崔世斌心身太极拳（第2套 拥有健康） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《崔世斌心身太极拳（第2套 拥有健康）》介绍了现今社会出现的亚健康状态及此套太极拳的健康功效。
　　《崔世斌心身太极拳（第2套 拥有健康）》共分六个章节，其中前四章为理论介绍，后两章为实践介绍，包括心理引导语、动作图解及穴位按摩。

目录

第一章 认识真正的健康
第一节 四维健康新概念
第二节 中医对健康的认识

第二章 为什么许多人是亚健康
第一节 亚健康及其诱因
第二节 亚健康的测试、危害及预防改善

第三章 心身太极拳的原理
第一节 心身太极拳的概念及健康功效
第二节 心身太极拳的理论基础

第四章 心身太极拳与健康养生
第一节 健康的生命
第二节 关于养生
第三节 现代人的心身疾病
第四节 心身太极拳促进健康养生

第五章 心身太极拳第二套“拥有健康”心理引导语及动作图解
第一节 心身太极拳第二套心理引导语
第二节 心身太极拳第二套动作图解

第六章 心身太极拳第二套“拥有健康”穴位按摩与功效
第一节 调息养心
第二节 释放压力
第三节 舒心展体
第四节 心宇互动
第五节 天地人和
第六节 健康之路

参考文献

精彩书摘

　　《崔世斌心身太极拳（第2套 拥有健康）》：
　　冠心病指冠状动脉粥样硬化性的心脏病。在工业社会中，冠心病已成为最常见的疾病及成人死亡的第一原因，是现代社会危害人类健康和生命的最严重的疾病之一。研究结果表明，冠心病是多种因素综合作用的结果，社会心理应激、精神紧张、噪声等因素，同大量吸烟、高血压病、高胆固醇血症、肥胖和不合理的膳食、环境污染等一样，都是冠心病的前因，而且也是重要的诱因。20世纪60年代初，弗里德曼和罗森曼（Friedman和Rosen man）提出A型行为模式（type A behavior paten）或A型人格是冠心病的重要的危险因子，而且把A型人格同过去公认的高胆固醇，吸烟和高血压病并列为心脏病的四大危险因子。A型人格主要特征为：进取心强、过分的抱负与雄心壮志、急躁易怒、行动匆忙、过分竞争性与好胜心、充满敌意等。与A型人格相反的为B型人格，表现为性情温和、安于现状、办事从容、竞争性低、无紧迫感、没有敌意、知足常乐。研究结果表明，A型特征者冠心病的发病率是B型的两倍，心脏病的复发率是B型的五倍还多。
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