瑜伽3D解剖书Ⅱ--动作篇 人体肌肉伸展的原理 科学动作细节与姿势要点 精准的3D透视

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柳川艳 编,赖孟怡 译



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 玉佳华图书专营店
出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550233454
商品编码:12000749813
丛书名: 瑜伽3D解剖书--动作篇
开本:16开
出版时间:2014-11-01


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图书描述

产品展示 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐
基本信息 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐
商品名称: 瑜伽3D解剖书2·动作篇  深入指导5大练习步骤+55种基本体位 
作 者: 瑞隆(Ray Long)
定 价: 68.00
重 量:  
ISBN   号: 9787550233454
出  版  社: 北京联合出版公司 
开 本: 16
页 数: 217
字 数: 236000
装 帧:  
出版时间/版次: 2014-11-01
印刷时间/印次: 2014-11-01
编辑推荐 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐
如何找到适体位?怎样增强肌肉耐力?
外科医师的科学瑜伽观念,为你量身定做适瑜伽体位!
全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤;科学掌握动作要点,才能有效升级瑜伽训练的技巧。本书详尽揭示了人体肌肉伸展的原理,科学聚焦动作细节与姿势要点,让你重新探索身体的潜能,掌握呼吸的节奏,找到适体位!教你唤醒身体觉知的方法,让你突破训练难关,身体与心灵共同成长!深入指导5大练习步骤+精妙拆解55种基本体位,精准的3D透视图,帮你清楚了解动作背后的技巧与关键。
内容介绍 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐
重要的不仅是怎么做,更是为什么要这么做!本书以基础解剖学和人体生理学为基础,详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键,结合肌肉伸展的生物力学,精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤,精妙深化55个基本体位,从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸,一步一步帮助你纠正姿势,增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度,为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导!
作者介绍 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

瑞隆(Ray Long),医学博士,加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员,矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院,之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习,练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列,已风靡世界,成为瑜伽练习者的用书。


克里斯·麦西尔 (Chris Macivor),毕业于加拿大的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域,他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》,将人体力学以数位化方式呈现,透过3D构图,精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。


赖孟怡,曾在南非留学工作六年,目前为专职文字工作者,译作有《一块美金过》、《花小钱赌赢大生意》、《感动:创建情感品牌的关键法则》等书。

目录 悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐
前言 瑜伽体位:一把打开身体觉知的钥匙
如何使用本书
Part 1 伸展原理
1 以生物力学解构伸展原理
2 伸展的生理学反应机制
3 肌肉长度的侦察器:肌梭
4 动作协调的关键机制:交互抑制
5 肌肉张力侦察器:高尔基腱器
6 高尔基腱器与促进拉伸
7 唤醒休眠的肌肉──以腰肌为例
8 重新掌握对肌肉的觉知
Part 2 解剖学常识
1 身体如何产生动作
2 建立你的解剖学基础
Part 3 拆解瑜伽 瑜伽3D解剖书Ⅱ--动作篇 人体肌肉伸展的原理 科学动作细节与姿势要点 精准的3D透视 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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