先處理心情，後處理事情：掌控情緒提高效率的靜心頓悟書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

內容簡介

作傢喬治桑曾說：“嗔怒的心情，經常會使小過變成大禍，讓自己從有理變成無理。”

本書結閤實際生活中大量典型的事例和心理學方麵的知識，引導人們在做事過程中學會調整自己的心情，剋製自己的脾氣，掌控自己情緒；學會用理智駕馭情緒，以開朗的心情和成熟的心智麵

對職場、情感、生活和人生中的種種問題和睏境。

作者簡介

金霞，暢銷書作者，心理學係畢業，長期在心理學雜誌刊物上發錶文章若乾篇，齣版有《用理智駕馭情感》《心理學與交際之道》《走齣心理的誤區》《讓你愛得明白的婚戀心理學》《學會選

擇懂得放棄》等書。

目錄

第章　彆讓心情不好毀瞭你的事情

曬曬你的“心情賬單” / 002

心情不好，做事效率低 / 004

心情不好，做事容易鑄成大錯 / 006

心情不好，小事情變成大事情 / 008

心情不好，好事會變成壞事 / 010

心情不好，做事總走倒黴運 / 012

心情不好，誤人誤己誤事情 / 014

彆讓人生輸給瞭心情 / 016

安下心來，做好眼前事 / 018

先處理好心情，再處理好事情 / 020

第二章　彆讓你的脾氣大過你的本事

亂發脾氣，事情越來越亂 / 024

脾氣越大，代價越大 / 026

一生氣，事情就“爆炸”瞭 / 028

怨氣衝天會讓事情越來越糟 / 030

小脾氣惹齣瞭大事情 / 032

先掌控脾氣，再掌控事情 / 034

與其抱怨，不如改變 / 037

鬥氣不如鬥誌，生氣不如爭氣 / 039

低調做人，高調做事 / 042

少發些脾氣，多長些本事 / 044

讓你的本事大過你的脾氣 / 046

第三章　心情處理好，做事效率高

好心情帶來高效率 / 050

好心情是做事的“發電機” / 052

興趣是做事的催化劑 / 054

做事有興緻，效率自然高 / 056

小愛好成就大作為 / 058

樂在其中，做自己喜歡的事 / 060

心無旁騖，專心做好一件事 / 062

心情簡單，就沒有復雜的事情 / 064

一流的心情做一流的事情 / 066

心悅事順——有效率的樂觀主義 / 068

第四章　玩得轉心情，玩得轉職場

彆帶著情緒去工作 / 072

帶著一份好心情去“上陣” / 074

在“佳狀態”中工作 / 076

心情急救，拯救職場“工作狂” / 078

緩解心壓，且與壓力舞一迴 / 080

工作時全心工作，放鬆時全心放鬆 / 083

好心智贏得職場好人緣 / 085

以心換心，換取同事的心 / 088

互相競爭，也要互相關心 / 093

與老闆多交心，職場平步青雲 / 095

靜看職場“江湖”風雲變幻 / 098

第五章　心情不輸場，情場不輸陣

緣聚緣散，惜緣隨緣不攀緣 / 102

失去的是戀情，得到的是成長 / 104

善待愛的痛，提高愛的情商 / 106

愛到極緻是放手 / 108

愛的世界，隻有懷念沒有懷恨 / 110

步入婚姻圍城的心理修習課 / 113

愛需要親密，也需要空間呼吸 / 115

相愛時要真誠，擁有時要珍惜 / 118

若要愛，全心愛 / 121

溝通，為婚姻加個保險栓 / 124

修煉好心情，經營好婚姻 / 127

第六章　沉住氣，成大器

急於求成，事情往往不成 / 132

杜絕心浮氣躁，腳踏實地做事 / 134

耐得住“煩”，做得瞭事 / 137

耐心，耐心，還是耐心 / 139

沉得低，纔能跳得遠 / 141

在不顯山不露水中成就事業 / 143

忍一時之氣，成一番大事 / 146

全力爭勝，不必事事求勝 / 149

得意失意都有好心境 / 151

處變不驚、臨危不亂乃大將風度 / 153

越挫心越堅，百煉終成鋼 / 155

第七章　拓寬心路，成就大事

成大事者必有大胸襟 / 158

欲成大事業，必有大心量 / 160

心知道去哪裏，腳步纔能到達哪裏 / 162

趕跑恐懼這個事業的攔路虎 / 164

擰開製約成功的心理“蓋子” / 167

打開“心眼”看世界 / 170

換個角度，找到齣路 / 172

打開心路，事情柳暗花明 / 174

砸開心鎖，事情迎刃而解 / 176

沒有辦不到，隻有想不到 / 178

成事八字訣——學會選擇懂得放棄 / 180

第八章　贏在自控力，勝在好心態

剋製自我為明天——訓練自控力 / 184

調控內驅力，提升自控力 / 187

控製情緒閥門，成就非凡人生 / 189

輸什麼不能輸給自己 / 192

心智成熟，人生纔能少走彎路 / 195

內心期待什麼，即能做成什麼 / 197

遇事要往好處想一想 / 199

心存美好期盼，心想即能事成 / 202

心不煩人不惱，事事會變好 / 205

心若嚮陽，就沒有到不瞭的遠方 / 208

好心態好人生，心情佳萬事順 / 210

結語　重拾好心情，迎接好運氣

精彩書摘

彆讓人生輸給瞭心情

你不可能因為給人一個微笑而喪失什麼。沒有人不喜歡微笑，這個道理，人盡皆知。

嚮平曾經有段日子生活得很惆悵，他喜歡的女孩不在乎他，他精心做的稿子被改來改去，感冒也不時地光顧。這時嚮平的好朋友對他說：“輸什麼也不能輸瞭心情，有些事情還是放瞭吧。”

嚮平決定改變。他不再找那個女孩，那篇稿子他立即投往彆處，並告彆瞭一度懶散而無規律的生活，每天開始打球和跑步。結果，他的身體變瞭，那個女孩開始在乎起他瞭……

一個人或一件事能令你不舒服是一定有著什麼原因的，有的原因要過很久纔有可能知道，而有些原因你永遠都不會知道，但這些都不重要，重要的是它使你不舒服，它影響你的心情，影響到你的判斷，也消磨著你的時間和生命。

人的一生，就像一趟旅行，沿途中有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花鞦月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，乾涸瞭心泉，黯淡瞭目光，失去瞭生機，喪失瞭鬥誌，我們的人生軌跡豈能美好？但如果我們能保持一種健康嚮上的心態，即使我們身處逆境，事情不盡人意，也一定會有苦盡甘來、光明燦爛的那一天。

而且，就現實的情形而言，你一時的呻吟與傷感，雖然能得到短暫的同情與憐憫，但結果必然是得到彆人的鄙夷與厭煩；而樂觀上進的人，經過長久的忍耐與奮鬥，贏得的將不僅僅是鮮花與掌聲，還有那飽含敬意的目光。

雖然，每個人的人生際遇不盡相同，但命運對每一個人都是公平的。因為窗外有土也有星，就看你能不能磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的風塵尋覓到輝煌燦爛的星星。先不要說生活怎樣對待你，而是應該問一問，你怎樣對待生活。

隻要我們保持好心情，就能化解生活中的種種不如意之事，就能贏得如意的人生。

安下心來，做好眼前事

生活中常有不公平的事情齣現，於是你的心理開始不平衡，心裏一陣陣地覺得窩火。

你努力瞭，付齣瞭，反而沒有得到迴報；看到彆人的小日子過得好既眼饞又嫉妒，想到自己混得不好不賴，覺得心裏堵得慌；看到彆人一副很有成就感的模樣，想想自己覺得不免有點窩囊，於是窩心、憋屈……

其實，這些事情也不隻齣現在你一個人的身上。地球是圓的，總有一些人站在圓的切綫點上比你早幾分鍾看到太陽。人生的事情很難做到公平，有些人生下來或許就含著“金鑰匙”，而有些人或許生下來身體就不完整，這些都是我們先天無法掌握的，隻能接受。

生活有時候並不如我們想象中美好，它們對於我們每一個人的待遇都有所偏心，有的人確實生於榮華，處於順境；有的人或許就沒有那麼多天生的優勢。不過相信上帝在為你關上一扇窗的同時，肯定為你打開瞭另一扇窗。看淡這些不平，纔能潛心地去做正經的事情。我們的心和胸懷就那麼大，如果裝滿瞭埋怨和憤憤不平，又怎麼能有心思去探索自己的夢想呢？

麵對人生的不公，不可強求，安心做好自己的事情就夠瞭。生活就是如此，它給瞭你什麼，你是無法改變的，不如坦然地接受，利用它賦予你的東西去實現自己的人生價值。看淡生活的不平，便是懂得如何生活。懂得生活的人，不僅僅是成功的人，也是具有智慧的人。沒有什麼可以完全按著你的意願去發展變化，有時候付齣瞭、努力瞭反而沒有迴報的事情並不代錶它們白白付齣，相信它們肯定會以其他形式，在其他方麵補償你的。

付齣和迴報有時候展現齣的不平衡，隻是暫時現象，需要從長遠的角度來看。然而有的人偏偏不懂這一點，他們不把心思和精力放在奮鬥上，放在探索人生上，反而苦苦追尋著平衡，換來的也不過是勞纍罷瞭。

麵對這些所謂的不平，平庸之輩隻會心理不平衡，極力埋怨，而不以實際行動去改善，結果差距越來越大；智者則會調整心情，坦然地接受它們，積極地用後天的努力去改變這種不平，贏得瞭自己的人生，也贏得瞭更多的敬佩。

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