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内容简介

　　太极拳是中国一项古老的拳种，太极推手则是它的重要实用阶段。几百年来，太极拳与中国文化相互融合，始终沿着拳、道并重的发展道路前进，有“哲拳”之美誉。如今，随着武术事业的蓬勃发展，太极推手产生了突飞猛进的巨大变革，已经成为了一项国家正式比赛项目。
　　作者认真总结多年来从事太极推手教学、训练、比赛的经验，并结合前人经验编写本书，目的是为了满足广大太极拳教练和习练者的需要。《太极竞技推手》编写时注重了三个方面：一是从历史发展的角度出发，尽量展现太极推手的全貌；二是严格按照教材体例编写，突出其作为教材的实用性、操作性、可读性，删繁就简，重新概括了有关的概念、技术、学练步骤；三是对当代太极推手项目进行理论和技法方面的沉淀和完善，借以抛砖引玉，将推手这个比赛项目推向一个更高的高度。《太极竞技推手》是一本引导太极推手爱好者入门、提高之作，尤其适合作为院校武术教材。此外，它还可以当作国内外武术组织和个人的一本案头资料。

作者简介

　　刘明亮，男，1974年1月出生，汉族，北京人。硕士研究生，中国武术六段，北京武术运动协会委员，国家武术一级裁判员、国家散打一级裁判员，赵氏擒拿研究会副会长，北京国际关系学院武术队总教练。
　　北京国际关系学院体育美育教研部副教授，擅长太极拳、形意拳、太极推手、警体格斗和实用擒拿。多次率领国际关系学院武术队参加全国和北京市的各级各类武术比赛，其中有十余人获得全国性武术比赛前3名，100多人次获北京市太极拳推手、散打及武术套路的冠、亚军，并有11名队员获得国家武术二级运动员称号。
　　自幼酷爱武术，随父（刘国良）学习形意拳，在父亲的严格教导下刻苦练习，打下坚实的武术基础。1994年考入首都体育学院专修武术。大学期间，向太极拳前辈杨文笏（陈照奎的入室大弟子）的爱徒王迪、史祥志两位老师习练陈式太极拳，在技击和推手方面，得到杨老师的悉心指导。1997年正式拜认邸国勇（时任北京形意拳研究会会长）为师，习练形意拳和八卦掌，并通过恩师邸国勇的介绍向著名武术大家赵大元先生习练擒拿格斗，并于2010年4月正式拜在赵老师门下，系统学习研究实用擒拿。
　　从1999年起，在有关学术刊物上发表了70多篇论文和文章，在各类学术研讨会上获奖的文章有10余篇；出版了《警体格斗训练教程》《防身必备50招》《武道纵横》《太极擒拿释秘》《擒拿秘籍九重天拳械精解》《体育教学安全防护技巧与案例》《体育教学方法选用技巧与案例》等多本著作；主持和参与科研立项10余项，其中有2项分别是国家社科和省级的研究项目。
　　
　　许义林，男，汉族，1970年2月10日出生，北京人。研究生，北京武术运动协会委员，北京兴华中学校长，高级教师，国家武术一级裁判员、国家散打一级裁判员。
　　十二岁开始习武，是北京太极拳大师牛胜先先生入室弟子，2016年正式拜认赵大元先生为师，系统研习实用擒拿。擅长太极拳（推手）、形意拳、八卦掌、散打、摔跤、擒拿及刀剑枪术等。多次荣获太极拳套路冠军、太极推手比赛冠军。长期从事太极推手及散打的教学研究与推广工作，培养了大批太极推手冠军、散打冠军、套路冠军及其他项目优秀运动员。一度被选中为北京市推手代表队教练人选，、曾出版《三连击——可怕的杀手锏》《警体格斗训练教程》等专著。热心武术活动，多年参加编排国际、国内大型武术比赛，，

内页插图

目录

太极拳论
第一章 太极推手概貌
第一节 什么是太极推手
第二节 力
第三节 太极推手的运动特征
第四节 太极推手的对抗属性
第五节 太极推手的分类及衍化

第二章 传统太极推手
第一节 太极推手十三势
第二节 太极推手的攻防转换
第三节 桩步
第四节 传统太极推手

第三章 太极竞技推手基础
第一节 场地规格
第二节 推手运动员的选材
第三节 太极竞技推手的预备势
第四节 手型
第五节 步型
第六节 步法
第七节 稳定性练习
第八节 化拿练习
第九节 发劲练习
第十节 体能练习
第十一节 柔韧性练习
第十二节 防护练习

第四章 太极竞技推手实用技法
第一节 传统太极推手的瓶颈
第二节 推手理论与具体技术相结合
第三节 学以致用，融会贯通
第四节 太极竞技推手的场地和时空感
第五节 单式技术
第六节 代表性技术

第五章 太极竞技推手的竞赛
第一节 太极竞技推手的技术范畴和要求
第二节 太极竞技推手的比赛场地
第三节 推手训练中心理素质的培养
第四节 太极竞技推手的胜负因素
第五节 太极竞技推手运动员的比赛对策库
第六节 太极竞技推手比赛的临场指导
第七节 太极竞技推手伤害事故的防控
第八节 太极竞技推手竞训安全管理

附录1：武术太极拳推手竞赛规则
附录2：2015年首都高校第三届太极推手比赛规则
附录3：推手比赛场地及功能

前言/序言

　　太极拳是中国一项古老的拳种，太极推手则是它的重要实用阶段。几百年来，太极拳与中国文化相互融合，始终沿着拳、道并重的发展道路前进，有“哲拳”之美誉。如今，随着武术事业的蓬勃发展，太极推手产生了突飞猛进的巨大变革，已经成为了一项国家正式比赛项目。
　　作者认真总结多年来从事太极推手教学、训练、比赛的经验，并结合前人经验编写本书，目的是为了满足广大太极拳教练和习练者的需要。本书编写时注重了三个方面：一是从历史发展的角度出发，尽量展现太极推手的全貌；二是严格按照教材体例编写，突出其作为教材的实用性、操作性、可读性，删繁就简，重新概括了有关的概念、技术、学练步骤；三是对当代太极推手项目进行理论和技法方面的沉淀和完善，借以抛砖引玉，将推手这个比赛项目推向一个更高的高度。本书是一本引导太极推手爱好者入门、提高之作，尤其适合作为院校武术教材。此外，它还可以当作国内外武术组织和个人的一本案头资料。
　　本书分为五个单元，将太极推手竞赛技术当成教学重点，由浅入深，由表及里，循序渐进地展开知识。编写时我们压力很大，但幸得恩师赵大元先生，恩师牛胜先先生，刘国良先生（作者刘明亮之父），原北京市武术协会形意拳研究会会长邸国勇先生和原北京航空航天大学体育教研室副主任、资深武术专家邢登江先生的指导和大力支持，才顺利完成本书的编写，在此深表感谢。同时我们在编写本书时也得到了邯郸太极学院院长田金龙先生，陈式太极名家史详志先生，北京师范大学教授王建华老师，首都体育学院副教授叶伟老师、高晓光先生等众多武术家的关心和指导，在此对他们一并表示感谢。同时，要感谢的还有国际关系学院武术队队员刘丁、姜志诚、郑凯、商宇、肖越、袁考、常青、文健龙、钱龙、赵燕斌、张骁、常亮亮、张洵赫、梁辰、陈鑫、缪颖等。他们为本书的照片处理和文字修改等方面都做了不少工作。
　　由于编者水平有限，书中不足之处肯定不少，敬请广大读者和专家批评指正。让我们共同为太极拳的发展努力！
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