大学体育与健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育与健康教程》分为上下两篇，上篇为体育理论与健康教育，主要内容为体育与健康教育、大学生身心健康、体育锻炼的原则与方法、体育保健与康复、营养与健康、体育文化与体育欣赏、《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法。下篇为运动实践篇，主要内容为：田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、健美运动、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽运动、普拉提运动、轮滑运动、游泳运动等。
　　本书可作为普通高等学校大学体育课程的教材，也可供喜爱体育运动的爱好者学习参考。

目录

上篇　体育理论与健康教育
第一章　大学体育与健康 002
第一节　现代社会与人的发展 002
第二节　素质教育与高校体育 005
第三节　高等学校体育教育 007
第二章　大学生身心健康 012
第一节　健康的含义 012
第二节　影响健康的因素 014
第三节　现代健康观 017
第三章　体育锻炼的原则与方法 020
第一节　体育锻炼的原则 020
第二节　体育锻炼的方法 023
第三节　运动处方 026
第四章　大学体育健康与卫生保健 030
第一节　体育运动中常见的运动损伤 030
第二节　体育运动中常见的急救方法 035
第五章　营养与健康 038
第一节　营养与运动 038
第二节　主要营养素 040
第六章　体育文化与体育欣赏 047
第一节　体育文化的特性 047
第二节　体育文化的价值 048
第三节　体育文化与校园文化 050
第四节　体育文化与素质教育 052
第七章　《国家学生体质健康标准》测试及锻炼办法 055
第一节　《国家学生体质健康标准》解读 055
第二节　跑的锻炼方法 065
第三节　引体向上和仰卧起坐的锻炼方法 066
下篇　运动实践
第八章　田径运动 070
第一节　田径运动的起源与发展 070
第二节　田径运动的锻炼方法 071
第三节　田径运动的竞赛规则 077
第九章　足球运动 079
第一节　足球运动的起源与发展 079
第二节　足球运动的基本技术 082
第三节　足球运动的竞赛规则简介 090
第十章　篮球运动 092
第一节　篮球运动的起源与发展 092
第二节　篮球运动的基本技术 094
第三节　篮球运动的基本战术 096
第四节　篮球运动的竞赛规则简介 102
第十一章　排球运动 105
第一节　排球运动的起源与发展 105
第二节　排球运动的基本技术 109
第三节　排球运动的基本战术 113
第四节　排球运动的竞赛规则简介 115
第五节　沙滩排球 117
第十二章　乒乓球运动 118
第一节　乒乓球运动的起源与发展 118
第二节　乒乓球运动的基本技术 120
第三节　乒乓球运动的基本战术 126
第四节　乒乓球运动的竞赛规则简介 127
第十三章　羽毛球运动 129
第一节　羽毛球运动的起源与发展 129
第二节　羽毛球运动的基本技术 130
第三节　羽毛球运动的基本战术 136
第四节　羽毛球运动的竞赛规则简介 138
第十四章　网球运动 140
第一节　网球运动的起源与发展 140
第二节　网球运动的基本技术 144
第三节　正、反手击球—核心技术 145
第四节　网球运动的基本战术 147
第五节　网球运动的竞赛规则简介 149
第十五章　武术运动 153
第一节　武术运动的起源与发展 153
第二节　24式太极拳的练习方法 155
第三节　24式太极拳练习注意事项 168
第十六章　健美运动 171
第一节　健美运动的起源与发展 171
第二节　健美运动的练习方法 173
第三节　健美运动与饮食营养 180
第十七章　健美操运动 182
第一节　健美操运动概述 182
第二节　健美操运动的练习方法 184
第三节　健美操运动的科学锻炼与欣赏 191
第十八章　体育舞蹈 193
第一节　体育舞蹈的起源与发展 193
第二节　体育舞蹈的练习方法 195
第三节　体育舞蹈的评价与欣赏 198
第十九章　瑜伽运动 201
第一节　瑜伽运动的起源与发展 201
第二节　经典瑜伽体式练习方法 203
第三节　瑜伽运动练习的注意事项 208
第二十章　普拉提运动 209
第一节　普拉提运动的起源与发展 209
第二节　普拉提运动的练习方法 210
第三节　普拉提运动的注意事项 215
第二十一章　轮滑运动 217
第一节　轮滑运动概述 217
第二节　轮滑运动基本技术 218
第三节　轮滑运动损伤的处理 224
第二十二章　游泳运动 226
第一节　游泳运动的起源与发展 226
第二节　游泳的练习方法 228
第三节　游泳运动的注意事项 231
第二十三章　荷球运动 233
第一节　荷球运动的起源与发展 233
第二节　荷球的基本技术 234
第三节　荷球运动竞赛规则简介 236

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