发表于2024-11-14
陈凤林编写的《坐月子+上班前调整全攻略》是 一套实用而有效的坐月子上班前调整全攻略。当你快 要生产时,指导你如何做好分娩前的准备工作;住院 期间,告诉你应该学会遵循哪些医院法则;出院后, 教你怎样度过舒服的居家月子生活。同时还会根据产 后每**产妇的身心变化告诉你该怎样吃喝、怎样养 护、家庭人员怎样配合、应该做哪些运动、怎样照护 新生宝宝、医生会给予哪些叮嘱、坐月子期间日常应 该注意哪些事项。月子结束了,马上就要开始职场生 涯了,在你上班前,本书会教你怎样能*快地修复身 体,为上班积蓄力量。
PART 1 要分娩了,你做好准备了吗
选择适合自己的分娩方式
分娩前做好这些准备工作很重要
尽快决定好是否陪产
分娩全程解,因了解而不再胆怯
一些分娩谣言不要信
PART 2 住院期间,你应学会遵循医院的规则
**天 喜悦与疲惫交织的**
第2天 因进食高蛋白高糖食物,刷牙很重要
第3天 你可能陷入涨奶的困扰
第4天 拒*产后抑郁,做快乐妈咪
第5天 读懂宝宝的哭声
第6天 护理好宝宝的脐带,预防脐炎发生
第7天 要出院了!
PART 3 出院后,开始你的居家月子生活吧
第8天 为新妈妈创造良好的居家环境
第9天 天生“本领”—原始反射
**0天 宫颈“闭门”修身
**1天 宝宝也有喜怒哀乐
**2天 新爸爸的“月子”
**3天 宝宝会笑了!
**4天 关注子宫复位情况
**5天 宝宝已经出生半个月了
**6天 新妈妈补钙健骨是关键
**7天 识别宝宝“便便”里的信息
**8天 布置宝宝的房间
**9天 人工喂养,无奈的选择
第20天 警惕宝宝肺炎
第21天 摆脱血性恶露
第22天 宝宝在睡眠中长大
第23天 缓解产后头痛有方法
第24天 保证充足的母乳
第25天 乳房护理很重要
第26天 和宝宝一起锻炼
第27天 日益强壮的宝宝
第28天 可以出门透透气了
第29天 疲惫来袭啦
第30天 满月了,记得接种乙肝疫苗
PART 4 出月子了,再给身体12天的恢复时间
第31天 终于出满月了
第32天 逐渐恢复月经周期
第33天 **次月经终于来了
第34天 “月子病”还需要月子里治
第35天 与宝宝培养甜蜜的情感
第36天 防风拒寒,杜*风湿趁虚而入
第37天 忙里偷闲,补充睡眠
第38天 使用腹带,赶晚不赶早
第39天 提高奶水质量是宝宝健康根本
第40天 带宝宝去体检
第41天 腰腿痛怎么办
第42天 做好产后复查,新妈妈健康全家放心
PART 5 上班前,为身体修复做*后的努力
上班***:离上班还有15天
上班***:离上班还有14天
上班***:离上班还有12天
上班***:离上班还有11天
上班***:离上班还有10天
上班***:离上班还有9天
上班***:离上班还有8天
上班***:离上班还有6天
上班***:离上班还有5天
上班***:离上班还有3天
上班***:明天就要去上班了
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