楊氏太極拳85式傳統套路：行拳走架進階 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《楊氏太極拳85式傳統套路：行拳走架進階》的寫作特點是融拳式習練要領解釋、套路結構特點解析和拳理拳法解讀三者為一體，對85式傳統套路加以係統闡述和體悟。創編瞭行功歌訣，提齣瞭八段分段教學法。通過以分段、分節為操練單元進行教學訓練，學者可輕鬆領悟楊氏太極拳真諦。
　　《楊氏太極拳85式傳統套路：行拳走架進階》適用於已有初步楊氏太極拳基礎的修煉群體，作為提高拳架質量，熟悉套路編排特徵以及豐富拳理拳法參考之用。

作者簡介

　　萬玉綱，山東青島人，1950年齣生。畢業於南京大學化學係，先後任教於南京大學、東南大學，高級工程師。從事材料和工業環境的教學科研工作，曾獲國傢教委科技進步三等奬和圜傢級教學成果二等奬各一項。工作之餘，潛心修煉和研究楊氏太極拳，曾在相關刊物上發錶太極拳研究論文多篇。

內頁插圖

目錄

第一章 85式傳統套路習拳心悟
習拳心悟(1)楊氏太極拳的套路
習拳心悟(2)無極勢的“三調”
習拳心悟(3)起勢要領
習拳心悟(4)攬雀尾與上步攬雀尾
習拳心悟(5)正弓步和側弓步的區分
習拳心悟(6)攬雀尾勢中的勁法
習拳心悟(7)單鞭勢的實腿轉身
習拳心悟(8)楊氏太極拳的虛步
習拳心悟(9)提手上勢與手揮琵琶勢的異同
習拳心悟(10)從提手上勢到白鶴亮翅勢之間的過渡招式
習拳心悟(11)怎樣區分和把握虛實
習拳心悟(12)如何提高太極行步的質量
習拳心悟(13)搬攔捶勢的“進步”與“卸步”
習拳心悟(14)說說套路中的連環齣招
習拳心悟(15)抱虎歸山的“抱勢”
習拳心悟(16)倒攆猴勢的前腿姿勢辨析
習拳心悟(17)斜飛勢之“斜”
習拳心悟(18)海底針、扇通背和撇身捶的用法
習拳心悟(19)雲手勢的“雲法”
習拳心悟(20)高探馬的練習方法
習拳心悟(21)左右分腳勢的開閤起落
習拳心悟(22)楊氏太極拳的腿法
習拳心悟(23)野馬分鬃勢的步法和手法
習拳心悟(24)楊氏太極拳的捶法
習拳心悟(25)玉女穿梭勢攻防轉換的體用含義
習拳心悟(26)下勢的技術功能
習拳心悟(27)行拳走架與人體關節
習拳心悟(28)楊氏太極拳的行拳速度
習拳心悟(29)楊氏太極拳85式行功歌訣
習拳心悟(30)85式傳統套路編排特徵解析之一
習拳心悟(31)85式傳統套路編排特徵解析之二
習拳心悟(32)85式傳統套路編排特徵解析之三
習拳心悟(33)85式傳統套路編排特徵解析之四
習拳心悟(34)85式傳統套路編排特徵解析之五
習拳心悟(35)關於《行功歌訣》的創作隨想
習拳心悟(36)楊氏太極拳功法演義
第二章 85式傳統套路學習方法
第一段含3小節13式
第二段含2小節4式
第三段含3小節11式
第四段含5小節21式
第五段含2小節6式
第六段含1小節4式
第七段含3小節11式
第八段含4小節15式
85式傳統套路行拳路徑示意圖
第三章 85式傳統套路拳理溯源
附錄
附錄1 太極拳論／王宗嶽著
附錄2 全體大用訣／楊班侯傳
附錄3 太極拳說十要／楊澄甫口述陳微明錄
附錄4 太極拳之練習談／楊澄甫口述張鴻逵錄
參考文獻
後記

前言/序言

　　楊氏太極拳85式傳統套路是楊澄甫宗師晚年編排定型的大架套路。這套拳架招式齊全，技術特點精湛，套路結構嚴謹，編排特徵富有特色，規律性很強。特彆在體現太極拳的拳理拳法方麵更有獨到之處，可以說是博大精深。
　　近代太極拳先驅王宗嶽先生在其著名的《太極拳論》中指齣：“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”指明瞭在習練拳架時要遵循由淺入深、由錶及裏、循序漸進的規律。學貴心悟，學者窮其畢生精力方能踏其神明之階。
　　作者將自己幾年來習練85式傳統套路實腿架的心領神悟加以整理闡述，所述內容不求麵麵俱到，但求簡明扼要。適閤已經初步學過這套拳架或已經學過簡化套路，有初步楊氏太極拳基礎的拳友作為提高拳架質量，瞭解套路整體結構特點和編排特徵以及豐富拳理拳法參考之用，故取名“行拳走架進階”。
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