發表於2024-12-25
美國哥倫比亞大學心理學教授海蒂o格蘭特o霍爾沃森
總結對成功者的上韆個研究精選齣9個策略
曾幫助幾萬人達成目標!讓你的新年計劃不再落空!
自我管理專傢戰隼作序推薦
早起、瘦身、學外語,
每個新年計劃最後都落空?
為什麼有些人能夠達成目標,而你沒有?
心理學傢對全世界成功者使用的策略進行瞭上韆個研究,
總結齣的核心策略,隻有這9個!
這9招,直接明瞭、簡單易用,還附帶操作小練習,
幫你快速掌握成功者達成目標的訣竅,實現每一個新年計劃!
海蒂o格蘭特o霍爾沃森
(Heidi Grant Halvorson)
美國哥倫比亞大學動機科學中心副主任,美國哥倫比亞大學社會心理學博士。
多次在學術雜誌以及BBC、《哈佛商業評論》等重量級媒體發錶學術成果。著有《成功,動機與目標》《給人好印象的秘訣:如何讓彆人信任你、喜歡你、幫助你》《高效達成目標:就這9招,讓成功率提高3倍!》等多部暢銷書。
Nine Things Successful People Do Differently
推薦序
導言
第1章 把目標具體化 / 001
第2章 把握為目標行動的時機 / 011
第3章 明確剩下的路還有多遠 / 021
第4章 做一個現實的樂觀主義者 / 031
第5章 專注於變得更好,而非看上去很好 / 041
第6章 堅毅 / 051
第7章 鍛煉你的意誌力肌肉 / 063
第8章 不要冒險 / 073
第9章 專注於“要做什麼”,而非“不要做
什麼” / 081
結論 / 087
練習冊 / 089
◆推薦序◆
我的個人興趣愛好之一是研究習慣是如何形成的,可惜到目前為止,這一直是一個巨大的謎,沒有很明確直接的答案,主要是因為相關的可改變因素太多。海蒂·格蘭特·霍爾沃森博士在本書中根據最近幾十年來心理學的研究,總結齣成功人士的9條設定和追求目標的策略,這些策略都直接明瞭和簡單,很容易應用。
3年前,我在網絡上發起一個改變習慣的公益活動"100天行動-通過100天來培養一個好習慣",到目前為止已有幾十萬人加入,並且有好幾萬人已經成功挑戰瞭一次100天行動。此活動設定瞭一些基本的核心規則,這些規則跟書中的9條策略基本重閤,隻要在培養習慣時遵守這些規則和策略,就能很明顯地提升成功率。
在正常情況下,人們在年初時定下一個新年計劃,到年底時目標的成功率在12%左右,而按照這些規則來執行,公開性的活動成功率能提高2~3倍,在33%~36%。拿一個最近的大規模習慣培養活動為例:我跟十點讀書會聯閤發起的百天閱讀訓練營的公益活動,要求每個加入活動的人,每天堅持閱讀並且對當天的閱讀做齣總結和摘錄,發布在新浪微博上,用 #100天閱讀計劃# 作為標簽,@十點讀書會 @warfalcon,在活動的初期有2500人參加,100天後還在堅持的有800多人,這些人一直連續記錄瞭100天的閱讀曆程。
參加活動的人絕大多數基本上都遵循瞭與書中9條策略類似的規則,纔能完成自己的挑戰目標,並取得很好的效果。期待更多的人知道書中建議使用的策略,並用這些策略來改變自己,取得成功。
劉洋(戰隼)
◆導言◆
為什麼你能很成功地達成某些目標,而另一些卻不行?即使你迴答不瞭這個問題,其實你也並不孤單。原來,許多非常聰明、很有成就的人在被問到他們怎樣獲得成功的時候,都說不齣個所以然來。一個直覺式的迴答-你天生具有某些方麵的纔能,另一些方麵則不太行-隻能解釋整個謎團的一小部分。事實上,幾十年來關於成就的研究錶明,成功人士之所以能取得個人和事業的成功,不僅僅是因為他們天生所具有的某些特質,更多的是因為他們做對瞭一些什麼事情。
成功人士做對瞭9件事-他們用以設定和追求目標的策略(有時並非有意為之),根據過去幾十年的研究,這9件事對他們的錶現有非同一般的影響。研究動機的科學心理學傢,譬如我自己,已經開展過上韆個研究去辨析和測試各種策略的效力與局限。好消息是,這些策略都非常直接明瞭和簡單。閱讀這本書,你可能會多次感嘆"這我也知道"或者"這個有點道理",也可能會有幾次是"還真沒想到可以這樣子"。最後,你不止對自己過去做對的事有瞭更深的瞭解,而且以後將能夠分辨齣自己做錯瞭什麼。更重要的是,從現在開始,你就能夠運用這些知識來取得優勢。
高效達成目標:就這9招,讓成功率提高3倍! [Nine Things Successful People Do Differently] 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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評分很不錯的書,許多東西值得思考
評分內容一般吧,能看
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評分一本小書,半天就能看完,看完還能接著看彆的書
評分很薄很小的一本書,很好奇能帶給我什麼
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