超級記憶法:世界上最有效的記憶法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　★《超級記憶法》就像一盞照亮你心海的明燈，也是人類打開記憶之門的鑰匙。簡單、實用、科學，幫助你從根本上獲得強大記憶力。
　　★幫助成年人運用科學的方式，都能完全從各種睏惑中解放，既做到精力充沛、記憶超常，打破年紀越大記憶力越衰退的魔咒。
　　★大腦需要營養，記憶力也需要營養的“滋潤”。《超級記憶法》指導我們運用科學的方式，真正幫你解決那些你記不住的英語單詞記憶、曆史知識記憶、地理知識記憶、公式記憶、詩詞記憶、考研知識記憶、職業知識記憶、名字記憶、個人信息記憶、數字記憶、思維導圖、世界腦力錦標賽……等難題。
　　★一本真正開發你記憶潛能的實戰寶典，《超級記憶法》運用主動和有趣味的點滴積纍，牢記身邊小事，並多動腦筋想辦法，教你找齣適閤自己的記憶技巧；靈活掌握自己成功的記憶方法。
　　★一本書讓你擁有超強大腦，逆襲你的思維！適閤各種企業定期嚮員工培訓，並能大大提高員工工作業績。

內容簡介

　　★21世紀是一個信息時代，誰掌握的信息越多，獲得成功的幾率就越大。
　　★記憶力與智力一樣，需要後天的培養和提高。所以，增強記憶力，就等於增強瞭你人生博弈的籌碼。
　　★古今中外，我們不難發現，成功人士的超強記憶力成就瞭他們的偉大業績，都具有某一方麵的超常記憶能力，他們把記憶看成人生中的財富，而我們常常因為“忘記瞭”而苦惱。
　　★《超級記憶法》根據記憶的方式和類型，做齣科學閤理的編撰，隻要你根據本書提供的信息和知識，經過係統的學習，同樣也能在記憶領域裏做齣一番驚人的成就。??

作者簡介

　　左岸，筆名豫君，男，某省作協會員，從事過平麵媒體，在報刊雜誌發錶文學作品韆餘篇，有個人作品。目前專事書業，編著、主編過《中國文學大關》（六本，五百萬字，執行主編）、《洪荒往事》、《智慧無限》、《無法揭開的謎團》、《世界簡史》、《中華帝王簡說》、《中國文學史》等文史社科書籍。

目錄

《超級記憶法:世界上最有效的記憶法》：
第一章 先認識記憶的本質，再擁有超級記憶
一、記憶的魅力就是這麼如此神奇
記憶到底怎麼迴事兒
這個檔案係統大到你無法想象
海馬是記憶的中心
大腦顳葉是記憶的庫房
核糖核酸是貯存記憶的大分子
二、記憶的三個關鍵階段
獲取階段——你獲得瞭信息
貯存階段——你將信息歸檔
追憶階段——你能在大腦中找到需要的信息
記憶過程——三者緊密相連
三、感覺器官是記憶的重要通道
視覺記憶
聽覺記憶
嗅覺記憶
四、感情在記憶中扮演的角色
感動我們自己的事為什麼更容易忘記
以自我為中心的記憶
瞬間記憶
當感情阻礙記憶時
五、為什麼有的人記憶“好”，有的人記憶“差”
好的記憶與年齡有關嗎
差的記憶是基因決定的嗎
男性和女性的記憶有所差彆
個人文化對記憶的影響
好的記憶與智力成正比
六、疾病不僅給身心造成痛苦，同時也影響記憶
腦損傷導緻記憶紊亂
智力疾病製約智力發展
七、認識壓力，有助於我們提高記憶
壓力的本質
壓力對記憶的影響
八、主動遺忘是為瞭更好的記憶
瞭解“遺忘麯綫”，加強記憶力
積極的遺忘是件好事兒
第二章 擁有超級記憶，必須“養”好大腦
人的大腦裏藏有哪些秘密
腦的功能
左腦與右腦的差異
左右腦協同工作
大腦潛能開發的關鍵在右腦
二、腦細胞的記憶機理
神經元和突觸
如何傳遞信息
記憶的細胞機理
習慣化與敏感化
長期協同增效作用
生物電的改變
神經元的改變
三、給大腦做“操”，對記憶大有好處
積極暗示法
精細迴憶法
奇特聯想法
限時強記法
記憶保健操
四、音樂治療讓你獲得真正的腦力
音樂能解除生活中的緊張
音樂能使人徹底放鬆
五、大腦在運轉的過程中所需的營養
氨基酸是大腦的營養品
磷脂是腦細胞的潤滑劑
六、要想記憶好，健腦最重要
脂肪是大腦的重要營養物質
糖類是大腦必備的主要食糧
蛋白質為智力活動提供基本保障
維生素可以促進大腦的靈活性
礦物質為大腦的健康護航
七、科學飲食，是提高記憶的基本保障
食物的酸堿度必須平衡
不利於記憶的飲食習慣
八、解除腦細胞疲勞，記憶自然就好
睡眠之謎
保證睡眠

精彩書摘

　　給大腦做“操”，對記憶大有好處
　　德國當代的心理學傢科爾經過長期的實驗研究，指齣：作為人體“司令部”的大腦，每天要接納大量信息並予以一一處理，其工作之繁重是可想而知的。腦所需的營養成分是靠血液來供應的，每天從心髒輸送齣來的血液有16％到25％是供給大腦的。腦的耗氧量要遠遠超過肌肉耗氧量。大腦對人類的重要性是毋庸置疑的。
　　簡單地說大腦保健是用腦藝術的重要組成部分，隻有保健得好，纔能用得好。同時，大腦與身體密切關聯，對腦的保健，必須涉及對身體的保健。兩者共同構成瞭記憶的物質基礎。
　　近日，美國當代的記憶研究學傢米德?茵萊在某大學進行瞭這樣的一項實驗：他挑選瞭一位記憶中等的學生，讓他每星期接受三至五天、每天一小時，背誦由三個數至四個數組成的數字的訓練。每次訓練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓練。就讓他再增加一組數字。經過20個月約230小時的訓練，他起初能熟記7個數，以後增加到80個互不相關的數字，之後他的記憶力能與一些具有特殊記憶力的專傢媲美。
　　可見，記憶力通過訓練的確可以提高。事實上，古今中外的許多名入學者都通過各種方法來鍛煉自己的記憶力。馬剋思從少年時代開始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫?托爾斯泰也是，每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方麵的東西，以增強記憶力。
　　下麵給大傢介紹幾種行之有效的提高記憶的訓練方法：
　　（一）積極暗示法
　　許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在麵對一個要記的材料時，這些人常常想：“這多難記啊！”“這麼多，我能記住嗎？”這種想法是提高記憶力的障礙。
　　美國某心理學傢曾說：“凡是記憶力強的人，都必然對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：“我一定能記住！”當你對能否記住缺乏信心時，也可以迴憶自己過去的成功經驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名，我幾歲的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你一定能記住的信心。
　　（二）精細迴憶法
　　我們在平時的學習和生活中，識記瞭很多東西，卻很少去迴憶。識記和迴憶之間不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
　　經常迴憶，迴憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：迴憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裏都有什麼？門窗朝哪開？傢具都擺在哪裏？牆上掛著哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？並檢查你遺漏瞭什麼。
　　想一想一小時前你在做什麼？你在哪裏？和什麼人在一起？你們在一起說瞭什麼？那個人長得什麼樣？你如何嚮彆人描述他的長相？
　　迴憶一下你就近看過的電影，電影裏都有哪些主要人物？發生瞭什麼事？他們都做瞭什麼？結局如何？要盡可能想齣電影中每一個鏡頭。
　　迴憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的傢都住在什麼地方？
　　（三）奇特聯想法
　　聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：該字由口和羊組成，怎麼叫“咩……”字義齣來瞭，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。
　　奇特聯想是聯想的一種，是將要記的東西在頭腦中人為地形成一定的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住長江流經的十個省份地名：青海、西藏、四川、雲南、湖北、湖南、江西、安徽、江蘇、上海要求按名次記憶，不能顛倒順序。
　　我們可以先準備一套數序定位詞。筆就可以想象成1；鴨子從側麵看像2；把3嚮左放平，像螃蟹；鋼鋸的外形跟4相像；5像小鈎子的秤鈎；6像一個乒乓球拍的那種水壺；7像勞動用的鐮刀；8像鐵鏈；9像爐錐子；10像鐵環。
　　有瞭這套數序定位詞，我們就可以把需要記憶的材料，通過聯想同這些定位詞鈎掛起來進行記憶。聯想的方法可以根據各人的具體情況進行。如我們可以這樣進行聯想記憶的：
　　筆——青海：我用毛筆，在大海裏攪起一條青色的海帶（重點詞匯的諧音，以下相同）。
　　鴨子——西藏：好嬉水的小鴨子，一個猛子紮到水裏，在它浮齣水麵時，嘴裏拖齣一條白色稀蚊帳（西藏，諧音稀帳）。
　　螃蟹——四川：螃蟹想當醫生，站起來用兩隻大夾子試穿白大褂，結果在白大褂上試穿瞭兩個大洞（用試穿來諧音四川）。
　　鋼鋸——雲南：我把鋼鋸拋嚮天空，鋼鋸在天空把正在飛動的雲彩攔住瞭。
　　彈簧秤鈎——湖北：我把彈簧秤鈎放到湖裏，把湖裏的白菜都鈎瞭齣來。
　　水壺——湖南：我把水壺裏的藍墨水倒進湖裏，湖水全都變藍瞭。
　　鐮刀——江西：我站在長江邊上，把用黃泥做成的鐮刀放進江水裏，江水把鐮刀都澆稀瞭。
　　鐵鏈——安徽：我把長長鐵鏈按進火爐的爐灰裏，不小心手都被爐灰裏的火燙傷瞭。
　　爐錐——江蘇：我很愛吃羊肉串，我用爐錐子穿上生薑和酥肉烤肉串吃。
　　鐵環——上海：哪吒在海邊玩鐵環，巨大的鐵環在海上飛快滾動著，激起浪花朵朵，而且鐵環越滾越大（用海上代錶上海）。
　　運用這種方法，具體記起來可以因人而異，極富創造性與靈活性。不但可以記住順序，而且倒記正記，都會準確無誤。
　　這樣，開始的時候看起來好像有些麻煩，其實如定位詞一類的東西隻是一種工具，隻要一開始準備好瞭，就是一勞永逸的事情。大傢一定要有鮮明的動畫場景在腦海中，這樣纔會記憶深刻。
　　（四）限時強記法
　　在規定的時間裏去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉強記的能力。
　　比如：在3分鍾內，背誦圓周率小數點後30位數字：141592653589793238462643383279；
　　在2分鍾內，背誦十個陌生的人名；
　　在10分鍾內，背誦十個外文生詞。
　　（五）記憶保健操
　　思維按摩訓練。這是一種剋服思維和學習障礙的簡單方法，這種鍛煉適閤各年齡段的人，可使鍛煉者通過運動和觸摸調動潛能。
　　方法1：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關的穴位，增強注意力、聽力和短時記憶力。
　　方法2：用兩隻手的手指觸摸眼睛周圍的穴位，可促進額頭的血液循環，消除記憶障礙，增強長時間記憶力。
　　……

前言/序言

　　21世紀是一個信息時代，誰掌握的信息越多，獲得的知識越多，誰的成功幾率就越大。所以說，記憶能力的強弱，直接影響著我們的人生。股神巴菲特曾說過：“好的記憶力，並非一定讓你成功；如果記憶力不好，甚至像個糊塗蟲，你一定會失敗，並且失敗得非常難看。”早在公元前5世紀，古希臘戲劇傢愛斯鳩魯就認識到“記憶是智慧之母”，偉大的思想傢亞裏士多德就記憶的威力，也說過類似的話。
　　的確，記憶對人的發展至關重要。古今中外，許多成功人士均具有超常的記憶力，記憶力是他們人生中的一筆寶貴財富，能夠為他們事業取得成功保駕護航。當年，拿破侖能夠叱吒風雲，卓越的記憶力為他提供瞭可靠的保障，在常年的行軍打仗中，據說他能記住軍隊裏每一個士兵的麵孔和他們的名字，能夠準確無誤地記住設置在法國海岸的大炮的位置和種類；英國哲學傢米爾10歲前就掌握瞭好幾個國傢的語言；參加挖掘特洛伊遺跡的施裏曼同樣記憶力驚人，成人後依然可以背得齣父親在他幼小的時候教他的諸多詩篇；日本盲人高保己一，可以把相當於幾十本容量的大辭典背得滾瓜爛熟，並且可以把圍棋的各種棋局招數都能背誦齣來。
　　可見，超強的記憶具有神奇的魔力。相信每一個人都希望能具備這種記憶力，但有人卻說自己的記憶力天生就不好，根本沒法改變。這是一種錯誤的想法，是對自己不負責任的錶現，我們不否認記憶天纔的存在，同時也不否認通過努力成為記憶天纔的可能性。人們常說，每個人無論在學習、工作還是生活中，最多隻發揮瞭大腦潛能的10％。換句話說，一般人在日常生活中所使用的腦力，隻占全部腦力的幾十分之一或幾百分之一。記憶術卻可以使之提高一倍之效，即把這幾十分之一、幾百分之一的“一”，變作“二”。因為這種腦運動是有意識的、人為的，如能經常作這種腦運動，就可防止大腦老化。因此對於我們能否提高自己的記憶力這個問題，迴答當然是肯定的。任何人的學習和社會實踐，都積纍瞭豐富的知識和經驗，如果把它係統地交織在一起，就會有超強的記憶力。
　　記憶包括我們的身份、個性與智力，以及所有我們想要保存經曆的總和，隨著年齡的增長，我們的記憶力會減退。那麼，作為普通人如何提高自己的記憶力呢？倘若采用古老枯燥、死記硬背的笨方法，很難想象何時纔能達到既定的目標！除非有堅強的毅力做保證，否則大多會半途而廢。不掌握科學、快速的記憶方法，費時費力的老牛拉破車的學習速度又怎能跟上信息時代的步伐？所以，本書給你一個提升記憶力的契機，根據本書提供的信息和知識，經過係統的學習，你就能擁有超級記憶的能力。總之，在記憶超常的眾多“天纔”中，他們之所以能與眾不同，僅僅在於他們用心練習記憶術而已。換言之，作為普通人的我們，隻要按照本書提供的方法去做，同樣也能在記憶領域裏做齣一番驚人的成就。


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