练习幸福力 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

编辑推荐

　　一本帮助女性寻找幸福的书；

　　一本带你重新认识自己，感受美好情感的书；

　　一本提供实实在在的走出情感困惑方法的书。

　　本书是阳光媒体集团、乐视网共同出品，杨澜担任出品人的首档网络节目《天呐女人》的文字版；

　　本书三位作者均为各界非常具有号召力的知名女性；

　　本书所谈论的话题贴近女性生活实际，大量案例分析、现身说法，总结的应对方法切实可行。

内容简介

　　对于女人来说，有太多的情感问题需要解决：

　　分手时，该对他说什么？

　　他有外遇了，我该做什么？

　　孩子早恋了,家长该怎么处理?

　　面对玻璃心婆婆,如何化解矛盾？

　　……

　　这些问题，都可以在本书中找到应对方法。

　　这是一本关于女性幸福的书，这是一本帮助女性提升自身幸福力的书。

　　在这本书里，你可以看到三位知名女性畅谈她们童年、少年时代的情感经历，畅谈她们在爱情、婚姻、职业生涯中的各种遭遇。

　　在这本书里，你还可以看到一些名人是如何对待生活的：

　　柴田丰、卡门?奥利菲斯、苏菲?玛索、秦怡、朱玲玲、艾森豪威尔太太；凌峰和贺顺顺，三毛和荷西，顾维钧和黄慧兰，邓文迪和默多克，张国荣和大青衣……

　　所有展现出来的幸福都有迹可循，

　　所谓幸福都是自我的成全。

作者简介

　　杨澜：资深传媒人士，阳光媒体集团和阳光文化基金会的联合创始人、主席，国内著名资深电视节目主持人。曾获多项国内外荣誉，包括哥伦比亚大学国际与公共事务学院环球领导力奖、中华慈善奖具爱心慈善行为楷模及中国全国三八红旗手标兵荣誉称号等，被《福布斯》评为全球具影响力的100 位女性之一。

　　海蓝：中国抗挫力训练总设计师，著名心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，曾任美国心理机构Centerstone 的移民与难民部主任。2008 年汶川地震后驻川三年，担任“5?12 心灵守望计划”总督导。2012 年受杨澜女士邀请，担任“天下女人幸福力课程”首席专家导师。2015 年创立“海蓝幸福家”。

　　秋微：情感市场影响力的女作家、编剧、主持人。一个被称为“活在21 世纪的张爱玲式女子”。她对庞杂的世界中微弱跳动的人心有着足够饱满的感知，并且具有将文字可视化的技能，叙述故事的能力像一个文字导演，异常冷静温柔。已出版《莫失莫忘》《女少年》《懒得哭》《狗脸岁月》《再见，少年》等作品。

精彩书评

　　女人在示弱过程中得到帮助，实际上是对社会做贡献，这样会让周围的男人觉得他们很重要。

　　——秋微

　　媳妇根本不需要跟婆婆争风吃醋。那个对妈好的男人，只要不是病态的依恋，一定会对你也好。

　　——杨澜

　　不管爱上谁，都会经历风雨，没人例外。爱是生命，有春夏秋冬。不要因看不到花朵，感受不到温暖，就以为爱已远去，那只是爱进入了冬季，需要反思、调整、改变，更好地迎接下一个春季。

　　——海蓝

目录

CHAPTER 1真爱你的，让你活得最自在、最自由

谢谢你曾给我的成长

星星上没有你的真爱

把糟糕的外遇变机遇

你的生命里可以没有他

对无望之爱转身

你就是他的那个情人

示弱是女人的幸福武器

别让他再伤害你了

男人，女人的语言密码你要懂

CHAPTER 2智慧的你，当承担起家庭的使命

父亲怎样存在，影响孩子一生

离婚了，别让孩子伤上加伤

别阻止孩子早恋，早恋就要早早练

永远站在孩子的战壕里

提高警觉，让孩子远离性侵

砸钱≠最好，爱孩子就给他最适合的

别怕，我们一直陪在你身边

少些期待，婆媳矛盾解得开

CHAPTER 3生命的精彩，从你觉悟的那刻开始

活到老，恋爱到老

关怀自己，活在当下

没有人是真的不想结婚

当怀才不遇时，你还可以进步

边做边悟，扫除负面情绪

量化计划，梦想更易成真

别人的艰难你不曾见过

舌尖上的生命态度

要鸡汤，更要相信、行动、坚持

你真的去想办法解决问题了吗？

精彩书摘

　　活到老，恋爱到老

　　2013年诺贝尔文学奖给了已经82岁的加拿大女作家爱丽丝?门罗，她是一个家庭妇女，也是一个职业作家。作为家庭妇女的职业作家门罗，从20岁一直写到80岁，笔耕不辍，作品量非常丰富。让人感动的是，她多年来一直能保持拼命写作的状态，比如怀孕时，她担心孩子一出生她没时间写作，所以怀孕期间是她创作的高峰；孩子午睡的时间，也是她的创作高峰。所以，今天人们看到了一个非常有创造力的女性，即使82岁，依然睿智、优雅、美丽。

女人30岁以前的容颜是父母给的，30岁以后是自己给的。门罗82岁了，看到她你还会有惊艳的感觉，这大部分是因为她的精气神和表情。确实，不同年龄阶段的女人有不同的美和风采，越是八九十岁了，还能够穿得非常得体、优雅，化着美丽妆容的女人，越显出她会生活，这种状态是真正的生命状态。人的一生，每天都应该活得精彩和美丽。

那些优雅的不老女神

　　中国女性管理自己过于保守，觉得到了60岁了，该准备退休了，身心都老了，对自己也不那么在意，这太可惜了。女人要一直保持着对世界有色相的愿望，就是谈恋爱的心，或者叫花痴。如果女人从哪天开始觉得自己完全不花痴了，那真的就开始衰老了。

　　世界家庭治疗大师玛丽亚?葛莫利93岁了，满头银发，头上插着小花别针，穿粉色衣服，优雅而美丽，并且头脑清晰，思维敏捷，精力旺盛，她那样的生活状态让人心生向往。国际货币基金组织（IMF）总裁拉加德是一位在公共场合从不染发，非常舒服地披着一头银发的职业女性，但你并不觉得她衰老或者没有精力，相反会觉得她是一个如此自得的人，她的一切都很自然。

　　秦怡90多岁了，参加访谈节目还能侃侃而谈两个小时，比年轻人的精力还好。

　　美国著名超模卡门?戴尔?奥利菲斯，从十几岁一直做模特到80多岁，她的惊艳让你觉得，并非一生很顺利的女人才可能有那样精致优雅的容貌。她一生有两次平生的积蓄被洗劫一空，最后一次是她接近80岁的时候，她把自己毕生的积蓄投资给麦道夫，后来分文皆无，还需要自己出来挣房租。经历了这样的骗局，她并没有像普通人想的那样充满不安全感和焦虑，T型台上，她依然十分有范儿，尊贵无比，完全是女王归来，并且她的敬业精神也被业界称道。面对记者问她，你觉得80多岁还有爱情吗？她反问道，你还有呼吸吗？

　　日本诗人柴田丰，92岁才开始写诗，她有一句名言：就算90岁也要谈恋爱。这是一个人保持良好状态的方式。她的书《人生别气馁》影响了很多人。当日本发生一些天灾人祸，如核泄漏、海啸、地震时，她去公共平台演讲、写专栏，传播率非常高，她给人的抚慰精神就像英国的伊丽莎白女王。一位老太太90多岁了依然能如此优雅，说明现实生活发生任何意外都没什么大不了的。

　　人们总以为衣食无忧的人会一直活得很有风采，事实并非如此。一般特别有风采的女人，生活经历一定有很多坎坷。这种丰富的经历和坎坷，以及对人生的体味，是细腻而深刻的，使她会有一种很超然的魅力，所以才能真正从内而外焕发出这种魅力。这种魅力所呈现出来的东西，是丰富、宁静、宽容、安然和和谐。

　　别给人生设限

　　女人不应该给自己设定局限，30岁应该干什么或者不干什么，40岁、50岁我不要干什么，等等，如果这样限定，你就会萎缩下去。实际上，人们形成的多大年龄该干什么事的这个时间表是以平均寿命为60年来计算的。今天的人们活到90岁都不稀奇，所以，你的人生规划尽可以去发挥自己的想象力。

　　有人说，女人真正的生活是从50岁开始的。这话很有道理，女人一到50岁，孩子基本上长大了，该尽的责任和工作大概也完成了，50岁就开始想，到底我这一生想要干什么。这时候的你又有很多的自由和选择，过去的很多经验可以使你在这样的基础上做出更好的选择，所以才叫作开始。

　　人的生命可以以年龄界定，也可以从觉悟开始的时间界定。觉悟不在早晚，什么时候觉悟，生命就从什么时候开始。心理学上有个词：自我实现预言，即皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

　　人活出什么样的风采和状态，与你对自己的预测和想象是有关的，你对未来看得越清晰、越具体就越好。当你能想象到一个具体的场景，比如去想象一个房间，你能看到房间里的色彩，能看到房间里的人的眼神、眉毛、表情，这样的情境一般特别容易实现。但很多时候人们对于未来的所谓梦想都没有细节，有人梦想将来给爸妈买一栋大房子，假如把这房子想出细节，比如哪个房间的家具摆哪儿、花瓶里插什么花，这个梦想就比模糊地想买一栋大房子的梦想更容易实现。所以，人应该让梦想充满细节，未来如果是一个触手可及的画面的话，实现的可能性就会大。因此，不能说等我50岁退休了就坐沙发上看电视，或者抱不上孙子就开始抱怨，那你的生命很快就开始萎缩了。

前言/序言