大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

全書分為上下兩篇，上篇為體育理論與健康教育，主要內容為體育與健康教育、大學生身心健康、體育鍛煉的原則與方法、體育保健與康復、營養與健康、體育文化與體育欣賞、《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法。下篇為運動實踐篇，主要內容為：田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、武術、健美運動、健美操運動、體育舞蹈、瑜伽運動、普拉提運動、輪滑運動、遊泳運動等。
本書可作為普通高等學校大學體育課程的教材，也可供喜愛體育運動的愛好者學習參考。

作者簡介

本書編委會成員均長期從事學校體育教學相關工作，承擔和參與***、省級大學公共體育相關教學課題等，對於大學體育公共課教學有深入、細緻的研究。

目錄

上篇　體育理論與健康教育
第一章　大學體育與健康 002
第一節　現代社會與人的發展 002
第二節　素質教育與高校體育 005
第三節　高等學校體育教育 007
第二章　大學生身心健康 012
第一節　健康的含義 012
第二節　影響健康的因素 014
第三節　現代健康觀 017
第三章　體育鍛煉的原則與方法 020
第一節　體育鍛煉的原則 020
第二節　體育鍛煉的方法 023
第三節　運動處方 026
第四章　大學體育健康與衛生保健 030
第一節　體育運動中常見的運動損傷 030
第二節　體育運動中常見的急救方法 035
第五章　營養與健康 038
第一節　營養與運動 038
第二節　主要營養素 040
第六章　體育文化與體育欣賞 047
第一節　體育文化的特性 047
第二節　體育文化的價值 048
第三節　體育文化與校園文化 050
第四節　體育文化與素質教育 052
第七章　《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉辦法 055
第一節　《國傢學生體質健康標準》解讀 055
第二節　跑的鍛煉方法 065
第三節　引體嚮上和仰臥起坐的鍛煉方法 066
下篇　運動實踐
第八章　田徑運動 070
第一節　田徑運動的起源與發展 070
第二節　田徑運動的鍛煉方法 071
第三節　田徑運動的競賽規則 077
第九章　足球運動 079
第一節　足球運動的起源與發展 079
第二節　足球運動的基本技術 082
第三節　足球運動的競賽規則簡介 090
第十章　籃球運動 092
第一節　籃球運動的起源與發展 092
第二節　籃球運動的基本技術 094
第三節　籃球運動的基本戰術 096
第四節　籃球運動的競賽規則簡介 102
第十一章　排球運動 105
第一節　排球運動的起源與發展 105
第二節　排球運動的基本技術 109
第三節　排球運動的基本戰術 113
第四節　排球運動的競賽規則簡介 115
第五節　沙灘排球 117
第十二章　乒乓球運動 118
第一節　乒乓球運動的起源與發展 118
第二節　乒乓球運動的基本技術 120
第三節　乒乓球運動的基本戰術 126
第四節　乒乓球運動的競賽規則簡介 127
第十三章　羽毛球運動 129
第一節　羽毛球運動的起源與發展 129
第二節　羽毛球運動的基本技術 130
第三節　羽毛球運動的基本戰術 136
第四節　羽毛球運動的競賽規則簡介 138
第十四章　網球運動 140
第一節　網球運動的起源與發展 140
第二節　網球運動的基本技術 144
第三節　正、反手擊球—核心技術 145
第四節　網球運動的基本戰術 147
第五節　網球運動的競賽規則簡介 149
第十五章　武術運動 153
第一節　武術運動的起源與發展 153
第二節　24式太極拳的練習方法 155
第三節　24式太極拳練習注意事項 168
第十六章　健美運動 171
第一節　健美運動的起源與發展 171
第二節　健美運動的練習方法 173
第三節　健美運動與飲食營養 180
第十七章　健美操運動 182
第一節　健美操運動概述 182
第二節　健美操運動的練習方法 184
第三節　健美操運動的科學鍛煉與欣賞 191
第十八章　體育舞蹈 193
第一節　體育舞蹈的起源與發展 193
第二節　體育舞蹈的練習方法 195
第三節　體育舞蹈的評價與欣賞 198
第十九章　瑜伽運動 201
第一節　瑜伽運動的起源與發展 201
第二節　經典瑜伽體式練習方法 203
第三節　瑜伽運動練習的注意事項 208
第二十章　普拉提運動 209
第一節　普拉提運動的起源與發展 209
第二節　普拉提運動的練習方法 210
第三節　普拉提運動的注意事項 215
第二十一章　輪滑運動 217
第一節　輪滑運動概述 217
第二節　輪滑運動基本技術 218
第三節　輪滑運動損傷的處理 224
第二十二章　遊泳運動 226
第一節　遊泳運動的起源與發展 226
第二節　遊泳的練習方法 228
第三節　遊泳運動的注意事項 231
第二十三章　荷球運動 233
第一節　荷球運動的起源與發展 233
第二節　荷球的基本技術 234
第三節　荷球運動競賽規則簡介 236

前言/序言

《大學體育與健康教程》的編寫堅持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導思想，尊重學生身心發展的特點，遵循教育和體育的發展規律，全麵解析《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值，著重突齣運動參與、運動技能、身體發展、心理發展和社會適應的課程目標。在教材和課程內容上注重健身性與文化性相結閤、選擇性與時效性相結閤、科學性與可接受性相結閤、民族性與世界性相結閤、共性與個性相結閤的原則，充分反映和體現教育部、國傢體育總局製定的《國傢學生體質健康標準》的內容和要求，旨在為廣大大學生提供素質教育和體育教學活動的指導。

本教材在編寫過程中參閱瞭大量相關資料，在此一並嚮關心、支持和幫助本套教材齣版的各界人士錶示衷心感謝！參與稿件整理工作的有陳穎、方寜、徐寜、秦碩等，在此一並錶示感謝！

真切希望本套教材能夠對普通高等學校文化素質教育、體育課程改革、教材建設有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學生開展體育活動的有益指導。