不逃避的人生 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　历任伦敦商学院、洛桑管理学院心理治疗师， 英国知名实战派心理学家蒂娜·米切利，帮你找出逃避背后的心理需求，让每一种选择都有好结果。

内容简介

不逃避 有办法1、你在逃避什么？ 你后悔进入这个行业吗？我们的感情何时才会有结果？想改却改不掉的习性，怎么改？讨厌什么很清楚，喜欢什么却不知道……站在人生的十字路口许久，却“暂时先不想”了
2、历任伦敦商学院、洛桑管理学院心理治疗师， 英国知名实战派心理学家帮你找出逃避背后的心理需求让每一种选择都有好结果避无可避的命运，怎么拿回主导权？ 发现了无法面对的真相，怎么办？ 为了生计，要不要放弃兴趣？ 无法释怀的过去，如何放下？ 翻开本书就有答案
3、超值赠送6张唤醒贴，时时提醒自己一般人逃避的时候都有很多口头禅：“再说吧”“以后再说”“做不到”……本书附赠提醒贴纸，让你贴在附近看得见的地方，提醒自己不再逃避，马上行动起来。

作者简介

蒂娜．米切利（Dena Michelli ），英国知名实战派心理学家，历任伦敦商学院、洛桑管理学院的心理治疗部门首长，执业范围涵盖英国、意大利、德国。主要工作是激发高阶主管的沟通技巧、领导效能与协助规划职涯发展。

朱莉．辛普森（Julie Simpson），国际知名实战心理学家，采用罗杰（Rogerian）原则的人本（person-centred）治疗师。

林丽冠，台大中文系学士，美国密苏里大学新闻硕士，译有《丢掉50样东西，找回100分人生》《消息经济来了》《借用创意，你最快出人头地》等书。

目录

序/ 5
01 “想改却改不掉”的问题，怎么办/ 001
——问题让你看到真正重要的事情
02 如何“听见内心的声音”/ 013
——先聚焦在你想要的事物上
03 从“过一阵子再说”到 “觉悟时刻”/ 029
—— 假装自己已经办到，用行动带来行动
04 看上去别无选择，怎么拿回主导权 / 039
——先接受无法改变，才有机会改变
05 发现无法面对的真相，怎么办/ 051
——给自己时间想清楚
06 “后悔进入这个行业”/ 071
——不做决定，才会坠入深渊
07 为了生计，更不该放弃兴趣 / 091
——如果真是你的兴趣，有一天你一定能靠这兴趣吃饭
08 犹豫、担心、怯场，所以没行动/ 111
——先找一个人，甚至一句话，来支持你
09 无法释怀的过去，如何放下/ 129
——了解你的“个人界线”，发展新的行为模式
10 这么痛，我要怎么“走出来”/ 141
——培养新兴趣，让人生丰富起来
11 把心理学技巧用于人生/ 151
结论 放弃“办不到”，就一定能做到/ 166

精彩书摘

玛丽是职业妇女，也是单亲妈妈，她独力抚养一儿一女长大。不论她多爱子女，蜡烛两头烧还是产生了不良影响。玛丽每年都会去拜访她妹妹，跟她一起喝喝茶、诉诉苦。以下是她的现身说法。
最近，我过了一个别具意义的生日。我四十了，这个岁数让我觉得自己已经人老珠黄。我一直自以为还很年轻，我得承认，我从没想过有一天我也会四十岁。每个人都告诉我四十岁是“新的三十岁”“人生四十才开始”，但很遗憾，我不太能领会这些信息的精神，而且我的四十岁已经开始了！
在我妹妹家客房的梳妆台上，镜子完全映照出你在女性杂志上会读到的那些残忍字眼：“皮肤松弛”“嘴角下垂”“眼角有鱼尾纹”。我对着镜子越靠越近、越看越仔细，思量着该怎么做才能战胜岁月的摧残。我抚着脸颊往上推，一边对抗地心引力，一边哀悼逝去的青春，六岁的外甥女艾蜜莉站在我身旁，好奇地看着我。
“玛丽阿姨，你怎么啦？”她天真地问。
“我变得好老！我该怎么办？”
她听了以后突然利落地一转身，毫不留情地说：“接受事实吧！玛丽阿姨。”说完人就不见了！
这话居然出自一个六岁小儿之口，真是一语惊醒梦中人！于是我开始思考，在真正过完四十岁前，我想做什么事？
我对陶艺一直都有特殊的热情，以前有个很棒的陶艺老师，他总是满足我想要创作的渴望，督促我精进制陶的技巧，直到我对陶艺变得很在行。一想到这里，我很快就开始幻想能脱离压力大而忙碌的工作，过着更有创意的生活。
好啦，其实我没有热切到决心马上抛下工作，但我决定去报名参加考取陶艺学位的在职进修班，而且现在已经开始上课了！所以，感谢我可爱的外甥女，我正在做我过去热爱的事情，而且做得挺像样的。

前言/序言

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如果你想过1%的生活，想不逃避，想往前冲，可是懒惰

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