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编辑推荐

　　人生原本就不圆满，唯有在苦中顿悟大道，才能找到通往快乐的阶梯。人生不可能事事顺心，唯有顿悟者自适。
　　★人生就是修行，生活就是道场。顿悟是一种从容，是一种进取，是智者的人生态度；是顺其自然，不抱怨，不焦躁，不自弃，不强求；是把握机缘，不悲观，不自欺，不忘形。顿悟是一份人生的成熟，是人生至境。
　　★人生不可能事事顺心，顿悟者自适。顿悟是一种从容，是一种进取，是智者的人生态度；是顺其自然，不抱怨，不焦躁，不自弃，不强求；是把握机缘，不悲观，不自欺，不忘形
　　★顿悟是一份人生的成熟，是人生至境。顿悟是一种人生态度，是找到内心平衡点的一种方式，顺其自然，随遇而安。看清外物，才能真正享受生活，得到快乐。

内容简介

　　人有时候很奇怪，我们急于成长，又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又用金钱恢复健康；活着时认为死离自己很远，临死前又仿佛从未活够；明明对未来焦虑不已，却又无视眼下的幸福。人生在世，谁能不苦？唯有顿悟人生之苦，才能化苦为甜，活一世洒脱幸福。
　　人生虽苦，但苦有苦的味道，悟开了，苦也是甜；生活虽平淡，但淡也有淡的风采，平淡也是幸福。带着精神的枷锁，注定走不出心灵的囚室，背着过于沉重的包袱，注定游不过命运的大江大河。既然如此，为何还要苦苦执着，为何不肯坐下顿悟，立地欢喜？

作者简介

　　牧原，20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》、《交对人做对事》、《淡然》等。

内页插图

目录

第一章人最大的心魔是自己
每个人心中都住着一个魔鬼，它来无影，去无踪，却在不知不觉中腐蚀着人们的善心，诱惑着人们的贪心，制造着各种痛苦与烦恼。别再抱怨现状，也别再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，战胜自己，才能活出自我。
1 诸般烦恼，皆因"想不开"
2 铁索易断，心结难解
3 无事莫把闲话聊，是非往往闲话生
4 与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够
5 心被外物所牵，所以你才会煎熬
6 报复，等于往怨恨的烈火上浇油
7 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢！
8 想得开是天堂，想不开是地狱
第二章灭却心头火，胜点佛前灯
生而为人，难免会在与人交往的过程中产生不快，生气也就 自然而然。但殊不知，点燃心火无异于激活痴嗔，这种仇视、愤怒以及怨恨的心理，则会带来烦恼和不安。所以人们常说"灭却心头火，胜点佛前灯"，唯有熄灭愤 怒之火，才能点燃温暖与智慧的明灯。1 事事无大碍，何须论长短
2 "我执"为根，生诸烦恼
3 抓得越紧，失去的越多
4 人生最大的悲剧不是失去，而是没有好好把握当下
5 群处时守住嘴，独处时守住心
6 不要依赖任何人，他会成为你的习惯
7 万物自有定数，故遇事不可强求而行
8 人生无常，心安即是归处
第三章苦才是人生
哲学家爱默生曾经说过："生 活的乐趣，取决于生活者本身，而不是取决于工作或地点。"其实人生本来就是苦，活是苦，死也是苦，有钱是苦，没钱也是苦，然而又有多少人能够看透这一点 呢？1 苦不是人生的全部，但没有苦就不是人生
2 人生不如意，十有八九
3 一切苦乐，都是心在作怪
4 没有命中注定的不幸，只有死不放手的执着
5 生命只是一场体验，没有谁是谁的永远
6 水至清则无鱼，苦恼皆因"一根筋"
7 战胜苦难，它就是你一生的财富
8 舒服的日子辛苦着过，辛苦的日子舒服着过
第四章一念放下，万般自在
人生就 是因为有太多放不下的事，生命才会如此沉重。背着沉重的心灵包袱，即使三步两步就是天堂，我们也会因为心事过重而走不动。所以，不妨把心中的杂念抛在脑 后，一念放下，便可澄清空明，自由自在。1 心灵解脱须靠己，因为己是囚心人
2 放弃挑剔与苛求，人生才能喜悦自在
3 选择一份放弃，固守一份超脱
4 人生不仅要学会承受，也要学会释怀
5 吃亏决不亏，惜福才有福
6 长短家家有，炎凉处处同，莫执于一念
7 世界如此浮躁，静心才能幸福
8 转个念就是希望，回个头就是来生
第五章满足之乐乐无疆，多欲之苦苦难了
人为什么会痛苦？都是欲望太多了，又实现不了，所以会痛苦。五浊恶世，人们相续之中的烦恼和分别念一波未平，一波又起，片刻也未曾停息过。所有的痛苦、疾病及障碍都源于你的贪念、嗔恨、执着、愚昧与妒忌。最有效的治疗是先医好你的心，否则你的痛苦将永无休止。
1 贪念不止，痛苦无边
2 所谓快乐，不是财富多而是欲望少
3 心若有尘天地窄，眼中无物众生亲
4 弱水三千，只取一瓢，知足就是幸福
5 最宝贵的不是你所拥有的物质，而是陪你在身边的人
6 放下名利的缰锁，找回迷失的自我
7 放纵是人生最大的悲哀
8 活得富贵不等于活得幸福
第六章记住，你只能活一辈子
你只能活一辈子，没有来世，没有来生。快乐与否，幸福与否，悲 伤与否。仅此一辈子。所以，同样一个瓶子，为什么要去装满毒酒，而不去装满琼浆玉液？同样一颗心，为什么要满载忧伤和苦恼，而不去试着容纳欢声笑语？同样 一段回忆，为什么要只铭记痛苦而忽略快乐？1 多一天抱怨，就少一天幸福
2 人生不能靠心情而活，而要靠心态而活
3 幸福无绝对，心幸福一切都幸福
4 不要异想天开，也不要得过且过
5 做好当下的事，珍惜身边的人
6 无需留恋，该走的终会走；无需苛求，该来的迟早会来
7 生不带来死不带去，何苦妄求
8 无嗔就是戒，心净即出家
第七章这个世界没有圆满
这 个世间只有圆滑，没有圆满的。你随时要认命，因为你是人，随缘，不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。认识自己，降伏自己，改变自己， 才能改变别人。1 人生总是"一半一半"
2 修行，不是追求完美，而是坦然地接受残缺
3 永远要感谢给你逆境的众生
4 无病，是大财利
5 生活在别人的眼睛里，必将迷失自己脚下的路
6 人生的缺憾，往往就是成功的入口
7 缺陷固然不幸，但并非绝境
8 这个世界只有圆滑，没有圆满
第八章尽人事，听天命
人生在世，总会遇到诸多挑战。面对困境时，我们应当保持 积极的心态，不胆怯，不退缩，鼓足勇气寻求解决的方法。当做好充分的应对措施之时，就要顺其自然。功到自然成，思虑太多只会徒增烦恼。1 饥来吃饭，困来 即眠
2 以出世心态做人，以入世心态做事
3 心随境转是凡夫，境随心转是圣贤
4 人生没有绝望，只有想不通
5 日久不一定生情，但必定见人心
6 不是生活太艰难，是你脚步不从容
7 不随波逐流，不妄自菲薄
8 每一天，每一刻，都是结束，也都是开始
第九章打开心灵的枷锁，烦恼化菩提
烦恼是一座监狱，锁住了我们的灵魂。要想 拥有如是、自在的人生，就必须把内心世界里那些肮脏的、污染的、不平等的、妄想的东西统统都放下，让整颗心宁静下来，获得一片澄澈清明。1 忏悔如舟，送 我们到解脱的彼岸
2 放弃贪婪，方能无羁无绊
3 身心清净方为道，退步原来是向前
4 断去千般妄想，只看现在
5 佛心待人，自己即是佛，佛性悟人，人即是佛
6 父母即是家中佛，与其求佛问道不如及时行孝
7 心中无事一床宽，糊涂之态最难得
8 忍一时之气，成一世之功
第十章心闲，就是最好的福气
心闲之人不为物役，不为名累，知足常乐，一切随缘，能时刻保持 心海的舒畅与宁静。心闲之人或读书养性，或绘画怡情，或闲中举杯邀月，或闲中吟诗作对，或闲赏花开花落，或闲观云卷云舒，在闲中乐，在乐中闲。1 众生之 苦，苦于繁忙
2 真正的忙，不是身忙而是心忙
3 不争，自然从容
4 不计较，所以常快乐
5 心晴的时候，雨天也是晴
6 心有莲花，方能心如莲花
7 生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤
8 把心腾空，就能接纳万物

精彩书摘

　　第一章人最大的心魔是自己
　　每个人心中都住着一个魔鬼，它来无影，去无踪，却在不知不觉中腐蚀着人们的善心，诱惑着人们的贪心，制造着各种痛苦与烦恼。别再抱怨现状，也别再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，战胜自己，才能活出自我。
　　顿悟第一章人最大的心魔是自己
　　1�敝畎惴衬眨�皆因“想不开”生活中，我们总有太多的烦恼，太多的抱怨，太多的不满足。我们能掌握的事情其实非常少，但是我们可以灵活地掌握自己的心情和方向，换来柳暗花明。无论何时何地，我们都不要记住某个东西，同时也不要执着于这个东西，想不开的人只会在人生的路上受阻，我们为什么不试着放松心情，抱着“车到山前必有路”的心情，自然整个身心就通达了。在禅家看来，世间的事物，对就是对，错就是错，没有必要非得钻牛角尖，自寻烦恼。心宽是福，想不开就是苦。作家林清玄曾经说过：“想要开始不平凡的自性，唯有从平常的禅心入手。”真正懂得修行的人，无处不是禅，无处不是佛，无处不是宁静祥和。把心放宽一点，人生应该少一点顾虑，多一点希望；少一句牢骚，多一点勇气；少一点憎恶，多一分热爱。想开的人，处处是生机；想不开的人，处处是烦恼。一个心如明镜的人，镜前的万物都能看得清清楚楚；而一旦用心去思量、祈愿、攀缘，那么这面明镜就会蒙上尘土，就会看不见万物的形象。事实上，让你走出烦恼远离痛苦的方法只有一个：给心情放假，为自己寻一块供心灵休憩的驿站。其实，身心不得安在，是人生烦恼的根源。真正的净土不在外界，而在我们心间。人的内心就像一颗明珠。如果能天天反观自照，天天能释放、清扫，我们的心灵就会绽放光明。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来；而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可想不开，让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。王丽是上海的一位女孩，硕士学位，和男朋友已经谈了3年恋爱，如不发生意外的话，他们即将走进结婚的殿堂。可就在这时候，男朋友居然和她提出分手，王丽一时想不通，她非常伤心。此时此刻，王丽根本想不到她男朋友居然爱上了她最好的朋友李凤，可她们是怎么开始，感情又是怎么发展起来的？几天后在得知这一消息后，她怎么也想不通自己要好的朋友居然夺走她的心上人，她决定要去找她的朋友要问个清楚。这天，正好周末，王丽一大早就来到李凤家。李凤也很热情地招待了她，寒暄了几句后，王丽终于抑制不住心中的怒火：“你为什么要抢我男朋友？你太小人呢！”“哈哈……”李凤笑道：“你以为你是谁？他早就不爱你了，难道你不知道爱情是自私的吗？”这时，李凤越说声音越大：“现在我和他好是我们的缘分，你和他已经成为过去，请你马上放弃吧，如你再纠缠他，我就对你不客气了。”听完李凤的话后，王丽更加生气了：“本来是你的错误，怎么现在我成了第三者呢？”于是她控制不住自己的情绪，大声骂起来了，甚至还打了李凤一巴掌，甩门而去。面对此种情况，王丽还是不肯放弃3年来的感情，她坚信她男朋友是爱她的，只是一时糊涂而已。于是她去苦苦哀求男朋友和李凤分手，回到她身边，而且也找了男朋友的家人。然而王丽所做的这一切都无济于事，朋友们都劝她放弃吧，不要为了男朋友让自己失去尊严。可王丽这时什么都听不进去。她每天躲在男友家楼下，等着看男友一面，最后的一幕使她彻底地崩溃了：她男友温柔地搂着李凤，为她遮雨，而男友从来没有这么温柔地对待过自己。回家后她割脉自杀，幸好，她妈妈及时发现了她，并把她送到了医院。她醒来以后，还是哭着闹着要自杀。“小姑娘，有什么想不开呢？”当时住隔壁床的一个老奶奶说道：“其实人一辈子就那么几十年，没有什么是过不去的坎，做人何必这么执着呢？你看你妈妈，这几天她为你忙里忙外，整整两天没有合眼。”听到老奶奶的话后，王丽终于想开了，惊喜地叫了声：“我明白了!”然后向老奶奶深深鞠了一躬。故事中的王丽因为失恋而自杀，放弃自己的生命，这不就是想不开吗？一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃，在得到与失去中慢慢地认识自己。其实，感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾、一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。生活中，每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。世上本无事，庸人自扰之。其实，人生的大多数烦恼都是自找的，自己给自己套上枷锁。本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼，反而搞得自己疲惫不堪。我们应该学会解除这些束缚，给自己减压，从而让自己活得轻松、活得快乐。其实，当我们心情糟糕的时候，不妨换个角度看问题、换个环境理清头绪，心境好了，自然能够顺风顺水，把事情处理得妥妥当当。人活得太较真是一种悲局，生活中总是有一些人心胸不够开阔，一点点小事就足以让他们心烦意乱。很多时候，我们不妨睁一只眼闭一只眼做人。人非圣贤，孰能无过。与人相处就要经常以“难得糊涂”自勉，且左右逢源，诸事遂愿，才有福气。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间烦恼呢？生活中很多事情是我们的力量没有办法达到的，这个时候就不要把责任往自己身上扛。当然，对自己有高要求也是无可厚非的，毕竟人人都想做得更好，但是无论什么事，都需要有一个尺度，太过了也会阻碍事情的成功。时刻告诉自己：做一件事只要我们尽力了，就没有必要刻意为难自己，只要自己尽力了那就问心无愧!禅宗认为，一颗大大的心才托得住这个充满忧患的世界!不必去忘我，只需要一颗宽大的心，爱自己亦爱别人，便有无穷欢乐。2�碧�索易断，心结难解“心似双丝网，中有千千结”，张先的诗句是现实生活中绝大多数人的真实写照。每个人的心中都有解不开的结，这个“结”可能是幼年时的一次无心伤害，可能是成长过程中遭遇的一次挫折，也可能是争吵过后的怨恨……当过去的是是非非早已随着时间而远去，心结依然如磐石般霸占着我们的心灵，令人不停地纠结，不断地烦恼，甚至时时刻刻处在世界的阴影之中。《金刚经》有云：“凡所有相皆是虚妄，一切有为法，皆是梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”世间的一切都是虚幻的存在，然而人们却常常沉迷于这些镜中花、水中月，不肯放下，更不愿舍弃。心结也是如此，为心结苦，为心结折磨，那么心结究竟在哪里？是的，没有一个人能够找到心结的所在，因为所谓的心结不过是我们给自己套上的心灵枷锁，它看不到，也摸不着，却时常给人们带来困恼。一个原本虚幻不存在的东西为什么会有如此大的杀伤力？铁锁易断，心结难解，人最大的“心魔”不是他人，而正是自己，心结之所以难解，不过是因为我们自身的执着罢了。人生短短几十年，为什么还要自己折磨自己，在这极其有限的生命中，还有什么不能放下，还有什么样的心结不能解开？深深执着于曾经的伤害是丝毫没有意义的，过去已经如流水一样远去了，倘若我们自己不愿意过去，那么只能不停地自己跟自己计较，从而陷入深深的困扰中，心结也只会越结越牢，甚至一辈子都难以解脱。人生在世，自在适意即可，只要我们愿意放松自己，那么，再大的心结也会不攻自破。保罗拥有自己的公司，公司业务稳定且蒸蒸日上，但他却一点也不开心，因为他心中始终藏着一个心结。五年前，由于他的错误决策，导致公司破产，尽管今天的他已经东山再起，但这件事却并没有成为过去，反而越加清晰，成为无法忘怀的噩梦。五年来，保罗经历了人生中最痛苦的一段岁月，在这段日子中他深深陷入了烦恼与绝望的深渊。破产时众人指责的情景仿佛一根刺，深深扎进了保罗的心中，尽管危机早已过去，但破产的一幕让他心中时刻充满了烦恼和担忧。这听起来似乎并没有什么值得忧虑，但实际情况却比人们想象中的糟糕得多。由于精神上的困恼，保罗常常整晚都无法入睡，即便是好不容易睡着也会被破产的噩梦惊醒，久而久之，疾病也随之而来，原本身体强壮的他竟然患上了疼痛难忍的“带状孢疹”。在家人的帮助下，保罗到密西根州巴托卫生局接受治疗，经过一系列检查后，主治医师伊格斯顿大夫制定了治疗方案。保罗的病十分严重，必须躺在床上接受长期的严格治疗。躺在病床上，他的精神丝毫没有好转，破产的阴影简直就像阴魂不散的魔鬼，令病重的保罗身体越来越虚弱。尽管伊格斯顿大夫的治疗十分尽心尽力，但三个月的治疗过去了，保罗的身体却越来越虚弱，不管是肉体还是精神，保罗能够感觉到自己正站在濒临崩溃的边缘，没有一丝光明，没有一点希望，绝望像病毒一样正在快速蔓延。在他病重期间，公司的运营状况良好，财富也在不断地增加，但他并不认为这些东西可以依靠，每每想到破产时的情景，身边的每个人都不值得信任，朋友会反目，即使是家人也会因为害怕债务而远去。又是一个难熬的晚上，为了帮助保罗入睡，伊格斯顿大夫为他注射了镇定剂。也许是“心魔”太狰狞，也许是镇静剂的药效不够持久，保罗很快就从疼痛中清醒过来，无边的绝望让他意识到自己就要死了，这或许就是生命的最后一天，他痛苦地爬起来，打开灯开始写遗嘱，此时的保罗并不认为自己能够看到第二天的太阳。第二天，太阳还是照常升起来了，当温暖的阳光照到保罗脸上时，他惊奇地发现自己竟然还活着，睁开眼的一刹那间，黑暗不复存在了，剩下的都是温暖和明亮，这时候保罗才意识到，与绝望和死亡相比，破产一点也不值得忧虑，曾经的担惊受怕不过是自己折磨自己。他的心结解开了，生活也变得轻松快乐起来，身体也逐渐康复了。生活中，人们常常是不撞南墙不回头，不见棺材不落泪。然而等到心结发展成毒瘤时，并不是每个人都能像故事中的保罗一样幸运，因为付出的代价很可能是生命。人是一种奇怪的动物，当“心结”产生时，如果不试图去解开它，反而纵容它不断长大，一遍一遍地回忆苦痛，伤痕就会越来越深。所以，永远都不要去纵容自己的烦恼。过去的事情不要常常回忆，回忆得越多越念旧，越念旧也就越伤感，很多时候心结就在不知不觉中产生了。鲁迅曾经说过，真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，唯有做一个生命的勇者，敢于面对自己的心结，不逃避，不躲闪，不藏匿，才能最终解开心结。永远都不要因为过去的事情而耿耿于怀，也不要为即将到来的事情忧虑不堪，因为只有当下才是最真实的存在。心结之所以称之为心结，是因为它在我们的心灵上留下了难以磨灭的印记，如果只是一件平常事，那么，很容易随着时间的流逝而被遗忘，但心结却并非如此。越是执着，烦恼也就越多，不要与自己较劲，保持一颗平和心，在平和中战胜心魔，没了心魔，心结自然不攻自破。3�蔽奘履�把闲话聊，是非往往闲话生东家长李家短，日常生活中总会有一些喜欢嚼舌根子的八卦爱好者。喜欢说闲话的人往往爱搬弄是非，所以人们并不喜欢这类人，还专门给他们起了一个带有贬义色彩的称呼——“长舌妇”。喜欢说闲话的仅仅只有女人吗？事实上并非如此，搬弄是非、喜欢逞口舌之快，这并非女人的专利。休闲娱乐的方式有很多种，不要把闲话当消遣，因为一不留神就会惹出是非。佛曰，不可说，不可说，一说即是错。口是祸的源头，一切的怨恨、欺骗、隐瞒、误会等均离不开“口”。古人常常告诫我们，祸从口出，一定要少说多听多做。“不可说”并不是不能说话，而是尽量少说话，不说“闲话”。那么，什么才是闲话呢？一般说来，废话、谎话、脏话、坏话、空话、假话等都可以算作“闲话”。佛家常讲，一念一天堂，一念一地狱。说话又何尝不是如此？很有可能就是一句无关紧要的“闲话”，原来的好朋友就变成了仇敌；一切风平浪静，也许就是一句废话，掀起了难以平息的风波；一句坏话，毁掉了经营多年的真挚情谊；一句空话，让好不容易赢得的信任付诸东流；一句谎话，更是将高尚的人格拉入永远不能翻身的十八层地狱。千万不要乱说话，世间最好的语言就是不说。当然这并不是要求我们时刻保持沉默，而是要积极地说好话，说赞美的话，说善良的话，说慈悲的话，说暖人心灵的话。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。千万不可因为一时的口舌之快而恶语伤人。只有管好自己的嘴巴，才能远离纠纷与烦恼。如果单纯地认为闲话终究是一句闲话而已，再怎样也不会惹出什么大麻烦，那么，你就大错特错了。有时候仅仅是因为一句无关紧要的闲话，很有可能会给自己带来意想不到的灾难。瑞秋是一个普通美国公民，为了到加拿大探望自己的哥哥，她早早订好了机票。终于到了出发的日子，瑞秋拉着旅行箱来到 顿悟 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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修身养性中，买了一套，在家慢慢练。

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