发表于2024-11-22
这是一本与众不同的健身书,它将引领你一步一个台阶地攀爬一座走向健康的阶梯,让你对健身的构成要素:心血管健康、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、平衡力以及核心力量与稳定性获得更加深刻的理解。
这是一本简单易懂的健身书,让没有经验的健身者能够很容易地理解书中的信息,并且自信地加以运用。书中的每一个步骤都配有详尽的锻炼过程,为健身者提供了足够多的进行自我评估的练习和机会。
本书主要关注两个方面:*一,它可以帮助你评估自己的健身水平,以此来确定身体的哪些部位需要加强锻炼,哪些部位需要继续保持;第二,它能够提供设计健身计划所需的知识,帮助你改善或者维持锻炼部位的健康。
本书对于新的健身资讯以及高强度运动,是以极为谨慎的态度、循序渐进的方式加以介绍的。按照这种方式对运动项目和负荷训练进行组织和排序,不仅能够为健身者提供无受伤风险即可完成训练的*好机会,而且给予健身者极大地改善肌肉力量、耐力、身体结构以及总体健康水平的机遇。
本书为健身爱好者开启了一段构建自信、获得成就、收获乐趣的旅行。祝所有健身爱好者在锻炼出一副健康体魄的旅程中顺利前行!
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评分图书质量很好,价格实惠,我信赖京东自营。
评分是一本系统健身用书,不过书里有个别错别字。
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评分包装良好,快递速度快!
评分好
评分习惯了京东购书,便宜又快捷。
评分不错。。。。
评分不能坚持健身,看看也好
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