大学生心理健康（第二版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《大学生心理健康（第二版）》编写的目的在于对大学生宣传、普及心理健康知识，提高自身的心理健康水平。大学生处于青春期向成人期的过渡阶段，在生理、心理与社会发展方面，有其自身的特点。使大学生认识自身的生理、心理与社会发展特点，有利于大学生正确认识自我、发展自我、完善自我，有利于缓解大学生因对自身不了解而产生的自我混乱与角色错位，有利于大学生心理的健康发展。

内容简介

　　《大学生心理健康（第二版）》编写的目的在于对大学生宣传、普及心理健康知识，提高他们的心理健康水平。本书在内容上突出大学生常见心理问题的表现、形成的原因及应对方式。大学生处于青春期向成人期的过渡阶段，在生理、心理与社会发展方面，有其自身的特点。使大学生认识自身的生理、心理与社会发展特点，有利于大学生正确认识自我、发展自我、完善自我，有利于缓解大学生因对自身不了解而产生的自我混乱与角色错位，有利于大学生心理的健康发展。
　　本书可作为高等院校心理健康类专业的教材，也可供教师与学生家长参考，使他们能够在了解大学生身心发展规律的基础上，与大学生进行良好的互动，对大学生进行正确的教育与引导。

作者简介

　　戴朝护，赣南师范大学，教授，思政部主任，校骨干教师，具有丰富的编写和教学经验，在国内核心期刊上发表了多篇论文。

目录

第一章大学生心理健康概述
第一节心理概述
第二节树立现代健康观念
第三节心理健康标准
第四节大学生心理保健

第二章大学生健康人格的塑造
第一节人格与人格差异
第二节人格障碍与大学生常见人格发展缺陷
第三节大学生健康人格的塑造

第三章大学生的认知与心理健康
第一节自我意识与心理健康
第二节认知理论及认知疗法

第四章情绪与心理健康
第一节情绪概述
第二节大学生的情绪与健康
第三节大学生情绪管理与调节

第五章大学生的人际交往心理
第一节人际交往概述
第二节人际交往的产生和发展
第三节大学生人际交往中的主要问题和障碍

第六章大学生的性心理与恋爱心理
第一节大学生的性心理
第二节大学生的恋爱心理

第七章大学生的挫折心理
第一节挫折概述
第二节大学生挫折产生的原因
第三节大学生挫折的应对
第四节大学生挫折承受力的培养

第八章大学生的学习心理
第一节学习概述
第二节大学生常见的学习心理问题及调适
第三节大学生学习能力的培养

第九章大学生的择业心理
第一节择业概述
第二节大学生择业的心理准备
第三节大学生择业的心理问题
第四节大学生择业的心理调适

第十章大学生心理问题的识别及调适
第一节大学生心理问题的识别
第二节心理危机的干预

参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理健康（第二版）》：
　　4.感官之间的相互协调
　　各种感官如眼、耳、口、鼻、手等，在记忆时如果能够相巨协调配合，就能提高大脑皮层的兴奋度，促使暂时神经的形成，使知识的掌握更容易。而一种感官连续进行活动，大脑皮层就容易产生抑制，记忆效果也就会降低，如记忆英语单词时，充分运用听、说、读、写的结合，其效果比单纯地看要好。
　　三、要科学用脑
　　（一）保持大脑的营养
　　大脑大体上由三大类物质组成：水、无机物和有机物。要维护大脑的正常功能，就得靠这些物质的平衡。如果缺乏某种物质，造成平衡失调，大脑就不能正常工作。因此，要保护大脑，就需要保证一定的营养。科学已经证明，早餐、午餐一定要吃好、吃饱，同时要注意合理饮食，不要偏食。
　　（二）保证充足的睡眠
　　睡眠可以补偿大脑和体力的消耗，可以使机体得到休息和补充营养的机会。睡眠对恢复大脑疲劳，对产生用于积累、整顿、储存来自外界的信息的蛋白质极为重要。但是，并不是睡得越多越好。睡眠过多会使人记忆力减退、对外界反应能力降低等。因此，大学生应根据自己的情况适当地把握睡眠时间。同时，要养成良好的生活习惯，安排好学习、劳动、课外活动、进食和睡眠的时间顺序。这样，不仅能减少脑细胞的能量消耗，而且能调节大脑各个区域的活动。
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