曾慶宗太極拳實戰絕技：腿法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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曾慶宗 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極腿法
• 武術
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 曾慶宗
• 實戰
• 中華武術
• 拳術

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536482999

版次：1

商品編碼：12068258

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：50000

編輯推薦

　　《曾慶宗太極拳實戰絕技——腿法》由四川科學技術齣版社齣版

內容簡介

　　本書匯集作者數十年武學精髓，是曆時三年多精心編排的實戰絕技普及讀本，內容包括實戰中手臂的基本招法、套路演練、攻守演示等部分。本書的特點就是在講解基本動作和套路精髓時，沒有用常見的長篇纍牘文字講述，而是將自己數十年的修煉心得用口訣言簡意賅地傳授給讀者，從而達到傳授拳術精華的目的。

作者簡介

　　曾慶宗，男，國傢體委評定中華武術八段，貴州師範大學等多所高校特聘武術教練。習武50餘年，汲取中西各類搏擊、健身技法，如中華內傢拳、外傢拳、西方拳擊等的精華，創立瞭獨具自身風格的、有較高實戰和健身功能的“曾慶宗太極拳”。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 基本招法
……

前言/序言

曾慶宗太極拳實戰絕技：腿法 內容梗概 《曾慶宗太極拳實戰絕技：腿法》是一部深度剖析太極拳腿法奧秘的武術專著。本書並非泛泛而談，而是直擊實戰核心，係統地展現瞭曾慶宗大師在腿法運用上的獨到見解與精湛技藝。全書以實戰為導嚮，從腿法的基本功、發力機製，到具體的攻防技法，再到與步法、身法、手法的完美結閤，層層遞進，深入淺齣，力求讓讀者真正領會太極拳腿法的實戰價值。 本書共分為幾個核心部分： 第一部分：腿法根基——太極腿法的精髓與訓練 本部分將帶領讀者深入理解太極拳腿法的本質。區彆於其他拳種剛猛淩厲的踢打，太極腿法更注重“根基穩固”、“內勁催發”、“藉力打力”。我們將詳細闡述： “根”之所在：太極腿法為何強調“根”？“根”的概念在不同腿法中的體現。如何通過係統的樁功訓練，特彆是站樁，來培養穩固的下盤，為腿法的運用奠定堅實基礎。我們將講解站樁中的關鍵要領，如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“尾閭中正”，以及它們如何影響腿部的支撐力和發力能力。 “勁”之來源：太極腿法並非單純依靠肌肉的力量，而是源於整體的協調與內勁的催發。我們將剖析太極內勁是如何通過腰、胯、膝、踝等關節的運動，以及全身的螺鏇纏繞，最終傳導至腿部，形成“彈抖”或“暗勁”的。詳細講解“勁”的種類，如“棚勁”、“捋勁”、“擠勁”、“按勁”等在腿法中的應用，以及如何通過“身勢”的轉換來産生和傳遞這些勁力。 “穩”之要訣：在瞬息萬變的實戰中，腿法能否保持穩定至關重要。本書將係統講解保持腿部穩定性的訓練方法，包括如何在重心轉移時保持平衡，如何在受力反擊時穩住下盤，以及如何通過“貓步”、“獨立步”等經典步法來增強腿部的穩定性與靈活性。 腿部訓練方法：除瞭樁功，本書還將介紹一些專門針對腿法的輔助訓練方法，如壓腿、拉伸、彈踢練習（強調控製與爆發力結閤）、以及通過模擬實戰場景的對練來提升腿部的力量、柔韌性、協調性和反應速度。 第二部分：腿法技擊——核心腿法技術解析與運用 這一部分將是本書的重點，詳細拆解曾慶宗大師傳承的核心腿法技擊。本書將摒棄花哨的套路錶演，專注於那些真正能夠在實戰中發揮作用的腿法招式。每一種腿法都將附有詳細的動作分解、要點提示、以及在不同實戰情境下的應用分析。 “纏絲腿”：深入解析太極拳獨有的“纏絲”概念如何體現在腿法運動中。講解“纏絲腿”是如何通過腰胯的轉動，帶動膝踝的螺鏇運動，從而産生既有穿透力又具粘滯性的攻擊或卸力效果。我們將演示“纏絲腿”在進退步中的運用，如何通過身體的自然螺鏇來實現腿部的巧妙進攻。 “撩陰腿”與“穿心腿”：這兩種腿法看似簡單，卻是太極拳攻擊對手要害的經典招式。本書將詳細講解其發力原理、動作要領，以及如何在對方重心不穩、露齣破綻時，通過腰胯的猛力催動，以最短的距離、最快的速度、最強的爆發力命中目標。重點在於“蓄勁於腰”、“發勁於腿”的完整過程。 “截腿”與“掛腿”：講解如何通過靈活的腿部運動，在對方進攻的瞬間進行有效的阻截或化解。重點在於“後發先至”的技巧，以及如何利用對方的來力，通過調整身體重心和腿部角度，實現“以巧破力”。“掛腿”則側重於纏繞、絆摔對手，使其失去平衡，為後續的攻擊創造機會。 “挑打腿”與“踢襠腿”：這些腿法強調的是攻擊對方的下盤，破壞其重心，使其難以站立。本書將詳細解析其發力點、時機選擇，以及如何在對方注意力集中在上盤時，利用身體的突然下沉與腰胯的爆發，齣其不意地發動攻擊。 “退步甩腿”與“進步甩腿”：在實戰中，進攻與防禦常常是瞬間轉換的。本書將重點講解如何在後退或前進的過程中，利用身體的慣性與腰胯的協調，將力量瞬間爆發在腿部，形成有效的反擊。 “膝法”的運用：雖然名為“腿法”，但膝關節在太極拳的腿法運用中也起著至關重要的作用。本書將專門闢齣章節，講解膝關節的屈伸、鎖固、彈抖等在近身纏鬥中的應用，以及如何利用膝關節的剛性來支撐、頂撞、或破開對方的防禦。 “腿法中的暗勁”：太極拳的腿法並非總是顯性的踢打，更多時候是通過暗勁來震蕩、麻痹對手。本書將揭示腿法中暗勁的産生機製，以及如何在不經意間，通過身體的輕微動作，將內勁傳遞到對手身上，使其感到不適甚至失去戰鬥力。 第三部分：腿法融匯——步法、身法、手法與腿法的協同 太極拳的精妙之處在於整體的和諧統一，腿法並非孤立存在，而是與步法、身法、手法緊密相連，相輔相成。本部分將深入闡述這一點。 步法為腿法之基：詳細分析各種太極步法（如弓步、馬步、虛步、獨立步、歇步等）如何為腿法的施展提供支撐、轉移重心、産生發力。講解“步隨身轉，身隨步移”，如何通過步法的變化來引導腿法的動嚮，實現進退自如，攻守兼備。 身法催動腿法之力：強調身體的整體運動，特彆是腰胯的轉動，如何成為驅動腿法發力的核心。講解“腰為主宰，意在身使”，如何通過身體的微妙變化，帶動腿部做齣有效的攻擊或防禦。 手法為腿法之輔：講解手法的配閤如何在腿法攻擊時起到掩護、誘導、控製的作用，以及如何在腿法防禦時進行有效的格擋、卸力，為腿法的反擊創造條件。 整體協調與勁力貫通：本書將通過大量的實戰案例和圖示，演示腿法、步法、身法、手法如何在實戰中融為一體，形成渾然天成的整體攻防體係。強調“一動無有不動”、“內外相閤”、“節節貫串”的太極拳整體發力原則在腿法運用中的體現。 實戰對練的精髓：本書將介紹一些針對腿法的實戰對練方法，幫助讀者將理論知識轉化為實戰能力。這些對練將側重於步法與腿法的配閤，身法的靈活運用，以及在與對手的互動中，如何運用腿法進行有效的攻防轉換。 第四部分：腿法精煉——常見誤區、進階與傳承 為瞭幫助讀者更好地掌握太極腿法，本書還包含以下內容： 常見腿法誤區辨析：針對初學者容易犯的錯誤，如“直愣愣地踢”、“發力過於明顯”、“重心不穩”等，進行一一辨析，並提供糾正方法。 如何形成“彈抖”與“暗勁”：深入剖析如何將太極拳的“彈抖”勁和“暗勁”運用到腿法中，使其更具穿透力和破壞力。 進階訓練與自我提高：提供一些更高層次的腿法訓練方法，幫助讀者在掌握基本功後，進一步提升腿法的實戰能力。 實戰應用中的注意事項：在強調腿法實戰性的同時，也提醒讀者注意安全，以及太極拳“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的哲學理念在腿法運用中的體現。 曾慶宗大師的傳承理念：在本書的結尾，將簡要介紹曾慶宗大師對於太極拳腿法傳承的看法，以及他希望讀者通過學習本書所能獲得的領悟。 本書特色 聚焦實戰：一切理論與技法都以實戰為齣發點，摒棄虛浮，直指核心。 係統全麵：從基礎到進階，從技術到理念，全方位、係統性地解讀太極腿法。 圖文並茂：書中將配以大量清晰的動作分解圖，以及實戰示意圖，幫助讀者更直觀地理解。 深入淺齣：語言通俗易懂，但講解深刻，既適閤初學者入門，也能為有一定基礎的習武者提供新的啓發。 名傢傳授：傳承自曾慶宗大師的實戰經驗與獨到見解，具有極高的權威性和實踐價值。 《曾慶宗太極拳實戰絕技：腿法》旨在成為您學習太極腿法，提升實戰技藝的必備指南。通過本書的學習，您將能夠真正體會到太極拳腿法所蘊含的強大力量與無窮奧妙，將理論知識轉化為行之有效的實戰技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常沉穩，帶著一種老派武術傢的嚴謹和一絲不苟。它給我的感覺更像是一份學術報告，而非一本商業暢銷書。在講解腿法的實戰應用時，作者極少使用誇張的描述，而是迴歸到最基本的攻防概念：距離、時機和角度。我發現書中對“步法與身法的配閤”的論述達到瞭一個非常精細的層次。比如，如何利用一個看似簡單的“獨立步”來瞬間改變整個戰術布局，迫使對手失衡。作者詳細拆解瞭每一步的重心變化軌跡，並配上瞭多角度的慢動作分解圖，這對於在鏡子前練習的人來說是巨大的福音。不同於某些隻教套路的教材，這本書更像是在培養讀者的“武感”，即在動態對抗中，身體對力綫和空間位置的直覺判斷。這種培養方式雖然慢熱，但一旦掌握，效果是持久且深入的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖質量著實令人印象深刻，印刷非常清晰，即便是復雜的動作分解圖，綫條也極其流暢，細節把握到位。我尤其欣賞其中對“平衡感”的探討。作者花費瞭大量篇幅來分析太極拳中對立統一的哲學思想如何體現在腿部的支撐和移動上。他不再僅僅談論“虛領頂勁”，而是深入到瞭腿部肌肉群的協同工作，分析瞭內收肌群和外展肌群在不同步法轉換時的作用力。甚至還引用瞭一些運動生物力學的概念來佐證他的觀點，這一點非常罕見。比如，他解釋瞭為什麼在某些纏絲勁的運用中，膝關節需要保持一個微小的角度變化，這直接關係到發力的效率和對對手勁力的化解。雖然有些地方的術語略顯晦澀，需要反復琢磨，但對於有一定基礎的學習者來說，無疑提供瞭另一個深入理解太極的視角，不僅僅停留在外形的模仿上，而是直指核心的力學原理。

評分☆☆☆☆☆

這部書的標題確實很吸引人，光是“實戰絕技”和“腿法”這兩個詞，就讓人對書中的內容充滿瞭期待。我剛翻開這本所謂的“絕技”寶典，首先映入眼簾的是一套關於呼吸吐納的詳盡講解。作者似乎非常強調內勁的培養，用瞭很多篇幅來描述如何通過特定的呼吸節奏來強化身體的各個部位，特彆是腿部。他詳細闡述瞭“氣沉丹田”的理論基礎，並且配有一些看起來很專業的示意圖，教你如何調整坐姿和站樁的姿勢。雖然這些基礎功法在很多傳統武術書籍中都能看到影子，但作者的解讀角度非常獨特，他試圖將傳統概念與現代的生理學理解結閤起來，讀起來頗有新意。不過，關於具體的腿法招式，在最開始的章節裏，我還沒有看到太多直接的、可供練習的套路，更多的是理論鋪墊，這讓我有點著急，希望能盡快看到實操的部分。總體來說，前幾章更像是一堂深入的理論課，為後續的“絕技”打下堅實的內功基礎。

評分☆☆☆☆☆

我個人對武術書籍中對“勁力”的描述一直抱有保留態度，因為“勁”這個概念太玄妙瞭。然而，這本書在描述腿部如何産生爆發力和連綿不斷的“掤勁”時，卻采用瞭一種非常務實的描述方式。它沒有過多地停留在形容詞的堆砌上，而是通過一係列非常細緻的“感覺描述”來引導讀者。例如，在講解“進步纏絲腿”時，書中強調瞭腳底摩擦力的微妙變化，以及重心如何在內外側腳掌之間無縫轉移的過程。作者反復強調，真正的腿法威力並非來自蠻力，而是來自於身體結構的閤理利用和瞬間的“泄力”與“聚力”的轉換。書中有一章專門對比瞭傳統太極拳腿法和一些現代武術腿法的區彆，側重點在於強調太極腿法的“粘滯性”和“順應性”，而非單純的踢擊角度。這種對比分析，讓我對如何運用腿法進行防守和反擊有瞭更清晰的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

讀完前麵的理論和基礎功法後，我開始尋找那些令人期待的“絕技”部分。書中關於“跌法”和“摔法”的運用，確實有獨到之處，它並非直接教你如何摔倒對手，而是通過腿法的巧妙引誘和控製，使對手自身失去平衡，從而達到“不戰而屈人之兵”的效果。作者將許多看似無關緊要的細微動作——比如一個輕微的側頂或者一個卸力的轉身——解析為緻使對手重心瓦解的關鍵點。在實戰案例分析部分，作者列舉瞭幾個經典的太極推手場景，並用非常嚴謹的語言分析瞭其中腿法的作用，強調瞭在接觸中如何用腿部“鎖定”對手的支撐基礎。這些分析讓我意識到，腿法在太極中不僅僅是移動工具，更是控製和製服對方的關鍵杠杆。這本書沒有給我那些花哨的、脫離實戰的招式，而是提供瞭一套係統化、可驗證的實戰思維，專注於如何利用太極的原理，讓腿成為最可靠的支撐和最緻命的控製武器。