品质生活瘦身的奥秘减肥秘笈、白领用书、塑形下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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刘江坤，段晓猛编

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发表于2024-11-22

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图书介绍

出版社：河北科学技术出版社

ISBN：9787537587884

版次：1

商品编码：12255266

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：铜版纸

正文语种：中文

图书描述

产品特色

内容简介

　　《瘦身的奥秘》介绍现代人减肥很大部分已经不单是为了健康了，而是为了雕塑完美的体型。既然如此，瘦身是好的选择。因为瘦身的概念比减肥更健康、更理性，采取的减肥塑身方式也更科学瘦身，不单是科学的减肥方法，而且还是时尚的美体艺术。能让减肥者在拥有健康体魄、完美身材的同时，还会拥有自信满满、清新畅快的好心情。

第一章揭开肥胖的面纱
第一节肥胖之谜
第二节肥胖摧残心灵
第三节赘肉是这样形成的
第四节不同类型的腹部赘肉
第五节 4种小腹容易凸起的人
第六节纤美身材十要素

第二章瘦身经
第一节中国古代瘦身经
第二节瘦身是一种习惯
第三节血型瘦身法的奥秘
第四节减肥秘籍的变异
第五节特别瘦身法
第六节餐桌上的减肥奥秘
第七节树立良好的心态

第三章运动瘦身
第一节找回瘦肌力
第二节打造腰腹无肉体质
第三节瘦身塑胸秘籍
第四节 “腰”窕骨盆操
第五节消赘肉，成“腰”精
第六节瑜伽跪姿，轻盈腰线
第七节收腹，勾勒完美身段
第八节消除臀部多余脂肪
第九节瘦腿提臀摆脱梨形身
第十节排毒减脂瑜伽
第十一节魔术纤体瑜伽

第四章饮食瘦身
第一节药食同源
第二节天然瘦腿的七款果蔬
第三节帮你吸“脂”的五大美味
第四节戒脂肪，用好油
第五节瘦身食谱

第五章药物瘦身
第一节如何选择药物
第二节常见药物的分类
第三节药物瘦身方法
第四节注意事项
第五节药物瘦身的误区
第六节药物瘦身的危害
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