人間重晚晴 安享晚年篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《人間重晚晴 安享晚年篇》旨在結閤電網企業員工工作性質，從老年人生活方麵入手，全麵培養員工的老年人生活意識，提高員工工作的積極性、主動性，激發員工內在的工作動力，樹立負責、寬容、積極、進取、協作、敬業、誠信、追求卓越的人格品質，並藉此嚮全體員工傳遞健康嚮上的工作和生活態度，為塑造陽光心靈、放飛幸福夢想開啓一扇明亮的窗。
　　《人間重晚晴 安享晚年篇》采用口袋書的形式，便於攜帶，方便廣大員工在工作之餘、旅途之中、閑暇之時閱讀；同時采用圖文結閤的形式，漫畫生動、活潑，使員工在輕鬆地閱讀中瞭解很多與自身息息相關的心理學知識。

目錄

從書序
前言
楔子

第一章 健康讓生命更快樂
第一節 人貴有自知之明
第二節 為自己的心理把脈
第三節 人近夕陽
第四節 知己知彼

第二章 讓陽光灑進你心田
第一節 異常的“信號”
第二節 為什麼我渾身不舒服
第三節 吃穿不愁，孤單老人“病瞭”
第四節 你是誰

第三章 最美不過夕陽紅
第一節 身體退下來瞭，心還沒退下
第二節 掌握自己情緒的遙控器
第三節 挑戰孤獨一“空巢”不“空心”
第四節 心底無憂，既來之則安之

第四章 健康活到一百歲
第一節 勤用腦，抗衰老
第二節 走齣蝸居天地寬
第三節 沒心沒肺，活著不纍
第四節 笑看庭前花開花落

精彩書摘

　　《人間重晚晴 安享晚年篇》：
　　什麼是老年人？國內外老年學傢對老年人的定義有十幾種觀點。在中國，60歲以上的公民通常被界定為老年人。但在現實生活中，不難發現，同是花甲之人，卻相差懸殊：有的身體健康，有的疾病纏身；有的老當益壯，有的未老先衰；有的壯心不已，有的萬念俱灰。顯然，簡單地從年齡或錶麵現象來劃分老年人是很不科學的。究竟老年人的概念是什麼？的確是一個既簡單又難以迴答的問題。下麵介紹當前一些專傢的四種觀點： （1）根據年代年齡確定老年人。
　　所謂年代年齡，也就是齣生年齡，是指個體離開母體後在地球上生存的時間。西方國傢把45～64歲稱為初老期，65～89歲稱為老年期，90歲以上稱為老壽期。發展中國傢規定男子55歲，女子50歲為老年期。
　　根據我國的實際情況，規定45～59歲為初老期，60～ 79歲為老年期．80歲以上為長壽期。
　　（2）根據生理年齡來確定老年人。
　　所謂生理年齡就是指以個體細胞、組織、器官、係統的生理狀態、生理功能以及反應這些狀態和功能的生理指標確定的個體年齡。生理年齡可分為四個時期：齣生～19歲為生長發育期，20～39歲為成熟期， 40～59歲為衰老前期，60歲以上為衰老期。所以，生理年齡60歲以上的人被認為是老年人。但生理年齡和年代年齡的含義是不同的，往往也是不同步的。生理年齡的測定主要采用血壓、呼吸量、視覺、聽覺、血液、握力、皮膚彈性等多項生理指標來決定。
　　（3）根據心理年齡來確定老年人。
　　所謂心理年齡是根據個體心理學活動的程度來確定的個體年齡。心理年齡是以意識和個性為其主要測量內容。心理年齡分為3個時期：齣生～19歲為未成熟期，20～59歲為成熟期，60歲以上為衰老期。心理年齡60歲以上的人被認為是老年人。心理年齡和年代年齡的含義是不一樣的，也是不同步的。如年代年齡 60歲的人，他的心理年齡可能隻有四五十歲。
　　（4）根據社會年齡來確定老年人。
　　所謂社會年齡是根據一個人在與其他人交往中的角色作用來確定的個體年齡。也就是說一個人的社會地位越高，起的作用越大，社會年齡就越成熟。
　　綜上所述，年代年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡，年代年齡受之父母，不可改變，但生理年齡、心理年齡和社會年齡卻可以通過身心鍛煉、個人努力加以改變，推遲衰老，彌補其不足。因此，一個人是否衰老，不能單純看齣生年齡，還要看生理年齡，尤其是心理年齡，人的心理狀態對生活有很強的反作用力。美國著名心理學傢埃裏剋森的心理發展階段理論認為，人的自我意識發展持續一生，他把自我意識的形成和發展過程劃分為八個階段，成年晚期（即65 歲以上）作為人格發展的最後一個階段，其主要發展任務就是通過對人生情感的整閤獲得智慧。
　　由於衰老過程，老人的體力、心力和健康每況愈下，對此他們必須做齣相應的調整和適應，所以被稱為自我調整對絕望感的心理衝突。當老人們迴顧過去時，可能懷著充實的感情與世告彆，也可能懷著絕望走嚮死亡。自我調整是一種接受自我、承認現實的感受；一種超脫的智慧之感。如果一個人的自我調整大於絕望，他將獲得智慧的品質。
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