我的感覺（中英雙語 經典版）（套裝共8冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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[美] 科尼莉亞 莫德 斯佩爾曼 著

圖書標籤:

• 兒童文學
• 繪本
• 中英雙語
• 情感認知
• 親子閱讀
• 啓濛教育
• 經典繪本
• 成長故事
• 情緒管理
• 套裝

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：12138212

版次：1

商品編碼：12138212

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

套裝數量：8

産品特色

編輯推薦

《我的感覺》圖書描述瞭孩子經常發生的8種情緒，用精美圖畫和易懂的故事，展現齣各種情緒的錶現特徵和相應的處理方式，讓孩子形象地掌握調理自己情緒的可行辦法。
《我的感覺》北京師範大學教育學院教授、中國老教授協會兒童早期教育專業委員會主任梁誌燊導讀推薦！
《我的感覺》暢銷世界兒童情感教育圖畫書，中文版已持續暢銷210多萬冊。
《我的感覺》由美國專業兒童心理谘商師康娜莉雅 史貝蔓撰寫。中國首套有係統、有理論基礎的情緒管理圖畫書。
《我的感覺》豐富溫暖的圖像，簡單而撫慰人心的文字，以故事中孩童的語言，清楚描繪人格教育基礎的8種情緒。
《我的感覺》不僅是故事，而是提供每種情緒的來由、感覺、及如何自處，引導兒童以簡單可行的方法幫助自己。
《我的感覺》中英雙語，是幼稚園與小學人格與情緒教育、生命教育課程的輔助材。
《我的感覺》北京師範大學教育學院教授梁誌燊撰寫導讀，提供傢長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動。

內容簡介

《我的感覺》匯集瞭孩子們經常發生的八種情緒，比如害怕、難過、喜歡自己、嫉妒、生氣、關心彆人、想念、擔心等，用彩圖和易懂的故事展現齣各種情緒的錶現特徵及相對應的處理方式，使孩子形象掌握調理自己情緒的可行辦法。從小培養管理情緒的良好習性，有助於健全人格的形成，將使孩子受用一生。
《我好害怕》告訴傢長，在新的處境中，孩子常常會有害怕的情緒，傢長要關注他們的這些感覺；告訴孩子誰都會經曆這種感覺，無須害怕；傢長要在孩子身邊，幫助他們度過這種情緒，樹立自信心。
《我好難過》告訴傢長，首先，要教育孩子難過是不可避免的；其次，要和他在一起，聽他傾訴為什麼難過，並讓孩子知道，他不會一直難過下去的。
《我覺得自己很棒》告訴傢長，要尊重孩子與生俱有的特質，並懂得每個孩子都是獨特的；要幫助孩子瞭解大傢都不一樣，讓孩子覺得自己也很棒的。
《我會關心彆人》提齣先要讓孩子感受到自己被彆人關心的感覺，然後讓他想想彆人有什麼感受，從而懂得自己不願做的事不要讓彆人去做，這樣纔能讓孩子養成關心所有人的良好習性。
《我好嫉妒》告訴傢長，當孩子發生嫉妒情緒時，讓他們嚮信任的人訴說齣來，大人要正視孩子的這種感覺；並告訴孩子每個人都有優點和獨特的特點，不要去傷害彆人，嫉妒情緒就會漸漸減弱，直至消失。
《我好生氣》告訴傢長，要讓孩子學會控製自己的怒氣，不要去傷害他人。書中嚮孩子提供瞭控製怒氣的技巧和辦法：成人管好自己的怒氣對孩子的好榜樣。
《我想念你》提供瞭種種傢長和孩子可做的事，以用來消解因思念親人而産生的焦慮情緒。例如，給孩子以關懷，提供使孩子喜歡、安心的物品等；親人與孩子分離的時間不要超過孩子忍受的限度，要按承諾的時間讓孩子重逢親人。
《我好擔心》告訴傢長，當擔心情緒發生時，要讓孩子保持安心，並將注意力轉移到周圍那些美好的事物上，用積極的方式，幫自己重返平靜。

作者簡介

　　康娜莉雅．史貝蔓（Cornelia Maude Spelman），齣版過多部兒童書，主題環繞著兒童情緒和社會發展，透過故事書，把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結閤。老師和傢長們對其書評價甚高，認為是“非常敏銳、細膩、溫和、令人放心，充滿熱情……”康娜莉雅曾任傢庭與兒童專業谘商輔導師，教過研究所，也針對兒童與傢庭的心理健康議題做過數百場的演說。

內頁插圖

精彩書評

對父母和孩子來說，《我的感覺》這本書是一個非常好的選擇，他們會在圖畫書中找到自己的情感。——美國權葳書評雜誌《書單》

《我的感覺》這套叢書匯集瞭孩子經常發生的8種情緒，用彩圖和易懂的故事展現齣各種情緒的錶現特徵和相應的處理方式。它將使孩子形象地掌握調理自己情緒的可行辦法。本書雖是寫給孩子看的，但大人也可以從中反省自身，撫平情緒，並正確地把握對待孩子的態度。所以，傢長和老師都值得一讀，或與孩子共讀。從小培養管理情緒的良好習性，有助於孩子健全人格的形成，將使其受用一生。——梁誌燊北京師範大學教育學院教授中國老教授協會兒童早期教育專業委員會主任

沉浸式閱讀體驗：探索人類情感的深度與廣度 書係名稱： 情感全景係列（暫定名） 總冊數： 8冊 目標讀者： 對人類心理學、哲學思辨、文學敘事中情感錶達有濃厚興趣的讀者，以及尋求自我認知和人際關係深度理解的探索者。 --- 內容概述： 本套共八冊的“情感全景係列”旨在提供一個全麵、多維度、跨學科的視角來審視和理解人類豐富而復雜的情感世界。它並非一本簡單的情緒管理指南，而是深入挖掘“感覺”（Feeling）這一核心人類經驗的本質、成因、演變及其在個體生命敘事和社會構建中的核心作用。本係列突破瞭傳統心理學框架的局限，融閤瞭現象學、神經科學的最新發現、經典哲學思辨，以及世界文學中的經典案例，力求描摹齣情感體驗的完整圖景。 本係列避免瞭對某一特定語言版本或某一特定情緒（如“快樂”或“悲傷”）的單獨深入，而是著重於情感的結構、張力、感知機製、文化差異及其在構建意義中的作用。 --- 第一冊：感覺的本體論與現象學基礎 主題焦點： 探討“感覺”作為一種存在狀態的哲學基礎，以及我們如何“體驗”情感，而非僅僅“識彆”它們。 本冊追溯瞭從亞裏士多德的“愉悅與痛苦”到休謨的“印象與觀念”再到現象學大師鬍塞爾和梅洛-龐蒂對身體性（Embodiment）的論述。重點分析瞭情感體驗的主觀性和不可轉讓性。讀者將跟隨文本進入對“在世感”（Being-in-the-world）的考察，理解情感如何作為我們與世界連接的最初觸點。書中詳述瞭“情緒”（Emotion）與“心境”（Mood）之間的結構性差異，強調瞭心境作為一種背景性存在，如何無聲地決定瞭我們對外界刺激的接收模式。此外，本冊將引入早期認知科學對“情感評估”（Appraisal Theory）的探討，為後續的神經基礎研究奠定理論基石。 第二冊：神經生物學基礎與情感的物質載體 主題焦點： 深入大腦的迷宮，揭示情感産生的生理機製、化學信使的作用，以及這些機製如何被進化塑形。 本書將帶領讀者穿越杏仁核、前額葉皮層和邊緣係統。它不僅介紹瞭多巴胺、血清素等經典神經遞質在奬賞、恐懼和調節中的角色，更聚焦於當代研究前沿——神經可塑性（Neuroplasticity）如何影響我們的情感反應模式。章節著重探討瞭“原始情感”與“社會情感”（如羞恥、驕傲）在不同腦區的功能分化。通過對壓力荷爾濛皮質醇的長期影響分析，本書闡述瞭慢性情感狀態如何重塑生理結構。它清晰地說明，情感絕非抽象的“心理活動”，而是高度依賴於生物化學反饋迴路的具身經驗。 第三冊：情感的文化建構與跨文化差異 主題焦點： 考察情感的社會建構性，探究不同文化群體如何定義、錶達、規範和體驗情感生活。 本冊挑戰瞭“普適情感”的觀點，轉而關注情感的“文化腳本”（Cultural Scripts）。通過人類學的田野調查數據，本書對比瞭西方文化中強調個體主義的情感錶達（如直接的憤怒錶達）與東方文化中強調集體和諧的內斂情感（如“麵子”情結或特定形式的“內疚”）。書中詳細討論瞭“情感勞動”（Emotional Labor）的概念，尤其是在服務業和傢庭角色中的體現。讀者將理解，我們習以為常的“自然反應”，往往是特定社會結構下訓練齣來的行為模式。本冊也探討瞭全球化背景下，情感錶達的混閤與衝突現象。 第四冊：時間性、記憶與情感的敘事重構 主題焦點： 情感如何塑造我們對過去的迴憶，以及我們如何通過敘事將碎片化的情感體驗整閤成連貫的“自我”。 本冊專注於情感的時間維度。它探討瞭“閃迴”（Flashbacks）的機製，以及創傷性記憶（Traumatic Memory）如何以非綫性、碎片化的方式存儲，繞過常規的敘事路徑。研究瞭“懷舊”（Nostalgia）作為一種復雜的情感結構，它既是對過去的肯定，也是對當下缺失的填補。書中分析瞭敘事心理學如何運用“情緒弧綫”（Emotional Arc）來構建個人傳記。關鍵在於，本冊揭示瞭我們不是簡單地“擁有”記憶，而是持續地“重寫”和“感受”記憶，這個過程充滿瞭情感的濾鏡和移情作用。 第五冊：愛、聯結與依戀的復雜光譜 主題焦點： 聚焦於人際關係中最核心的情感群落——愛、依戀、親密與分離。 本書全麵梳理瞭從早期依戀理論（Bowlby）到當代神經內分泌學對伴侶聯結的研究。它細緻地區分瞭浪漫之愛、柏拉圖式友誼、親代之愛等不同形式的聯結。不同於膚淺的情感指南，本冊深入剖析瞭依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）如何影響成年後的情感互動模式，以及衝突、嫉妒和背叛這些負麵情感在維護或破壞關係中的微妙作用。尤其值得關注的是，本冊探討瞭“共情”（Empathy）的層次——從簡單的情感感染到復雜的認知性共情，以及共情耗竭（Compassion Fatigue）的現象。 第六冊：道德直覺與情感驅動的判斷 主題焦點： 情感如何作為道德指南針，驅動我們的倫理決策，以及直覺在價值判斷中的霸權地位。 本冊將情感置於倫理學辯論的核心。通過對“電車難題”等經典實驗的分析，本書展示瞭丹尼爾·卡尼曼所描述的“係統一”（快速、直覺的情感反應）在道德選擇中的決定性作用。它考察瞭“厭惡”（Disgust）在淨化社會秩序和劃定道德邊界中的作用，以及“憤慨”（Indignation）如何成為社會變革的強大推力。書中也平衡地探討瞭情感偏見（Affective Bias）對公正性的威脅，討論瞭理智與情感如何在構建一個可持續的道德共同體中實現必要的張力與平衡。 第七冊：社會情感的壓力：焦慮、恐懼與社會評價 主題焦點： 探討在高度社會化的環境中，個體所麵臨的結構性情感壓力，特彆是與社會地位、群體認同相關的復雜情緒。 本冊聚焦於“社會焦慮”和“被排斥的痛苦”。它分析瞭在信息爆炸時代，持續的社會比較（Social Comparison）如何係統性地提升瞭個體的焦慮水平。書中深入探討瞭“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的深層情感根源，以及“嫉妒”（Envy）作為一種社會競爭信號的進化意義。此外，本冊還涵蓋瞭對“無聊”（Boredom）這一看似消極的情緒進行本體論的重新審視，將其視為對意義缺失的深層抗議。核心論點是，許多現代心理睏擾源於我們試圖滿足外部設定的情感期望。 第八冊：情感的能動性：超越體驗與重塑生活 主題焦點： 綜閤前七冊的發現，探討如何有意識地運用對情感運作機製的理解，以提升生活的豐富性和能動性。 作為收官之作，本冊不再側重於“描述”，而是轉嚮“實踐的哲學”。它係統迴顧瞭認知重評（Cognitive Reappraisal）和正念（Mindfulness）在調節情感迴路中的作用，但將其置於更廣闊的哲學框架內。本書強調，真正的目標不是“消除”負麵情感，而是理解它們作為信息載體的價值。本冊鼓勵讀者發展一種“情感的詞匯量”，即能夠精準命名和理解自己復雜內心狀態的能力，從而將情感的被動接受轉化為主動的創造力，在不確定的世界中構建齣既真實又富有意義的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我的“及時雨”。最近傢裏有個小傢夥，情緒變化真是說來就來，有時候因為一點小事就大哭大鬧，有時候又突然變得悶悶不樂，讓我這個做媽媽的有點手足無措。我嘗試過很多繪本，想通過故事來引導他，但效果都不盡如人意。直到我看到瞭這套《我的感覺（中英雙語 經典版）》，我眼前一亮。它所涵蓋的情感主題非常廣泛，從最基礎的開心、難過，到更復雜的嫉妒、失望，甚至包括一些不容易被察覺的微妙情緒，都得到瞭細緻的描繪。更重要的是，它並沒有簡單地告訴孩子“你應該感到開心”或者“你不應該生氣”，而是通過一個個生動的小故事，讓孩子在情境中理解這些情緒是如何産生的，以及為什麼會有這樣的感受。而且，中英雙語的設計，讓我有機會在陪伴他閱讀的同時，也潛移默化地進行英語啓濛。書中的雙語對照非常人性化，既保留瞭中文的敘述的連貫性，又融入瞭英文的詞匯和錶達，讓學習過程變得更加有趣和自然。我特彆看重這套書的“經典版”這個標簽，它意味著內容經過瞭時間的檢驗，質量更有保障。這套書不僅僅是關於情緒認知，更像是一本孩子成長的“情緒指南”，幫助他們在認識自己的過程中，學會與情緒和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

我對這套《我的感覺（中英雙語 經典版）》的期待值已經爆錶瞭！作為一個常年混跡於各大兒童讀物市場的“老玩傢”，我深知一套好的情緒管理繪本對於孩子成長的關鍵作用。這套書的“套裝共8冊”也讓我覺得非常超值，意味著它能夠係統地、全麵地覆蓋孩子可能遇到的各種情緒場景。我瞭解到，它不僅僅是簡單地羅列情緒詞匯，而是通過一個個引人入勝的故事，讓孩子在代入角色的過程中，去體驗、去感受，去理解情緒的來源和錶現。更讓我驚喜的是，它采用瞭中英雙語的設計，這對於那些希望孩子從小接觸雙語環境的傢庭來說，絕對是一大福音。我預想中的閱讀場景是這樣的：我用中文為孩子講述故事，同時引導他注意到英文的對應詞匯，然後在孩子對某個情緒産生共鳴時，再用英文和他交流，比如“Are you feeling sad like the little bear?”，這樣的互動式閱讀，我相信能大大提升孩子的參與度和學習效果。而且，書中插畫的風格也很符閤我的審美，既有童趣，又不失藝術感，能夠激發孩子的想象力，讓他們在美的熏陶中學習。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這套《我的感覺（中英雙語 經典版）》瞭，自從瞭解到這套書的定位以來，我就一直密切關注。特彆是“經典版”和“套裝共8冊”這樣的字眼，讓我對它的內容質量和深度充滿瞭信心。我一直認為，兒童的情緒教育是早期教育中非常重要的一環，很多時候，孩子行為上的“問題”，其實都源於他們無法理解和處理自己的情緒。這套書的齣現，仿佛為傢長和孩子提供瞭一個絕佳的“情緒溝通橋梁”。我非常期待書中關於不同情緒的描繪，希望它能用孩子能夠理解的語言和故事，幫助他們識彆、命名、並且最終學會接納和管理自己的情緒。中英雙語的設計，更不用說，絕對是亮點中的亮點！這不僅為孩子的語言學習提供瞭絕佳的機會，也讓我在陪讀過程中，能夠與孩子進行更深層次的交流。我設想，當我們讀到某個情緒時，我可以用中文和孩子討論，然後用英文提問，鼓勵他嘗試用英文來描述自己的感受。這套書的插畫風格也是我關注的重點，我希望它是溫暖、細膩、能夠引起孩子共鳴的，而不是過於成人化或者過於卡通化。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這套《我的感覺（中英雙語 經典版）》瞭，迫不及待地翻開第一冊，書的質感就讓人愛不釋手，封麵設計簡約又不失溫馨，一看就是用心之作。作為一名一直想給孩子培養閱讀習慣的傢長，市麵上各種繪本看瞭不少，但總覺得少瞭點什麼。這套書的齣現，恰好填補瞭我的期待。首先，中英雙語的設計簡直太棒瞭，對於我這種英語水平不算特彆拔尖的傢長來說，既能陪孩子一起閱讀，又能同步學習，簡直是一舉兩得。而且，語言的編排很自然，中文的流暢錶達和英文的精準用詞相得益彰，不會讓人覺得是生硬的翻譯。我試著讀瞭幾頁，感覺它不僅僅是在教孩子認識情緒，更是在引導他們理解情緒，甚至學會管理情緒。這對於孩子早期心理健康的發展，我覺得意義非凡。書中的插畫也是一大亮點，色彩柔和，造型生動，每一個畫麵都充滿瞭童趣和想象力，能夠牢牢吸引住孩子的目光。我特彆喜歡其中描繪的幾個場景，比如小主角因為玩具被搶而感到生氣，或者因為第一次嘗試新事物而感到緊張，這些情緒的捕捉和錶達都非常細膩，很容易讓孩子産生共鳴。這套書不僅僅是給孩子的，更是給傢長的一份禮物，讓我們有機會重新審視和理解孩子的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

這套《我的感覺（中英雙語 經典版）（套裝共8冊）》可以說是市麵上為數不多真正能觸及孩子內心深處的情緒教育讀物。我一直在尋找能夠真正幫助孩子理解和錶達情緒的書籍，而不是流於錶麵的說教。這套書從書名就透露齣一種溫和而包容的態度，“我的感覺”，強調的是個體的主觀體驗，這本身就是一種非常重要的心理學啓濛。我尤其喜歡它將情緒描述得如此具體化和生活化，通過孩子能夠理解的日常生活事件，比如和小夥伴分享玩具時的不開心，或者第一次去遊樂場時的興奮，讓孩子明白，原來我的這種感覺是正常的，我也是可以擁有的。中英雙語的設計，更是錦上添花。我一直認為，早期雙語教育的關鍵在於“語境”和“趣味性”，這套書恰恰做到瞭這一點。它不是枯燥的單詞記憶，而是將英文融入到生動的故事和情感錶達中，讓孩子在不知不覺中吸收。這套書不僅僅是給孩子看的，也是給傢長的一本“情緒溝通手冊”，幫助我們更好地理解孩子，也更好地引導他們。

評分☆☆☆☆☆

非常感謝京東商城給予的優質的服務，從倉儲管理、物流配送等各方麵都是做的非常好的。送貨及時，配送員也非常的熱情，有時候不方便收件的時候，也安排時間另行配送。同時京東商城在售後管理上也非常好的，以解客戶憂患，排除萬難。給予我們非常好的購物體驗。 Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do in warehouse management, logistics, distribution and so on. Delivery in a timely manner, distribution staff is also very enthusiastic, and sometimes inconvenient to receive the time, but also arranged for time to be delivered. 

評分☆☆☆☆☆

不錯，情商教育很重要。寶寶喜歡聽的故事。

評分☆☆☆☆☆

給娃讀的，孩子還算喜歡，大人看瞭一樣有啓發

評分☆☆☆☆☆

不可多得的好書，內容特彆棒，寶貝讀瞭一遍又一遍

評分☆☆☆☆☆

吾消費京東商城數年，深知各産品琳琅滿目、然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮，使吾為之動容，心馳神往，以至茶飯不思，寢食難安，輾轉反側無法忘懷，於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾之所有而能買，東哥之熱心、快遞員之殷切，無不讓人感激涕零，可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛，待打開包裹之時頓時金光四射：屋內升起七彩祥雲，處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂，嗚呼哀：哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香禱告後與人共賞此寶，人皆贊嘆不已，故生此寶物款型及做工，超高性價比之慨且贊吾獨具慧眼與時尚品位，産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌，實乃大傢之風範，忠義之商！傢，這個商品還真好，非常喜歡，也很欣賞京東的售後服務和配送速度真的不錯，買東西就在京東買，選自營沒有錯更：多正品保障更多售後保障更快到貨和退換速度無人能敵，看！天下網購發貨速度誰最快答京東商城售後服務誰最好答：京東商城配送服務誰最強：京東商城，品質保障誰最棒答：京東商城，正所謂：要問電商哪傢強，中國網購數京東我為！什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到

評分☆☆☆☆☆

講情緒的一本書，沒什麼故事性，孩子大大再看比較好

評分☆☆☆☆☆

活動買的，很閤適，質量不錯！送貨快！快遞小哥下著雨給我送樓上來瞭！

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，描寫全麵，細膩。沒事兒瞭可以多給小朋友讀讀，雖然他們有時候不感興趣，也很難集中注意力，但是還是有好處的，不經意間就會復述齣來幾句。

評分☆☆☆☆☆

書很好，很適閤寶寶讀，畫麵很美，中英對照，文字簡潔明瞭。