发表于2024-12-25
美国著名家庭治疗师、心理学家、作家、育儿专家苏珊.施蒂费尔曼继《育儿无须对抗》之后又一杰作!
本书作者苏珊·施蒂费尔曼,敏锐地探索了很多育儿专家回避的问题——更深层的恐惧、内疚和羞愧。要培养一个健康的孩子,其基础在于体会自我意识,实现内心安宁,在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。她把实际应用与个人经历结合起来,告诉读者怎样建立起充满关爱的亲密家庭关系,从而在这基础上如何建立良好的亲子关系。
国内外各界人士与媒体赞誉推荐!
本书获得了国内外各界人士与媒体的一致推荐!先后获得七次格莱美奖的加拿大著名歌手艾拉妮丝?莫莉塞特说:“苏珊.施蒂费尔曼通过清晰明了、充满智慧、深情款款、富有诗意的文字,告诉我们‘微妙的亲子关系中有幸福也有挑战,这将成为亲子双方共同成长、彼此疗愈、紧密关联的温床。孩子们将决定这个世界的未来,苏珊?施蒂费尔曼为我们打下坚实的基础,帮助我们指引新一代建立起更加疗愈、更加仁慈、彼此关联、更加紧密的世界,这一切首先要从我们自己开始。’我非常感谢苏珊写出了这本充满力量的著作。”德国著名心灵导师、畅销书《当下的力量》与《新世界:灵性的觉醒》的作者埃克哈特?托利撰序推荐。《父母世界》、《父母必读》、《时尚育儿》《心理育儿》等国内知名杂志联袂推荐!果妈成长记的李璇、喆妈公益阅读的杨练华、童书出版妈妈三川玲的三川玲等知名阅读推广妈妈倾情推荐!
全新的育儿理念,首次引进中国!
这本书为我们带来了全新的观念:“育儿过程也能促使社会文化变得更加健康”。孩子们将决定这个世界的未来,我们不是在养育孩子,更是在养育一个成年人,一切首先要从我们自己开始,以身作则。作者用科学、专业的知识,指引广大父母回归自己的内心,与我们“内心的孩子”对话,帮助成年人自我疗愈,以开放、尊重、理解的心态对待孩子,顺应他们的本性,发自内心的正真地接纳他们,帮助孩子成长为一个身心健全的人。推荐本书给所有现在和未来的父母。
揭露育儿过程中两个核心秘密,解决家庭教育难题!
与孩子们交流时,有效的方式就是陪伴他们,陪伴孩子,包括提供支持和立下规矩两方面;第二个秘密是,育儿也是一个自身成长的过程,你的孩子就是你最好的老师。不管你是初为人父人母,还是你的孩子正处于青春叛逆期,亦或是一位单亲父母或祖父母,相信本书一定会为你带来启发,让你与孩子共同成长。帮助天下父母培养自觉、自信、快乐、有爱心的、坚韧的孩子,同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤。
这正是你为人父母所需的建议和支持!《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书蕴含了丰富的育儿经验和育儿智慧,非常实用,帮助父母们深呼吸,以满怀爱心、同情心、正念的态度对待他们自己,以及他们的孩子。
——杰克.科恩菲尔德,《心灵幽径》一书的作者
我曾经花了六年时间管理一个网络社区,成千上万的父母参与其中,在这段时间中,我只推荐过一本育儿书:《育儿无须对抗》。现在,我终于找到了另一本可以强烈推荐父母们阅读的书籍:《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》。我衷心信任苏珊·施蒂费尔曼,我们全家和整个社区都信任她,因为她知道,育儿不只是一项工作,更是一项精神修行——这是一条通向痊愈、通向真相、通向上帝的道路。她知道,我们家里每天发生的事情是多么残酷、美丽、艰辛、神圣。她能理解,我们在抚养孩子成长的过程中,我们自己也仍然在继续成长。
——特鲁迪.古德曼博士,InsightLA创办者
在《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书中,苏珊不仅作为育儿专家,也作为导师、咨询师、朋友和心理治疗师陪伴父母们一起前进。这本书会帮助成年人自我疗愈,从而使他们抚养长大的孩子很少会留下需要疗愈的伤口。
——格伦农.多伊尔.梅尔顿,《纽约时代》畅销书《坚持下去,战士》的作者非营利机构TogetherRising主席,网络社区Momastery的创办者
《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书有着温和而强大的力量,提醒我们,要培养一个健康的孩子,其基础在于体会自我意识,实现内心安宁,在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。这本书更多的是告诉我们,作为父母应该怎样做,而非孩子应该如何。如果我们能努力提升自我,就能消灭在压力过大时不断增长的负能量。这是一项重要任务。
——提姆.瑞安,美国俄亥俄州议员,《正念之国》一书的作者
苏珊·施蒂费尔曼通过清晰明了、充满智慧、深情款款、富有诗意的文字,告诉我们,微妙的亲子关系中有幸福也有挑战,这将成为亲子双方共同成长、彼此疗愈、紧密关联的温床。孩子们将决定这个世界的未来,苏珊·施蒂费尔曼为我们打下坚实的基础,帮助我们指引新一代建立起更加疗愈、更加仁慈、彼此关联、更加紧密的世界,这一切首先要从我们自己开始。我非常感谢苏珊写出了这本充满力量的著作。
——艾拉妮丝.莫莉塞特,歌手、歌曲创作者、活动家
谁会知道,在隔壁房间里哭泣的儿童或少年,其实是我们的精神导师?谁会想到,原本充满了烦人的哭闹或挑衅性行为的育儿生活,能够转变为更自觉、更有效、更和谐,甚至更为令人愉快的育儿过程。苏珊·施蒂费尔曼撰写的这本开拓创新、极具可读性的指南,在怎样培养我们的孩子——以及我们自己——成为更具自我意识、更有同情心、更冷静(无论你是否相信)的人方面,包含了我们需要了解的一切内容。
——凯西.埃尔登,创意想象力基金会创办者及会长
我从我妈妈那里偷来了这本书,一口气读完!这本书棒极了,应该成为所有父母的必读书。我迫不及待想把它推荐给我认识的所有人。
——埃米.埃尔登.德特杜巴,创意想象力基金会共同创办者,创意想象力制作公司副总裁
一种感同身受的温柔,贯穿于这本充满智慧而又十分务实的作品中,引导父母们更好地认识育儿生活。你可以感受到,苏珊·施蒂费尔曼对在心理咨询中遇到的家庭充满了爱,她也充满了信心,我们所有人都能逐渐适应育儿中艰难的挑战,这段过程会成为上天赐予我们的美好礼物。这本书以优美的文字从多方面阐述了,孩子从我们这里需要得到的是什么,以及在实践中怎样培养出相关能力,令孩子和我们自己都能从中获益。
——迈拉和乔恩.卡巴特-津恩,《每天的幸福:正念育儿的内在功课》一书作者
很长时间以来我读过的佳育儿著作之一。苏珊·施蒂费尔曼通过清晰、温暖、充满智慧的文字,把精神升华的世界与现实的育儿生活连接起来。《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书中充满真知灼见,将指引父母们走上一条疗愈和快乐的道路。我强烈推荐这本书!
——伊莱沙.戈尔茨坦博士,《展现幸福:通过正念和自我同情战胜抑郁》一书作者
作为一位母亲,《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书中的观点和实际应用令我受到很大触动。苏珊·施蒂费尔曼敏锐地探索了很多育儿专家回避的问题——更深层的恐惧、内疚和羞愧,这些感受会妨碍我们应对育儿过程中具挑战性的问题。对于我们所有人来说,这都是一份美妙的礼物。
无论是送给新父母还是有经验的父母,我永远都会选择这本书作为好的礼物。
——凯瑟琳.伍德沃德.托马斯,《清醒分手》一书作者
一本令人豁然开朗的育儿指南,帮助父母培养有爱心、快乐、坚韧的孩子,同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤,《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书蕴含了关于陪伴孩子的育儿智慧,同时也融入大量现实生活中的实例。书中瑰宝!
——马尔奇.西莫夫,《无理由的快乐》一书作者
如果父母希望能教育孩子理解成功生活的真正意义,《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》将成为一本宝贵的指南。苏珊·施蒂费尔曼把实用工具与个人经历结合起来,告诉读者怎样建立起充满关爱的亲密家庭关系,亲子关系将会发生怎样的蜕变,能够多么令人满足。
——阿里安娜.赫芬顿,《茁壮成长》一书作者
阅读《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》这本书时,我一直心想:‘真希望我的父母读过这本书!’终于有一本育儿书谈到了我们‘内心的孩子’,为我们每个人带来指引,不仅具有教育意义,而且能够令孩子和父母双方精神得到升华,心情振奋,得到成长。棒极了!
——珍妮特.布雷.阿特伍德,《纽约时代》畅销书《热情测试:轻松找到人生目标》的作者
《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书揭露的核心秘密是,与孩子们交流时,有效的方式就是陪伴他们。陪伴孩子,包括提供支持和立下规矩两方面——有了这些,孩子们才能茁壮成长,没有这些,孩子们会感到混乱,育儿会变成一场噩梦。第二个秘密是,育儿也是一个自身成长的过程,你的孩子就是你好的老师。了解这两个秘密,可以避免在育儿过程中只有照料没有限制,或者只有规矩没有关爱。这本书为我们带来了全新的观念,育儿过程也能促使社会文化变得更加健康。推荐给所有现在和未来的父母。
——哈维尔.亨德里克斯博士和海伦.拉克利.亨特博士,《带来疗愈的爱:父母指南》一书作者
引 言
安吉在工作上是个女强人。她在一家小型健康养生杂志担任编辑,做事干练守时、精益求精。虽然下属有时觉得她事无巨细,什么都管,但安吉会想方设法创造出有吸引力的工作环境,提供各种工作福利。比如允许灵活选择远程办公,休息室里备有大量有机零食。不过,安吉笃信,生活的意义不仅仅在于工作成果。每天早晨,她会倾听引导冥想,为即将开始的新的一天做好准备,安吉和她的丈夫埃里克在有孩子之前,会尽可能参与瑜伽静修。
埃里克开办了一家小型互联网营销公司,在家上班。他以不落窠臼的思维方式闻名,依靠他的创造力,以及勇于挑战、如期完成任务的声誉,不断取得成功。
他们的儿子查理出生时,安吉和埃里克都感到非常兴奋。他们努力让儿子有一个和父母小时候不同的家庭生活。对安吉来说,这意味着要找回当年她家里缺少的凝聚力和归属感。她的母亲酗酒、凡事漠不关心,安吉和她的姐妹们只能自己照料自己。埃里克的父母对儿子掌控欲过强,他们控制埃里克和他妹妹的一举一动,埃里克和妹妹都感觉自己被他们当成了牵线木偶。所以安吉和埃里克一致决定,既要关注孩子,也要给孩子自由,以弥补自己童年的缺憾。
查理慢慢长大,安吉和埃里克很高兴他有着善良的品格。但他性格易于激动,很容易感到沮丧、难以抚慰。查理牙牙学语时,一不顺心就大发脾气。他的父母希望能够同情理解、体贴关心孩子,他们努力为小查理解释,为什么他不能得到自己想要的东西,但这样做只会使事情变得更糟。而且,虽然查理对于要去“大男孩的学校”感到很兴奋,但当他真正开始上幼儿园时,却无法适应各种规定的限制。他几乎无法在讲故事的时间安安静静坐着,控制冲动的能力也很弱。只要查理看上了其他孩子正在玩的玩具,就会直接抢过来或者把人推开。
查理进入幼儿园后没多久,园长就打电话给安吉和埃里克,请他们来谈谈,查理动手打了别人家的孩子。在这第一次家长会之后,因为查理难以控制自己的行为,导致他的父母又去开了很多次家长会。查理四岁时,他的小妹妹出生了,他的表现开始变得更加糟糕。父母试着理解情绪化的儿子,但他们不知道应该怎样对待他——恳求、讨价还价、威胁、被迫满足他的要求。家里充斥着查理情绪激烈的吼叫,他的父母感到,为人父母之前那种平静的日子已经一去不回。成为“坏”孩子的父母,令他们感到不知所措,每天早晨他们都会紧张不安,不知道喜怒无常的儿子这一天又会闯出什么祸。
安吉和埃里克曾经以为,他们致力于自我品格的提升,多少会使育儿的过程变得轻松愉快。毕竟,孩子们都会自然而然的受到父母的影响,不是吗?安宁平和、充满关爱的家庭,以及照料周到的父母,难道不会带来和谐融洽的家庭关系吗?但这一次情况完全不同。安吉的清晨冥想已完全成为过去式,而且,即使她和埃里克努力避免,他们仍然经常吵架,互相指责,比如说“如果查理那件事情你是这样处理,而非那样处理,事情既不会演变成现在这个样子”。
这对夫妻,与我在过去三十年中作为教师、家长导师和心理治疗师遇到的许多父母,都存在相似之处。无论父母是注重孩子的个人发展,抑或 只想顺顺当当,培养孩子快乐成长,当他们真正面对育儿的现实问题时, 往往都会遇到困难,如果孩子要求多多或者性格倔强,尤其如此。 即使孩子相对比较省心,我们仍然需要努力习惯这种日复一日的把孩子放在第一位的生活。从彻夜不眠的婴儿到家庭作业的争执,我们一路走来,发现自己必须努力培养出各种新的能力,比如宽容忍耐,坚持不懈,以及反反复复朗读同一本图画书的耐心。一些更加注重心灵自省的人有时会承认,他们与孩子相处时会出现与此背道而驰的行为。他们完全无法想象自己嘴里会说出那种不堪的话语,可是那些粗俗的话从他们口中不由自主地冒出来了——声音还很响亮! 但就像安吉和埃里克一样,我们往往会发现,教给我们最多的,正是 我们的孩子。这也正是《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》一书 想要表达的主旨。
我们在稍后的章节中还会看到安吉和埃里克的故事,寻找出他们抚养查理时遇到的挑战转变成美好育儿经验的秘诀,同时看到这一经历是怎样治愈两人童年心结的。现在,让我先来讲一讲我自己的故事。
我的育儿之旅
我十五岁时生活在美国堪萨斯州,我哥哥离家去上大学时,给我留了个便条,推荐我读一读他放在我房间里的那本书,帕拉宏撒?尤迦南达的著作《一个瑜伽行者的自传》。整整两年,这本书都放在我的书架上积灰,直到有一天,我终于翻开它,随即完全沉浸于其中,这个印度人追求神性的旅程,令我十分感动。
这本超凡脱俗的著作,似乎唤醒了我内心深处的什么东西,读完最后一页,我立即骑上自行车前往普雷里村的购物中心,向付费电话里投入好几枚硬币,拨通尤迦南达在加利福尼亚基金会总部的电话,我对着电话说:
“我想了解上帝。”
在一年左右的时间里,我按照尤迦南达的传统进行冥想,遵循“自我了悟联谊会”每周通过邮件发来的指引。我开始练瑜伽,探索各种冥想的方式。结合其他各种有益于内心和灵魂的行为方式,我最终确定了一种能够和我产生共鸣的做法。我非常依赖每日冥想带来的宁静,如果早晨没有静坐,我一整天都会感到不对劲,直到终于抽出时间完成冥想的仪式。
十八年后,我有了一个孩子。我不得不把每天早晨惯例的冥想抛到一边,在内心世界的修炼与家庭生活的日常琐事之间,努力找到平衡。一旦 我执着于追求“心灵上的提升”,最终往往会感到紧张恼火。我必须学会, 面对平凡生活中的每时每刻——换尿布、讲故事,或者清理男孩玩耍后如 飓风刮过一般的现场——学会享受其中,而非压抑忍耐。 有一天,我在厨房里为儿子做烤奶酪三明治。我站在炉子旁边,等待奶酪融化,突然,我对于此时此刻发生的事情有了全新的认识。在房间另一边,那里有个奇迹,那个人,我爱他胜过自己的生命,而且,我可以用一个三明治来表达出我的爱。我心怀感恩,激动不已,因为我意识到,这种感受并非昙花一现,我可以在日常生活中进一步发自内心地体会这种豁然开朗的感觉,只要我愿意选择这样的生活。
育儿,是我的生活中出现的最大一次变化。我会尽可能抽出时间静坐冥想——起初很难找到时间,但随着我儿子逐渐长大,冥想的机会也变多了。我可以充分沉浸于自己内心的平静与喜悦中,体会到无穷的快乐,而且,冥想无疑会影响面对世界展现出的“自我”。但我也开始理解,用心生活,意味着全身心投入到眼前的生活中,无论那天早晨我有没有完成冥想的仪式。
在《陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己》这本书中,我将带你踏上一段属于你自己的旅程,为日常养育子女的过程带来更多的平和、喜悦,实现个人的成长和转变。你会在书中找到各种策略,帮助你在现实生活中更加用心地抚育子女,在这条复杂曲折的道路上跋涉前进,本书也将令你学到,如果被孩子触怒,感到难以保持平和(或者暂时失去冷静),应该怎样克制自己的脾气。希望你能探索各种各样的方式,把灵性带到你家中——即使你并无宗教倾向,或者你的孩子认为任何与灵性稍微相关的事情“一点都不酷”。
我相信,我在本书中与读者们分享的一些特质,可以帮助孩子们成长为自觉、自信、富于同情心的成年人。最终,你将学到一些非常实用的方法,能够帮助你灵活变通、有所选择地做出适当的反应,而非出于挫败、愤怒或害怕而做出反应,从而陪伴式成长,和孩子一起成为更好的自己。
如果在我们与孩子们之间的关系中,始终伴随着我们全心全意的参与和陪伴,比起同龄的朋友,他们会与我们更亲近,愿意向我们寻求指导和支持。此外,如果孩子们感觉自己得到了父母的喜欢、重视、珍爱——事实如此——他们自然更有动力按照父母的要求行事。面对与我们关系密切的人,我们会更加愿意合作,这是人类的天性。
无论你是个积极追求灵性的人,抑或只是希望更加有意识地承担起为人父母的角色,在育儿过程中更好地陪伴孩子,将为你们带来更多的爱、知识和欢乐。
欢迎踏上这趟旅程!让我们开始吧。
爱的练习
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我为家长们上育儿指导课程时,首先会请他们想象一下,课程结束后感觉自己很有收获的成就感。然后我会请他们一起思考,怎样才能实现这一点。“如果你能制定解决问题的计划,或者更加明确是什么导致孩子出现问题,你是否会感到心情更好?你能否想象这一切都将变得轻松简单,因为你愿意一步步解决家里各
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