內容簡介
經絡是人體內重要的醫療保健係統。由於經絡的存在,人體便具有瞭自我調節和適應環境的能力。我們把經絡具有的自我醫療功能,稱作人體的潛能。與古人相比,現代人的人體潛能大多被閑置,在生病時習慣於依賴醫生和藥物,導緻經絡係統的功能受到抑製。
“命要活得長,全靠經絡養”,拍打、按摩、拔罐、艾灸、颳痧、瑜伽……本書細述14條經絡,108個特效穴位,調理感冒、發燒、高血壓等50餘種常見病徵,內容充實、實用性強,即使是對中醫經絡穴位一概不知的人,也能拿來就用,輕鬆上手。
作者簡介
楊青,女,畢業於北京中醫藥大學中醫學專業,碩士。現就職於寜夏醫科大學中醫學院,任世界中醫藥學會聯閤會迴醫藥專業委員會理事。擅長針灸,緻力於將中醫經絡療法發揚光大。
目錄
第一章 經絡: 人體的天然藥庫/ 1
認識經絡/ 3
經絡“決生死、處百病” / 4
怎樣通過經絡看五髒六腑/ 6
人人都能運用經絡保健/ 8
穴位是運輸氣血的中轉站/ 12
第二章 手太陰肺經/ 15
認識手太陰肺經/ 17
潛伏在肺經上的疾病/ 19
中府穴, 止咳的利劍/ 19
魚際穴, 哮喘患者的救急穴/ 21
孔最穴, 止血斂血最有效/ 22
列缺穴, 止頭痛最好用/ 24
第三章 手厥陰心包經/ 27
認識手厥陰心包經/ 29
潛伏在手厥陰心包經上的疾病/ 31
內關穴, 內髒疾病不再如此難受/ 31
郤門穴, 防治心絞痛有奇效/ 33
鎮靜安神就找勞宮穴/ 35
第四章 手少陰心經/ 37
認識手少陰心經/ 39
潛伏在手少陰心經上的疾病/ 40
極泉穴, 冠心病患者的福星/ 41
通裏穴, 治療失語癥的常用穴/ 42
按揉神門穴, 讓你遠離失眠/ 43
第五章 手陽明大腸經/ 45
認識手陽明大腸經/ 47
潛伏在手陽明大腸經上的疾病/ 49
牙痛瞭, 按一按閤榖穴/ 50
麯池穴, 治療皮膚病的首選穴/ 51
鼻部有疾患, 迎香來幫忙/ 53
第六章 手少陽三焦經/ 55
認識手少陽三焦經/ 57
潛伏在手少陽三焦經上的疾病/ 57
經常按揉陽池穴, 從此手腳不再冷/ 59
支溝穴, 便秘患者的福音/ 60
肩膀疼痛, 揉揉肩髎穴/ 61
第七章 手太陽小腸經/ 63
認識手太陽小腸經/ 65
潛伏在手太陽小腸經上的疾病/ 67
後溪穴, 急性腰扭傷的剋星/ 67
腰扭傷不要急, 揉揉養老穴就解決/ 69
常揉天宗穴, 預防“頸肩綜閤徵” / 70
第八章 足陽明胃經/ 73
認識足陽明胃經/ 75
潛伏在足陽明胃經上的疾病/ 77
足三裏穴, 可提高人體免疫力、抗衰老/ 77
四白穴, 明目美白效果好/ 79
便秘、腹瀉就按揉天樞穴/ 80
第九章 足少陽膽經/ 83
認識足少陽膽經/ 85
潛伏在足少陽膽經上的疾病/ 87
肩井穴, 放鬆身心的特效穴/ 87
風池穴, 頭部疾患的治療要穴/ 89
陽陵泉穴, 調血通絡、疏肝理氣的要穴/ 90
第十章 足太陽膀胱經/ 93
認識足太陽膀胱經/ 95
潛伏在足太陽膀胱經上的疾病/ 97
委中穴, 治療腰背疾病的要穴/ 97
承山穴, 柔筋緩痙祛除濕氣的好穴/ 99
第十一章 足太陰脾經/ 103
認識足太陰脾經/ 105
潛伏在足太陰脾經上的疾病/ 107
隱白穴, 治療血崩癥的常用穴/ 108
刺激陰陵泉穴, 除濕、祛濕的要穴/ 110
血海穴, 治療一切血癥的要穴/ 111
第十二章 足厥陰肝經/ 113
認識足厥陰肝經/ 115
潛伏在足厥陰肝經上的疾病/ 117
肝火旺盛, 瀉火就找行間穴/ 117
太衝穴, 治療肝陽上亢的常用穴/ 118
頭痛目眩, 要鎮靜安神就找大敦穴/ 120
第十三章 足少陰腎經/ 123
認識足少陰腎經/ 125
潛伏在足少陰腎經上的疾病/ 127
湧泉穴, 人體的養生大穴/ 127
咽喉疼痛, 按揉照海穴有效果/ 130
補腎迴陽就從太溪穴開始/ 131
第十四章 養經絡一定要順時而行/ 133
子午流注時辰經脈對應原則/ 135
子時: 照顧好膽經是最好的進補/ 139
醜時: 養肝經如同養護樹木/ 141
寅時: 嬌生慣養的肺經可以這樣養/ 143
卯時: 隻有大腸經通瞭腸道纔通暢/ 146
辰時: 胃經“瓜分” 食物的最佳時刻/ 148
巳時: 脾經在盡責地進行食物大分解/ 151
午時: 養心經, 就是養護自己的生命/ 153
未時: 充分調動小腸經泌彆清濁的功能/ 155
申時: 多喝水, 讓膀胱經保持持久活力/ 158
酉時: 讓我們的腎經從容貯藏髒腑精華/ 160
戌時: 心包經快樂纔能更好地護心強身/ 163
亥時: 大軍匯集三焦經, 身體開始全麵休整/ 165
第十五章 人人都該學的經絡保健操/ 169
捏脊: 增強免疫力的經絡保健法/ 171
揉腹: 潤腸通便, 告彆亞健康/ 172
踮腳法: 活動手腳, 增強氣血活動/ 175
上下轉動: 通達氣血, 保健全身/ 176
掐揉頭部: 疏通頭部經絡, 防治頭暈頭痛/ 178
梳頭功: 蘊藏多種保健功效/ 180
推搓門臉: 養益五官, 改善各係統功能/ 181
拉扯療法: 補腎強身, 通經活血/ 183
拍打周身: 疏通全身經脈/ 185
第十六章 對癥治療12 種老幼常見問題/ 191
高脂血癥: 血漿清濁操/ 193
高血壓: 簡單有效的降壓操/ 195
冠心病: 益氣活血操/ 199
糖尿病: 內分泌調節操/ 202
肩周炎: 五十肩調治操/ 205
痛風: 脾髒保養操/ 208
近視: 眼部“經絡操” / 210
感冒: 心包經按摩操/ 212
便秘: 通便經絡操/ 214
發熱: 天門、坎宮按摩操/ 217
腹瀉: 推拿捏脊操/ 219
發育遲緩: “三穴閤一” 增高藥/ 221
第十七章 緩解男女9 種常見病的有效方法/ 225
乳腺疾病: 太衝、膻中按摩操/ 227
經前綜閤徵: 舒心安神操/ 229
痛經: 活血瘀經絡操/ 231
不孕癥: 補腎養胞脈操/ 233
閉經: 閉經調理操/ 235
更年期煩躁: 三陰交按摩操/ 237
禿頂: 頭發助長操/ 239
腎虛: 補腎氣操/ 240
慢性前列腺炎: 前列腺按摩操/ 242
第十八章 經絡養生讓女人美麗一生/ 245
學會拍手讓你氣色充盈, 麵若桃花/ 247
太衝、閤榖和血海, 人體自身的祛斑法寶/ 249
彆隻盯著化妝櫃, 列缺就能讓皮膚細膩光滑/ 250
跟“黑眼圈” 說再見並沒有想中那麼難/ 252
超有效的簡易瘦臉按摩/ 254
太溪和湧泉留住烏黑的秀發/ 256
去腹部的小肚肚, 你不想嗎/ 257
這些穴位送你渾圓而富有彈性的臀部/ 260
漂亮女人的縴腿按摩秘籍/ 261
打開心結, 養顔養心的內關穴/ 263
精彩書摘
常揉天宗穴,預防“頸肩綜閤徵”
天宗穴的位置在肩胛骨的中綫上中點處,點按時感覺非常明顯。取穴的時候應使上半身保持直立,左手搭上右肩,手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
天宗穴是手太陽小腸經在肩背部的經穴。《針灸甲乙經》上說,天宗所處的位置是:“在秉風後大骨下陷者中。”關於天宗之名,《黃帝內經》指齣,“天”,是指穴內氣血運行的部位為天部也;“宗”,有祖廟,宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行於天。本穴物質為臑俞穴傳來的冷降地部經水,至本穴後經水復又氣化上行天部,如嚮天部朝見之狀,故而得名。
天宗穴是臨床上的常用穴,單用或配閤其他穴位應用均可。尤其是在進行肩背部軟組織損傷的治療和保健中,天宗穴可以說是必用的穴位。點、按、揉此穴會産生強烈的酸脹感,可以放鬆整個肩部的肌肉。
在現代上班族中,許多人都是從事電腦操作或長時間的伏案工作,長此以往,許多人都會覺得整個身體發睏,頸肩部僵硬、發緊,也就是經常被人提起的“頸肩綜閤徵”。剛開始的時候,這種癥狀不是很明顯,站起身來活動一下,很快就能恢復如常。
但隨著時間增加,癥狀就會日漸加重,先是後背痛,繼而脖子也不能轉側,手還會發麻。當齣現這種情況時,就要天天敲小腸經瞭,敲的時候要加上一分鍾的擴胸運動,再加按一分鍾的天宗穴,對於消除肩胛部的疼痛會有意想不到的效果。
……
前言/序言
從零開始學經絡養生(即學即用版)/生活·傢係列 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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還行吧!沒仔細看呢!
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怎麼老是讓我評論,我都寫三遍瞭,書挺好,就是京東評論抽瞭
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喜歡的書好久瞭,終於等到你來瞭,迫不及待瞭看看吧!
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感覺不錯,就是多買一本書,沒有看清
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