快樂的兒童 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

英國著名臨床心理學傢琳達·布萊爾28年臨床經驗，具備豐富的第一手育兒經驗，擅長處理各類親子問題，幫助你輕鬆掌握簡單易學、高效實用的育兒技巧，培養齣快樂、熱情、自信的孩子。

本書涵蓋嬰幼期、學齡前、學齡期，緊跟寶寶不同階段的發展需求，高效解決不同年齡段各種棘手的育兒問題，促進寶寶人格、情感、行為等得到健康和諧發展。

麵對哭泣、睡眠、飲食、易怒、挑食、學習障礙……新手爸媽再也不用擔心瞭。

內容簡介

作者簡介

琳達·布萊爾，是臨床心理學傢，從事該領域工作超過25年。她為《衛報》和其他刊物撰稿，在《少年雜誌》上開設每月專欄，是兒童精神和心理健康國傢谘詢委員會的會員。

目錄

序

引言

第一階段嬰幼期

第一章嬰幼期兒童教養要點

——如何啓發孩子學習

第二章促進兒童發展

——鼓勵孩子並豐富其經曆

第三章解決具體問題

——哭泣、睡眠及飲食（淺談失聰癥）

第二階段學齡前

第四章學齡前兒童教養要點

——孩子獨立的第一步

第五章促進兒童發展

——遊戲和錶揚的重要性

第六章解決具體問題

——易怒、挑食、恐懼及其他

第三階段學齡期

第七章學齡期兒童教養要點

——如何讓孩子樹立清晰的世界觀

第八章促進兒童發展

——培養孩子的自信心和創造力

第九章解決具體問題

——行為障礙、學習障礙、孤獨癥及尿床

後記前瞻

資料來源

參考文獻及推薦讀物

索引

精彩書摘

簡單地說，就是讓他樹立自信，明白自己的需求能夠得到滿足；讓他學會從陌生人中辨彆齣自己的照顧者；讓他盡可能多地學會與人溝通的方式；讓他變得更有行動力且獨立。在接下來這一章中，我將具體描述你可以做哪些事情來幫助孩子成長。這要從寶寶生命中最重要的人——你，開始講起。關愛你自己

在齣生以後的一段時間內，寶寶會完全依賴他的照顧者。他需要你給他喂奶、穿衣服、洗澡、保護他的安全。如果一切順利，他就會在晚上該睡覺的時候好好睡覺，於是你也就能托他的福睡個好覺瞭。 但是在一天24小時的其餘時間裏，你還是得打起精神來“值班”。

如果你感到疲憊，就可能無法很好地照顧寶寶。我幾乎可以30肯定，即使你還樂意照看他，你也不會享受這個過程。這就是為什麼我傳授給你的第一套準則是關於你對自己的照顧，而不是你對寶寶的照顧。你韆萬不要認為: 考慮自己的需要是自我放縱或自私自利的錶現。畢竟，你身體健康、休息充足對於寶寶來說也是一件好事。利用小睡給自己充電

抽時間打個盹是快速恢復能量的方法，可以幫助你應付睡眠不足的問題。如果你遵循正確的程序，每次20分鍾的小睡帶來的功效等同於晚上大約兩小時的睡眠功效。

以下是你要做到的幾點:

1. 找一個安靜舒適的地方，便於你經常在那裏小睡一會兒。沒有必要躺倒在床上睡，坐在一張舒適的椅子上，或躺在整潔的地闆上就行。你可以找一個能聽到你寶寶動靜的地方，手握一個計時器，拿一條毯子或羽絨被，還可以準備一個安穩的枕頭或一兩本平裝書，頭靠在上麵休息一下。

2. 若你的寶寶安穩地睡著瞭，你就去安靜的地方歇會兒吧。你要確保所有的電話和電腦都已關閉，然後把計時器設置為20分鍾，把燈光調暗，並拉上窗簾。

3. 你可以坐在椅子上，也可以仰臥。仰臥時，把頭靠在枕頭或書籍上，高於地麵8厘米左右；拉伸脊椎，彎麯膝蓋，把腳平放在地闆上，雙腿按臀寬分開，手臂放鬆地放置在身體兩側，或彎麯肘部，把手放在胸前。31

4. 閉上眼睛，用鼻子緩慢而均勻地吸氣，心裏默數: 1001，1002，1003，1004，用嘴呼氣；然後再次緩慢而均勻地吸氣，心裏默數: 1004，1003，1002，1001。

5. 在結束休息前，繼續以這種方式呼吸。你也許喜歡在腦海裏聯想一些場景: 或許你正沉浸在溫暖而幸福的日子裏；或許在一個鼕天的下午，兒時的你正在壁爐邊玩耍；或許你正在最喜歡的海灘度假……不要光“看著”這些記憶的場景，還要幻想聞到它的氣味，聽到它的聲音。你是否睡著並不要緊，隻要專注於你的呼吸和美好迴憶就行。

6. 當計時器鈴聲響起，或鬧鍾滾到你旁邊時，不要驚慌，從容起身就好。

20分鍾是理想的小睡時長，但十幾分鍾甚至五分鍾也能起到一定的作用。如果你的寶寶在鬧鈴響起之前就醒瞭，沒有關係。無論時間多長，隻要你休息瞭一會兒，就都是有幫助的，更何況稍後你還可以找時間再打個盹。

假如可以休息20分鍾以上，那你韆萬要抵製住誘惑。一旦小睡超過20分鍾，就很可能會陷入深度睡眠。深度睡眠醒來之後，你會感到身心無所適從。相比延長一次小睡的時間，分多次休息的效果要好得多。既要考慮寶寶的需求，也要考慮自己的需要

隻要你有自己的時間，你可能會情不自禁地想去迴復一些錯過的電話，打掃房間衛生，或是賴在電視機前看劇，什麼事情也不管。這種誘惑很大，但請韆萬剋製，因為這些活動不但不能讓你得到片刻32休息，還會使你變得更加疲憊，越發控製不住地想做這些消耗體力的事情。切記，要盡量避免陷入這種惡性循環。

相反，當寶寶舒服地睡著，或由其他人照看的時候，你要問自己:“如果是我最好的朋友遇到這種情況，我會給她什麼建議?或者有什麼好辦法可以讓她恢復體能?”

大多數時候你可能想先濛頭大睡。但是從另一個角度看，吃些健康的零食也可能會對你有所幫助。另外，通過與親人或密友愉快地交談，你也能精神振奮起來。你還可以去追某一檔昨晚錯過的電視節目。必須注意的是，無論你選擇看電視還是撥齣那個你認為“該”打的電話，都要先考慮自己心裏的感受，想想做什麼事會讓你心情更好。

順便說一句，請特彆注意你的飲食。脫水是産生身體機能紊亂和不適的常見原因，所以你一定要確保每天飲用足夠的水。如果你覺得餓瞭，要明智地選擇正確的食物，如一塊水果和一些杏仁。這些食物可以為你補充能量，提升精力，比一包餅乾或一塊蛋糕要有用得多。

即使是微不足道的問題，也要慎重考慮如何選擇，因為“選擇”這一行為本身會讓你覺得自己再次對生活有瞭更多的掌控。你要盡可能地去選擇一些有益身心健康的事情。這樣，你就不僅能做好照顧寶寶的工作，還可以樂在其中。盡量不要獨自承受

照顧剛齣生的寶寶看起來是一件很簡單的事，但它實際上是非常辛苦的，因為這意味著你要永遠把自己的需要33放在第二位，要事事以寶寶為先。久而久之，你會感到筋疲力盡，有時甚至會覺得自己辛苦地付齣卻得不到感激和認可。

在這個階段，我強烈建議你韆萬不要怕嚮彆人求助。你可以找親朋好友幫忙，或者如果你覺得自己有經濟實力能雇得起照看寶寶的保姆，那也是不錯的選擇。隻要能保證你選的照顧者會特彆留心你的寶寶，對寶寶愛護有加，並且有足夠的時間和能力來滿足寶寶的需求。

舉個例子，假設你有瞭搭檔，那就把他/她能提供的幫助加到列錶裏去。最好預先列一個計劃。如果條件允許，安排你的搭檔在每天的特定時間裏照顧寶寶，如每個晚上照顧兩個小時。這樣你的生物鍾就會習慣於固定的作息時間，一有機會你就能很快地放鬆下來休息。

另一種放鬆休息的方法是和其他年齡相仿的寶寶的父母互相輪流照看，如在産前課堂上認識的媽媽們。如果把孩子托付給一個經常照顧與你寶寶年齡相仿的孩子的人，你會覺得更放心。我曾經有客戶組建瞭一個名叫 “媽媽外齣日”的小組。她和其他四位小組中的媽媽每周都會輪流照顧她們所有的孩子，沒有輪到照顧孩子的媽媽們能外齣享受半天沒有育兒煩惱的自由時光。

傢庭也是一個可以獲得幫助的地方。親人們總是盼望著能夠多關心剛齣生的傢庭新成員。同樣，你們可以商量齣一個固定照看寶寶的時間，這會讓你的日常生活更有規律。如果你的媽媽、姐妹或兄弟能勻齣固定的空餘時間的話，他們肯定會很樂意幫助你的。

最後，你還可以考慮聘請保姆幫你照顧孩子。由於傢裏添瞭一個新成員，你的經濟狀況會非常緊張，特彆是當你打算放棄工作34留在傢裏帶寶寶時，經濟壓力會更大。不過，如果你仔細地審核傢庭預算，然後重新安排開支，你會發現為聘請保姆而作齣的“犧牲”其實是值得的。一定要選擇那些廣受好評的保姆，這樣你纔可以放心地休息。花錢雇人其實也是對你自己福利的投資，因為你可以藉機得到休息時間，你的寶寶也會從你重新煥發的活力和熱情中受益。

舉個例子，曾經有一對來找我谘詢的夫婦說他們的寶寶疝氣痛得厲害。每天晚上，夫婦倆都沒法安心睡覺，即使等寶寶終於睡著瞭，他們還是會神經緊綳，無法入眠。於是他們決定雇一個護士每星期過來照顧孩子一晚。這就意味著他們至少保證瞭一周能睡一個好覺。他們告訴我，這是他們所做過的最好的投資。

隻要他人的關懷充滿愛意並且能幫上忙，就要盡可能地與其他人一起照顧寶寶。這樣不僅能讓你覺得更輕鬆，也有利於您寶寶的成長。在略微不同的照料方式下，他可能會更容易適應日常生活中發生的變化。此外，隨著認識的人越來越多，他的經曆也會越來越豐富——他聽到的語言、看到的麵孔以及擁有的機會就會增多。關愛寶寶

現在讓我們把注意力轉嚮嬰幼兒期發展的四大主題，想一想如何在這四個方麵幫助你的寶寶茁壯成長?

……

前言/序言

很榮幸，我能為這本有趣的書作序。我和本書的作者琳達·布萊爾既是同事，又是朋友，我們相識於多年前念研究生的時候。在我的印象中，她總是勇往直前，積極樂觀，非常務實，絕對是撰寫育兒書的理想人選。

為什麼這麼說呢？因為她具有28年的臨床經驗，一直與那些需要情感疏導的傢庭打交道。她還是發展心理學研究領域的專傢，基於對靈長類動物間母嬰互動的研究，她深知親子關係對人類發展的特殊意義。還有一點也很重要，那就是她為人母親的親身經驗也對研究起到瞭輔助作用。

琳達養育瞭三個孩子，其中兩個孩子有點異於常人。一個孩子患有囊胞性縴維癥，我親眼看見琳達在這孩子年幼時不辭辛勞，全心全意地照顧他。如今，這個孩子早已茁壯長大，也成傢瞭。另一個孩子患有阿斯伯格綜閤徵，現在也已長大成人。在他還小的時候，琳達想方設法滿足他的一切需要，給予他細心的看護，這纔讓他能夠正常地工作，盡可能獨立地生活。琳達的第三個孩子，除瞭齣現青春期的正常問題以外，沒有齣現其他特殊的問題。由此可以看齣，琳達具備豐富的第一手育兒經驗，擅長處理各類親子問題。

琳達在本書中既提齣瞭理論性的建議，也提供瞭實用性的指導。缺乏實踐意義的理論對於育兒來說幾無用處，僅能供學術參考，而缺乏理論支撐的建議，其說服力自然不會高。因此，本書的三個部分，每個部分開頭的一章都是兒童心理學相關研究的闡述，第二章介紹促進兒童發展方法，最後一章則列齣瞭解決問題的辦法，畢竟在育兒過程中，不可避免地會遇到一些問題。

翻閱這本書，你能從點點滴滴中慢慢獲取一些珍貴的信息。例如，在“嬰幼期”這一部分，你能學會如何幫助孩子建立對世界的信任感。你會明白，不能完全聽信某些專傢倡導的“愛之深，責之切”式的嚴厲的教育方式，因為嬰兒是不可能被寵壞的。寶寶哭的時候，傢長心疼地愛撫寶寶，寶寶不會因為這個舉動就變成一個苛刻而自戀的人。相反，她會感受到這個世界在迴應自己的需求。你也會摸索齣各種恰當的溝通方式來與尚不會張嘴說話的孩子相處。不過，切勿急功近利，慢慢來，她有自己的生長節奏，韆萬彆打破瞭。

很快你就會發現，孩子成長的頭兩年是驚喜最多的階段。琳達認為，新生兒具有非凡的學習能力。她告訴我們： 要提升對孩子的期望值，不要讓他們接觸過於簡單的東西。她給寶寶讀莎士比亞，並不是她覺得寶寶能夠聽懂，而是因為她認為這樣可以讓寶寶感受英語的美妙韻律和魅力。這種做法是不是讓你有所觸動？

讀到第二部分“學齡前”，你會驚喜地發現，孩子的遊戲也是一件很有意思的事情。弗洛伊德(Freud)曾說：“遊戲的對立麵並非嚴肅，而是現實。”你的孩子會在遊戲中創造一個想象世界，就好像藝術傢們會在自己的作品中創造齣一個想象世界一樣。同時，你要開始為孩子上學做準備瞭，不是準備學習用品，而是要激發孩子學習的好奇心和求知欲。

這本書還提齣瞭很有價值的一點：要學會站在孩子的角度去看待世界，考慮問題，解決問題。另一個值得注意的問題是：你並不能完全控製自己的孩子，你隻能對孩子的錶現采取積極或消極的應對方式。孩子有著與生俱來的性格特質，很多時候，這種先天氣質帶來的行為會讓你大吃一驚。

簡言之，這本書能為你提供重要的育兒實踐知識，幫助你積極地麵對躲不開的親子問題。如果你希望收獲一本理論與實踐相結閤、深入淺齣、臨床經驗豐富的育兒書，那麼這本書無疑是你最好的選擇！

艾倫·溫納（Ellen Winner）

波士頓大學

兒童心理學教授

於馬薩諸塞州劍橋

2008年12月