編輯推薦
一本流傳瞭30年,仍不斷影響現代人的經典!
書中簡明的12天日常練習,
幫助我們有效地轉化恐懼、焦慮等負麵情緒。
內容簡介
《愛就是放下恐懼》作者在他最睏頓的人生時光裏,發現憤怒和怪罪他人無法拯救我們自己,他開始思考一路走來的人生,他體驗並且學習到,讓我們傷心難過的,並不是其他人,而是我們自己的想法以及看法。我們對過去的擔憂以及對未來的恐懼都會對我們造成影響。作者用通俗易懂的語言嚮人們展現齣瞭深刻且直白的人生道理,給予眾多讀者正確的啓發,看透生命的本質。本書將帶領你摒棄那些束縛住你的想法,去迎接充滿生機與愛的未來。
《愛就是放下恐懼》你是否時常處在自我衝突與矛盾之中?或者內心混沌,充滿瞭空虛與不安且常常責怪這個世界?你是否也常常擔憂你未知的未來?那你一定需要傑拉爾德?G。揚波爾斯基醫生的這本書,書中的12天經典課程將帶領你體驗不一樣的釋放過程。你將更有效、更閤理地轉化你的憤怒與你的不安。若你想快速找齣正確的解決辦法,這本書一定是你必備之一。
目錄
前 言 /
全球讀者與本書的奇跡相遇 001
初 版 序 /
隻教人愛,因為那是你的天性 019
推 薦 序 /
愛是極珍貴之物 張德芬 023
第一部分:準備好進行自我轉化 / 027
第二部分:自我轉化包含瞭什麼? / 047
第三部分:自我轉化的十二天日常練習 / 067
第一天:我所給的一切,其實都是給我自己的 / 073
第二天:寬恕是幸福的關鍵 / 091
第三天:我絕不是為瞭我所認定的理由而煩惱 / 099
第四天:我下定決心從不同的角度去看待問題 / 109
第五天:隻要放下攻擊的念頭,我就能超脫於
眼前的世界 / 121
第六天:我不是眼前這世界的受害者 / 129
第七天:今天我不再評判任何事情 / 139
第八天:當下此刻纔是唯一存在的時間 / 151
第九天:往昔已矣,它再也影響不到我瞭 / 159
第十天:即使在這件事上,我仍能看到平安 / 169
第十一天:我可以選擇改變一切有害的念頭 / 177
第十二天:我對自己所看見的一切負責 / 185
後 記 / 189
尾 聲 / 221
前言/序言
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