體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》以《全國普通高校體育課程教學指導綱要》為基礎，以《全國普通高等職業（專科）院校公共體育課程教學指導綱要》為指導，為適應21世紀高職高專人纔培養需要而編寫。
　　《體育與健康》共18章，包括體育與健康概述、體育鍛煉與健康、體質健康的自我評價、運動處方與衛生保健、體育競賽與欣賞、田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、遊泳、速度滑冰、速度輪滑、體育舞蹈與健美操、武術、棋類和拓展訓練。《體育與健康》在編寫上注重知識與技能相結閤，語言精練簡潔，突齣重點。
　　《體育與健康》可作為高職高專院校公共體育課用書，也可供體育愛好者學習參考。

目錄

前言
第一章 體育與健康概述
第一節 體育的含義
第二節 健康與亞健康
第三節 影響健康的因素

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與身體健康
第二節 體育鍛煉與心理健康
第三節 體育鍛煉與社會適應

第三章 體質健康的自我評價
第一節 體質與體能
第二節 國傢學生體質健康標準

第四章 運動處方與衛生保健
第一節 運動衛生常識
第二節 運動中常見的生理反應
第三節 運動處方的科學運用

第五章 體育競賽與欣賞
第一節 運動競賽與組織
第二節 運動競賽與欣賞
第三節 奧林匹剋運動

第六章 田徑
第一節 概述
第二節 短跑
第三節 中長跑
第四節 跨欄跑
第五節 跳躍
第六節 投擲

第七章 籃球
第一節 概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球運動競賽規則簡介

第八章 排球
第一節 概述
第二節 基本技術與基本戰術
第三節 排球場地與規則簡介

第九章 足球
第一節 概述
第二節 足球運動基本技術
第三節 足球運動基本戰術
第四節 足球運動競賽規則簡介

第十章 乒乓球
第一節 乒乓球運動規則簡介
第二節 乒乓球基本技術

第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球運動規則簡介

第十二章 遊泳
第一節 概述
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 蝶泳
第六節 踩水
第七節 遊泳時常見的問題與自救

第十三章 速度滑冰
第一節 概述
第二節 陸地模仿
第三節 速度滑冰基本技術
第四節 速度滑冰訓練方法
第五節 速度滑冰規則簡介

第十四章 速度輪滑
第一節 概述
第二節 初學者基本技術
第三節 速度輪滑基本技術
第四節 速度輪滑規則介紹

第十五章 體育舞蹈與健美操
第一節 體育舞蹈
第二節 健美操概述

第十六章 武術
第一節 簡化太極拳
第二節 青年長拳

第十七章 棋類
第一節 中國象棋
第二節 國際象棋
第三節 圍棋

第十八章 拓展訓練
第一節 概述
第二節 拓展訓練典型項目介紹
參考文獻
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