨盆的恢复
4.拯救产后大粗腿
5.妊娠纹大作战
6.饮食中的瘦身秘诀
7.保护好肚脐
8.局部瘦身操
第三阶段 产后9-12周
1.可以制定健身计划了
2.瘦身瑜伽,瘦出线条
3.up,up,胸部操
4.带孩子、做家务,自然瘦下去
5.扔掉你的减肥药
6.穿对衣,瘦一圈
chapter 4 美食篇
产后饮食调理的七个关键点
*有效的五款美颜汤
附录:辣妈心得
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