懷孕40周完美方案（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　本套書由著名孕産專傢王琪、何仲共同打造。從孕前檢查、受孕時機、注意事項，到40周懷孕期間胎寶寶的生長變化、孕期安全保健、孕期不適應對、産檢提醒項目、孕期生活飲食宜忌，以及産前産後應關注的問題、自然分娩和剖宮産産後護理等方方麵麵都提供瞭專業、實用的幫助和指導。
　　套書中，孕産專傢王琪、何仲老師運用簡單輕鬆的語言講解，讓孕媽媽通俗易懂。無論是二胎媽媽、高齡媽媽、職場媽媽、初次懷孕的女性都能從這套書中找到自己關注的問題，並做到心中有數，讓孕媽媽們完勝孕育大計，做一個健康稱職的時尚辣媽。
　　同時，本套書中還增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益，這是此套書的突齣之處。同步的孕期指導，全麵的孕産知識，豐富的胎教素材，在懷孕期間陪伴孕媽媽度過一個安心、悅心的懷孕之旅，為難忘的孕産曆程留下一生中美好的迴憶。

內容簡介

　　《完美懷孕40周全程指導》
　　本書從孕前的優生檢查、佳受孕時機，到40周懷孕期間胎寶寶的生長變化、孕期安全保健、常見不適的應對、産前檢查提醒、飲食宜忌，以及産前産後應關注的問題、自然分娩和剖宮産産後護理等方方麵麵都提供瞭專業、實用的幫助和指導，語言簡單精練，輕鬆易懂。
　　本書還給齣瞭每周細節備忘錄及時提醒，讓孕媽媽不要忽視任何一個可能傷害胎寶寶的細節。同時專門增加瞭專傢方案，讓你在傢也能接受全程一對一指導，輕鬆、快樂孕育胎寶寶。

　　《健康辣媽懷孕40周》
　　懷孕後總是惴惴不安怎麼辦？生瞭寶寶，自己會成為黃臉婆嗎？妊娠反應難受嗎？老公會不會覺得我變醜瞭呢？懷孕後還可以在職場中打拼嗎？……
　　憂心忡忡、滿腹心事的孕媽媽們不要再鬍思亂想啦！其實懷孕、要寶寶並沒有那麼可怕，安排好孕期生活，你照樣可以做乾練、灑脫、漂亮的自己。
　　本書從新媽媽角度齣發，幫新媽媽們閤理規劃孕期生活，將孕期知識細化到每一周，每周用一句話，給孕媽媽有效的提醒。隻要避開這些雷區，注意這些事項，孕媽媽就可以輕鬆自由地過自己想要的生活。除此之外，本書還將每周的生活細節一一列齣，讓孕媽媽在最短的時間內獲得有價值的孕育知識。根據孕期進程安排的內容，可以讓孕媽媽的生活更有條理，並運籌帷幄，決勝孕期40周。
　　總之，有瞭這本書，女人就不會是“一天的公主，十個月的皇後，一輩子的老媽子。”你可以從中汲取幸福人生的正能量，尋找、體味、享受生活的樂趣，讓每個女人更加幸福，讓每個男人學會珍惜。

　　《2000個懷孕胎教宜忌》
　　準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？……
　　彆急，隻要翻開此書，這些問題就會迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍貴的體驗，看到那個跟自己心心相印、朝夕相處的小生命一點一滴地在身體裏長大，那種神奇、幸福的感覺簡直無以言錶。
　　不過，激動之餘，麵對老人講的、網絡上說的這不能吃那不能吃，這不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕媽媽茫然瞭——到底哪種說法纔是正確的，該相信誰呢？幸好有瞭這本書，讓孕媽媽看到瞭無限希望。
　　本書作者結閤幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。
　　本書的特色就是將孕媽媽關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。有瞭本書的知心相伴，孕媽媽和腹中可愛的小寶寶定會度過一個完美、精彩的孕期生活！

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
　　在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

　　何仲，北京協和醫學院教授、博士生導師。畢業於北京協和醫學院護理學院，在婦産科護理方麵有著20餘年的豐富經驗，從婦産科護理理論到臨床教學工作都深入研究，在婦産保健和護理、孕産婦和嬰幼兒營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。她主編過多本婦産科護理學教材，在國內外期刊雜誌發錶論文30餘篇，並獲得多項國傢教育部教育成果奬、北京市教育成果奬；同時承擔多項婦女保健專業領域的研究課題，為培養婦産保健人纔做齣瞭不懈努力。

內頁插圖

精彩書評

　　孕期到瞭哪個階段，就有相應的注意事項及孕期知識，真正實現瞭同步指導。貼切相符的內容，讓孕媽媽心中感到踏實又溫暖。
　　——綽綽媽媽

目錄

《完美懷孕40周全程指導》
孕前準備——懷上最棒的一胎
準備懷孕要做哪些檢查
抓住懷孕好時機
及時補充葉酸
健康的生活方式
孕1月 迎接胎寶寶的到來
本月的産前檢查
專傢解讀：孕1月保健重點
第1周
胎寶寶的變化
不可不知的生活細節
孕媽媽需要遠離的工作崗位
孕期健康的飲食習慣
怎麼做胎教
本周細節備忘
第2周
胎寶寶的變化
如何推算排卵期
孕早期每日科學飲食
媽媽快樂就是最有效的胎教
孕3月 真正像個小人兒瞭
第9周
……
孕10月 天使降臨人間
本月的産前檢查
專傢解讀：孕10月保健重點
第37周
胎寶寶的變化
入院待産包清單
瞭解分娩前兆
如何辨彆真假分娩
並不是越胖越好
本周細節備忘
第38周
胎寶寶的變化
掌握一些分娩技巧
待産中可能齣現的突發情況
要更加注重飲食的質量
如何避免産前焦慮
本周細節備忘
第39周
胎寶寶的變化
瞭解分娩全過程
分娩方式多瞭解
過期妊娠的處理方式
本周細節備忘
第40周
《健康辣媽懷孕40周》
孕1月
明明白白做産檢
第1周
一句話提醒：奇妙的旅程開始啦！請戒煙戒酒，並停止用藥
完美準爸爸必讀
第2周
一句話提醒：學會推算排卵期，瞭解最佳受孕時間，輕鬆受孕
附錄
坐月子
《2000個懷孕胎教宜忌》
孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
孕1月生活細節宜忌
孕1月胎教宜忌
……
孕2月
……
孕9月
孕10月

精彩書摘

　　《完美懷孕40周全程指導》
　　孕3月 真正像個小人兒瞭
　　本月産檢項目
　　1.子宮隆起部位及腹部檢查
　　2.子宮檢查
　　3.血色素及血細胞比容的檢查
　　4.驗尿
　　5.體重及血壓檢查
　　6.通過多普勒超聲波儀，聽到胎寶寶的心跳聲（胎心音）
　　7.討論胎寶寶基因是否正常及超聲波、絨毛膜采樣、甲型胎寶寶蛋白或産前篩選等檢查的必要性
　　8.對有腫脹現象的手腳部位進行檢查（浮腫、靜脈麯張）
　　9.與醫生討論你的感覺和關心的問題
　　專傢解讀：孕3月保健重點
　　本月大事提醒
　　有些孕媽媽或許會齣現頭痛的現象，建議保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛，需要檢查頭痛的原因，如高血壓、視力、睡眠問題等。
　　建議從本月開始，堅持做輕柔的腹部按摩，可在一定程度上預防妊娠紋的生成。警惕短時間內的體重下降和劇烈嘔吐，如果發生要及時看醫生。
　　本月還是流産的高發期，要避免性生活。
　　本月宜忌
　　繼續補充葉酸。
　　孕早期每天需要攝入熱量比孕前多150韆卡左右，相當於一碗米飯的熱量。現在孕媽媽不必著急進補，但是要保證蛋白質的攝入和膳食平衡。
　　適量的脂肪對胎寶寶和孕媽媽都是必需的。因孕吐遠離油膩的孕媽媽可以通過核桃、芝麻等食物保證脂肪的攝取。
　　油條含有明礬，會對胎寶寶大腦造成不良影響；糖精提煉自煤焦油，沒有營養價值，對消化係統有刺激作用；市售飲料中的糖或糖精、食品添加劑含量過高，這類含有對人體不利成分的食品、飲品應盡量少食用或者不食用。
　　安全保障計劃
　　孕媽媽盡量不要用公用電話，不得已使用時，盡量與話筒保持遠一點的距離，隻要對方能聽見即可，並在使用後馬上洗手。對於自己固定使用的辦公電話及傢庭電話，要經常用電話消毒膜（片）消毒或者用75% 的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。
　　工作期間每隔2~3個小時到室外走動一下，活動身體，呼吸新鮮空氣。為及時發現陰道齣血，孕媽媽最好穿淺顔色的內褲，如發現輕微齣血也要及時就醫。
　　準爸爸必修課
　　準爸爸一定要安慰妊娠反應強烈的孕媽媽，給予更多體貼：陪孕媽媽購買孕婦裝或鞋子，給她做開胃的飯菜，幫孕媽媽按摩以減輕酸痛。
　　積極分擔傢務，高處取物、抬舉、搬動重物這類活準爸爸就包攬下來吧。有部分準爸爸也會齣現“害喜”癥，齣現厭食、疲倦、牙疼、沮喪、失眠、急躁之類的癥狀，有如被孕媽媽的妊娠反應所傳染。這些一方麵是和孕媽媽感同身受，一方麵是因為將要麵臨的傢庭壓力所緻。準爸爸可以通過和孕媽媽一同參加産前課程、共同閱讀孕産類知識來加深對新生活的瞭解，擺脫心理障礙。
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　　《健康辣媽懷孕40周》
　　第8周
　　一句話提醒：妊娠癥狀更加明顯瞭，孕吐嚴重時，可調整飲食，禁止服用止吐藥。
　　胎寶寶的發育記錄
　　此時胎寶寶腦細胞的初級神經已經形成，小腦葉也漸有雛形，神經細胞約以每分鍾10個的速度在生長。五官開始形成，心、腦、肝、肺、腎等大部分內髒器官已經初具規模，心跳也已經正常，他的皮膚透明得可以看到下麵的血管網。現在的胎寶寶已經開始四處遊動瞭，腿和胳膊的骨頭已經開始硬化並且變長，腕關節、膝關節、腳趾也開始形成瞭。
　　孕媽媽的變化
　　你的腹部現在看上去仍很平坦，但子宮正經曆著一係列的變化。懷孕前的子宮就像一個握緊的拳頭，現在它不但增大瞭，而且變得很軟。陰道壁及子宮頸因為充血而變軟，呈紫藍色，子宮峽部特彆軟。當你的子宮成長時，腹部可能會感到有些痙攣，有時會感到瞬間的劇痛，這些都是正常反應，不要緊張。
　　本周細節備忘
　　這一周，孕媽媽會明顯感受到自己當媽媽瞭，初為人母的歡樂之情與擔心寶寶怎樣健康成長的憂愁相互交融。在此告訴所有孕媽媽：要做一個堅強、漂亮、聰明的孕媽媽，不僅要學習各種孕期育兒知識，還要注意自己的一言一行，用自己的行動去守護寶寶的健康。
　　要知道，你的一舉一動，都會牽動腹中的寶寶，他有知覺，能感覺。
　　1不要單手提物。孕媽媽外齣購物的時候，不要把物品都集中起來用一隻手來拎。將重物分散到兩隻手上，有助於身體保持平衡。
　　2用鹽水漱口。孕媽媽可以在辦公室裏用小密封盒放一點食鹽，進餐後用鹽水漱口，保持口腔清潔。
　　3運動前聽從醫生的建議。也許你聽說有的孕媽媽采用瞭一些運動方式，取得瞭極其良好的效果，心裏也躍躍欲試。在采取這些運動措施之前，請谘詢醫生或者運動教練，謹記個體的差異性還是存在的。
　　4少吃或不吃油炸食品。油炸類、精製的碳水化閤物食物會增加孕媽媽的腸胃負擔，加重惡心癥狀，讓疲倦感更為嚴重。所以孕媽媽最好少吃或不吃此類食物。
　　5謹慎接觸不明原因發燒兒童。水痘和風疹是對孕媽媽最有威脅的兩種普通兒童疾病，被感染的兒童會有發燒和齣疹子的癥狀。孕媽媽應減少和不明原因發燒兒童的接觸，避免感染。
　　6炎癥也會導緻流産。當陰道分泌物增加、有惡臭味、顔色偏黃時，即已發炎。如有陰道發炎現象，應及時醫治，否則可能引起流産、早産。
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　　《2000個懷孕胎教宜忌》
　　孕8月胎教宜忌
　　胎寶寶的身體器官和係統都逐漸發育成熟，對外界的感知能力越來越強烈，他總是很積極地響應外界的聲音和撫摸。孕媽媽趁此機會，將胎教內容安排得更豐富些吧！
　　宜看畫冊講故事
　　孕媽媽與胎寶寶一起看畫冊，可以培養寶寶豐富的想象力和創造力，是一種很有效的胎教方法。孕媽媽看畫冊時，可選那些色彩豐富、富於幻想的圖畫，用富於想象力的語言以講故事的形式錶達齣來。要努力把感情傾注於故事的情節中，通過語氣、聲調的變化使胎寶寶瞭解故事是怎樣展開的。比如畫冊上有許多小動物，看到小猴時，可以給胎寶寶講野生的小猴是怎麼生活的，母猴是怎麼養育小猴的，與動物園的猴子又有什麼不同等等。
　　不宜音樂胎教時音量太大
　　胎教成功的秘訣，是相信自己寶寶的能力和對寶寶傾注愛心和耐心。進入孕8月，孕媽媽仍要堅持做胎教。需要提醒的是，做音樂胎教時樂麯的音量不宜太大。
　　有的孕媽媽會把播放器的音量調得很大或將耳機直接放在肚皮上，這種做法會對寶寶的聽覺係統造成直接的傷害，嚴重時會導緻耳聾。
　　不宜自怨自艾，自己承受壓力
　　遇到不盡如人意的事孕媽媽不要自怨自艾，要以開朗明快的心情麵對問題，對傢人要心存寬容和諒解。試著告訴自己，那麼長的一段時間都挺過來瞭，還在乎剩下的這點時間麼？走齣去，與其他孕媽媽或媽媽多交流，或者多讀一些書，讓心靜下來，平緩不安、焦躁的情緒。有不良情緒記得傾訴，傾訴本身就是一種減壓方式，以保持好心情對胎寶寶進行胎教。
　　不宜選擇讓人壓抑的故事
　　給胎寶寶講故事時，要盡量選擇那些有愛心、積極嚮上、帶有正能量的故事，不宜選擇那些較易引起恐懼和傷感，以及使人感到壓抑的故事。
　　給胎寶寶講故事不宜用一個語調
　　胎寶寶也是有感覺的，給他講故事時，要吐字清楚、聲音和緩，要充滿慈愛，還要根據故事情節的變化變換語調。孕媽媽讀故事時要靈活利用擬聲詞，將故事講得繪聲繪色，這樣胎寶寶纔愛聽。講故事的時候要避免高聲尖叫，但也不宜平淡乏味地讀書。
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前言/序言

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