环法自行车赛冠军车手训练秘诀 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

适读人群 ：广大的公路车骑行爱好者。
环法自行车赛，相信任何自行车爱好者都会有所耳闻，它是公路自行车领域中级别很高也是很著名的赛事之一，迄今已经举办了100 多届。而每年的总冠军车队也都有其独特的取胜秘诀，无论是在车手装备、营养补给、训练方法上，还是在参赛技巧、比赛策略方面，都有其秘密武器，赛前赛后均鲜为人知。
本书正是一本全面揭秘环法冠军车手夺冠秘诀的图书，其内容涵盖了冠军车手的高科技装备、自行车调节方式、赛前营养补给、训练方案、速度技巧、比赛经验、爬坡策略、快速恢复以及全面提升能力的方法等。同时，书中还全方位解读了这些训练秘诀中的科学道理。

内容简介

环法自行车赛是公路自行车领域中级别很高也是很著名的赛事之一，迄今已经举办了100多届。每年的总冠军车队都有其独特的取胜秘诀，无论是在车手装备、训练方法上，还是在参赛技巧、比赛策略方面，都有其秘密武器，赛前赛后均鲜为人知。
本书是一本全面揭秘环法冠军车手夺冠秘诀的图书，内容涵盖了冠军车手的高科技装备配置、自行车调节、赛前准备、训练方法、速度技巧、比赛经验、快速恢复以及全面提升能力的方法等，全方位解读了在“环法”这个公路自行车界的著名赛事中，获得冠军的车队及车手的全方位训练方法与技巧。
本书适合广大自行车骑行爱好者，尤其是公路自行车爱好者阅读。

作者简介

詹姆斯·威茨（James Witts）
他是英国体育界著名的作家、记者，拥有运动科学专业背景。他还是《自行车》、《新科学家》、《220铁人三项》、《跑者世界》、《男士健康》、《GQ》等多家杂志的专栏作家。

目录

序章 5
1 功率计：
探究现代自行车运动的本源 9
2 Bike Fit：
姿势、准备、执行 29
3 吃饱了去环法 49
4 为环法而训练 67
5 自行车和车轮创新 83
6 补充速度：
服装、头盔和车座 107
7 寻找氧气 125
8 比利牛斯山和阿尔卑斯山：
高不可攀 145
9 比赛补给 165
10 快速恢复 183
11 打败炎热 203
12 边际收益2．0 223
术语解释 230

精彩书摘

　　《环法自行车赛冠军车手训练秘诀》：
　　所有车队都一样，姿势的改变都安排在休赛季——赛季期间车手不愿意尝试任何新的改变。Cyclefit将他们在伦敦的服务带到了TREK—Segafredo车队的所到之处，也就是说，他们将先进的设备运输到不那么干净的地方。
　　“一般我们会占领酒店的地下室。”沃尔说，“值得庆幸的是，那里不是太糟糕，经常也会在会议中心。我们的工作人员会检查近30名车手，查看BikeFit，车座压力、灵活性……这是个动态的、疯狂的，但是有序的环境。”
　　Bike Fit的目的是确保每一位车手都更加有效率。你可能认为职业车手天生一副骑车的骨架，但是微小的变化却能影响成绩。西班牙的研究显示，最佳车座位置变化0.5—1.5厘米，可以大幅增加能量支出。对于超过3200千米的骑行，这微小的变化可能是第一名和最后一名的差别。
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