发表于2024-12-23
本书是根据体育教学改革的需要,紧密结合大学生的强身健体和散打训练的需求编写而成的,系统阐述了武术散打的教学与训练内容。
全书分为教学篇和训练篇,其中教学篇包含前五章,训练篇包含后七章。教学篇主要从理论、技术动作上讲解武术散打的基本理论、技术及俱乐部教学的基本要求;训练篇主要从散打运动员选材、训练的角度来诠释散打运动,详细论述了运动员的训练内容、运动损伤处理办法及散打比赛规则。
本书既可作为普通高校的俱乐部教学用书,亦可作为武术散打爱好者的自学参考书。
中华武术有着悠久的历史,不但可以强身健体、防身自卫、竞技比赛、娱乐观赏,还可以陶冶情操、磨炼人的意志品质,是一项具有民族文化特色的传统体育运动。散打作为武术的一个重要组成部分,是具有中国特色的搏击项目,有着健身、修身、防身、养身的作用和深厚的群众基础,深受现代大学生特别是男学生的喜爱。武术的核心内容就是技击,而散打是中国武术的对抗形式,是武术的精华,是最高的表现形式。
大学生通过武术散打练习,可以强身健体,防身自卫,提高预防和治疗疾病的能力,培养正确的心态,修养身心,树立民族自尊心,传承中国传统文化。武术散打教学对发展我国的民族传统教育,弘扬武术精神起着重要的作用,同时,高校学生拥有的科学文化知识和现代思维方式对武术的发展又能起到积极的促进作用。散打运动发展30年来,已经作为一项体育项目被逐渐引入到大学体育课中。
通过武术散打的教学,可使大学生掌握武术散打运动的基本知识、基本技术、提高武术散打比赛和裁判组织能力;可促进学生的身心健康发展,培养自觉锻炼的习惯,为终身体育打下基础;使武术运动在学校得到更大范围的传播,使中国武术散打得到长足发展与壮大。
通过学习和训练散打,能够发展学生的力量、耐力、柔韧性、灵敏性等素质;同时散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨、壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式的,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力以及击打和抗击打的能力,这就起到了提高防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。因此,通过长期的散打训练,可以培养大学生勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
限于编者水平,书中难免存在不足之处,恳请读者批评指正。
编者
2015年3月
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