大学生自我心理调节和心理测试 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生自我心理调节和心理测试》共分为上、下两篇。上篇是大学生自我心理调节，共4章，内容包括拥有积心态，保持心理健康；大学生的自我心理调适；日常生活中的自我心理调适；具实用性的心理疗法。下篇是大学生心理自测，共9章，内容包括自我认知、性格透视、社交剖析、情商测量、智商比拼、健康商数、成功系数、超级影响力、情感导航。
　　《大学生自我心理调节和心理测试》可作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可以作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可以作为青少年健康成长的指导手册，以及青年人提高自身心理素质的自学用书。

目录

上篇 大学生自我心理调节
第1章 拥有积极心态，保持心理健康
1．1 编一本自己的心理词典——积极心态词典
1．2 培养积极心态，拥有生存的大智慧
1．3 关于心理健康
1．4 心理健康10项标准
1．5 心理不健康的主要表现
1．5．1 心理缺陷
1．5．2 变态心理
1．5．3 心理疾病
1．6 健康心理的“营养素”
1．7 调节“现代心理病”
1．8 可以通过心理咨询解决的问题
1．9 心理自我调节法
第2章 大学生的自我心理调适
2．1 大学生心理健康及其标准
2．2 青春期心理调适的总体原则
2．3 大学生恋爱心理
2．4 大学生挫折心理
2．5 大学生逆反心理
2．6 社交恐惧症
2．7 考试焦虑症
2．8 优秀学生心理综合征
2．9 大学生求职心理
2．10 青年成才心理
第3章 日常生活中的自我心理调适
3．1 压力与紧张状态下的自我心理调适
3．1．1 压力下的身心疾病
3．1．2 处于压力中的征兆与表现
3．1．3 思维调适
3．1．4 行为调试
3．1．5 解除压力的轻松疗法
3．2 心理疲劳的自我调适
3．2．1 思维调适
3．2．2 行为调适
3．3 灾后心理调适
3．4 应急时的心理调适
3．5 疼痛时的心理调适
3．6 城市拥挤综合征及心理调适
3．7 节日心理病及心理调适
3．8 季节心理调适
3．9 IAD——网瘾综合征
3．10 其他相关痴迷网络现象
第4章 最具实用性的心理疗法
4．1 音乐疗法
4．2 星座音乐疗法
4．3 治疗心理障碍的运动疗法
4．4 挫折、压力、紧张状态下的5种行为疗法
4．4．1 自我暗示法
4．4．2 放松调节法
4．4．3 想象脱敏法
4．4．4 想象调节法
4．4．5 呼吸调节法
4．5 静坐健脑法
4．6 失眠症的催眠疗法
4．7 培养幽默乐观情绪的游戏

下篇 大学生心理自测
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