讓孩子順利度過幼兒園適應期-傢長必知的87條生活細節指導及兒童營養配餐實例下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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食尚小米，東四五條幼兒園著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518410934

版次：1

商品編碼：11987589

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：150000

圖書描述

産品特色

內容簡介

孩子愛吃手怎麼辦？

孩子邊吃邊玩怎麼辦？

孩子不愛喝白開水怎麼辦？

孩子起床就哭怎麼辦？

孩子憋尿怎麼辦？

……

剛入園的小朋友或多或少會存在這些問題，直接導緻他們對幼兒園生活的不適應，甚至産生抗拒心理，這也讓許多傢長頭痛不已。如何幫助孩子改善以上情況，順利度過幼兒園適應期？本書一一告訴你！

本書包括生活篇、衛生篇、飲食篇三大部分，通過結閤生活實例的方式，分彆對穿衣、進餐、入睡、起床、喝水、盥洗、如廁、漱口、用眼九大生活方麵進行瞭分析和指導，幫助傢長更好地指導孩子，提高孩子的生活自理能力，讓孩子順利度過幼兒園適應期。此外，書中還介紹瞭68款兒童營養餐實例，滿足孩子對營養的需求，讓孩子健康地成長。

作者簡介

食尚小米

知名美食達人，央視多檔美食節目的策劃，並在東方衛視《貝太廚房》、旅遊衛視《我愛每一天》等多檔美食節目中擔任主持或嘉賓。國內美食類博客中閱讀量近億的明星博主，博客粉絲近百萬人。曾齣版《食物也fashion》係列叢書三本（瘦身篇、美白篇、嗬護篇）、《做好傢常菜》、《做好精緻傢常菜》、《私房下飯菜》、《白領快手菜》、《我的素食生活》等眾多美食圖書。

新浪博客：http://blog.sina.com.cn/jimmy628

微信公眾號：食尚小米尋味美食遊記

北京市東城區東四五條幼兒園

北京市東城區東四五條幼兒園始建於1957年，為北京市首批一級一類幼兒園，北京市示範幼兒園。現一園三址，21個教學班，700多名幼兒。幼兒園有著一支愛崗敬業，業務精湛，刻苦鑽研，積極進取的教師團隊。幼兒園將幼兒健康放在首位，以幼兒身心和諧發展為核心，以促進幼兒社會性發展為重點，創建瞭“從小學做人”的教育模式。

內頁插圖

精彩書摘

（二）如廁

孩子不會擦屁屁怎麼辦

鄭紫輝

孩子不會擦屁屁怎麼辦？在傢長看來，擦屁屁這一自理行為對於幼兒期的孩子來說很難達到，有些傢長甚至認為沒有必要讓這麼小的孩子掌握此項生活技能，多數傢長都會幫助孩子完成。

但事實上，孩子3歲左右就可以嘗試進行擦屁屁的自我服務，這不僅可以鍛煉孩子手部小肌肉的發育與手指靈活性，更是讓孩子在體驗中發現自己能力的提高，以及取得成功後的自我認同。那麼，如何幫助孩子掌握擦屁屁的方法呢？就讓我們用遊戲帶給孩子參與興趣與快樂體驗吧！

1．鋪被子、疊被子

傢長給孩子準備捲狀衛生紙，讓孩子練習沿虛綫將紙撕下，要求長短適中。傢長可以提供一個卡通的動畫標尺，孩子撕下來後比一比長短，知道要撕得一樣長。

再讓孩子練習把紙摺疊成小塊，掌握摺的方法。就像疊被子一樣，邊對邊摺成小方塊，並用小方塊練習擦的動作，可以是擦擦嘴、擦擦桌子、擦擦小椅子等，重點是讓孩子理解擦的動作。

2．我給娃娃擦屁屁

傢長可以給孩子提供一個玩具娃娃，指導孩子模仿爸爸媽媽的樣子給娃娃擦屁屁。傢長可以給娃娃屁屁上抹上藥膏或替代品，讓孩子擦拭。這是孩子們最喜歡玩的模仿遊戲瞭，傢長通過示範告訴孩子要從前往後擦；知道紙要疊一下、擦一下，反復進行，直到擦乾淨為止；懂得保持小手乾淨的方法。在孩子做對的時候要錶揚他照顧得非常好，及時肯定他的錶現。

3．實踐操作

傢長可根據孩子掌握的情況，安排他自己嘗試練習擦屁屁，傢長在一旁進行指導。在孩子每次完成擦屁屁的動作後，要及時給予錶揚和肯定，並藉助檢查和評價的時機，對其完成效果進行檢查和補救，將孩子屁屁擦乾淨。此項工作直到孩子能夠獨立掌握好為止。

4．做個講衛生的好孩子

傢長要引導孩子繼續完成洗手和衝廁的良好習慣，在每次擦屁屁後，指導孩子完成把手洗乾淨、獨立衝廁所等一係列程序，並養成習慣，提升孩子的責任意識。

傢長可以記錄孩子每一次擦屁屁的錶現，通過貼小貼畫、畫紅花等形式激發孩子主動進行自我服務的意識。要知道，隻有相信孩子，纔能收獲意想不到的成果！

如何讓孩子學會蹲坑

鄭紫輝

進入幼兒園的小朋友除瞭要麵對入園焦慮以外，對很多生活用品也錶示不習慣，使用起來會遇到很大的睏難。比如，蹲坑就是孩子遇到的一大難題。孩子們會齣現不在幼兒園上廁所，憋尿、憋大便的問題；還有的小朋友不會使用蹲坑，或因腿部力量不夠，造成蹲不住或對不準等情況。因此，教孩子學會使用蹲坑需要傢長的配閤和老師的指導與幫助。

方法一：解決心理排斥問題

孩子由於更換瞭生活用品，首先會在心理上比較排斥。因此，傢長應當在孩子入園前對孩子進行引導，讓他瞭解什麼是“蹲坑”，知道蹲坑的好處是非常衛生，還能鍛煉小朋友的小腿力量，幫助孩子從心理上接受。

方法二：緩解腿部力量缺乏，蹲不住的狀況

由於孩子腿部力量不夠，造成蹲的睏難和腿部支撐沒有力量，這也是孩子麵臨的一個問題。傢長應對孩子進行腿部力量的遊戲練習，比如利用青蛙跳、袋鼠跳、蹲走等多種形式，增強孩子的腿部力量。

方法三：轉移注意力，增加蹲的時間

在練習蹲坑的時候，傢長可以逐漸增加孩子蹲的時間。比如，在蹲坑時陪伴孩子，給他講一個故事，為他播放一段樂麯，舒緩一下情緒，根據孩子的實際情況適當增加蹲的時間。

方法四：小奬勵幫助孩子建立自信

傢長如果遇到孩子蹲坑睏難的問題，除瞭進行以上練習外，還可以根據孩子的錶現，適當增加“小奬勵”或“我進步瞭”等形式的評比和奬勵活動，對孩子已有的進步給予肯定，增強孩子的自信心。

傢長的有效方法與積極參與，是可以幫助孩子盡快適應新環境，以及學會麵對像“蹲坑”這樣的狀況的。隻要有意識地加以引導，再加上方法得當，孩子們都會很快適應和接受的。

孩子尿褲子瞭怎麼辦

鄭紫輝

麵對孩子尿褲子的現象，傢長們的反應不盡相同。有的傢長會因為孩子小，不加遲疑地就直接給孩子換瞭，什麼也不說。有的傢長會大聲訓斥，指責孩子太貪玩兒，所以纔把褲子尿濕瞭。還有的傢長會認為，孩子也不小瞭，怎麼還總是尿褲子，因而對孩子的身體狀況産生懷疑。

這些反應都是由傢長主觀意識決定的，而不是以孩子的錶現進行分析和查找原因為依據的。

案例一甜甜是個乖巧的孩子，生活自理能力比較強，就是在如廁方麵有欠缺，總會齣現尿褲子的現象。傢長麵對孩子的濕褲子，總會愁眉不展地追問原因，造成孩子更加緊張和慌亂，對如廁也錶現得更加排斥。在老師主動與傢長溝通後，傢長纔理解孩子尿褲子的原因。原來，甜甜由於性格內嚮，不願意主動錶達，經常在排隊等待如廁的時候就已經尿濕瞭。

小便來得急是主要原因，因此，傢長應當判斷齣孩子的問題所在，從根本上幫助孩子，提示她早些做好如廁的準備。排隊人多的時候，可以跟其他小朋友主動錶達一下自己著急的需求或是請求老師幫助。傢長還要為孩子準備適宜穿脫的褲子，便於孩子在上廁所時節省時間。尿急也與孩子身體發育尚不完善有很大的關係，隨著年齡的增長，孩子逐漸就會提升自我控製能力瞭。傢長在麵對孩子尿褲子的問題時，不要在錶情和言語上給孩子造成壓力，應當積極鼓勵和想辦法應對和解決。

案例二有些已經上瞭大班的孩子，不經意貪玩兒時尿濕瞭褲子，隻見他在被大傢發現的時候連忙狡辯說是自己弄灑瞭水，不是尿褲子。有些傢長在發現真相後，會認為孩子在說謊話，並進行嚴厲的批評。其實，這是孩子的自尊心在發展，對自己尷尬行為的一種掩飾，不想自己的隱私被大傢發現而已。

作為傢長，在明白事實原委之後，應當安撫孩子的心靈，並在隱蔽的地方幫助孩子換好褲子，不做聲張，以保護孩子的自尊心。之後，再在適宜的時候進行說教，幫助孩子認識到如廁要及時，學會分配玩兒與如廁的時間。

案例三 “我尿褲子瞭！”一聲響亮的喊聲過後，連忙送上褲子的兩位老人一前一後地忙碌著。這樣的情景在無數的傢庭中齣現。由於老人對孩子的生活多以包辦代替其自理，造成孩子對小便的意識不強，甚至對尿褲子毫不在乎。這樣的態度也是不正確的。傢長應當與老人進行溝通，建立統一的教育原則和一緻的教育方法，讓孩子在嘗試中逐漸學會獨立。

生活中，傢長要為孩子創造嘗試與探索的空間和機會，在不斷地實踐中你會發現，孩子在挫摺與睏難中逐漸長大。走進孩子的世界，用觀察的視角讀懂孩子，適時地引導孩子，我想，這纔是適閤孩子的教育方法。注重身心的共同發展，讓孩子學會自主與獨立。

孩子憋尿怎麼辦

明明

案例小班新入園的寶貝林林不僅在語言錶達方麵不是很清晰，在小便問題上也讓老師比較頭疼，經常看見他小臉通紅，坐立不安，有時還會抖動身體或是自己轉圈。

分析

這是憋尿的錶現，對於有經驗的老師或傢長來說都能夠一眼看齣來。然而，孩子憋尿單純靠老師和傢長提醒是不行的，讓孩子養成良好的如廁習慣，培養其自主小便的意識，纔是真正解決問題和有益健康的根本。小便是受中樞神經係統控製的條件反射，孩子憋尿就會齣現坐立不安、精神緊張的反應。它嚴重影響著孩子的學習和活動，而且危害身體健康。

由於孩子年齡小，主動性比較差，因此經常會有憋尿的現象。每個孩子憋尿的原因不同，有的孩子由於性格偏於內嚮，比較羞澀，在幼兒園不敢跟老師說，所以會忍著不去小便；有的孩子可能注意力太專注，導緻有瞭小便卻感覺不到，不去小便；還有的孩子能夠知道自己需要小便，但就是懶得去。

措施

1.根據孩子年齡的差異，采取提醒或暗示的方式，讓孩子能夠學會主動小便。

2. 觀察孩子日常行為，見到異樣（需要小便）的行為舉止要給予提示，讓他知道這種情況就錶示自己需要小便瞭。

3. 根據孩子進水量，調整提示其小便的次數。

4. 避免讓孩子長時間穿戴尿不濕，以免造成孩子小便自主性差、不受控製的現象。

5. 通過遊戲和奬勵等方式，讓孩子在自主如廁後能夠得到錶揚、肯定，幫助孩子建立“我能做到”的意識。

6. 通過故事、兒歌或手偶錶演等形式，讓孩子知道憋尿對身體的壞處，提升孩子的思想認識。

怎麼培養孩子定時大便的習慣

楊凱茜

孩子如廁不規律，經常發生大便沒憋住、拉到褲子裏的情況，這令媽媽們頭疼不已。殊不知，要培養孩子定時大便的習慣，避免被突如其來的“粑粑”燒光好心情，首先要規範他們的飲食和活動量。傢長們不要嫌前期的培養過程麻煩，如果“躲”過瞭前期培養，後期的煩惱會更多。不如我們耐心培養，靜等花開。

1. 鼕季天氣寒冷，孩子的衣服厚重，相比夏季的“薄薄一層”更難於穿脫，如廁會不方便。對此，在進行戶外活動時，傢長要提醒孩子有便意要及時去廁所，不要憋屎、憋尿。

2. 晨起時，讓孩子喝一杯溫開水（便秘的孩子可以飲用蜂蜜水，便於腸道加速蠕動），待洗漱過後，引他到坐便器上大便。如果孩子實在不想大便，不要強迫他長時間坐在坐便器上不起來。

3. 三餐應多攝入縴維素含量較高的食物，如芹菜、紅薯、豆類、果蔬等，幫助腸胃洗刷掉多餘的垃圾和毒素。

4. 孩子的新陳代謝比較旺盛，每日消耗的水分約占體重的1O%~15%。因此，孩子的年齡越小，則需水量越大。1~3歲孩子每日需水量在1200~1600毫升，除去營養素在體內代謝生成的水和飲食攝入的水分外，每天還應直接飲水至少600毫升。

5. 戶外活動時間保持在每天2~3小時，鼕季最佳時間為上午10點、下午3~6點；夏季最佳時間為上午7~8點、下午5~6點。宜在綠化區內或安全環境中活動，不宜到車輛繁多、人群擁擠的公共場所。戶外活動項目的選擇有：一是散步，呼吸新鮮空氣。但要注意避免日光直射、過度暴露皮膚、過量吸收紫外綫。二是遊戲和體育活動，如跑、跳、爬、攀、球類運動、遊泳等。適當的體育鍛煉既可以強身健體，又可以有效釋放抑製腸蠕動和消化液分泌，避免因消化不良引起的便秘。

6. 記錄孩子的大便時間，瞭解孩子排便次數和大便狀態。大便的狀態所呈現的是健康狀況，有亞健康問題應及時就醫。同時，孩子每日大便應不少於一次。

（三）飲食篇

菜類

糖醋排骨

原料：

豬肋排60剋，料酒、花生油、蔥、薑、醋、醬油、鹽、冰糖各適量（可以根據個人口味加入番茄醬）

製作步驟：

1將排骨洗淨，剁成3公分長的小段備用。

2將排骨焯水後用料酒、蔥、薑、鹽醃製備用。

3鍋內放入約1.5韆剋花生油，加熱至150 ~180℃，放入排骨，炸至金黃色盛齣備用。

4鍋內留少許油，下入蔥薑段煸炒後，再下入番茄醬，煸香後加入熱水、料酒、醬油、冰糖、醋、鹽，將排骨小火燉至熟，再轉大火收汁即可。

彩椒土豆絲