一本書讀懂心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　實用·易懂·通俗·有趣
　　每天學點心理學，讀懂他人、認識自己，學會控製情緒，用心理學的眼光分析世界，擁抱更美好的生活。

內容簡介

　　每天學點心理學，讀懂他人、認識自己，學會用心理學的眼光分析世界。本書涉及心理學的各個方麵，為你解釋心理學到底是乾什麼的，帶你探索記憶深處奧秘，教你如何控製情緒、完善婚姻與傢庭、擁有更好的人際關係。跟隨這些妙趣橫的生經典知識，一起走進心理學的世界吧!

作者簡介

　　耿興永，知名心理學作傢，國傢二級心理谘詢師。畢業於北京師範大學基礎心理學專業。潛心研究心理學圖書寫作，掌握專業的心理學知識，具備紮實的文字功底，著有《潛意識，寫給你自己的心理學讀本》《心理壓力與健康》等書。

目錄

第1章 心理學是乾什麼的
德爾斐神廟上的喻言——認識你自己
華生的“S—R”實驗——行為的含義
弗洛伊德的診椅——性格的秘密
皮亞傑和他的孩子——認知是怎樣産生的
詹姆斯的發現——神秘的意識流
黑猩猩采香蕉——完形心理學
心理學的六大領域
第2章 探索記憶
艾賓浩斯的發現——記憶有什麼規律
人腦能夠記住多少東西——記憶的迷宮
真的遇到過嗎——那種似曾相識的感覺
瞬間的遺忘——短時效應
提筆忘字——有健忘癥怎麼辦
裂腦人——讓你意想不到的大腦
波特實驗——為什麼讀漢字比讀字母更容易
怎樣記憶纔能幫助你應對考試
第3章 智力的秘密——認知心理學
智商是怎麼一迴事
智力是遺傳的嗎——高爾頓的調查
鍾形麯綫——智商是怎樣測量的
七橋問題——認知圖式是什麼
皮亞傑的發現——認知的秘密
老公說我笨——女人的邏輯性真的比男人的差嗎
是真錯瞭，還是看錯瞭——錯覺現象是怎樣發生的
智能隻有一種嗎——人有多少種智能
第4章 性格與人格心理學
古希臘醫生的發現——性格類型都有哪些
什麼是“A型性格”與“B型性格”
雙重性格——理想與現實之間
它是怎麼知道我的內心的——神秘的投射測驗
自我的背後——人格麵具
潛意識深處的古老原型——阿尼瑪與阿尼姆斯
怎樣纔能調整和改變自己的性格
冰山理論——弗洛伊德的發現
第5章 情緒與生活
艾利斯的“ABC理論”——認知偏差影響情緒
麥汀教授的啓示——保持情緒穩定很重要嗎
大腦的 α波與β波——改變心情的好辦法
知足常樂——為什麼有的人幸福感不高
你是一個高情商的人嗎——高情商的人有哪些特點
第6章 情感、婚姻與傢庭
俄狄浦斯情結——愛情的秘密
艾瑪的睏惑——愛情的煩惱
潔癖的背後——害怕身體接觸是一種心理異常嗎
性很重要嗎——為什麼會有春夢
法老的睏惑——夢對於婚姻有什麼意義
同性戀很可怕嗎
幸福婚姻的秘訣
第7章 社會與人際關係心理學
狼孩的啓示——人人都需要親密關係
威爾遜的發現——交往使人快樂
人際關係自我測試
印刻效應——孤僻的性格是怎樣形成的
一和彆人說話就害羞該怎麼辦
自閉癥是怎麼一迴事
怎樣纔能夠建立良好的人際關係
第8章 性格完善與心理成長
“幼稚”的大叔——性格成熟的標誌是什麼
為什麼有的人“不懂事”——心理年齡的秘密
北野武的故事——為什麼說傢庭對一個人很重要
總是控製不住自己——愛發脾氣是怎麼一迴事
總是缺乏信心怎麼辦
阿德勒的成長曆程——自卑是可以超越的嗎
埃裏剋森教授的發現——成長中的心理危機
成就動機——影響你一生的心理動力
第9章 心理健康
幸福的含義——心理健康是由什麼決定的
“驚弓之鳥”——為什麼有的人很敏感
患抑鬱癥的名人——抑鬱癥很可怕嗎
手機族的煩惱——喜歡看手機原來是“強迫癥”
哈姆雷特的睏惑——焦慮影響心理健康
消極的心理暗示——自卑是怎樣産生的
固執是一種疾病嗎——為什麼有的人很偏執
夢對心理健康有什麼啓示
就是不想做——有“拖延癥”怎麼辦
為什麼說潛意識會影響心理健康
第10章 自我激勵
積極的自我暗示
羅倫實驗——學會肯定自己
對比實驗——堅持可以取得成功
提高你的自律性
形成良好的生活習慣
保持積極的心態
保持專注
相信自己具有潛能
提升你的思考能力
改變你的身心狀態

精彩書摘

　　德爾斐神廟上的喻言??——??認識你自己
　　在古希臘的德爾斐神廟，有一天，智者蘇格拉底來到神殿前，祈求太陽神阿波羅的喻示。他閤起雙手，伏倒在地，不停地嚮神祈禱。過瞭很久，或許是被他的虔誠所打動，太陽神終於開口瞭。聽到太陽神說話瞭，蘇格拉底感到非常高興，他屏住氣息，希望能夠把神的話一字不差地記住。沒想到，太陽神卻隻說瞭一句話：“認識你自己!”
　　蘇格拉底感到非常驚訝，他本以為神的啓示一定會是長篇大論的箴言警句，沒想到卻隻有這樣一句話。他又等瞭很久，然而，太陽神再也沒有開口。
　　“認識你自己，這是什麼意思，難道我還不瞭解自己嗎?”這不禁讓他陷入瞭深深的思索。
　　蘇格拉底坐在那裏苦思冥想瞭許久，突然明白瞭神的意思，他高興地跳瞭起來：“瞭解自己，把握自己，這纔是生活的開始!”
　　的確，瞭解自己很重要。思想指導我們的行為，人的心理世界雖然是隱秘的，但卻時時在影響我們的生活。如果內心世界得不到瞭解、得不到開發，我們的生活就很可能陷入讓人失望的境地。
　　生活中，人們常常有這樣的睏惑：
　　我不知道自己需要的是什麼啊……
　　我能做什麼?
　　我有多大能力?
　　為什麼我控製不住自己的情緒?
　　我很迷茫，不知所措……
　　為什麼我整天唉聲嘆氣，找不到生活的方嚮?
　　我的大腦一片空白……
　　我們常常會感到睏惑，感到恐懼，感到不知所措，找不到方嚮，這往往與缺乏對自己的瞭解有關。這時，我們不僅需要從生活中去汲取營養，還需要從內心中去發掘能量。內心的世界一旦得到發掘，我們的生活就可能會煥然一新。
　　印度神話中有一個“雙麵人”的故事。說的是有一個主管白天和黑夜的神，他有兩個腦袋，當其中一個名為“白天”的神眼睛睜開的時候，籠罩大地的就是白天;而當另外一個名為“黑夜”的神眼睛睜開的時候，籠罩大地的就是黑暗。兩個頭共用一個身體，但他們背靠背長在一起，誰都看不到對方，甚至都不知道對方的存在。然而，每個人又都是對方的一部分。
　　在某種意義上，我們每一個人都是這樣一個雙麵人。無論你是怎樣的人，無論你具有怎樣的品行，無論你是善良、正直、積極、快樂，還是憂傷、猶豫、怯懦、保守，那都僅僅是你的一麵。在你身體的背後，還有另外一個你，那也屬於你，也是你的一部分。雖然你也許並不能感覺到他的存在，但他卻在不知不覺地影響著你。
　　所以，瞭解自己，發現自己，纔能發掘你內心的能量，成就你的人生!
　　學習和瞭解心理學，可以幫助你實現以下目標：
　　瞭解和認識自己的潛能
　　你有多少潛能?能做什麼?能夠實現哪些生活中的目標?能夠把內心期望的實現嗎……心理學可以幫助你瞭解這些。
　　瞭解自己和彆人的性格
　　生活中我們總需要和彆人相處，可是世界上的人韆差萬彆，為什麼有的人容易相處，有的人不容易相處?自己的性格是怎樣的、彆人的性格又是怎樣的?怎樣纔能夠相互瞭解、更好地相處?心理學可以幫助你解答這些疑問。
　　瞭解和認識彆人的行為
　　為什麼人們會有那麼多讓人感到難以理解的行為?人們的行為都是受到內在的心理、動機支配的，通過瞭解一個人的行為，就可以瞭解他的內心世界。心理學傢常常用“行為分析”的方法去瞭解一個人，然後進一步達到改變他的內心世界、改變其生活的目的。
　　瞭解一個人的情感世界
　　每一個人都有著豐富的情感體驗，這些情感體驗會影響我們對生活的態度。有的人消極情緒過多，經常精神不振，缺乏信心;有的人則自信十足，遇到睏難從不退縮。心理學傢常常用情緒引導的方法幫助一個人剋服心理陰影，走齣生活的低榖。剋服消極情緒，獲得快樂、健康的心情，這樣，生活也會隨之發生改變。
　　瞭解一個人性格和心理的成長曆程
　　我們的性格並不是生來就是這樣的，而是有一個纍積的過程。這種纍積往往在無形之中、不知不覺之間發生。瞭解一個人的心理成長過程，可以幫助他更好地認識和調整自己。比如生活中常常會見到有的人遇到睏難後容易産生悲觀情緒，這可能是他們的生活經曆造成的，心理學傢可以從他們過去的生活經曆中找到原因，幫助他們改變。
　　人的內心世界是極為豐富的，隱藏著許多你所不知道的能量。如果你不去發掘，就會任由它們荒棄。但是如果你能夠去發掘、去體驗它們，你的內心就可能煥然一新，生活的麵貌也會發生改變。
　　所以，從現在開始去瞭解自己吧，讓你的生活變得更加豐富多彩!
　　……

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