具体描述
编辑推荐
《P.E.T.父母效能训练实践篇》 我相信，所有的为人父母者都可以从这本书里看到自己家庭的影子。书中提供了许多的案例和方法，可以让读者一开始从模仿使用一些技巧开始，最后使“积极倾听”“我—信息”“双赢”这样的概念内化成家庭关系、亲子关系的一部分，让自己的家庭关系更加美好，和孩子的关系更加亲密。内容简介
《P.E.T.父母效能训练实践篇》的奇妙之处，在于戈登博士用一个行为窗口，打破了人们固有的二元对立的思维模式，引领父母们进入沟通的本质：没有对错的评判，只有事实的陈述和真实感受的流淌；我们之间没有好与不好，只有相同或者不同。以此认知为基石，为沟通的起始点，剩下的就是如何使用语言的问题而已。而戈登博士所提供的积极倾听、“我—信息”等技巧就是具体地教会我们如何来使用语言。《P.E.T.父母效能训练实践篇》收集了大量家庭运用P.E.T.的实例，更是对这套沟通技巧背后的使用原则和理论做了进一步的阐述。它就像是P.E.T.的进阶版，为所有学过P.E.T.的父母们答疑解惑，但它同时也是新开始学习P.E.T.的很好的读本，前人的经验会省去你不少的时间。
作者简介
托马斯.戈登博士，是世界公认的教授沟通技巧和解决冲突技巧的先驱者，无数的家长、教授、青少年、企业管理者和员工都从他所创建的“戈登方法”而获益。戈登博士于1962年开创了P.E.T.父母效能训练，这是一个被广泛认可的针对父母的沟通技巧训练，它催生了美国的家长培训的“运动”。目前，有50多个国家超过100万人参加过P.E.T.父母效能训练。
内页插图
精彩书评
P.E.T. 父母效能训练课程提供了一个清楚完整的沟通架构，在亲子互动或亲密关系中都很实用。这本书里的很多案例会让你豁然开朗，原来P.E.T. 可以这样用，家庭里发生的事情都能找到解决的方向。— —高华峯（台湾P.E.T. 部门前主任，整体咨询师）
看得出P.E.T. 在中国跟在美国所遇到的情况类似，很多父母在看完《P.E.T. 父母效能训练手册》后虽然十分认同和理解其中的观点，但是在现实与孩子互动的过程中依然很难运用出来，戈登博士也了解到了这一情况，在这样的背景下《P.E.T. 父母效能训练实践篇》出版了，戈登博士用大量的篇幅来记录和分析P.E.T. 要如何正确地应用到亲子日常沟通中，同时，也让父母对自己过去的沟通模式有了更深的领悟。
— —张卓（P.E.T. 推广者，家成长创始人）
目录
第一章 P E T在家庭中的實踐反饋 ………………………………… 1第二章 技巧不是全部， 理論是基礎…………………………………… 7
第三章 支持孩子走出問題區 ………………………………………… 21
第四章 成為會傾聽的父母 …………………………………………… 41
第五章 成為有效的傾聽者給家庭帶來的變化 ……………………… 63
第六章 父母需要滿足自身的需求 …………………………………… 85
第七章 “我—信息” 如何讓父母獲益并改善家庭生活 ………… 107
第八章 “我—信息” 的新功能……………………………………… 119
第九章 親子沖突： 誰贏， 誰輸？ …………………………………… 131
第十章 開始共贏： 問題及解決方案………………………………… 147
第十一章 共贏方法如何奏效 ………………………………………… 165
第十二章 協助家長處理價值觀沖突………………………………… 189
第十三章 為何只有部分父母會接受培訓 ………………………… 203
第十四章 4位家長的個人分享： P E T 給家庭帶來的變化…… 221
家長信條 ………………………………………………………………… 260
我與他人的人際關系信條 ……………………………………………… 262
致謝 ………
前言/序言
七、体罚正当吗？在我们的访谈中， 有少部分的父母提到会体罚自己的孩子。坦白地说，当我听到父母们参加完P.E.T. 课程后还会采用体罚手段， 我确实很惊讶。尤其是在P.E.T. 体系已经为父母们提供了如此多的可以替代体罚的方式的情况下， 我很想知道为何他们依旧会使用体罚。我了解到，体罚在美国各地的各个社会经济阶层的家庭中依旧很普遍。在我和父母们谈话时， 经常会碰到下面的问题：“戈登博士，你一定不会反对父母责打孩子，对吗？”
父母们无法相信， 竟然有人怀疑这种无论在家里还是在学校都在使用的方式。很多父母都害怕： 如果有人将他们这种责打孩子的自由拿走， 他们的孩子们会变得无法管束， 会变得像野生动物般无法和他们一起生活， 并且注定会成为不良少年。一位从P.E.T. 课程毕业的学员， 在与我们的面谈中就体罚给出了下面的观点：
P.E.T. 的讲师和学员都说不可以体罚。如果真是这样，那么我认为这简直错得离谱。事实上，就是因为我们对孩子太过仁慈所以现在碰到了极大的麻烦。我们快要失去对孩子的控制了。
我们先来看看， 为什么大多数情况下是父亲们在为体罚辩护。在上面这个例子中， 父亲表现出了对” 失去控制” 的恐惧， 这也说明， 对这位父亲而言， 体罚是唯一可以用来控制孩子的方式。但是， P.E.T. 的核心是教授家长们一些可以防止” 失去控制” 的有效的方式： 可以让关系更为温暖并且充满爱的技巧； “我—信息”可以让孩子们知道家长也有权利、有需求、有感知；共赢方法可以让家长和孩子们在尊重双方需求的情况下找到解决方案； 在家里设定规则的技巧可以避免失调、混乱和放纵的行为。这些与在所有人际关系中用来避免” 失去控制” 的技巧和方式完全一致。
通过我们与家长们的面谈， 我们了解了一些关键性的症结所在。一些父母错误地将我们所提供的积极倾听技巧看作是一种替代责打或其他惩罚的方式。从下面这位父亲的谈论中我们可以看到这种混淆：
或许只有孩子大一些了， 他才能真正地学会感激并且尊重家长对他的积极倾听。对于我们两岁大的孩子， 积极倾听毫无意义。他用蜡笔在墙上画画，然后我说： “ 吉米， 你想在墙上画画。” 这对他不起作用， 因为他太小了。
这位父亲未能掌握一个基础原则——当孩子的行为在不可接纳区时，不能使用积极倾听。在这时使用“我—信息” 更为恰当。毫无疑问，这位父亲一定会抱怨积极倾听不起作用。当然不会。吉米对于父亲积极倾听（“你想在墙上画画。”）的反应会是：“对，我就是想。”这就不难理解为何父亲觉得需要用其他的方法来制止吉米在墙上画画了。他认为这时需要责打，而P.E.T.认为这时需要“我—信息”。
我想如果父亲能在此时发出一个类似于下面这样的“我—信息”，可能吉米会停止在墙上继续画画。“嘿， 我担心你画在墙上的东西我没有办法清理，我不喜欢脏的墙面。”我还需要加一点说的是：或许吉米的父亲在同时还可以提供一张很大的纸给吉米来画画（改变环境）。
一位母亲在第一次参加课程时讲述了她体罚自己6 岁女儿梅玲娜的情形。她的原因很有意思：
那天我第一次打了梅玲娜， 她那时6 岁， 这让班里的每个人都惊呆了。在孩子们的养育中， 对前两个孩子我采用了方法一， 而对梅玲娜和另一个孩子我采用了方法二。当我在课堂上了解到了孩子的权力时， 我才意识到我对于她的怨气已经积累了很多， 这让我非常恼火， 所以我打了她， 在打她的同时， 我还对她说： “ 我不会再让你为所欲为了。” 我不想被任何人欺负。
对于这位妈妈来说， 这次体罚很特殊、意义很重大， 也不太可能重现。她大概需要这样来发泄一次她的愤怒——这6 年里她太纵容孩子了。另一位妈妈说，她在她4 岁的孩子拒绝接受如厕训练后采用了体罚：
我无法接受快上幼儿园的4 岁儿子还不愿意上厕所。在参加课程之前，我会羞辱他、拿走他的东西、体罚他、惩罚他。我也承诺， 如果他能在厕所拉粑粑， 我就会奖励他玩具小猎豹。但是这些都不起作用， P.E.T. 的方法也没有帮到我。一天， 我的丈夫克拉克在三四个小时里帮托德连续换了六七次裤子后， 感觉非常挫败。托德是故意这么做的， 因为克拉克会帮他换掉裤子。这简直糟糕透了。那天克拉克非常生气， 然后就打了他， 重重地打了他——我是说非常厉害的那种。之后托德就再也没有那样了。倾听和理解根本就无济于事。
尽管我们不太明白托德” 再也没有那样了” 是指什么， 我们依然很同情这位处于困境中的父亲。我们不知道， 是否可以通过共赢的方法解决托德不愿意进行如厕训练的问题。妈妈承认羞辱、剥夺、惩罚和承诺奖励都没有起到作用。为什么不尝试一下解决问题技巧呢？ 在这里， 父母试着使用的很显然应该是解决问题技巧而非倾听和理解， 因为是家长在问题区， 而不是托德。我们可以试着推测一下， 如果父母使用共赢方法， 用下面这样的对话开始，会出现什么样的结果：
托德， 我们现在有个难题： 不知为什么你还没有学会去厕所大小便， 但是妈妈和我每次都要帮你换裤子， 这样很辛苦。我们不想老给你换衣服， 但我们也不能站在那里闻着你发出臭味。这实在是个需要解决的问题。让我们看看是不是能找到一个办法来解决——能让你高兴，我们也轻松。
在很多4岁孩子（甚至是更小一些，比如两岁孩子）的家庭里都有着非常成功的解决问题的经验。所以这种解决问题的方法没有理由会在托德身上失效，当然，前提是父母要愿意试一试。
……
用户评价
在我看来，这本书最难能可贵的一点在于，它不仅仅是教授 parenting skills，更是一种 parenting philosophy 的传递。它不是在教你怎么“控制”孩子，而是教你怎么“赋能”孩子。书中关于“尊重”和“责任”的论述，让我对亲子关系有了更深刻的认识。我以前总是习惯性地命令孩子，认为这是父母的权威，但这本书让我意识到，真正的权威来自于尊重和信任。它教我如何设定清晰的界限，同时又给予孩子选择和决定的自由。这种平衡的艺术，让我耳目一新。我尤其欣赏书中关于“鼓励”的部分，它不仅仅是简单的表扬，而是如何发掘孩子的内在动力，让他们为自己的成长而努力。这一点对于培养孩子的自信心和独立性至关重要。我曾经在孩子遇到挫折时，总是急着帮他解决，现在我学会了让他自己去尝试，并在他身边给予支持和鼓励。这种改变，让孩子变得更勇敢，也让我感到更加欣慰。这本书真的让我从一个“管理者”变成了一个“引导者”，这种角色上的转变，对我来说意义非凡。
评分坦白讲，我是一个比较注重理论和实操结合的人，所以对那种“鸡汤式”的育儿书总是不太感冒。这本书的风格就非常对我胃口。它没有虚头巴脑的理论，而是用大量的真实案例来佐证每一个观点。每个案例都写得非常生动，我甚至能想象出当时的情景，仿佛就在我身边发生一样。书里提供的技巧，比如“不带评判地观察”、“积极回应”等等，我都觉得非常接地气。它教会我如何不带着自己的偏见去解读孩子的行为，而是真正地去理解他们当下的状态。特别是关于如何处理孩子的负面情绪，书中给出的建议非常实用。我以前总是试图压抑孩子的不开心，现在我知道了，接纳和理解才是第一步。它让我明白，孩子的情绪不是“坏东西”，而是他们学习和成长的信号。而且，这本书还强调了父母的榜样作用，这一点我深有体会。当我开始用更平和、更尊重的态度和孩子沟通时，我发现孩子也慢慢地变得更平和、更尊重我了。这是一种良性的循环。这本书就像一位经验丰富的导师，把我从迷茫中拉出来，指引我找到了一条更有效、更令人愉快的育儿之路。
评分这本书对我家小宝的成长简直是点石成金！以前真是太头疼了，孩子一闹腾，我也不知道该怎么办，只能吼或者妥协，结果就是鸡飞狗跳，大人小孩都累。拿到这本书的时候，其实也是抱着试试看的心态，没抱太大希望。但翻开第一页，就被那种循序渐进的讲解吸引了。它不是那种空洞的大道理，而是全是实实在在的例子，我仿佛看到了我自己在和孩子互动时的种种场景。它教我如何去“听”，不仅仅是听到孩子说了什么，更重要的是听到他背后的感受和需求。这一点就太重要了，我以前总是急于解决问题，反而忽略了孩子的情绪。书中提出的“积极倾听”技巧，比如复述、澄清、共情，我都一点点地在实践。刚开始可能有点生硬，但慢慢地，我发现孩子真的开始愿意跟我沟通了，他不再像以前那样把情绪憋在心里，而是会告诉我他为什么不开心。而且，这本书还教我如何用“我信息”来表达自己的感受，而不是一味地指责孩子。这招真是太有效了，以前我一说“你就是个不懂事的孩子”，他肯定就炸了，现在我学会说“我看到你把玩具扔了，我很担心它会坏掉”，效果立竿见影。感觉这本书就像是一个循循善诱的老师，让我一步步地学会如何更好地和孩子相处，建立真正的连接。
评分我必须说，这本书的价值远远超过了我购买时的预期。作为一名职业女性，我总是感觉自己在工作和家庭之间疲于奔命，很多时候都觉得力不从心，尤其是在教育孩子方面，总觉得自己做得不够好，内心充满了愧疚和焦虑。这本书就像一道曙光，照亮了我前进的方向。它并没有给我设定一个完美父母的模板，而是教会我如何在一个充满挑战的现实环境中，找到适合自己和孩子的沟通方式。我特别喜欢它里面关于“选择性忽略”和“解决问题的步骤”的部分。以前，我很容易因为孩子的一些小毛病就大发雷霆，现在我能更冷静地分析，哪些事情是可以暂时放一放的，哪些是需要认真处理的。而且，它提供了一套非常清晰的问题解决框架，让我知道如何引导孩子自己去思考，而不是直接给出答案。这种方式不仅培养了孩子的独立性，也减轻了我作为父母的压力。最让我印象深刻的是，书中强调了父母的自我关怀，这一点太容易被我们忽略了。我们总是把孩子的需求放在第一位，却忘了自己也需要能量和支持。这本书提醒我，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。读完这本书，我感觉自己不再是那个手足无措的妈妈，而是一个更有智慧、更从容的引导者。
评分这本书的阅读体验非常流畅，而且内容极具启发性。它成功地打破了我过去对“教育孩子”的刻板印象，让我看到了一个全新的视角。书中关于“倾听”的章节，让我意识到自己在这方面的不足，以及它对孩子成长的巨大影响。我以前总以为孩子小，听不懂什么，或者不愿意听我讲道理，但这本书让我明白，倾听是一门艺术，需要技巧和耐心。我尝试了书中提到的“复述”和“感受确认”，结果出乎意料的好，孩子好像一下子就感觉被理解了，沟通的壁垒也随之打开。另外，书中关于“处理冲突”的建议，也让我受益匪浅。我以前总是把冲突看成是“敌人”，现在我学会了把它看成是“机会”，是了解孩子内心世界，也是促进关系更加紧密的契机。它教我如何保持冷静，如何表达自己的需求，同时又能关注到孩子的需求。这种“双赢”的沟通方式，让我觉得不再那么疲惫，育儿也变得更有趣、更有成就感了。这本书的知识体系非常完整，每一章都像是一堂精彩的课程，让我学以致用，收获满满。
评分学习如何和孩子沟通交流
评分买了一大堆，暂时还没看。
评分给父母的书 父母自身的修养 很值得看 京东书 搞活动最划算 希望京东多搞活动，太酸爽了，促进我消费 钱包越来越扁
评分买了好多书非常的棒呀
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评分相当好的书，已经是第二次买了，要送给朋友
评分建议家长都入手这套书来看看！不错的书！
评分老婆觉得不错，挺好的商品
评分好好好好好好好好好好好好好好好好好好
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