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一个中医院长的自我养生康复法

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吴宏乾 著

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发表于2024-12-23

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图书介绍

出版社： 浙江科学技术出版社
ISBN：9787534178740
版次：1
商品编码：12248002
包装：平装
开本：32
出版时间：2017-10-01
用纸：轻型纸
页数：312
字数：250000
正文语种：中文

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图书描述

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：普通大众


◆ 本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法，每日5分钟，活络全身筋脉。

◆ 理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法，自历史源流、中医理论，到对症按摩保养。

◆ 膳食调养建议，让您由内而外打造健康体质。

◆ 16种简易的经穴按摩法，100多张操作图解，一看就上手。

◆ 本书介绍的16种养生康复法，主要运用调气、导引、咽津、按摩等，通过深呼吸、调整气息，使人体内部的气血顺畅，促进内啡肽的释放，提高记忆力，让人心情愉悦。



内容简介


本书是介绍“吴宏乾自我养生康复法”的专著，具体包括16种方法：一梳头发，二擦脸颊，三眼睛转圈圈，四鸣天鼓，五舌头抵上腭，六叩牙齿，七吞口水，八吐浊气，九暖打背中心，十顾胸前，十一摸肚子，十二提肛门，十三四肢要常摇，十四擦脚底，十五全身来干洗，十六大小便不开口，延年益寿保安康。同时，结合历史源流、理论基础、简易操作的按摩法，从头到脚，从前到后，从内到外，系统地呵护全身，并针对诸多常见病和多发病的预防和康复，提供膳食指导。100多张操作图解，一看就上手；每日1招，只要5分钟，帮你活络全身筋脉，打造健康体质。



作者简介

吴宏乾，现为宜升中医诊所院长。台湾中国医药大学中国医学研究所博士。台湾中国医药大学中医系专任助理教授、高雄医学大学附设医院科主任、台湾中华中医学会常务理事、台湾中医临床医学会常务理事、台湾中医师公会全国联合会顾问。

内页插图


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