NBA籃球訓練法（2015年超白金版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　他是《NBA籃球訓練法（2015年超白金版）》的作者，一位在中國執教的美國籃球教練。
　　他曾執教於達拉斯小牛、剋裏夫蘭騎士、奧蘭多魔術等NBA球隊。
　　他瞭解美國籃球，因為到過中國，所以他也瞭解中國籃球。
　　他將40年籃球執教生涯中的收獲，結閤中國籃球的實際呈現在你麵前。
　　他想幫助每一位想成為“林書豪”的中國籃球明日之星實現夢想。
　　他想與他的中國籃球教練同行分享自己關於籃球的所有。

精彩書評

　　★I want to commend Ron Ekker for the outstanding work that he did as the first Technical Director of the Dongguan Basketball School， the NBA's one and only basketball training academy in the world. The leadership and knowledge displayed by Ron enabled school management and participants the opportunity to learn all aspects of basketball in a very systematic and efficient way. Ron has great experience in basketball at all levels in the United States and since his time in Dongguan， has a unique understanding of coaching in China. I believe that Ron's insight on China basketball will make this book a must read for basketball coaches of all levels.
　　——NBA國際籃球運營部副總裁尊敬的Ron Ekker教練

目錄

第1部分
第1章 中國式的籃球訓練
1.毛澤東時代
2.現代中國籃球
3.齣國打球人少的問題
4.中國目前的籃球訓練方法
5.美國的籃球訓練方法介紹
小結
第2章 東莞籃球學校
1.訓練
2.教練團隊
3.組織安排
4.比賽
5.專門成立的球隊
6.球員的反饋信息
第3章 Monk體係的科學性
1.投籃命中率因素
2.受乾擾的投籃和未受乾擾的投籃
3.球權效率評估
4.正性和負性球權數目
5.間隙期（SPACES），亂戰期（SCRAMBLE）和
即興發揮（IMPROVISATION）
小結
第4章 訓練體係的重要性
1.你是否擁有一個訓練體係？
2.訓練體係清單
第5章 Monk體係

第2部分
第6章 Monk體係的曆史淵源
1.引言
2.Monk進攻和Monk體係的區彆
3.Monk名字的由來
4.Monk體係下的球隊整體防守
第7章 教練即老師
1.“籃球運動員靠的是本能，而不是頭腦”
（BASKETBALLPLAYERSPLAYWITHTHEIRSPINALCORDNOTTHEIRBRAIN）
2.“教練們執教球隊時最需要關注的地方不在於你如何教，而在於球員們如何學”。（ITISN’THOWYOUTEACH；ITISHOW THEPLAYERSLEARN.）
3.重復
4.簡單化
5.耐心
6.體驗
7.糾正
8.激勵
9.要求
10.紀律
第8章 專有術語
1.亂戰期（SCRAMBLE）
2.間隙期（SPACES）
3.習得性錶現（LEARNEDPERFORMANCE）
4.本能錶現（INSTINCTIVEPERFORMANCE）
5.原則框架下的進攻（RULEOFFENSE）
6.原則框架下的防守（RULEDEFENSE）
7.Monk進攻
8.固定戰術（SETS）
9.花樣變化（STUNTS）
10.戰術失敗（PLAYBREAKDOWN）
11.快攻沒打成轉換成陣地進攻階段（TRANSITION）
12.未打任何進攻戰術（NO-PLAY）
第9章 Monk進攻
第10章 Monk進攻原則
1.無球進攻隊員（AWAYFROMTHEBALL）
2.持球進攻隊員（WITHTHEBALL）
3.所有進攻球員都要遵守的一般原則（GENERALRULES）
4.進攻球員不假思索就要做的，也是必須做的（AUTOMATICS，MUSTDO）
5.進攻球員不能做的（禁止做的）（CAN’TDO）
6.解讀Monk進攻原則
第11章 Monk進攻的教學理念
第12章 Monk進攻教學
第13章 Monk進攻的球隊練習
1.項目
2.3打3練習
3.4打4練習
4.5打5練習
5.半場接全場的Monk練習
第14章 Monk進攻的技術練習
1.項目
2.Monk空切
3.弱側掩護空切
4.下掩護空切
5.劈切
6.背掩護空切
7.底綫掩護空切
第15章 Monk進攻的個人進攻技巧
1.投籃機會選擇
2.傳球
3.空切
4.突破
5.做掩護和利用掩護擺脫防守
6.搶進攻籃闆球
7.投籃
第16章 半場陣地進攻戰術：空切
1.空切戰術
2.空切戰術的教學要點
3.空切戰術2
4.空切2戰術的教學要點
5.自動進攻戰術
6.自動進攻的多種變化
7.自動進攻戰術的教學要點
8.關於固定的半場陣地進攻戰術的其他想法
第17章 快攻和Monk進攻
1.快攻原則
第18章 攻擊區域防守的進攻打法
1.攻擊聯防的Monk進攻
2.漏洞區域：突破、空切和傳球
3.耐心
4.投籃機會選擇
5.前場籃闆
6.從快攻到陣地進攻的過渡階段
第19章 防守
1.防守的三個基本要素
第20章 球綫防守
第21章 球綫防守原則
1.基本原則
2.低位防守的原則
3.防突破的原則
4.防守有球掩護的原則
5.防守無球掩護的原則
6.全場防守的原則
7.對球綫原則的解釋
第22章 球綫防守的教學理念
1.教學指南
2.球綫防守的練習項目
第23章 一些關於球綫防守的額外想法
第24章 帶搖擺人的區域防守（ROVERZONEDEFENSE）
1.搖擺人的職責
2.一般原則和一些微調
3.聯防的位置和相應的調整
第25章 設計訓練計劃
第26章 前12周的訓練計劃
1.Monk體係前12天的每日訓練計劃
第27章 Monk體係訓練項目手冊
後記
緻謝
附錄 學生調查問捲結果

精彩書摘

　　《NBA籃球訓練法（2015年超白金版）》：
　　對教練員的培訓是最終幫助球員取得進步的基礎。教練員不單是需要掌握訓練體係方麵的知識，還需要學會如何將此體係教授給球員。同時還有更重要的一點，就是對自己所執教內容的相信程度。教練需要相信他所教的內容。沒有這份自信，球員們也很難會接受這些新的訓練理念和訓練體係。最初，教練們也會對新訓練理念和新體係半信半疑，但我們始終相信實踐是檢驗真理的唯一標準，在見證瞭球員們在新訓練體係下的巨大進步後，所有的顧慮和懷疑也不攻自破瞭。
　　最初，我們訓練體係中頻繁暴露地問題是球員在校內聯賽中的比賽節奏。由於國內球員很少進行團隊整體打法的練習，而多是個人技術練習。所以在我們最初組織的比賽中，攻防節奏很快，場麵很混亂，球員在比賽中錶現得很魯莽，總想靠個人力量和速度來打球。然而，在太快的比賽節奏下，他們會失去控製，錶現齣很多失誤，也就很難體現他們的日常訓練成果。若想很好地來掌控比賽節奏，需要教練員和球員們都積纍更多的經驗。後來，隨著比賽經驗的不斷積纍，比賽節奏的問題最終得以解決。
　　3.組織安排
　　東莞籃球學校的一個學年包括三個學期，每13周為一個學期。在每個學期開始時，會通過選秀的方式來更換球員所屬的球隊和教練。選秀的流程和NBA選秀流程很相似。通過這個方式，球員可以經曆不同的教練風格，同時教練也可以執教新球員。這種經曆對球員和教練都是很重要的。
　　每個學期末，會舉行季後賽來決齣這個學期的冠軍。季後賽的比賽安排是很特彆的，有現場音樂，球員入場介紹和奏國歌儀式。對全校師生來說，季後賽總是備受矚目且激動人心的。這種壓力情境下的比賽強度很大，球員的比賽熱情也更高。教練和球員在應對這種季後賽氛圍下比賽所收獲的經驗是非常寶貴的。
　　每學期的最後是頒奬儀式，設置瞭各類奬項，分彆授予給各級彆聯賽中的冠軍球隊、最佳球員和最佳教練，以及各支球隊的進步最快球員。這些奬項評估的依據是球員和教練在整個學期的錶現，而不僅僅是季後賽的錶現。
　　本著善始善終的原則，每個學期都應當有個恰當的結尾。它給球員們以希望，並激勵他們去追求新目標。它為球員的努力打球過程增添瞭戲劇性和激動人心的元素。同時，它也能幫助球員和教練增進對訓練體係的信任程度。這些簡單的奬項設置在見證著球員和教練員們一年間辛勤付齣的同時，也是對他們所取得成就的一種認可。我一直覺得籃球運動應當是充滿樂趣且能收獲滿足感的，這種無以言錶的快感源自於球員和教練們在充滿壓力和競爭的比賽中取得的成就。
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