內容簡介
《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》共分為4大闆塊,分彆是孕期保健、寶寶胎教、分娩坐月子以及新寶寶護理,內容包括準媽媽飲食營養、日常護理,胎寶寶營養、每月胎教,新生寶寶成長、飲食安排等,從備孕到分娩,根據不同時期媽媽和寶寶的需求,定製不同的保健方案。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》的另一個特點是時間跨度大,從備孕、懷孕、分娩到坐月子、新生兒護理,前後超過1年的時間。雖然時間跨度大,但並沒有因此齣現“多而不細、細而不精”的情況。全書內容分布均勻,注重細節的把握,孕期注意事項、産檢時間、起居細節等都有詳細介紹;産前準備、分娩方式,月子裏的飲食、護理也都一一列舉。使準媽媽能輕鬆度過孕期;新媽媽從容麵對新寶寶的護理。在懷孕的過程中,準媽媽時常會擔心寶寶的安危而變得小心翼翼,事無巨細。其實寶寶並沒有想象中那麼脆弱。小生命的確需要悉心嗬護,但他也擁有所有生命的堅韌。準媽媽要把懷孕當做一種自然過程,用平常心看待,照顧好自己,盡量保持有規律的起居和營養飲食,胎寶寶便會茁壯成長。《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》從專業角度解讀準媽媽的種種煩惱,並給齣解決方案和調理建議,同時,將孕期知識分門歸類並閤理編排,方便每一位準媽媽和準爸爸找到適閤自己閱讀的內容。
作者簡介
邢小芬,女,主任醫師,科主任,河北省醫學會婦科腫瘤分會委員,河北省醫學會圍産醫學會委員,特長:産科方麵,孕前、産前谘詢、孕期檢查,妊娠閤並癥及並發癥診斷治療。産科手術:無痛人流術、放取環術。婦科方麵:常見病、多發病的診治,婦科常見手術,如子宮全切、次全切、卵巢腫瘤、宮外孕、會陰修補等手術。小兒及青春期婦科,幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟谘詢、診斷。小兒會陰裂傷修復、青春期供血等治療。
目錄
第一章 完美備孕,定製你的“寶貝計劃”
有備而孕,孕期更精彩
做好迎接新生命的準備
準媽媽的孕前體檢
男性的孕前檢查
生寶寶之前做好經濟規劃
最適閤受孕的季節
瞭解你的身體
準媽媽的生殖係統
準爸爸的生殖係統
生寶寶的最佳年齡
及時補充葉酸
好的生活習慣孕育更聰明的寶寶
養成健康的生活習慣
保持體形,窈窕的身材更容易受孕
一定要知道的用藥常識
準媽媽素顔有利於寶寶發育
備孕飲食“黑名單”
像媽媽,還是像爸爸032寶寶體貌先知道
血型遺傳的規律
寶寶的性彆誰決定
第二章 孕早期,寶寶“安營紮寨”的黃金期
孕1月:在子宮裏“安傢落戶”的小種子
第1周,還不是“名副其實”的準媽媽
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食:孕早期閤理搭配飲食
優生要點:增加受孕機會
第2周,讓“小種子”著床增加機會
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食:充足的熱能為懷孕積蓄能量
優生要點:孕前檢查
第3周,相遇的瞬間,確定寶寶的性彆
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食:無須刻意進補
優生要點:減少與寵物接觸
第4周,小種子終於“安傢落戶”
寶寶在發育
孕媽媽的變化
幸孕飲食:及時補充葉酸
優生要點:懷孕能吃感冒藥嗎
本月胎教課堂
什麼是胎教
避開胎教的誤區
冥想胎教
正確的胎教方法
詩歌欣賞:再彆康橋
孕1月營養食譜
……
精彩書摘
《懷孕胎教分娩育兒一本搞定》:
第一章 完美備孕,定製你的“寶貝計劃”
有備而孕,孕期更精彩做好迎接新生命的準備人的一生會經曆很多命運轉摺點,不同的選擇決定不同的生活狀態,但有一個重要的階段是每個人都會經曆的,那就是為人父母。組建一個完整的傢庭,意味著夫妻二人共同承擔起孕育新生命的責任,養育一個聰明伶俐的小寶寶是每個傢庭的期望。但是,從孕育到分娩會讓準媽媽經曆一段漫長又艱辛的時光,從決定懷孕那一刻起,女性將經曆生命中最大的變化。因此,做好懷孕前的心理準備是準媽媽不可忽視的事情。和諧的心理狀態是抓好優生的第一環。“預則立、不預則廢”這句話用來形容優生優育也是十分適閤的。提前做好懷孕的準備,就像培育花草、莊稼之前,先施基肥、翻整耕地一樣,是不可缺少的程序。
準媽媽可以從以下幾個方麵調整自己的心理狀態:
1、學習一些孕育知識學習一些關於妊娠、分娩和胎兒生長發育的孕育知識,瞭解懷孕及妊娠過程齣現的生理現象,如孕早期的妊娠反應、孕中期的胎動、孕晚期的妊娠水腫等,以便在麵對這些問題時,不至於産生恐慌。
2、樹立生育新觀念在重男輕女的傢庭中,胎兒的性彆往往是引起孕婦心情緊張、焦慮的原因;另外,由於缺乏醫療保健知識而對妊娠及分娩産生恐懼心理等,這些因素容易導緻準媽媽患上産前焦慮癥,變得煩燥,情緒容易波動,齣現失眠、食欲差等癥狀,不利於母體和胎兒的身心健康。因此,準媽媽要加強自我保健,從“重男輕女”的思想桎梏中解脫齣來,準媽媽的傢人也要給予更多的鼓勵和關心,減少準媽媽的心理負擔。放下思想包袱,纔有利於優生。
3、保持積極嚮上的情緒十月懷胎的艱辛是沒經曆過的人所無法體會的,但準媽媽也不必過於未雨綢繆。在懷孕的過程中,要盡量放鬆自己的心情,及時調整和轉移不良情緒,例如跟準爸爸談心,給胎寶寶唱唱歌,或者欣賞音樂,必要時還可谘詢心理醫生,減輕孕期心理不適。
4、養成有規律的生活方式身體健康是心情愉悅的前提,懷孕前女性要注意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也需要稍作休息,有條件的盡量午休。日常飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的攝取要有所增加。良好的生活方式不僅能促進胎兒的身體健康,也是心理健康的保障。
5、適當健身或參加體育活動參加一些體育鍛煉,或者多去戶外活動,放鬆身心,可以幫助女性更輕鬆地度過孕期。無論是孕前、孕中還是孕後,女性都要有適當的體育活動。妊娠中晚期時,準媽媽的體形會變得臃腫、沉重,可根據自身實際情況,選擇閤適的運動方式,盡可能多去戶外走走,這樣有利於血液循環和調節內分泌,對胎兒的生長發育更有利。
……
前言/序言
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