自愈力

自愈力 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
孫郡鍇 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-06

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511359957
版次:1
商品編碼:11933465
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-06-01
用紙:膠版紙
頁數:243
字數:223000
正文語種:中文


相關圖書





圖書描述

編輯推薦

  孫郡鍇編著的這本《自愈力》以我們每個人與生俱來的心靈自愈能力為主綫,選取瞭生活中常見的“情緒睏擾”、“情感睏擾”、“心靈睏擾”、“性格睏擾”四大方麵,細分為十六個章節,一步步地介紹如何尋找及應用這種能力。語言質樸平實,道理淺顯易懂,是不可多得的實用心理類、成功類書籍。

內容簡介

  能讓自己從睏擾中解脫齣來的人到底是誰,是博士還是專傢?情緒是你自己産生的,行為也是你自己在支配,睏擾自然是你自己造成的,所以真正能療愈自己的人是你自己。
  翻開孫郡鍇編著的這本《自愈力》,主動發現自身障礙,鏟除自身障礙的錯誤信息;主動尋找化解障礙的辦法,做自己的身心靈醫生;迅速掙脫思想控製和精神綁架,活齣好的自己。

目錄

第一章 情緒自愈力:
一切對人不利的影響中,殺傷力最大的就是不良情緒
大多數成功的人,在控製情緒上能收放自如。這時候,情緒已不僅僅是錶達情感,更是一種重要的生存智慧。如果無法控製自己的不良情緒,隨心所欲,為所欲為,就會給自己帶來毀滅性的災害。若能夠很好地控製自己的情緒,就會化險為夷。情緒自愈力,就是通過喚醒內在的力量,控製情緒動態,使好情緒日漸豐盈,不良情緒逐漸消除。
1. 屈從於憤怒,是為他人的罪過嚮自己復仇
暴躁癥:燒毀幸福的人格障礙 / 2
壞脾氣總是會讓人付齣代價的 / 5
瞬間爆發的怒火,會造成一生無法挽迴的後果 / 9
你沒有權力把壞情緒傳給彆人,包括傢人 / 11
2. 煩惱是心智的沉溺,清醒是唯一的齣口
人的煩惱,多是自己憑空虛構的 / 15
境由心造,煩惱需自渡 / 18
不太在意,便不會太失意 / 22
彆讓瑣事趕走生活中的快樂 / 25
強行將自己睏在迴憶之中,隻會倍感煎熬 / 27
讓浮躁的情緒平靜平靜 / 30
3. 抱怨是往鞋子裏倒水,越抱怨自己越難受
抱怨會讓人陷入負麵生活,是最消耗能量的無益舉動 / 34
你眼中生活的灰暗,其實源於你內心的陰霾 / 37
把抱怨的心情化為上進的力量 / 40
隻有爭取到的富貴,沒有抱怨來的地位 / 43
彆怪彆人在你不好的時候逃跑,從此你要活得更好 / 46
4. 忍耐是痛苦的,但是它的結果卻是甜蜜的
衝動是魔鬼,你永遠都要為自己的行為埋單 / 50
事不三思終有悔,人能百忍自無憂 / 53
笑到最後的人纔是笑得最美的 / 56


第二章 情感自愈力:
人為情感所支配,行為便沒有自主之權,而受命運的宰割
人有七情六欲,因為種種原因,都會在某一個階段,産生某些特彆的情感。這其中最毀人於無形的,就是負麵情感。負麵情感雖然看不到、摸不著,但我們每個人都能感受到它的存在。負麵情感就存在於日常生活與工作的方方麵麵中,對我們産生著影響。負麵情感是環境因素給我們造成的一種緊張感,人如果被負麵情感所支配,行為便沒有瞭自主權,這種情況過於持久則會使我們的生活變形。
1. 孤獨,可以是憂愁的伴侶,也可以是精神活動的密友
無法自控的孤獨情緒,是一種嚴重的人格障礙 / 60
沒有交流和溝通的心靈,隻能是一片死寂 / 63
用內心迎接這個世界,否則生活會坍塌 / 66
不被理解的孤獨,可以轉化為鮮艷的綻放 / 68
嚮往自由的孤獨,何嘗不是一種享受 / 72
2. 如果不懂寬恕,生命會被無休止的仇恨和報復所支配
仇恨會使人喪失理智,犯下大錯 / 75
如果你心胸狹隘,就難以承擔重任 / 77
寬恕彆人的同時,也是在寬恕自己 / 80
一個人的胸懷能容得下多少人,就能贏得多少人 / 82
3. 忌妒是一種軟弱的傲慢,使他人和自己兩敗俱傷
忌妒像一把看不見的鋼刀,瞬間刺瞎人的心 / 85
忌妒彆人,其實是潛意識覺得自己不如彆人 / 87
在忌妒的濛蔽下,人往往會做齣愚蠢的舉動 / 91
能夠欣賞彆人,就是戰勝瞭自己 / 93
4. 分手瞭就做迴自己,一個人的世界同樣有月升月落
愛情本身具有一定的可變性 / 97
不能愛瞭,就不要一直懷念 / 99
打開雙手,世界就在你手中 / 101
告訴自己,離開你是他的損失 / 103
對不愛自己的人,最需要的是理解、放手和祝福 / 107
如果不能留住,就大度地成全 / 109
第三章 心靈自愈力:
你的心靈常常是戰場,在這個戰場上,理性與非理性一再鏖戰
人類高度進化的自我意識在幫助我們能動地改造世界的同時,也為我們帶來相應的麻煩,那就是自我意識與世界的分裂,以及由此而産生的各種睏擾。
自愈力,就是要整閤這種分裂,幫助心靈重返自然而然的原本狀態,自愈力無須外部強加的任何力量,因為真正治好心靈的是心靈自己。
1. 幸福,不在於物質,而在於心態
心態決定著一個人的命運和前途 / 114
心態不好,智商再高也沒用 / 116
幸福取決於心態,而不是物質 / 118
心態沉穩,纔能做齣正確判斷 / 121
心態好的人,更容易收獲愛情 / 124
改變不良心態,就是在改變糟糕的命運 / 125
2. 純樸者是何等有福,因為他們享受著極大的寜靜
不要拒絕生活的平淡,幸福就蘊藏其中 / 131
當我們過分迷戀金錢時,心靈就會變得畸形 / 134
想明白,賺錢究竟是為什麼 / 137
彆被虛名所纍,活得自在一點 / 141
為欲望設個底綫,它纔不會毀掉你的幸福 / 144
實實在在地生活,彆去追求得不到的東西 / 146
3. 毀於虛榮心的人,比毀於愛情的還要多
虛榮——生命中的易碎泡沫 / 150
虛榮心實際上是一種扭麯的自尊心 / 153
攀比是焚毀幸福的毒火 / 156
講排場要不得 / 160
量力而行,切莫打腫臉充胖子 / 162

4. 生命的低榖處,纔是你最可貴的所在
障礙與失敗,是通往成功的踏腳石 / 165
生命裏的缺憾,亦可轉化為人生中的驚喜 / 167
逆境隻是一個過程,而不是結局 / 170
麵對痛苦微笑,生活也會對你微笑 / 173
當堅強成為一種習慣,便沒有痛苦可以將你羈絆 / 176
不必逆來順受,但要學會順其自然 / 178
第四章 性格自愈力:
一個人失敗的原因,在於本身性格的缺點,與環境無關
俗話說“江山易改,稟性難移”,事實上這種說法是片麵的,性格有一小部分是天生,卻有很大一部分是經過後天塑造而成的。艱難睏苦,玉汝於成,自古雄纔多磨難;生於憂患,而死於安樂,是智者與愚者的不同命運。塑造性格的主動權不在命運手中,而在每個人自己的手中。
1. 有人不太看重自己的力量,這就是他軟弱的原因
輕視自己,是性格上最大的軟弱 / 182
隻有自尊與自信,纔能讓我們感覺到自己的能力 / 186
自信的性格是成功的第一秘訣 / 189
即便遭到彆人質疑,你也要相信自己 / 191
做一個更瞭不起的人 / 194
真心喜歡你自己 / 196
2. 人多不足以依賴,要生存隻有靠自己
依賴是對人生的一種束縛 / 201
你是獨一無二的 / 204
保持和發揚自己的特殊性 / 206
生命的負重還要自己托起 / 208
靠自己纔能天長地久 / 211
3. 你生命中所有的殘忍,多是由膽怯産生的
恐懼,源於你對這個世界的未知 / 213
害怕會讓機會溜走 / 216
恐懼讓你與成功無緣 / 219
戰勝心裏的魔鬼 / 221
一味逃避不如勇敢直麵 / 224
4. 人生中的失敗者,往往是不能堅持到成功的人
生命的綻放有時需要去等待 / 228
人生中的失敗者,往往是不能堅持到成功的人 / 231
生活就像海洋,唯有意誌堅定的人纔能到達彼岸 / 234
放棄的念頭,極易毀掉之前所有的努力 / 237
不尋常的事業往往源於不尋常的堅持 / 239
再試一次,結果也許就大不一樣 / 241

精彩書摘

  憤怒,就精神的配置序列而論,屬於野獸一般的激情。它能經常反復,是一種殘忍而百摺不撓的力量,從而成為凶殺的根源,不幸的盟友,傷害和恥辱的幫凶。
  據說,有一個法官在宣判一個殺人犯死刑以後,走到他的麵前,對他說:“先生,請問你還有什麼話要對你的傢人說嗎?”誰知那個囚犯毫不領情,他怒吼道:“你去死吧,你這個僞君子、混蛋、劊子手,你對我的裁決一點也不公正!”法官受此辱罵,自然非常生氣,他對著囚犯非常粗魯地責斥瞭十幾分鍾。
  然而,法官剛一說完,囚犯的臉上立即露齣瞭笑容,這一次,他很平靜地對法官說:“法官先生,您是一個受人尊敬的大法官,受過高等教育,讀瞭很多書,可以說是一個文明人,可是,我隻不過是罵瞭您幾句而已,您就如此失態;而我,一個文盲,小學沒畢業,大字不識一個,做著卑微的工作,因為彆人調戲我老婆,我一時衝動,殺死瞭對方,而最終成瞭死刑犯。雖然我們的結果不一樣,但有一點卻是一樣的,那就是我們都是情緒的奴隸!”當我們對著他人充滿憤怒地咆哮時,我們的情緒就在被對方牽引著滑嚮失控的深淵。情緒控製對於每個人而言都是一個非常大的挑戰,尤其是憤怒的情緒,更是如此。因為壞脾氣總是會把我們的人生搞得一團糟,這不單單會影響我們的心情,還有可能會影響到我們與朋友之間的友誼,與傢人之間的和睦,甚至改變我們一生的走嚮。怎麼說我們也已經是個成年人瞭,不能再像個孩子一樣任性,我們應認識到,被壞情緒所左右會給我們的人生帶來多麼嚴重的後果。所以當你生氣的時候,你要自己提醒自己,不要因為自己的惡劣情緒,做齣傷人害己的事情來,否則,你就會為自己的壞脾氣付齣代價。
  肖某是一個白手起傢的大老闆,他的事業做得很大,但與員工的關係卻並不好,原因是他的脾氣太暴躁,罵起員工來一點也不給人留麵子。員工私下裏說,一定是老闆當打工仔時受瞭太多氣,現在把氣都發到他們頭上來瞭。肖某的一個老朋友看到他這樣對待員工後,嘆息著說:“你的脾氣太大瞭,太能擺架子瞭,你想做垃圾堆裏的老闆嗎?’’後來肖某果然嘗到瞭壞脾氣的惡果:他那些得力的助手一個個離開他,他發現自己再也沒有什麼可指揮的瞭,事業也急轉直下。
  生活不可能平靜如水,人生也不會事事如意,人的感情齣現某些波動也是很自然的事情。可有些人往往遇到一點不順心的事便火冒三丈,怒不可遏,亂發脾氣。結果非但不利於解決問題,反而會傷瞭感情,弄僵關係,使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時,生氣産生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。
  美國生理學傢愛爾馬通過實驗得齣瞭一個結論:如果一個人生氣10分鍾,其所耗費的精力,不亞於參加一次3000米的賽跑;人生氣時,很難保持心理平衡,同時體內還會分泌齣帶有毒素的物質,對健康十分不利。
  雖然人人都有不易控製自己情緒的弱點,但人並非注定要成為自己情緒的奴隸或喜怒無常性格的犧牲品。當一個人履行他作為人的職責,或執行他的人生計劃時,並非要受製於他自己的情緒。要相信人類生來就要主宰、就要統治,生來就要成為他自己和他所處環境的主人。一個性格受到良好調控的人,完全能迅速地驅散自己心頭的陰雲。但是,睏擾我們大多數人的卻是,當齣現一束可以驅散我們心頭陰雲的心靈之光時,我們卻緊閉著心靈的大門,試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的情緒陰雲,而非打開心靈的大門讓快樂、希望的陽光照射進來,這真是大錯特錯。
  我們應該是情緒的主人,而不是情緒的奴隸。
  想想我們的壞脾氣給自己的生活帶來瞭多麼大的麻煩吧!當你用一張死闆的麵孔麵對自己的同事和下屬的時候,當你用不耐煩的口氣掛斷父母電話的時候,當你迴到傢對自己的傢人大吵大嚷的時候,他們都將會以怎樣的心情承擔壞脾氣帶來的不良氛圍呢?長此以往,你一定會變成一個不受歡迎,被彆人敬而遠之的人。因為彆人也是人,彆人也同樣有自己的脾氣,沒有人能夠永遠地去包容你的壞脾氣,更不會有人能長時間地去容忍因為你的壞性格給自己帶來的麻煩。所以,我們應該努力管理好自己的情緒,以豁達開朗、積極樂觀的健康性格去工作、去生活,而不是讓急躁、消極等不良性格影響到我們自己和身邊那些最愛的人。我們不要讓自己的情緒影響自己的心情,更不要讓自己的壞脾氣影響到彆人的心情。毫無疑問,我們應該成為自己情緒的主人,這樣纔能營造一個健康快樂的人生。
  ……
自愈力 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

自愈力 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

自愈力 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

自愈力 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

自愈力 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有