籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》是“體育運動技戰術教學與訓練3D係列”之一，依據普通高等學校運動訓練專業學科課程的內容和要求編寫而成。全書共7章，內容涉及籃球運動概述、籃球基本技術、籃球戰術配閤、籃球運動員的體能訓練、籃球運動訓練、籃球運動疲勞與恢復、籃球競賽的主要規則和裁判方法等方麵。書中汲取瞭國內外籃球運動新的研究內容，以及我國現代籃球運動訓練理論的新研究成果。《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》還配有三維動畫教學光盤，從多視角、多方位，生動逼真地介紹瞭籃球訓練的技、戰術。
　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》可作為普通高等學校運動訓練專業籃球選修教材，也可供專業籃球教師、業餘體校教練員和籃球愛好者使用。

目錄

第一章 概述
第一節 世界籃球運動起源與發展曆程
第二節 我國籃球運動發展曆程
第三節 世界籃球運動發展趨勢

第二章 籃球基本技術
第一節 持球
第二節 移動技術
第三節 傳接球技術
第四節 運球技術
第五節 投籃技術
第六節 持球突破技術
第七節 搶籃闆球技術
第八節 個人防守技術

第三章 籃球戰術配閤
第一節 籃球基礎戰術配閤
第二節 整體攻防戰術配閤

第四章 籃球運動員的體能訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 速度素質訓練
第三節 耐力素質訓練
第四節 彈跳素質訓練
第五節 靈敏素質訓練
第六節 柔韌素質訓練
第七節 籃球項目主客場賽製下的體能訓練安排

第五章 籃球運動訓練
第一節 籃球訓練內容
第二節 籃球技術、戰術訓練步驟與方法
第三節 籃球訓練計劃的製訂

第六章 籃球運動疲勞與恢復
第一節 疲勞與運動性疲勞
第二節 籃球運動員的運動性疲勞
第三節 籃球運動員運動性疲勞的恢復

第七章 籃球競賽的主要規則和裁判方法
第一節 籃球競賽的主要規則
第二節 籃球裁判法（三人執裁）簡介
第三節 半場三人製籃球比賽規則

精彩書摘

　　《籃球訓練教程（第2版）/普通高等學校體育專業教材·體育運動技戰術教學與訓練3D係列》：
　　準備時期總任務是使隊員的技術、戰術、體能得到全麵提高，培養良好競技狀態，這個時期在大周期訓練中具有決定意義。單周期與多周期也不盡相同，單周期可為6～7個月；雙周期可為4～5個月；多周期可為2～3個月。若時間太短易導緻競技狀態的基礎不穩定。準備時期可分為3個階段。
　　（1）開始階段。運用一般的身體訓練方法手段，全麵發展身體素質，占總時數的40%～50%。逐步加強專項素質的提高，該階段技術訓練占35%～40％，訓練方法手段要內容廣泛、形式多樣。戰術和比賽性練習占20％～25%，加強輔助性練習，改進技能，增多技巧練習。負荷量和強度逐漸加大，但以加量為主。
　　（2）中間階段。進一步發展身體素質，加強專項身體訓練。通過比賽性練習，結閤運動實踐，掌握比賽的技術和戰術，並增加全隊的戰術配閤訓練。繼續擴大理論知識範圍，進一步加強帶有針對性的心理訓練。這個階段負荷量保持穩定，負荷強度明顯增加。該階段身體訓練占25%～30%，技術訓練占30%～35%，戰術比賽訓練占40%～45%。
　　（3）賽前階段。主要是鞏固提高技術和戰術，加強戰術配閤的應用練習。組織參加熱身比賽、邀請賽等。在身體訓練上加強專項素質訓練，並注意加強意誌品質訓練，增強比賽信心，加強全隊團結閤作，形成一個有戰鬥力的集體，以便更好地培養競技狀態，為參加比賽做好準備。
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