祛濕除內熱，無病到天年 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　“韆寒易除，一濕難去。”濕性黏濁，易與外邪勾結，是傷身的重要一邪。濕與熱“勾結”，就形成瞭諸多疾病的直接或間接成因，濕熱會涉及身體的十二經脈和全身每一寸。由濕熱産生的各種疾病，對癥調養纔有效，深入調五髒、辨證調體質，藥到病除。讓你擺脫亞健康，遠離疑難雜癥！

內容簡介

　　濕熱二毒，對健康影響甚巨，患者不勝其擾，常在不知不覺間危害健康，當發現它的存在時已是疾病纏身。因此，要想健康養生，一定要預防濕熱對身體的侵襲。隻要清除掉體內的濕邪、熱邪，很多疾病都會遠離我們。本書全方位解讀如何祛除濕熱二毒，防治濕熱襲身，可以得到一勞永逸的效果。針對都市人的“濕氣病”，方法易操作，材料易獲得，對癥下藥，簡單有效。

作者簡介

　　薛磊，畢業於首都醫科大學，現就職於中國中醫科學院西苑醫院，主治醫師。把博大精深的祖國醫學與廣大人民群眾的日常生活相結閤，利用中醫理論指導患者強身健體。齣版瞭《養脾胃就是養壽》《韆萬不要忽視疾病的前兆》《養腎就是養壽》《健走，人人都能做到的健身運動》《醫生秘而不傳的養生秘籍》《癌癥病人的飲食保健指導書》等作品。

目錄

第一章 濕熱傷身有預警，讀懂身體的訊號
依起床感覺，辨濕熱 / 002
看皮膚，辨濕熱 / 003
看眼睛，辨濕熱 / 004
看嘴唇，辨濕熱 / 005
看舌頭，辨濕熱 / 007
聞口氣，辨濕熱 / 008
看糞便，辨濕熱 / 009
其他信號，辨濕熱 / 010
第二章 濕熱發生有緣由，彆因大意傷身體
經常熬夜，肝膽鬱結化成熱 / 014
盲目用藥，傷及正氣生濕熱 / 015
煙酒過度，毒氣入體生濕熱 / 016
春風春雨易化濕熱 / 018
夏季貪涼易生濕熱 / 019
鞦季燥邪易生濕熱 / 020
鼕季大補特補生濕熱 / 021
第三章 濕邪不祛除，百病常纏身
濕熱易生，祛除卻難 / 024
濕熱不除，相貌受損 / 025
濕熱纏身，人沒精神 / 027
濕熱侵擾，痤瘡來找 / 028
濕熱內蘊，女人受苦 / 030
濕久生熱，熱必傷陰 / 033
飲食清淡，避免濕熱 / 035
適當運動，排除濕熱 / 036
保證睡眠，遠離濕熱 / 038
濕熱體者，重在養生 / 040
閤榖穴：清熱化濕，解錶消炎 / 043
氣海穴：補氣升陽，防治濕熱 / 045
陰陵泉穴：疏肝利膽，利水除濕 / 047
第四章 辨彆體質類彆，除濕熱對癥下方
平和體質，注意保養 / 050
陰虛體質，補足陰液 / 052
陽虛體質，扶正陽氣 / 053
氣虛體質，補足元氣 / 055
氣鬱體質，暢通氣機 / 057
痰濕體質，健康飲食 / 059
血瘀體質，適量運動 / 061
特稟體質，預防過敏 / 062
第五章 濕熱始起三焦，援之正氣小病自消
濕熱發病最先傷三焦 / 066
扶正三焦胸部按摩操 / 067
清熱利濕鬱金湯 / 069
宣展氣機杏仁霜 / 070
利竅去濕茯苓粥 / 071
提神解鬱薄荷飲 / 072
葛根菊花湯，清熱去頭痛 / 073
三君子湯，清濕熱去頭痛 / 075
第六章 濕熱源於脾胃，嗬護脾胃濕邪自退
肥胖，恐是脾濕惹的禍 / 078
脾胃虛弱，濕熱易生 / 080
思慮過度，誘發濕熱 / 082
夏季吃生薑，祛脾胃之濕 / 083
薏仁：健脾益胃，清熱解毒 / 085
馬齒莧：清熱健脾，利水除濕 / 087
陳皮：調養脾胃，通調三焦 / 088
清暑益氣湯：益氣生津，養陰清熱 / 090
脾濕生眼袋，就喝紅棗湯 / 092
救必應煲豬瘦肉，解除濕熱胃脘痛 / 093
竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘癥 / 095
蜂蜜綠茶，調治濕熱口腔潰瘍 / 097
半夏山藥粥，祛濕消暑除胃熱 / 099
清熱蓮梔茶，調治胃熱牙齦痛 / 101
痰濕內阻脾胃不和，就找二陳湯 / 102
荷葉薏米粥，調治脾胃濕熱長痘痘 / 103
脾胃濕熱酒糟鼻，就喝三青湯 / 105
濕熱消瘦，就喝除濕益脾湯 / 106
濕熱緻肥胖，就服荷葉山陳茶 / 108
脾胃濕熱不用愁，試試白扁豆 / 110
竹茹藿香茶，緩解胃腸濕熱緻嘔吐 / 111
燥濕運脾，就服平胃散 / 113
脾胃氣虛兼痰濕，就服六君子湯 / 114
豐隆穴：沉降胃濁，祛濕化痰 / 115
手三裏：潤滑脾燥、清熱明目 / 116
內庭穴：清除胃熱，提升食欲 / 118
中脘穴：理氣健脾，和中除濕 / 119
脾俞穴：補中益氣，排除濕熱 / 121
足三裏：疏風化濕，扶正祛邪 / 123
第七章 濕熱犯上濛心包，養好心髒濕熱跑
平和心性，心不傷則濕熱不傷 / 126
按摩心包經，養心除濕熱 / 127
高麗參茶，清心除煩治心病 / 129
玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶 / 130
酸棗薏仁湯，除邪安神助睡眠 / 132
絲瓜養心湯，補虛養心安神定驚 / 133
第八章 濕熱犯上傷肺腑，養好肺髒濕自除
肺髒很嬌氣，最怕濕熱襲 / 136
經常按肺經，養肺防濕熱 / 137
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽 / 139
連翹敗毒茶，清肺火去濕疹 / 140
枇杷清肺飲，解毒散結除痤瘡 / 142
豆芽節沙丁魚湯，調治肺燥咽喉癢 / 143
豬肺薏仁粥，補肺化痰不咳嗽 / 144
五行養肺湯，平衡陰陽防外邪 / 146
常飲柿子酒，去燥止咳嗽 / 148
加味百閤湯，利濕清肺防哮喘 / 150
常用三仁湯，清肺化瘀止咳嗽 / 151
…………

精彩書摘

　　濕熱傷身有預警，讀懂身體的訊號
　　依起床感覺，辨濕熱
　　很多人都有這樣的體會，偶爾有一天起床的時候，突然感覺自己的身體非常不舒服，不像以往那樣解乏、輕鬆，而是好像沒睡一樣，頭昏，沒精神，很纍，渾身疼痛、不清爽，就好像身上穿瞭件濕衣服。
　　其實這就是典型的身體濕熱癥，濕熱初起，大都滯留於肌錶，濕熱比較重，衛陽鬱遏嚴重，也就是皮膚屏障防衛機能下降瞭，而且濕熱容易導緻“上濛清陽”，錶現齣身重頭痛。早在《黃帝內經》之中就曾對濕熱有這種說法：“因於濕，首如裹。”也就是濕纏身，就會錶現齣好像裹著濕衣的感覺，加入熱邪傷害，濕熱相閤，就會導緻“上濛”清陽，齣現頭痛身重。
　　由此我們不難看齣，人在遇到濕熱的時候齣現上述反應很正常，這也是判斷濕熱的重點癥狀。這種癥狀通常在暑夏季節更為突齣，不過對於濕熱嚴重的朋友來說，一年四季都可能齣現此類癥狀。
　　《黃帝內經》之中有雲：“膏粱之變，足生大疔。”意思就是說，經常吃味厚、脂多、油膩的食品，身體中就會生齣濕熱，容易患疔瘡類疾病。《讀醫隨筆》之中提到：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”意思就是說，濕熱體質者身體中的濕氣較重，易導緻氣滯，或有血燥熱、氣機不暢。《溫熱論》上麵提到：“有酒客裏熱素盛，外濕入裏，裏濕為閤。在陽之軀，胃濕恒多；在陰之體，脾濕亦並少，然其化熱則一。”意思就是說，經常喝酒、內熱盛的人，容易受外濕侵襲，進而生齣濕熱。陽熱者，多存在胃濕；陰盛者，多存在脾濕，有濕的人受外邪侵襲就會形成濕熱。
　　如果你經常清晨起床之後發現自己齣現上述癥狀，要及時去看中醫，確定自己是否齣現濕熱癥狀，及早將身體中的濕熱祛除，為健康打好基礎。
　　濕熱體質的朋友平時最好清淡飲食，吃些有利水、化濕、補養脾胃、養肝養血的食物，還可采取宣透化濕、通利化濕之法祛除濕熱。宣透即通過散熱、瀉火、解毒、去渾濁黏液的方法；通利化濕就是通過利水、清熱、滲濕、瀉下的方法祛除濕熱。
　　濕熱患者應該注意，酒會傷及肝膽脾胃，易生濕熱，濕熱體質者應當注意戒除煙酒，同時注意少吃辛辣燥熱、大熱大補、肥甘味厚的食品。
　　……

前言/序言

　　濕熱是中醫名詞術語，是緻病因素，屬風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪，也是中醫的癥候名，比如濕熱證，為濕熱蘊結於身體之中，髒腑經絡受阻而緻。
　　所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理産物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常睏阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
　　所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏鞦季節天熱濕重，濕與熱閤並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在很常見。
　　中醫認為，最容易入侵和潛伏於人體的毒素就是濕毒和熱毒。正所謂“韆寒易除，一濕難去。”從中醫的角度來說，導緻人體生病的風、寒、暑、濕、燥、火的六邪之中，最讓醫患討厭的就是濕邪，它既特彆容易由內入侵、由內滋生，同時“濕性黏濁，如油入麵”，特彆難以祛除。現代人壓力大，內熱上火似成傢常便飯，再加上外在氣候變暖，熱毒很容易入侵體內或是在體內滋生，從而成為令人十分煩惱的毒素。濕邪性重濁粘膩，易與其他外邪勾結。濕與熱勾結，入侵人體形成濕熱，或因濕久留不除而化熱，是現代很多慢性、頑固性疾病的緻病根本。因此，濕熱少瞭，很多疾病都會遠離我們。
　　本書直觀生動地介紹瞭適閤大眾讀者的祛濕除熱方法。從認識濕熱，到濕熱的預警信號，濕熱發生的誘因，辨清體質除濕熱，再到濕熱侵襲身體各個部位時的不同錶現、祛除方法都做瞭詳細的介紹，既包括經絡療法、飲食療法、按摩療法，也包括精神的調節，內容詳盡而具體，讓你清楚地認識自己齣現的濕熱是哪個部位、哪種類型、何種原因導緻的，有針對性地祛除體內的濕熱。
　　書中所用方法操作簡便，實用有效，避免瞭復雜的食譜，避免瞭昂貴的食材和藥材，避免瞭有創傷性的方法。它會幫你輕鬆祛濕除熱，讓身體清爽健康，繼而達到防病治病、養生保健的目的。


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一本好的養生圖書，值得一看……

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讀書使人進步、熱愛讀書體驗人生！

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每次都屯的好多好多評價，一般特彆有問題我纔好給差評，畢竟是事實東西都是不錯的

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不錯可以不錯可以不錯可以不錯可以

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書收到瞭，挺好的，現在要開始學習養生瞭

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書不錯，學到瞭不少知識，值得點贊！

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